210 210 ●伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 月 No 時間（回数） ・講師・場所 9:40 No 11:10（月2∼3回） コーチングスタッフ いなっせ8階/レッスン室 2 若返りと神秘の体操 11:20 12:30 （月2回） ∼チベット体操∼ 山岸 洋子 いなっせ8階/レッスン室 3 ビーズアクセサリー＆ プリザーブドフラワー 10:00 12:00 （月2回） バドミントン一般 10:00 12:00 （月4回） 4 5 平澤 いずみ いなっせ5階／ 創作室他 コーチングスタッフ 勤労者福祉センター体育館 癒しのソープカービング入門教室 （香り石鹸） 6 親子ふれあいスキンシップ体操 7 初心者太極拳 8 9 10 11 12 13 14 託児有り ∼リラキュート∼ いなっせ／会議室 10:30 11:20（第1・3） 建石 かずき 青少年ホーム 13:00 14:15 （月3回） 14:30 15:15（月1回） リフレッシュ体操 親子で脳トレそろばん教室 （２年生以上の初心者） 16:45 17:45 （月3回） 17:30 18:30（月3∼4回） 伊藤 恵美子 いなっせ8階／ 会議室 伊藤 恵美子 いなっせ8階/会議室 18:00 19:30（土曜含み 水野 英理 いなっせ5階/創作室他 月2回） いきいき体操 （夜） 18:30 20:00（月3∼4回） ダンス♪Lockin 19:00 20:00（月3∼4回） 森本 信子・池上 典孝 いなっせ/レッスン室・会議室 （自彊術＆真向法体操） 唐澤 枝里 いなっせ8階/レッスン室 「Let’ s ダンス♪∼ Funk ∼」 20:15 21:15（月3∼4回） 唐澤 枝里 いなっせ8階/レッスン室 19:00 20:30（第1・3） ふわっとテニス 松本 守博 市民体育館 17 ダグラグビー 19:00 20:30（第2・4） 18 古武術・剣術・体術・介護技術 19:30 21:00 （月2回） 伊藤 勝彦・松本 誠司 勤労者福祉センター体育館 桑澤 尊士 ウエストスポーツパーク／会議室 19 ミラクル引き締め ボディーエクササイズ 19:30 20:40 （月1回） 男の体幹トレーニング 20:50 21:50 （月1回） 20 きらめき 22 ベジタブルお料理教室 23 初心者の書道＆ペン習字 （初級者向け） 25 （中級者向け） 26 （中級者向け） コーチングスタッフ いなっせ8階/レッスン室 30 10:45（月2回） 託児有り 伊藤 ゆかり 青少年ホーム 11:00 11:50（第1・3） 託児有り 伊藤 ゆかり 青少年ホーム 10:00 10:50（第2・4） 託児有り 伊藤 ゆかり 青少年ホーム 託児有り 伊藤 ゆかり 青少年ホーム 10:00 10:50（月3∼4回） 伊藤 信子 いなっせ8階/レッスン室 11:00 12:00（月3∼4回） フィットネスフラダンス 伊藤 信子 いなっせ8階/レッスン室 13:30 15:00（第2・4） 手話ダンス 清水 嘉代子 女性プラザ 13:30 15:30 （全5回 31 初心者パソコン教室 10時間） コーチングスタッフ いなっせ5階/会議室 13:30 15:30 （全5回 32 中級者パソコン教室 33 気軽にフィットネス 14:00 15:30（第1・3） ∼脂肪を燃焼しよう∼ 大西 誠 いなっせ8階/レッスン室 34 こどもの茶道入門 18:00 19:00（月2回） 35 茶道入門 19:15 20:15（月2回） 36 ヨガ 19:00 20:00（第1・3） 37 楽々エアロビクス 20:10 21:00（第1・3） 38 初めてのピラティス 39 http:// www.oonishi-seikotsu.com 午前／8：30∼12：30 午後／4：00∼ 8：00 ◇木曜、土曜の午後と日・祝日はお休みとなります。◇来院時には保険証を ご持参ください。◇ヒーリングラボでの予約診療については随時ご相談下さい。 