2016 年 9 月 8 日 ひまわりの会 講師：愛知教育大学 三谷聖也 ものの見方はひとつじゃない ―短所を長所に変えることばのちから― リフレーミングとは… ○事実や行動はそのままにその枠組みを変えることによって意味をがらりと変える方法のことです。 ○事実や行動を変えるのではなく，ものの見方を変えることによって新しい意味を見つけます。 ○ちょっとした練習によって誰でも習得することができます。 ○短所を長所に変えるために有効です。 ○誰かをほめることが苦手という方はぜひ練習してみてください。 短所 あきっぽい あきらめが悪い あわてんぼう 意見がいえない 浮き沈みが激しい 面白みがない 変わっている 気が弱い 口下手な カッとしやすい こだわる 断れない 地味 せっかち 外面（そとづら）がいい だらしない 短気 冷たい 人付き合いが下手 一人になりがち 人をうらやむ プライドが高い 周りを気にする 無口 目立たない 面倒くさがり屋 優柔不断 リフレーミングすると・・・長所に変わる 2016 年 9 月 8 日 ひまわりの会 講師：愛知教育大学 三谷聖也 ものの見方はひとつじゃない ―短所を長所に変えることばのちから― リフレーミングとは… ○事実や行動はそのままにその枠組みを変えることによって意味をがらりと変える方法のことです。 ○事実や行動を変えるのではなく，ものの見方を変えることによって新しい意味を見つけます。 ○ちょっとした練習によって誰でも習得することができます。 ○短所を長所に変えるために有効です。 ○誰かをほめることが苦手という方はぜひ練習してみてください。 短所 リフレーミングすると・・・長所に変わる あきっぽい 好奇心がおうせい，興味関心が広い あきらめが悪い ねばり強い，いちず あわてんぼう 行動的，すばやく行動できる 意見がいえない 協調性がありいろいろな人と協力できる 浮き沈みが激しい 情緒豊か，表豊か 面白みがない まじめ 変わっている 味がある，個性的 気が弱い 周りを大切にして協力できる 口下手な 言葉を選ぶのが慎重 カッとしやすい 情熱的 こだわる 向上心がある，探究心がある 断れない 相手の立場を尊重する，やさしい 地味 そぼく，ひかえ目 せっかち 反応がすばやい 外面（そとづら）がいい コミュニケーション能力がある，社交的 だらしない 細かいことにこだわならい，おおらか 短気 感受性豊か，情熱的 冷たい 冷静，客観的に物事を捉えられる 人付き合いが下手 こまやかな心，自分の時間を大切にする 一人になりがち 自立している，独立心がある 人をうらやむ 人のよいところを見つけ，認める プライドが高い 自分に自信がある 周りを気にする 心配りができる 無口 おだやか，聞き上手 目立たない 和を大切にする，控えめ 面倒くさがり屋 おおらか，細かいことにこだわらない 優柔不断 じっくり物事を考えてから決める
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