複合キーワード：ダイエット スープ ■タイトル 脂肪燃焼スープのダイエット効果 ■記事 脂肪燃焼スープダイエットというのをご存知でしょうか？ 食べても食べても、痩せられる！！！という、食べることが大好きなダイエ ッターにとっては夢のようなダイエット方法なのです。 脂肪燃焼スープは玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、トマト、ピーマン といったいつでも冷蔵庫に入っていそうなおなじみのお野菜で作ることがで きます。 この６種類の野菜を昆布とかつお、鶏がらスープで煮込んでお塩としょうが で少々味付けをするだけという手軽さで完成します。 脂肪燃焼スープはダイエット効果のみならず、冷え性や肩こり解消の体質改 善のために作られたのがはじまりで、ダイエット効果が実感できたという声 が多く聞かれたことから有効なダイエット方法として知れ渡りました。 脂肪燃焼スープがダイエット効果がある理由はたっぷり使われた野菜や昆布 に含まれる食物繊維のおかげです。 食物繊維が便通を改善し、体の代謝が高まり体質改善とともにダイエット効 果があるというわけです。 ダイエットスープは自分でも手軽に作ることができるのが最大の魅力。 あなたも食べれば食べるほど痩せられるスープダイエットをはじめてみませ んか？ ■タイトル ダイエットスープによる脂肪燃焼方法 ■記事 ７日間脂肪燃焼ダイエットとは？ ダイエットスープとはなんでしょうか？ それは「心臓その他の外科手術などの前に、短期間で脂肪を落とす 必要がある人のための食事」というキャッチコピーで流行している 野菜スープを多用するダイエット法のことです。 このダイエットスープ、別名は「脂肪燃焼スープ（ダイエット）」 または「７日間脂肪燃焼（スープ）ダイエット」ともいいます。 ７日間脂肪燃焼ダイエットとは、あらかじめ決められたメニューを ７日間、野菜スープを中心に食べるというダイエット法のことです。 7日間脂肪燃焼ダイエットのルール ・いつでも好きな量のスープを飲んでも食べてもよい。 ・７日間、スケジュールに沿った食べ物を食べる。 ・小麦粉を使った食品（パン、揚げ物・衣に小麦粉等）を 摂ってはならない。 ・飲みものは糖分を含まない水、お茶、ブラックコーヒーなどに 限定するが、成分100％のジュースはＯＫとする。 ・炭酸飲料は飲んではならない。 ・アルコールは飲んではならないが、飲酒後24時間経過後はＯＫとする。 ・あらゆる甘味料（砂糖等）を摂ってはならない。 ・肉を食べる必要のある日が７日間のスケジュール中にあるが、 肉は牛肉に限らず、豚肉で脂身のない部分や油で炒めない鶏肉のうち 皮・脂身を除いた部分あるいは煮魚を食べても良い。 脂肪燃焼スープの作り方 7日間脂肪燃焼ダイエットで使用する脂肪燃焼スープと呼ばれる 野菜スープの作り方を紹介します。 材料： １．キャベツ…1/2個 ２．玉ねぎ…大3個 ３．ピーマン…大1個 ４．セロリ…1/2∼1本 ５．チキンスープの素…1個 ６．ホールトマト…1缶 作り方： （１）一口大にそれぞれの野菜を切る。 （２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れる。 （３）水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、 あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。 （煮込む場合は、途中で減った水を足してください） （４）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、 チリソースなどで味付けをする。 以上で出来上がりです。 簡単でしょう？ 7日間脂肪燃焼スケジュール このダイエット法は次のスケジュールで行ないますが、 このダイエット法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日がある プチ断食の一種なので、実行の際には体調に留意し、 ムリをしないことが大事です すべての材料を鍋に入れて、お好みで煮込みます。 ＊第1日目：スープとフルーツのみの日 ・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。 ・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。 ＊第2日目：スープと野菜のみの日 ・調理法は油を使わないこと。 ・豆、スイートコーンを除いて種類も自由。 ・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。 ＊第3日目：スープとフルーツと野菜の日 ・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。 ・ベイクドボテトは禁止。 ＊第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日 ・３本のバナナを食べる。 ・適量のスキムミルクを水で溶いて500mlにして飲む。 ・多めの水を飲む ＊第5日目：スープと肉とトマトの日 ・豚肉、皮なしの鶏肉あるいは煮魚を350ｇ∼700ｇ食べても良い。 ・トマトは6コまで食べて良い。 ＊第6日目：スープと牛肉と野菜の日 ・牛肉の量に制限なし。 ・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。 ・最低一杯はスープを飲む。 ＊第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日 ・玄米、野菜、１００％果汁のフルーツジュースを飲む。 ・スープを最低一杯は飲む。 以上を実行することで、ほとんどの人が体重は減るでしょう。 ７日間脂肪燃焼ダイエットの利点 １．やることがシンプルで分かりやすい ２．実際にやせる ３．基礎知識が必要ない 7日間脂肪燃焼ダイエットの問題点 果物と野菜のみではたんぱく質が不足するということです。 人間にとって欠くことができない栄養素の一つ たんぱく質 の 摂取量が非常に少なくなることが最も大きな問題点です。 一日あたりのたんぱく質所要量（ほとんどの人の必要量を満たす量）は 20代から40代までの男性で70g、女性は55gと言われています。 しかし、たんぱく質は野菜には100gあたり約1g、果物には100gあたり 約0.5gしか含まれていません。 そして野菜スープには100gあたり1g程度のたんぱく質しか 含まれていないのです。 つまり、仮にこれらを一日5kg食べたとしてもたんぱく質の総摂取量は およそ40g程度となり一日の所要量を満たすことはできません。 １日や２日、たんぱく質を摂らなくてもすぐに健康を害することは ありませんが、肉を食べる日にその量でたんぱく質の不足を 補完するという、かなり乱暴な栄養摂取法が要求されるわけです。 ■タイトル スープダイエット私のお気に入り ■記事 スープダイエット私のお気に入り スープダイエットとは スープダイエットと、一口でいっても、種類も方法も色々とあります。普段ど おりの生活をして一日に一食だけスープダイエット食をするという優しいとこ ろから、日にちを決めたスープダイエットまで、7日間スープダイエットとか になると、小麦粉を原料とした食品は一切禁止。飲みものはお茶か水で、それ 以外は糖分を含まないもの。果汁100％のジュースはOK。甘味料も禁止。アル コールは禁止。という厳しい事を言われるところまであります。 でもスープダイエットは、野菜を煮込んで、そのスープを食べることで脂肪を 燃焼するダイエット方法なのは同じです。このスープダイエットの厳しい優し いの差は、なぜダイエットするのかに関わってきているようです。 もともとは、病気の治療手術に耐えられないような、体内に脂肪が多すぎる肥 満の人に手間がかからない手術が出来るように手術前に余分な脂肪を食事制限 で減らそうとしたのが始まりとも言われてます。 スープダイエットのいいところは カロリーが少なくても身体に必要な最低限の栄養野菜に含まれるビタミン・ミ ネラルが取りやすいところでしょうか、それに、スープダイエットは、空腹を 感じる心配がありません。なぜなら、お腹が空けばスープダイエット用に作っ たスープだったら、幾らでも食べて良いのですから。また、本当にこれでだけ 食べてもいいの?と思う位に野菜を食べる事が出来ます。食物繊維が大量に含 まれている野菜ですので、食べれば食べるほど女性が気にするおなかの問題 も、また便秘の解消にも繋がるのです。しかも、便秘を解消する事によって、 美容や美肌にも効果があるのが嬉しいところかな、さらにたくさんのビタミン を摂取する事が出来ますので、身体の健康にも非常に良いのです。それがスー プダイエットの魅力なのです。 スープダイエット私のお気に入り スープダイエット流行ってますよね、で検索すると呼び方だけでも、色々とあ りますね、まずダイエットスープとスープダイエットと前後するだけで意味が 違うのか?と思うほどどちらもたくさん出てきましたが同じようですね、野菜 スープダイエット、脂肪燃焼スープダイエット、体質改善スープダイエット、 7日間スープダイエット、9日間スープダイエットなどなどまだまだ個別野菜の 名前のスープダイエットまであります。そんな中で私が、お気に入りに入れた のはキムチスープダイエットです。もう名前だけでも効果がありそうですね、 とりあえず、スープダイエットの挑戦はキムチのスープダイエットから始めて みますねσ(＾￢＾＠)うまそぉ∼ ■タイトル ダイエット野菜スープ ■記事 ダイエットは、ただ単に痩せればよいというものではありません。無理なダイ エットで体を壊してはなんにもなりません。そこで、健康的に無理なく痩せる ために、栄養バランスの取れたダイエット野菜スープが多く人に支持をされて います。 ビタミン・ミネラルなどが豊富な野菜を普段からたくさん摂りたいところです が、生野菜をたくさん食べるのはなかなか難しいものです。 