※月の途中でプログラムを変更する場合がございます。予めご了承くださいませ。 ｄ 曜日 場所 月（ＭＯＮ） スタジオ１ スタジオ２ プール クライミング ジムスペース コート 火（ＴＵＥ） スタジオ１ スタジオ２ プール クライミング ジムスペース フリー利用 コート 水（ＷＥＤ） スタジオ１ スタジオ２ プール クライミング ジムスペース コート 木（ＴＨＵ） スタジオ１ スタジオ２ プール 曜日 クライミング フリー利用 フリー利用 コート ジムスペース 場所 フリー利用 9 9 10 10 ダイエットサポートプログラム 11 10:10～11：10 10:10～10:40 キック ボクササイズ おなかシェイプ 田 中 11:20～12:05 てくてくエアロ 12 松 浦 アイチ 肩こり予防体操 軽 部 10:30～10:50 ストレッチ 10:30～11:4５ ヨ ガ 泊 11:45～12:45 11：45～12：15 ビギナーバタフライ ヒップホップ 12:00～12:50 山 口 12:15～13:30 12：20～12：50 ビギナー平泳ぎ 山 口 13：55～13：25 13 13:10～14:10 ジャズ 入門 13:55～14:25 清 水 バレエストレッチ 14:25～15:25 バレエ 入門 谷口バレエ団 14:20～15:20 ビギナー背泳ぎ 山 口 13:50～14：05 W＆Ｊ 14:05～14:35 13:30～13：50 バランスボール ※水中歩行運動です アクアフィットネス 加 藤 骨盤調整 体操 16 谷口バレエ団 佐々木 高 橋（清） 13:15～14:15 15:30～16:30 卓球フリー ハワイアン フラ ミリラニ 萩 原 14:30～15:15 14:55～15:55 渥 美 11：05～11：50 アクア エアロ45 オ ビ 11:35～12:35 12:00～13:00 シェイプコン ディショニング 肩・腰・膝 運動 12：00～12：45 健康体操＆ 護身 ボール体操 石 毛 ウォーク＆ ストレッチ 13:50～14:50 エアロビクス 初級 石 毛 15:20～16:20 赤 地 卓球フリー フリー利用 澤 田 19 19:２0～20:２0 19:20～19:50 19:15～20:15 イシュタ ヨガ 全身シェイプ ステップ＆コン ディショニング 宇 野 ダイエットサポートプログラム 20:00～20:30 おなかシェイプ 20:00～20:30 川 上 ウォーターファイティング 定員４０名 加 藤 20:30～21:15 ダイエットサポートプログラム 20:35～21:20 ２０：４０～２１：１０ てくてくエアロ ふともも シェイプ 西 22 ダイエットサポートプログラム 21:00～21:30 卓球フリー 21:30～22:15 21:30～22:30 ボディパンプ45 サッカー フリー 加 藤 フリー利用 23 沖 初級スイミング 卓球フリー 11:25～12:25 16:15～17:15 バレエ フリー利用 岩 間 13:50～14:50 谷口バレエ団 この時間のラジオ体操は 木曜日に移設致しました 13:15～14:15 アクア エアロ45 新 井 13:40～15:40 ズンバ60 バトミントン フリー 長谷山 フェルデンク ライス健康法 11 11:00～11:30 水中散歩30 軽 部 11:45～ 12:45 11：45～ 12：45 入門 中級 スイミング スイミング 米澤 軽部 13:00～ 14:00 13:00～ 14:00 12 12:20～12:40 ラジオ体操 13:15～14:00 タイ式ヨガ 染 谷 シュノー ケリング 四泳法 米澤 13 ﾌﾘｰｺｰｽ1ｺｰｽ 軽部 14 14：00～14：30 ロング30 軽 部 14:30～15:30 フリー利用 エアロビクス 15：00～15：30 初級 肩こり腰痛 予防体操 山 梨 片 木 11:40～12:40 川 前 13:15～14:00 岩 間 リズム＆ ワークアウト 片 倉 10:30～10:50 ストレッチ 米澤 ヨ ガ 15:40～16:40 ヨガ 10:15～10：40 有料Ｐ 軽部 14:30～15：30 14:35～ 14:45～ 有料ＰＴ 楊式太極拳 有料ＰＴ 米澤 入門編 軽部 小 方 15:30～16:30 15 15:30～16:30 15:45～16:45 ジュニア スイミング ジュニア スイミング ジュニア 体操 16:30～17:30 16 16:30～17:30 16：45～18:00 ジュニア スイミング ジュニア スイミング ジュニア 体操 17 18 18:15～19:00 21 11:00～12:00 10:20～11:20 箕 浦 ピラティス入門 18:30～19:30 