0265-76-0639 No 脳トレ 42 43 44 45 藤澤 宗真 いなっせ5階/和室 星野 千枝子・宮澤 みな子 いなっせ3階／荒井会館 ベビーマッサージ＆ 託児有り ビクス・ママストレッチ 10:20 11:15（第1・3） 引き締め アフタービクス 11:20 12:05（第1・3） 託児有り 助産師（マタニティビクスインストラクター） 青少年ホーム 助産師（マタニティビクスインストラクター） 青少年ホーム 12:10 12:55（第1・3） 女性のための ビューティヨガ 託児有り マタニティヨガ＆ お産の話 託児有り 49 伊藤 ゆかり いなっせ8階/レッスン室 19:00 19:50（月1回） 52 ヨガ（木） 53 10:00 11:00（月3∼4回） 伊藤 ゆかり いなっせ8階/レッスン室 11:10 12:10（月3∼4回） 伊藤 ゆかり いなっせ8階/レッスン室 10:00 11:30（月3∼4回） いきいき体操（昼） （自彊術＆真向法体操） 森本 信子・池上 典孝 いなっせ8階/レッスン室 色 の 力 で 変 身 カ ラ ー コ ミ ュ ニ 54 ケーション（昼） 託児有り 10:00 11:30（第2） 織部 郁代 女性プラザ 10:00 11:30（第2） 野菜大好きクッキング 10:45 12:00（第2・4） 57 まるごと野菜講座 10:00 11:30（第3） 17:00 17:55（月3∼4回） 58 卓球 13:00 15:00（月4回） 18:05 19:05（月3∼4回） 59 筋肉元気！！ ロコモ予防で骨・関節・ 13:00 14:00（第2・4） Lockダンス♪ 60 ずぼらな園芸 13:00 14:30（第3） 初心者ゴルフ 19:00 20:30（全20回） 19:30 21:30（月4回） 61 今夜のおかず教室 13:30 16:00（月1回） ∼野菜で美味しくヘルシーに∼ 樋代 春陽 いなっせ5階/調理室 62 メタボ予防・改善教室 13:30 14:30（月3∼4回） 63 布に咲く花々 助産師（マタニティビクスインストラクター） 青少年ホーム 笑ってハッピーラフターヨガ （笑いヨガ） 託児有り 西田 早苗 青少年ホーム 唐澤 枝里 青少年ホーム 唐澤 枝里 青少年ホーム （小学生∼大人） 小澤 修助 秀和ゴルフクラブ 競技者育成バトミントン 50 （中学生∼大人） コーチングスタッフ 勤労者福祉センター体育館 ●童謡唱歌を楽しく歌い、 心も体も元気にしよう（月） ●親子で脳トレ そろばん教室（月） ●初心者太極拳（月） ●タグラグビー（月） ●手話ダンス（火） ●エアロビクス（火） 20:00 21:00（月1回） 伊藤 ゆかり いなっせ8階/レッスン室 ●初心者ゴルフ（水） 託児有り 久保村 英未子 青少年ホーム 10:00 12:30（月1回） 託児有り 樋代 春陽 青少年ホーム 矢島 修 矢島園芸店 コーチングスタッフ 市民体育館 伊東功一・片桐宣洋・渡邊尋． 清水仁美 女性プラザ 矢島 修 矢島園芸店 鬼久保 あき 青少年ホーム No ハリナックス O A 機 器 オフィス用品 文 具・家 具 TEL.0265-73-8255 FAX.0265-73-8281 伊那市西春近2471 Raymay ペンカット 持ち歩けるペン型ハサミ 託児有り 内面から身体を変える 10:45 11:35（第2・4） 新田 ひとみ いなっせ8階/レッスン室 11:00 12:00（月3回） シェイプアップ 73 Hip Hop ダンス 託児有り 77 78 10:00 12:00（月4回） 華やかな本格派中国茶を学ぶ 13:30 15:00（第2） 体質改善リンパ体操 13:30 15:00（月2回） フラを楽しむ会 19:00 20:00（月3回） 美・ネイル入門 19:00 20:30（全8回） ∼大切な人へ∼ 19:00 21:00（月1回） 癒しのソープカービング入門教室 19:00 21:00（全5回） 女子力アップ講座 19:00 21:00（月1回） コーチングスタッフ 勤労者福祉センター体育館 81 久保村 英未子 青少年ホーム 城倉 通浩 いなっせ8階/レッスン室 コーチングスタッフ いなっせ／レッスン室・会議室 ∼ユリシス∼ サロン ユリシス 79 ヘルシー野菜クッキング 80 赤羽 一也 青少年ホーム スキルアップ 74 バドミントン（一般） 76 根橋 恵美 青少年ホーム 9:45 10:35（第2・4） 新田 ひとみ いなっせ8階/レッスン室 72 美姿勢ピラティスワーク 75 10:50（月2回） 肩・腰・膝 71 ０（ゼロ）痛体操 樋代 春陽 いなっせ5階/調理室 （香り石鹸） ∼リラキュート∼ いなっせ／会議室 コーチングスタッフ いなっせ・他 ★毎月内容が変わります 大橋 寿朗 いなっせ5階/創作室 14:00 15:00（第1・3） うんどうあそび塾・園児 65 （年中 ・年長） 16:30 17:20（第2・4） 丸山 洋美 青少年ホーム 大西 誠 伊那東小学校体育館 ●忙しい人の癒やしの 生け花教室（木） 託児あります＜要予約＞ 1講座 200円∼ 託児有り このマークの講座でご利用できます。 