平成 24 年 9 月 18 日 高松第一高等学校 保健室 ★その手当て!間違っていませんか？ ○過呼吸 過呼吸とは、身体的な疲労や極度のストレスによって呼吸過多になり、頭痛やめまい、手の 指先や口のまわりのしびれ、呼吸困難、失神など様々な症状を起こすものです。呼吸が速く浅 くなって、空気を吸い込みすぎる状態になり、血液中の二酸化炭素が少なくなって起こります。 呼吸をしているのに空気が吸い込めないと感じたり、呼吸が苦しいと感じたりしてしまうと、 その不安感からよけいに呼吸をして、さらに症状を重くするといった悪循環をもたらします。 間違っている手当て 過呼吸の手当として、ペーパーバッグ法（紙袋を口元にあてて、呼気を再び吸わ せる方法）を行っていましたが、ペーパーバッグ法を行わない手当の方がよいといわれています。 その理由は、低酸素になり、窒息死したり、重篤な状態になったりした報告がある。 器質的疾患で過換気になっている人（例えば、肺塞栓や代謝性アシドーシス）では、 ペーパーバッグ法を行うことで致命的になる可能性がある などです。 器質的疾患がなく「過呼吸」のみであれば、命にかかわることはありません。ペーパーバッグ法を行うという、 あえて危険な行為をするべきでないとされています。 正しい過呼吸の手当て 1 過呼吸になっている人がいる場所が安全であるか確認し、安全を確保する。 2 その人が落ち着くように、次のことに注意して、呼吸のリズムを整えてあげる。 ゆっくり吐くことを意識することで、二酸化炭素不足を解消できます。 ・息を吐くことを意識 「吸う：吐く」が１：２になるくらいの割合で呼吸する ・１回の呼吸で１０秒くらいかけて吐く（息を吐く前に１～２秒くらい息を止めるくらいがよい） ・ 胸や背中をゆっくり押して、呼吸をゆっくりするように促す 3 落ち着かせるだけで、症状が改善するようなら、そのまま落ち着いていられるようにする。 ＊長時間にわたって症状が改善しない、頻回に過呼吸になるようなら病院を受診する。 ＊周りの人が心配で見ていると、落ち着きにくいので手当をする人以外は、離れておく。 ★正しい救急法を知っていますか？ ○歯・あごを打った ○鼻血がでた ①出血が多いときは、ガーゼを口に入れて止血する ①座って、軽く下を向いく。 ②唇が切れている場合は、止血後、氷で冷やし、腫れ ②小鼻の部分を鼻の奥に向かって、 を防ぐ。深かったり、範囲が広い場合は、形成外科か 強く圧迫し、しばらく様子をみる 外科をできるだけ早く受診する。 ③なかなか出血が止まらない場合は、 ③ぐらぐらする歯は痛くない範囲で元の位置に戻し、 氷などで鼻の上を冷やす。 歯牙脱臼しているので歯科に行く。 ④たびたび鼻血がでる場合は、耳鼻科に行く。 ④歯が抜けた場合は、牛乳に入れて、で 注意点 きるだけ早く、連絡を入れて歯科に行く。 ・上を向いたり、仰向けに寝たりしない 注意点 鼻から血液がのどに流れて気持ち悪くなったり、吐いてしま 砂などがついて汚れている場合は、 ったりすることがある。 簡単に牛乳で洗い流す。ただし、歯 ・首の後ろをたたく の根元には大切な組織（歯根膜）が ・鼻の穴にティッシュや綿をつめる あるので、汚れていても触らない。 鼻血を止める効果はない。 中でくっついてしまい、取るときにまた出血してしまう。
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