しかし、ダイエット野菜スープでは、野菜を煮ることによって、野菜の量も減 るので一度でたくさんの野菜を食することができます。野菜は元々カロリーが 低いので、ダイエット中の方もダイエット野菜スープをたくさん摂ることがで きます。 このダイエット野菜スープは、食事の前に召し上がってください。 低カロリーのダイエット野菜スープでお腹を満たしてから、食事をすると無理 なく食事の量を抑えることができます。ストレスがなく健康的に食事の量を減 らせるという優れものがダイエット野菜スープなのです。 ダイエット野菜スープを摂るとダイエットだけではなく、高血圧やぜんそく、 アトピーの改善や、内臓脂肪まで減らすことが可能であるといわれています。 ダイエット野菜スープの作り方は、様々なものがあるので書籍やネットで検索 してみてください。参考になるレシピがたくさん出てきます。 ダイエット野菜スープで、ワンサイズ下の洋服に袖を通すのも夢ではありません。 ■タイトル ダイエットスープで悩み解消 本当に痩せるの！ ■記事 「ダイエットしたい。ダイエットは何度も挑戦しているに痩せないし、痩せ てもすぐにリバンドしてしまう」「もっと簡単なダイエット法がないの」こ んな意見の人は多いと思います。 ダイエット成功の秘訣は運動と食事の調整がの二つが必要です。運動はカロ リーを消費するため、食事の調整はカロリーの摂取を制限するためです。 「そんなの知っている。ダイエットを続けるけることができないから悩んで いるのに」 このようにダイエットで悩んでいる人は多いですよね。健康に良くさらに美 容にも効果があるダイエットの一つにスープダイエットがあります。 ダイエットスープで利用するスープを作る食材はキャベツ、にんじん、セロ リ、大豆、大根、しょうがなどでこの食材は実はアメリカ国立ガン研究所で ガン予防に効果期待できる食材なのです。 太る原因の一つに便秘があります。便秘になると体に不要な成分が体内に吸 収され、肌荒れや病気の原因になるのです。 ダイエットスープの欠点は直ぐにやせる効果が出にくいことです。しかし、 急激な体重減少はリバウンドを伴うことも多く直ぐに体重が減ることが健康 にとってはよくありません。 ダイエットスープは食事を取りながら健康的にダイエットができ、美容にも 良いダイエット方法の一つです。 ■タイトル ダイエットスープ ■記事 ダイエットスープといってもいくつかの種類があります。それぞれ効果が違 いますので、自分に合ったものを選びましょう。「野菜ダイエットスープダ イエット」砂糖や油を使わず、野菜をたっぷり入れたスープを食事と併用す ることにより、食事の量をセーブすることでダイエット効果をあげます。ま た野菜の繊維質により、便通を改善することによるダイエット効果もありま す。「代謝促進スープダイエット」カプサイシンなどの発汗作用のある成分 が入ったスープを食事と併用することにより、ダイエット効果をあげます。 カレースープやキムチスープなどがこれにあたります。「食事置き換えスー プダイエット」こんにゃくや春雨、豆乳などの低カロリー食品でつくったス ープを食事のかわりに食べることにより、ダイエット効果をあげる。このよ うにダイエットスープもさまざまです。スープによるダイエットの特徴はじ っくり気長に続けることで効果があるということです。同じスープを毎日飲 み続けると、必ず飽きてきます。さまざまな種類のスープを飲むことで飽き ずに長く続けられます。長く続けられれば、自然とダイエット効果もあがり ます。 ■タイトル ダイエットスープは、これ！「7日間脂肪燃焼スープダイエット」短期間で簡単に やせる方法です。 ■記事 話題の7日間脂肪燃焼スープダイエットとは、どんなダイエット方法でおこな うスープダイエットなのでしょうか 。 簡単に言うと、主に野菜スープで作られているメニューを７日間食べ続ける というのが、７日間脂肪燃焼スープダイエットなんです。 そして、この７日間脂肪燃焼スープダイエットの一番の特徴は、野菜スープ を好きなときにいくらでも食べてもいいという点です。 その他にも、野菜スープと一緒に違う食べ物を、ダイエットスケジュールに 合わせて７日間食べるのです。7日間のスケジュールの中に肉を食べなければ ならない日があったりします。 ダイエットというと我慢してガマンして・・・ってイメージがありますけ ど、これなら簡単に無理なくできそうに思いませんか？（ちょっと嬉しくな っったいますね♪） ただ、ガマンしなければならない点もあります。 脂肪燃焼スープダイエットの期間の７日間の間は、麺類やパンなど小麦粉を 使用した食品は摂らないようにし、 飲み物も１００％果汁のジュースに水や お茶、 そしてブラックコーヒーなど糖分が加わっていないものに限定されて しまうのです。 また、アルコールや炭酸飲料も飲むことはできません。 でも、まあそれくらいのことなんですね。ガマンするべきことって。 この７日間脂肪燃焼スープダイエットの良い点は、事前にするべきことが初 めから決まっていて、 簡単で、かつ分かり易い点です。 ７日間脂肪燃焼スープダイエットのメニューにあるスープのカロリーは大変 低く、 スケジュール通りに食事を摂ると、１日のカロリー摂取量は１５００ キロカロリーとなり、殆どの場合、やせることが可能になります。 しかし、この7日間脂肪燃焼スープダイエットには問題点もあります。 それは、ダイエット中の７日間でのタンパク質の摂取量が極端に少なくなっ てしまうことです。 たんぱく質が足りていないと体は逆に太りやすくなっていまい、リバウンド もおきやすくなります。 そのため、肉を食べると決まった日はなるべく赤身の肉にし、豆類を積極に 摂ったりしてたんぱく質の不足を防ぎましょう。 最後に注意点です。 ７日間脂肪燃焼スープダイエットは、短期的にやせることができる効果的な ダイエットですが、栄養面から言うと明らかに偏っています。ですから、長 期にわたって続けるようなことはしないようにしましょう。 年に何回か「ここぞ！」って時に活用しましょう。 「夏にむけて」とか、「結婚式・同窓会・卒業式にむけて」とか、「意中の 人に会う日にむけて」とか、ね。 ■タイトル ダイエットスープで楽々お手軽に痩せちゃお！ ■記事 ●ダイエットスープで、痩せよう！ 女性が「ダイエット」に熱心なのはもちろん、最近はメタボなんて言葉があ り、男女問わず「ダイエット」には敏感ですね。ダイエットしてスリムでキ レイになりたいけど、「空腹はいや・運動はキライ」って、わがままな声 が・・・。誰しも「カロリー制限なし」とか「激しい運動ない」ダイエット に興味を持つようです(笑）確かに、ダイエットするのに、面倒なカロリー計 算やカラダを動かす時間を作る事は、忙しい現代人には難しいかもしれませ ん。そんな事から、せっかく思い立ってダイエットを始めてみたものの挫折 する人が多いのではないでしょうか。 ●スープでダイエットするときの注意点は？ ダイエットは急激に体重を減らすのは危険なので、徐々に脂肪を減らしてい くためには簡単で長続きするダイエット方法がいいのです。そういう意味か らも、スープダイエットはおススメです。スープダイエットは、日に３回と る食事の代わりに1.2回ダイエットスープを食べて痩せられるというお手軽な ものが多いですね。難しい制限や守るべき注意もないので、スープダイエッ トは忙しいビジネスマンや主婦の方に人気です。 ただし、知っておいていただきたい事は、健康を維持する食事とは、バラン スも大切だという事です。カロリーが低くお通じにいいダイエットスープで も、3食それだけだと、必要な栄養素が大きく欠けてしまいます。ダイエット どころか健康を害する事もあることを忘れないで。 ●ダイエットスープ、いろいろ 大きく分けて、自分でダイエットスープを作るスープダイエット法と、市 販のダイエットスープを買ってするスープダイエット法があります。 ・自分で作るダイエットスープの基本は、野菜を多種類使うこと。低カロリ ーで栄養素が多く食物繊維も豊富含まれ、満腹感を味わえます。ダイエット スープは、大量に作り置きできるので、まとめて作っておくとお手軽です。 ・市販のダイエットスープは、色々とありますよ。こちらをご覧下さい。 楽天市場 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc? sv=2&c=2836&sitem=%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8% A5%B9%A1%BC%A5%D7 ■タイトル ダイエットスープに一工夫で健康ダイエット ■記事 「ダイエットスープだけでは栄養不足ちょっとひと工夫しましょう。」 あなたもご存じのように飽和状態にあるダイエットの種類ですが、 金銭的にも続ける上でも、無理がないようでなければ、 長続きさせる事は出来ません。 いろいろ種類の有る中で、サプリや他の製品を購入するのではなく、 普段の食生活を見直す事で、健康的なダイエットをご紹介して みたいと思います。 それは、「ダイエッスープ」と呼ばれていますが、野菜で作った スープに果物や肉、野菜などを組み合わせて計画的にたべる事です。 野菜スープですので、満腹感が有り、具の種類も野菜ですし、 ビタミンや繊維質成分は十分ですね。ただこれだけでは、 栄養不足になってしまいます。 ダイエットスープを利用した１週間ダイエットというやり方も 巷では紹介されています。そんなに短い時間でダイエットを 成功させること事態、無理が有ると思うのですが、あなたは、 どう思いますか。 やはりカロリーを減らす事によって、確実に体重は減って行き ますが、糖尿病食のように、かなりの低カロリーでも必要最小限の 栄養素は摂る様にしてほしいですね。 私も家族の糖尿病食事療法の経験が有ります。しかし特別の食品を 使う訳ではなく、日常の素材だけで、ちょっと気配りして調理する だけです。 お総菜が多かったですけれど、油もそれなりに使いましたよ。 ところが、同じ食事をしていた為か、私自身の体重も減少し 始めたのです。特別意識したわけではないのですが、 自然と健康的にです。 今では、糖尿病食も、ダイエット食として利用できるのではないかと 思っています。 