17:30 18:20（第2・4） 元気うんどう塾 大西 誠 伊那東小学校体育館 （１年生∼４年生） 67 こどものいけばな教室 18:00 19:00（月2回） 68 忙しい人の 癒しの生け花教室 19:15 20:15（月2回） の 力 で 変 身 カ ラ ー コ ミ ュ ニ 69 色 ケーション（夜） 19:00 20:30（第2） 福澤 いそ いなっせ5階/創作室 ●華やか本格派 中国茶を学ぶ （木） ・ （金） ●フラを楽しむ会（金） ●シェイプアップ Hip Hop ダンス（金） 福澤 いそ いなっせ5階/創作室 No ●肩・腰・膝0（ゼロ） 痛体操（金） ●健康マージャン(土) ●将棋（土） 初心者太極拳 ソフトテニス 9:30 硬式テニス 9:30 将棋 13:00 14:30（第1・3） 将棋 13:00 14:30（第1・3） 87 こどものビーズ教室（月・土） 13:30 15:00（月曜含み 88 親子書道教室＆文字教室1 14:45 15:45（第1・3） 親子書道教室＆文字教室2 16:00 17:00（第1・3） 健康マージャン教室 13:00 16:00（月3回） 健康マージャン教室 13:00 16:00（月3回） 健康マージャン教室 13:00 16:00（月3回） 笑ってハッピーラフターヨガ 13:00 14:15（第1・3） 94 フィットネスタイチー 15:15 15:55（月2∼3回） 95 パワーヨガ 16:00 17:00（月2∼3回） 初めてのバドミントン 18:00 20:00（月4回） レベルアップ バドミントン 19:30 21:30（月4回） ジャグリング大道芸 19:00 20:30（月1回） 82 （小３以上∼大人） 84 （小学生∼大人） 85 （小学生∼中学生） 86 （高校生∼大人） 89 プラス ローラーケシポン ボコボコ面にも使えてベンリ！ 7 0120-78-2435 年中無休 TEL.72-7281 FAX.76-2188 http://www.bunseido-sports.jp E-mail. [email protected] 0265-76-6880 伊那市西町4864 1F 【休日】 土･日・祝 11:30（12月まで） 只左・市川・辻・下島・中坪 サンビレッジ／センターコート 北原・小池 いなっせ5階/創作室 北原・小池 いなっせ5階/創作室 水野 英理 いなっせ5階/創作室他 月2回） 中斉 康子 いなっせ5階/創作室 中斉 康子 いなっせ5階/創作室 稲垣・春日 ウェストスポーツパーク／会議室 91 ②ゆっくりコース 高島・佐藤・高山 ウェストスポーツパーク／会議室 92 ③初心者コース 倉田・丸山 ウェストスポーツパーク／会議室 西田 早苗 女性プラザ(教養室） （笑いヨガ） 有賀 和枝 女性プラザ 有賀 和枝 女性プラザ 96 （小1∼大人） 97 （経験者 中学生以上∼大人） 98 （小学生∼大人） コーチングスタッフ 勤労者福祉センター体育館 コーチングスタッフ 勤労者福祉センター体育館 上條 皓平 ウェストスポーツパーク／会議室 日 講座名 時間（回数） ・講師・場所 ノルディック 99 ウォーキング教室 8：00 ∼樹と友達になろう∼ 9：30 大山 秀人 伊那市西春近下島 2713 TEL.0265-74-9199 FAX.0265-74-9188 営業時間：AM10:00∼PM8:00 定休日：第 １・第 ３ 火 曜 日 ホームページ http://www.kamuina.co.jp/ E - m a i l [email protected] 10:00（第2） ますみヶ丘クロスカントリーコース／ 三峰川榛原河川公園 100 ツリークライミング（小１∼大人） スポーツ伊那店 初回相談料（5,000円）が無料になる制度があります。 まずはお電話（無料）にてご確認ください。 11:30（12月まで） 小林・城鳥・橋本・他 サンビレッジ／センターコート 90 ①一般コース 93 11:00（月1回） 矢田 雅子 高遠 やますそ 83 新 規 ユ ニ フ ォ ー ム・追 加 ユ ニ フ ォ ー ム、 お 見 積 も り 大 歓 迎！ 豊 富 な 品 揃 え と 丁寧な接客でご来店をお待ちしております あなたの身近な法律事務所です。 お困りごとの際には１人で悩まずに お気軽にご相談下さい。 