— むらた歯科通信5月号— No. 13 May むらた歯科通信 発⾏年⽉⽇ 2015年5⽉1⽇ 発⾏⼈ むらた⻭科クリニック 今月の特集 キシリトールガムの基礎知識 キシリトールとは キシリトールとは 天然の甘味炭水化物で、 イチゴやナスなど野菜や 果物にも含まれています。 ⼈間の体の中でも少量ですが 生成されています。 市販されているキシリトールは 白樺や樫の木から採れる成分を 原料に作られています。 安全性も⾼く、アメリカでは｢一⽇何g食べ ても大丈夫｣とされているくらいです。 キシリトールガムの噛み方 ⾍⻭予防の効果を⾼めるには、継続して 噛み続けることが大切です。一般的には毎 食後(１⽇３回)に10~20分噛むとよいで しょう。⾍⻭になりやすい⼈は毎食後に加 えて間食後や寝る前にも噛むと効果的です。 食後にキシリトールガムを噛むことを２ 年間続けた場合、その後ガムを噛むのを⽌ めてしまっても４年にわたって⾍⻭を抑制 する効果が続いたという研究結果もあるん です！ ぼくは虫歯に なりやすいから 毎食後の他に おやつを食べた後 寝る前にも キシリトールガムを 噛んでます！ キシリトールが⾍⻭予防に良い理由 キシリトールの⾍⻭予防は、ガムかタブ レットで摂取することで効果が現れます。 キシリトールは、⾍⻭の原因となる酸を 作りません。また⾍⻭菌(ミュータンス菌)の 働きを弱める⼒も持っています。さらには プラーク(⻭垢)の量を減らして、⻭からプ ラークを剥がれやすくする効果もあります。 知っていますか？ ⻭科専⽤キシリトールガム キシリトールガムはスーパーやコンビニ などで手軽に購入することが出来ますが、 キシリトールの含有率は30~70％程度だと いうことをご存知でしたか？ ⻭科専⽤のキシリトールガムは何とキシ リトール90~100%！市販されているもの よりも含有率が⾼いのです。 ⾍⻭予防にはキシリトールが50%以上 含まれていることが必要とされています。 市販されているものの中にはキシリトー ルの他に砂糖も含まれているものもありま すので成分表をよく⾒て選ぶようにしま しょう。 ⾍⻭予防は－１才から始まります ミュータンス菌はお⺟さんから⾚ちゃんに 感染します。お⼦さまの⻭を⾍⻭から守るに は、妊娠中からの対策が効果的です。まずは 毎食後にキシリトールガムを噛むことを３ヶ ⽉以上続けてみてください。 注意してほしいこと キシリトールをたくさん摂り過ぎると、 おなかをゆるくすることがあります。 １⽇5〜10ｇ程度の摂取に しておきましょう。 ガム一粒に何ｇキシリトールが 含まれているかは製品によって 違います。 多くの製品には１⽇の推奨量が 記載してありますので確認してください。
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