20 ジュニア バレエ ジュニア バレエ ジュニア スイミング ジュニア 新体操 15:15～16:15 骨盤調整 エクササイズ ダイエットサポートプログラム 15:30～16:30 16:30～17:30 宇佐美 11：00～12：00 エンジョイ スイミング 石 毛 13:30～14:30 シェイプ エアロ 相撲体操＆ストレッチ 12：00～13：00 12:50～13:35 ジュニア スイミング 10:15～11:15 10:30～11:00 米澤 城 内 軽 部 楊式太極拳 小 方 入門 ベビー スイミング 福 島 関 澤 17:00～18:00 18 エアロビクス 10:30～11:30 中級 ジャズ ボディ コンバット４５ フリー利用 ヒップホップ 17 10:15～11:15 10:30～10:50 ストレッチ 軽 部 16:05～17:05 横 田 ベビー スイミング 10:00～11:00 13：10～13：40 ウォーキング ＆ストレッチ 堺 アドバンス パーティ バレエ ダンス バランスボール＆ フープ ジャズ 初級 13:45～14:45 15:20～16:20 15:30～16:30 初中級 田中井 堺 赤 地 10:30～11:30 エアロビクス ダイエットサポートプログラム 12:20～13:20 15 10：30～11：15 10:50～11:20 気 功 14 10:00～11:00 気功 服 部 19:45～20:45 <Ａ－１ファイトクラブ> 18:30～18:55 有料Ｐ はじめて 太極拳 19 山 内 19:15～20:00 19:15～20:00 シュノーケリング エアロビクス 初級 米 澤 20:00～20:45 萩 原 米 澤 21:00～21:45 21:00～22:30 ボディコンバット 45 山 口 19：30～20:00 ふとももシェイプ 19:15～20:00 19:15～20:15 19:15～20:15 19:15～20:15 中級スイミング フリースタイ ルダンス ヨ ガ 中級 スイミング 渥 美 山 下 加 藤 20:30～21:20 20:30～21:15 軽部(良) 20:00～21:00 ダイエットサポートプログラム ズンバ４５ 熊 谷 18:15～19:15 パワーヨガ 萩 原 米澤 フルコンタクト 入門スイミング 空 手 山 本 18:15～19:00 ソフトバレー フリー フリー利用 20:15～21:15 20:15～21:00 20:15～21:15 クラブジャズ 入門 ピラティス 上級スイミング 吉田（真） 軽部(良) 卓球フリー ステップ 21:00～21:20 関口 初級 ボディ アタック45 21:00～22:00 ３on３ （バスケット） フリー フリー利用 〈Ａ－１ファイトクラブ〉 21:30～22:30 21：35～22：20 21:30～22:30 ブラジリアン 柔術 サッカー フリー ドラムス アライブ <Ａ－１ファイトクラブ> バランスボール 塚 越 20:30～20:50 ストレッチポール 塚 越 松 浦 21：15～22：15 20 テコンドー 21 22 フリー利用 磯 村 フリー利用 23 曜日 場所 金（ＦＲＩ） スタジオ１ スタジオ２ プール クライミング ジムスペース コート 土（ＳＡＴ） スタジオ１ スタジオ２ プール クライミング ジムスペース コート 日（ＳＵＮ） スタジオ１ スタジオ２ プール 曜日 クライミング ジムスペース コート 場所 ※1月度の金曜日のラケットボールHPと有料プログラムは フリー利用 7日・28日となります。 9 フリー利用 フリー利用 9 お間違えのないようお願い致します。 9:15～10:15 ジュニア 合気道 10 10:10～10:55 ハワイアン フラ入門 ミリラニ 11 12 13 11:00～12:00 バレエ入門 ヨガ 谷口バレエ団 IMARI 13:10～13:40 13:20～14:20 アクアエアロ30 小 川 13：55～14：40 14:30～15:15 月替わり レッスン45 小 川 ズンバ45 14：45～15：10 高橋久美子 小 川 有料Ｐ 15:30～16:15 14:40～16:00 12:50～13:35 ボディパンプ 45 加 藤 定員４０名 ジュニア スイミング 大 友 ジュニア 極真空手 10:30～10:50 ストレッチ 10:30～11:30 10:30～11:30 ベビー スイミング 武田流合気道 11:20～12:20 12:10～12:40 全身シェイプ フリー利用 ヨ ガ 13:00～13:15 Ｗ＆Ｊ 13:15～13:45 ササイズ 田 中 山 本 アクアフィットネス 高橋（和） アクア エアロ45 14:30～16:00 