本題から外れてしまいましたが、野菜で作ったスープでのダイエット、 「ダイエットスープ」のみではなく野菜以外の栄養素であるタンパク質 なども、食卓に並べながら、１週間ではなくもう少し時間をかけて 自然体でのダイエットの方が、結果的には早道ですし、リバウンドの 心配もないと思います。 私は、太る体質が変わってしまったのか、今では少々の甘いお菓子を 食べても、大丈夫ですよ。因みに、すごい甘党ですが、 家族の食事療法中は、気遣いからも控えてましたけれど まとめてみますと、野菜が十分取れて、満腹感もある ダイエットスープは、低価格と簡単レシピ、それに 胃や腸の調子もよくなります。 もしタンパク質を摂らないと、筋肉の原料が無くなり、筋肉は 少しずつ落ちてゆきます。 そうすると基礎代謝も下がってしまうので、逆効果になりますね。 ダイエットスープ＋タンパク質で期間も長く取って実践してみませんか。 ■タイトル ダイエットスープならマイクロダイエット ■記事 ダイエットスープの中でも一番の人気なのは、まろやかなコクあるスープに 噛みごたえのある粒コーンを加えた『コーンスープ』です。他にもグルメに も納得の味のレパートリーには「ポタージュ」「ロブスター」「グリーンベ ジタブル」があります。そのとろりとした食感と深い味わいのダイエットス ープは、温かいスープがのどや胃にも優しいです。温めた栄養がたっぷりの 滋養スープを飲めば、体も温まり新陳代謝がアップしてダイエットにつなが ります。 ただし、マイクロダイエットを利用して減量するだけでは、本当のダイエッ ト成功とは言えません。リバウンドをしない健康的な体作りはまず食生活か らなんです。毎日の正しい食生活と、リバウンドをしない健康的な身体を維 持することがダイエット成功への真の目的ですから。 ダイエットスープならマイクロダイエットが選ばれる理由には、次のような ことが挙げられます。「短期集中で痩せるのを実感できること」「日本全国 に200万人以上の信頼と実績がある」「500以上もの専門機関で研究されてい るので安心」「味も豊富で飽きず、さらに美味しいので食べる楽しみがある ダイエット」「マイクロ独自の絶妙な栄養バランス」「１日１∼２食をダイ エットスープに置き換えるだけと簡単」 食べながら痩せることのできる「ダイエットスープ」に、あなたもチャレン ジしてみませんか！？ ■タイトル スープダイエット始めてみませんか ■記事 最近、ダイエットサイトなどでよく見かける「７日間脂肪燃焼スープダイエット」 と呼ばれるダイエット法が話題になってますよね。７日間脂肪燃焼スープダイエッ トはどんなもの？効果はあるの？デメリットはないの？とかこのような疑問があな たにはあるとおもいます。私なりにいろいろ調べてみたので紹介しようと思いま す。 まず、７日間脂肪燃焼スープダイエットは、野菜スープを主にして作られた献立を ７日間食べてダイエットを進めるという方法なのです。そのメニューの野菜スープ であれば、好きな量を好きなときに食べられるというのがこの特徴です。メニュー に沿った野菜スープならば量を気にせずに食べられるって結構ポイント高いですよ ね！やっぱ、空腹はダイエット中なあなたにとって１番の天敵ですから（笑） あとは、野菜スープだけでなく、その７日間はほかにもダイエットスケジュールに 合った食べ物を食べます。パンや麺類といった小麦粉が原料にある食品は摂取せ ず、飲み物はお茶やお水、そして糖分が加わっていないブラックコーヒーなどに限 定され、ジュースもかじゅう１００％のものに限っています。炭酸飲料とアルコー ルも摂ってはならず、もし前日などにアルコールを摂取していた場合は、２４時間 が経過してから７日間脂肪燃焼ダイエットを開始します。７日間のスケジュールの うち、肉を食べる日というのがありますが、この肉は煮魚ならば変更可能というこ とになっています。 この７日間脂肪燃焼スープダイエットにおける進め方のよい点は、するべきことが 初めから決まっていて、簡単でわかりやすいということです。７日間脂肪燃焼スー プダイエットで使われるスープのカロリーは非常に低く、スケジュールどおりに食 事をとれば１日のカロリー摂取量は１５００キロカロリーとなるのでほとんどの人 は痩せることが可能です。 けれどもひとつだけ問題が潜んでおり、このダイエットを進める間は、たんぱく質 の摂取量が極端に少ないという点です。たんぱく質が不足してしまうと逆に太りや すい体質になってしまい、リバウンドも起こしやすくなってしまうので、肉を食べ るときはできるだけ赤身の肉にしたり、豆類をたくさん摂るなどしてたんぱく質不 足にならないように気をつけましょう。この7日間脂肪燃焼スープダイエットは栄 養 学的には偏ったものであることを理解し、１週間程度１度試してみるぐらいの気持 ちで取り組むことをおすすめします。 なんとなくではありますが７日間脂肪燃焼スープダイエットについて理解していた だけたでしょうか？やっぱりダイエットって継続は力なりって言葉がありますが継 続が大事です。あなたのダイエットアイテムの一つとしてスープダイエットを使用 してみるのもいいのではないでしょうか。 ■タイトル 驚異のスープダイエットそのやり方と実録 ■記事 スープ ダイエット後に食べる食事に注意すること いきなり豪華なフランス料理や油こってりの中華なんかやめてくださいね。 少しずつ元の食生活から脱皮して健康生活楽しみましょう。 それではここからスープダイエットの基本解説 野菜がたっぷり入ったスープならたくさん食べてもOK! でも、早食いはNG バリエーションが多いのは分かった。後は、いかにしてダイエットの辛さを 軽減するかですよね。 スープダイエットは他のダイエットに比べて、多く食べても大丈夫な点が人 気の秘訣でもあるのですが、 なぜ、多く食べることが出来るのかというと野菜を多くとるからです。 さらに、水分もとるので、多く食べられるというより、満腹感を得やすいダ イエットと言えるのかも知れません。 しかし、スープダイエットで早食いをしてしまうと、満足感は低減してしま います。 なぜなら、満腹感というのは、食事の量ではなく、脳が影響する割合が強い からです。 脳からもう満腹だよという指令が出るまでには少なくとも15分∼20分は掛か るといわれています。 コレより早く、食べ終えてしまうと、必要以上に量をとってしまうことにな ります。 これでは、幾ら野菜が多いから沢山食べても大丈夫だといわれる、スープダ イエットでも、失敗してしまう可能性があるんです。 食事はゆっくりと味わって行うようにしましょうね。 スープダイエットも栄養はバランスよく！ 偏った食事が生む、こわ∼い 話。 人間が生きていく上で必要な栄養素はタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、 ミネラルの五つです。 これを五大栄養素といわれ、このうち、タンパク質、脂質、糖質はエネルギ ーとなるモノで絶対に必要なモノです。 さらに、カラダの調子や具合を整えるためには、ビタミン・ミネラルも欠か すことはできません。 ダイエットをして、はやく目標の体重まで減らしたいという気持ちはわかり ますが、サラダばかりを食べたり、 脂は摂らないときめつけたりするのは危険そのものです。 この五つの栄養素は互いに作用し合うものですから、どれか一つでも掛ける と、 たとえ、体重を落とすことに成功しても、カラダにとっては、良くない結果 になりかねません。 スープダイエットをして痩せたと思ったら・・・なんか、体の調子が・・・ 間違ったダイエットを続ければ、カラダはトラブルに見舞われます。 女性なら、ホルモン異常から、生理不順になったり、ビタミン不足から肌荒 れになる人も多いと聞きます。 特に、スープダイエットや間違ったダイエットで肌アレが起きるというのは 良く聞く悩みです。 また、肌荒れを防ぐにはビタミンCだけを摂れば良いと考えられがちですが、 それは大きな間違いです。 肌のターンオーバーの周期は28日といわれますが、コレには十分なタンパク 質が必要なのです。 スープダイエットだけでなく、コレは髪の毛には言えることで、タンパク質 が不足してくると、パサパサな痛んだ髪になってしまいます。 急激な減量や、バランスを欠いた食事はダイエットをする上で、 もっともやってはいけないことだということを肝にめいじましょう！ 記事２タイトル ------------スープダイエット手術前の急激ダイエット法＜7日間ダイエット の手順 ＞---------------- このダイエットは心臓外科で手術前に、安全かつ急速な減量を行うために用 いられ、急激な脂肪燃焼を行います。 重要なのは、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させること です。 このスープダイエットで体内の不純物を洗い流し、すっきりした気持ちにも なります。 このダイエット方法は簡単に作ることができるスープを毎日食べることで行 います。 このスープは、いつでも食べることができます。スープを食べれば食べるほ ど体重は落ちます。 スープダイエット：脂肪燃焼スープの材料１．たまねぎ（大） ６個 ４． セロリ ２本 ２．赤ピーマン ２個 ５．ホールトマト ２缶 ３．キャベツ（大） １個 ６．チキンスープの素 ２個 スープダイエット：作り方 ○ 野菜は食べやすい大きさにきり、スープの素、トマトを一緒に大きななべ に入れる。 ○ 水を浸すくらい入れ、１０分以上煮ます。（野菜がやわらかくなるま で） ○味付けに塩、胡椒、カレーパウダー、チリソースなどを好みに応じて付け 加えてよい。 ○ 一日中好きなだけ、いつでもこのスープを食べてください。スープを食べ るほど、カロリーが燃えます。 食べれば食べるほど体重が落ちます。一日中外出するときは、魔法瓶に入れ て持って出てください。 ※うちにはこんな大きい鍋がないので、半分の分量で作りました。 調味料には塩、胡椒、コンソメを追加。 スープダイエット：やってはいけないこと アルコールを飲まない。アルコ ールは体の中の脂肪を排出するのを邪魔します。 アルコールを飲んでから２４時間以上を待って、このダイエットを始め てください。 