準備いらずに、すぐに始める事が出来るランニングでもどのくらいのペースや距離など走ったらわからい、また走る事に抵抗を感じている方に自分のペースで走るランニングのおもしろさ、楽しさを紹介いたします。・シューズの履き方・走る為の動的ストレッチ・ジョギングをしながらのランニングフォームレクチャー・自分にあったペースでランニング・ランニングフォームチェック・ランニング後の静的ストレッチ早朝の日を浴びながらヨガを行います。睡眠中の体を目覚めさせ、1 日気持ち良く活動的に動かす体を作ります。またランニング前のヨガはすぐに走る事の出来る状態に！ランニング後はクールダウンとして疲労をとるために行う事もできます。 ※スポーツキャンプｉｎバリ ①胸の筋力トレーニングはしない、本当のバストアップの仕方とは ②お尻の形を変える！ヒップアップと小尻、両方を手に入れる本当のやり方。 ③足を太くしない。引き締まった足にするための視覚効果を考えた方法とは。 ④腹筋運動100回やってもお腹の脂肪は減らない。その理由と対策。 ⑤Ｏ脚、外反母趾は改善できる。 ⑥カスタマイズストレッチ。歪みを改善し理想の骨格に近づける、自分にあったストレッチバリエーションを作る。 ⑦カロリー計算はしない、ストレスゼロの美に繋がる「食」の工夫。などなど・・・ ※スポーツキャンプｉｎ宮崎 ※スポーツキャンプｉｎタヒチ癒される音楽を聴きながら、薄明かりの部屋で全身をストレッチして行きます。活動的に動いた身体をリラックスさせる事によりぐっすりと眠りにつけるようにストレッチを致します。多彩ななスポーツを体験する事が出来ます。テニス・サイクリング・トレッキングエアロビクス・アクアビクス・水中リラクゼーション、その他にもまだまだあります。 ※スポーツキャンプｉｎタヒチ（ゴルフ・ウォールクライミング・空中ブランコ・バンジーバウンス、セーリング等）やった事ないスポーツにチャレンジしてみてください！ ※スポーツキャンプｉｎタヒチそれぞれの方の目的、体力レベルにあったトレーニングや自らやってみたい、やりたいと思える方法を一緒に探してしていきます。そして、それを続けていく為の精神的アドバイスはもちろんの事、障害予防などの理論を、一般の方でもわかり易く説明致します。（注）短時間の為通常の要望に対して全てこたえられないケースはあります。） ※人数限定の為、パーソナルトレーニングをご希望になる方お申し込みください。希望者多数の場合は抽選なりますのでご了承ください。料金30分：5000円 ※スポーツキャンプｉｎ宮崎 ※スポーツキャンプｉｎバリ