綱 島 白 壁 15:20～17:00 17：00～17：30 19:00～20:00 定員４０名 19:15～20:15 19:30～20:15 20 21 ボディパンプ45 気功 関 澤 定員４０名 服 部 20:30～21:30 20:30～21:30 月替わりレッスン 軽部(良) 関澤･吉田（真） 三宅 中級 スイミング 軽部(良) ソフトバレー 初級 18:00～19：30 ヨガ ※ 有料プログラム 中島 ラケット ボール フリー クラブジャズ入門 17：40～18：40 関 口 ソフトバレー フリー 17 18 フリー利用 19:15～19:45 ボディジャム フリー利用 ダイエットサポートプログラム 20 20:00～20:20 バランスボール ラケット ボール有 料レッスン 20:30～21:30 20:30～21:30 バレエ入門 ３on３ (バスケット） フリー 22 16:40～17:40 19:30～20:15 腰痛予防体操 松藤 ソフトバレー フリー 16:10～17:10 〈Ａ－１ファイトクラブ〉 キック ボクシング 谷口バレエ団 21 フリー利用 22 フリー利用 23 中止プログラム 新設準備中プログラム 19 20:00～ 21:00 21:00～22:30 15 16 平 川 17:15～18:15 夏 苅 定員４０名 ラケット ボールＨＰ 20:00～ 20:40 20:15～21:15 パーティ ＜Ａ－１ファイトクラブ＞ ダンス ボクシング 有 原 19:15～20:00 フリー利用 川 上 黄緑色は担当者変更プログラム 月替わりレッスン 定員４０名 フリー利用 18:15～19:15 19 14 14:55～15:55 ボディコンバット 60 ラケットボール シェイプコン ディショニング フリー 18:05～19:05 ステップ 初級 ヨガライゼーション ステップ 初中級 黄色枠は新設プログラム 卓球フリー 16:00～17:00 泊 川 上 13:40～14:40 吉田（真） 14:50～15:50 ８月 バタフライ ９月 背泳ぎ １０月 平泳ぎ １１月 クロール １２月 バタフライ １月 背泳ぎ 水色枠は時間・場所・名称変更プログラム 14:00～14:20 ピラティス エアロビクス 肩こり予防体操 初中級 ステップ 中級 12 高 橋 14：05～14：35 揚名時 太極拳 18:00～19:00 ジュニア スイミング ２月 平泳ぎ ３月 クロール ４月 バタフライ ５月 背泳ぎ ６月 平泳ぎ ７月 クロール 吉田（真） 定員４０名 川 上 石 井 ボール エクササイズ ※有料Ｐ・・・有料パーソナルトレーニング ※毎週金曜日13:55～14:40の『月替わりレッスン』について 13:05～13:50 13:05～13:50 ボディパンプ てくてくエアロ 13:15～14:00 ４５ 水中散歩45 田 中 山 口 ダイエットサポートプログラム 18 11 13 山 内 16:30～18:00 ジュニア スイミング ↓ 15:15～16:00 16:55～17:55 10:30～11:30 １２：４５～１３：４５ ※水中歩行運動です 15:30～16:45 ジュニア スイミング 増 森 バトミントン 11:45～12:45 フリー キックボク 12:00～12:45 ジュニア クライミング 16:30～17:30 高 橋 ピラティス ※毎週土曜日18:00～の について… 有料プログラムとなっております(料金\15,750/月) 詳しくはフロントにてお問い合わせください。 ※コートフリー利用について 指定レッスン時間以外は20分単位のフリー利用となります フロントにてご予約ください。 11:30～12:30 ミリラニ バトミントン フリー フリー利用 10 〈Ａ－１ファイトクラブ〉 13:50～14:35 ボディステップ 45 石 黒 15:30～16:30 健康体操 17 13:20～14:20 卓球フリー ピラティス 澤 田 11:30～12:30 ハワイアン フラ 山口・高橋（和） 牛 田 ステップ 初級 11:00～12:00 ボディコンバット 60 フィンスイム 石 橋 10:30～11:30 清 水 石橋 12:10～12:55 牛 田 16 10:30～10:50 ストレッチ 水中散歩30 ウォーキング ＆ストレッチ 定員４０名 15 ジャズ 初級 11：00～11：30 12:10～13:10 13:20～14:20 14 11:05～12:05 ベビー スイミング ジュニア スイミング 高 橋 10:00～11:15 10:00～11:00 9:30～10:30 23
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