炭酸飲料を飲まない。飲み物は、水、甘味料を含まないお茶、ブラックコ ーヒー、甘味料を入れないフルーツジュース、スキムミルク（無脂肪乳）の みにしてください。 揚げ物、パン、メリケン粉で作った食べ物を食べない。 砂糖、あらゆる甘味料を取らない。 このダイエットで牛肉を取ることを必要としますが、代わりに、ゆでるか 焼いた鶏肉（皮は食べない）でもかまいません。 煮魚でも結構です。 いよいよスープダイエットに挑戦です。 スープダイエット１日目 スープと果物の日です。バナナ以外のすべての果 物は食べて大丈夫です。特にスイカは低カロリーなので推奨できます。水分 は甘味料の入っていないフルーツジュースか水をとってください。 ※スープは結構うまいです。でもやはり飽きます（笑）炭水化物が欲しいで す。思ってたより大変かも・・。 スープダイエット２日目 この日は、野菜だけの日です。 満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。 野菜は生でも煮でも大丈夫ですが、バターとか油は使わないでください。 なるべく青野菜をとるようにしてください。 豆・スイートコーンは食べないでください。 夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べても大 丈夫です。 今日は決して果物を食べないでください。 スープダイエット３日目 この日は１日目と２日目のコンビネーションで す。 スープ・果物・野菜を好きなだけ食べてください。 もしあなたが、最初の３日間を上記のとおりに行い、ごまかしをしてなけれ ば、すでに２∼３キロ減量しているはずです。 ※ごまかしなしでここまで来ました。体重は２キロ弱減ってます。効果が出 てます(^^♪ スープダイエット４日目この日はスープとバナナだけの日です。 無脂肪ミルク(スキムミルク)と水を飲んでください。 出来るだけ多く３本のバナナと１/２リットルのミルク、そして可能な限り 水を飲んでください。 スープは好きなだけ食べてください。 バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。 しかし、４日目になると体には、カリウム・炭水化物・蛋白質・カルシウ ムが必要になります。 これは甘い物への欲求を減らせる効果があります。 スープダイエット５日目 肉とトマトの日です。 ３５０∼７００ｇ程度の赤身の牛肉・鶏肉、または魚と最大６個のトマト を食べてかまいません。 体から尿素を排泄させるため、６∼８杯の水を飲むようにしてください。 スープも最低１度は食べてください。水も２リットルくらい飲みまし た。 スープダイエット６日目 牛肉と野菜の日です。 好きなだけ食べてください。 ２∼３枚のステーキを食べてもかまいません。 ただし、ベークドポテトは食べないでください。 スープも最低１度は食べてください。トマトジュースを１リットル近く飲 みました。 スープダイエット７日目 玄米・野菜・甘味料の入らないフルーツジュー スのみを食べてください。 満腹になるまで食べてください。 スープも最低１度は食べてください。 ７日目が終わるとき、上記のとおりに行なっていれば、あなたは５∼８キロ ほど減量しているでしょう。 それ以上減量している場合は、ダイエットを再会する前に、最低２日間は普 通食にしてください。 ７日間スープダイエットは何度でも、安全にくり返すことができます。 そしてスープダイエットは体の不純物を除去する効果もあります。 ただしダイエット後に食べる食事に注意すること いきなり豪華なフランス料理や油こってりの中華なんかやめてくださいね。 少しずつ元の食生活から脱皮して健康生活楽しみましょう。 ■タイトル スープダイエット ■記事 スープダイエットってご存知だろうか。その出所は不明みたいですが、野菜 スープを飲んでダイエットしようっていうものです。別名、脂肪燃焼スープ ダイエットといったり、７日間脂肪燃焼スープダイエットともいいそうです ね。その名前どおりで、野菜スープを７日間飲んでダイエットするものです が、ダイエットというものなので、きちんとルールや決められたメニューを 食べなければなりません。ルールとしては、決められた野菜スープはいつで も好きな量飲んでもいいのですが、スケジュールに沿った食べ物を７日間食 べなければいけません。パン、揚げ物など小麦粉を使った食品を摂ってはい けません。飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもの のみＯＫだそうです。100％ジュースもいいそうですが、炭酸飲料は禁止で す。アルコールはもちろん禁止です。これはとうぜんですね。それから砂糖 などのあらゆる甘味料を摂ってはいけません。スープダイエットによると７ 日間で終わるので、たまにはスープダイエットにチャレンジするのもいいで すね。 ■タイトル ダイエットスープで健康に痩せる ■記事 7日間で脂肪を燃焼しダイエットする方法が話題になっています。ダイエット スープで健康に痩せる方法です。