時間（回数） ・講師・場所 9:30 各競技チームオーダー ご相談受付中 !! （有） 文正堂スポーツ 講座名 No 織部 郁代 いなっせ5階/会議室 ●卓球（木） 伊那市西町アピタ伊那店南 営業時間/10：00∼19：00 9:50 美ダイエット・ 最新文具各種取り揃えております コクヨ 時間（回数） ・講師・場所 70 ボクサーエクササイズ 文具のことなら おまかせ下さい! 針なしで紙をとじる 土 講座名 14:00 16:30（第3） ∼手描きぼかし染め入門∼ ＺＵＭＢＡ ∼Ｇｏｌｄ∼ 64 （初心者∼中級者向け） 66 伊藤 ゆかり いなっせ8階/レッスン室 詳しくは ブログで！ 楽々健康体操 時間（回数） ・講師・場所 56 青少年ホーム 13:00 14:00（第1・3） 47 初級エンジョイダンス♪ (小学生∼大人） 48 51 入会案内はウラ面へ 金 講座名 華やかな本格派中国茶を学ぶ ★子育て応援プラン…No42∼45の講座が年会費のみで受講できます 46 No 55 助産師（マタニティビクスインストラクター） 伊藤 ゆかり いなっせ8階/レッスン室 頭痛 首肩こり.痛み めまい むちうち 寝違え ぎっくり腰 腰背痛 肩.腕.手.足の痛みしびれ 出産前後の症状 交通事故の症状 股関節痛 脇痛 足首捻挫 スポーツ障害 ※1階は「カレーハウス CoCo壱番屋」さん、 「らーめん竜雅」さん 10:00 11:30（第2・4） 藤澤 宗真 いなっせ5階/和室 痛くない・こわくない治療で、 やさしく頭蓋骨 背骨 骨盤 筋肉 内臓 四肢関節のゆがみを整えます。 マンション「MK45」402号室（4階エレベーター前） 9:50（第2・4） 佐藤 ふみ子 美篶公民館 （きらめき館） 元気に３Ｂ体操 ●気軽にフィットネス （火） 診療時間：9:00∼20:00（時間外対応可能） 休診日：月曜 9:00 10時間） コーチングスタッフ いなっせ5階/会議室 ヨガストレッチ 予約・診療中の託児等、お気軽にご相談下さい 箕輪町大字中箕輪8051-1 時間（回数） ・講師・場所 40 レクリエーションダンス 41 http://www.valley.ne.jp/~inasougo/ 日程・インフォメーション などの閲覧ができます。 木 講座名 11:00 11:50（第2・4） リズミックボディシェイプ コーチングスタッフ いなっせ8階/レッスン室 おおにし整骨院 TEL・FAX 9:45 10:00 10:50（第1・3） オステオパシー・カイロプラティック・鍼灸治療 〒396-0111 伊那市美篶4241-3 12:30（月1回） 中斉 康子 いなっせ5階/創作室 全てのアスリートを応援 ! 受 付時 間 9:30 樋代 春陽 いなっせ5階/調理室 エンジョイエアロ 楽々エアロビクス 10:30（第1・3） 城倉 通浩 美篶公民館 （きらめき館） スマイルエアロビクス 24 29 根橋 恵美 いなっせ8階/レッスン室 親子で脳トレそろばん教室（経験者） 18:45 19:45（月3∼4回） こどものビーズ教室（月・土） 9:00 28 フラdeダイエット 矢田 雅子 いなっせ8階/レッスン室 入門チアダンス（年少） 時間（回数） ・講師・場所 21 健康リンパ体操 27 矢田 雅子 いなっせ8階/レッスン室 15 インスパイア 16 10:00 12:00 （全5回） 水 講座名 子育て応援プラン 童謡唱歌を楽しく歌い、 心も体も元 気にしよう 1 厳選された100 講座 みんなで創る、 楽しむ、 街のコミュニティー A会員 火 講座名 207 ▲ 中面 リンパ 掃流整体 12:30（月1回） 宇治田 直弘 旧新山小学校・他 城楽 じょう らく 血流を改善してリンパの流れをスムーズに。 痛み・不定愁訴に悩まれている方、 お気軽にご相談ください。 コンディショニングトレーナー （メディカル・スポーツ・野球・ゴルフ） 院長 城倉 通浩 ■営業時間 平 日 予約受付 10:00∼19:00 土日祝 予約受付 10:00∼17:00 ■定 休 日 水曜日（お盆休み、年末年始除く） その他、 緊急時にはご連絡ください。 要予約 Tel. 090 - 7421 - 3405 〒396-0003 伊那市手良野口48 Tel/Fax.0265-78-9627 [email protected] HP http://www3.hp-ez.com/hp/rinpajyoraku/page1
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