7日間でできること、空腹を感じないこと、 スープを毎日食べること、などが特徴のダイエット法です。健康維持のため に野菜スープを飲む方法は以前から伝わっていましたが、これをダイエット に応用したものです。野菜がメインのスープを食べ続けるので、ほぼベジタ リアンのような食事内容となります。 食べるほど痩せられると言われる「ダイエット スープ」ですが、脂肪燃焼や 毒出しのデトックス作用もあり、体の中からきれいにするため、より早くダ イエットの成果が見られます。また食事制限をしたり、カロリーだけを抑え るダイエットでは、栄養バランスが偏り健康的なダイエットとは言えませ ん。その視点でも「ダイエット スープ」を利用したダイエット法は健康的だ と言えます。 ダイエットスープの作り方や使用する材料はいろいろあります。「ダイエッ トスープレシピ」としていろんな種類が紹介されていますので、自分にあっ た野菜スープを選びます。また慣れてきたら、好みに応じてアレンジするこ ともできます。一番簡単なダイエットスープレシピは、ミックスベジタブ ル、チキンコンソメ、塩、コショウで作ります。水を入れた鍋に材料を入 れ、味を調えるだけです。 また、タマネギ、キャベツ、ピーマン、トマトなどを入れてもいいでしょ う。好きな野菜を食べやすい大きさに切りそろえ、チキンスープの素で煮ま す。野菜が柔らかくなったら、塩コショウや好みの香辛料などで味付けをし ます。出来上がったダイエットをスープを毎日食べます。そしてダイエット 中は、油物や甘味、お酒を避けます。簡単に手作りできるので家計にもやさ しいダイエットスープです。 さらに、ダイエットスープは野菜中心の健康食なので、普通の食事でスープ をメインにすることもいいでしょう。高カロリーで高タンパク、高脂肪の食 事内容をダイエットスープ中心にすることで、ダイエットはもちろん今流行 のメタボリックシンドロームや生活習慣病の予防にも効果が期待できます。 ■タイトル お手軽・低カロリーの「ダイエットスープ」！ ■記事 夏 ダイエット挑戦！ 気がつけば、もう５月も終わろうとしています。夏はすぐそこに・・・・！ 今年の夏こそ、理想の体型になりたい！」と思っている方、 「魅力的なプロポーションになりたい！」と思っているあなた、 「ダイエット」を考えているあなた、方法は決まっていますか？ 我慢して、つらいだけのダイエットでは・・・・続きませんね。自分に合っ た方法で楽しみながら(v^-゜)効果を上げたいものですね。でも、頑張ってい るけど痩せない！痩せたいといつも思いながら、行動がついてこない。ダイ エットの事や、もし食べたら、と不安で一日中頭の中から離れない…。こん な経験をした事がありませんか？本来、「ダイエット」の目的は、より良い 自分になるための行動で、すればするほど人生が輝いて見えてくるはずなの に、なぜか、やればやるほど暗い気分になっていく人の話を耳にする事が多 いような気がしますが、皆さんは、どう思われますか？ 「ダイエットスープ」！ 「ダイエット」のために、低カロリーの食事に心がけ、肉抜き、油抜き、炭 水化物は太るからと、ご飯は極力避けて、甘いものを食事代わりにして？で も、「カロリーはしっかりチェック！」と言うような食事をしている人の話 を聞いたことがありますが、でも結局は、食べ足りない！疲れやすい、顔色 がさえない、肌の調子もイマイチで、ストレスのためなのか、時々過食が止 められずに・・・食べすぎて後悔。その上、体が重たい、便秘がちで、いつ もお腹がぽっこり…！やはり、食事の内容に改善が必要だと思います。「確 実に痩せたい！」「リバウンドしたくない！」なら、きちんとしたカロリー コントロールでダイエットを！最近「ダイエットスープ」というものが、 「ダイエット」を目指す人たちの間で人気なようです。 ダイエットとは？ ダイエットといえば我慢・ツライ！の言葉に尽きるようですが、「ダイエッ トスープ」は、手軽で、それほどツラクなく、安い！で実行できるからじゃ ないかと思います。誰だって、スタイルが良く、綺麗に観られたという思い はありますよね。でも、お金を掛けてエステに通ったり、サプリメントや高 いダイエット補助食品を購入したりするのは、やりたくても続けられないの が現実だと思います。普通の人が普通の生活の中で取り組めるのが「ダイエ ットスープ」の良いところ！ですが、まったく我慢が必要ないわけではあり ませんので、誤解のないようにして下さいね。 ◆「ダイエットスープ」はこんな方に。 ・痩せたい人 ・ダイエットしたい人 ・痩せたいけど、ダイエットが続かない人 ・ダイエット中でも、たまには、おやつも食べたい人 ・精神力が弱い方なので、我慢出来ない気がする人 「ダイエットスープ」レシピ 入れる野菜はなんでもOKで、体が温まって、もちろん低カロリーですよ∼ ∼！ 鍋で水を沸かて、コンソメスープ1かけら入れます。 たまねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、などの野菜を、食べやすい大き さに切ってに水煮豆なども一緒に加える。 煮込み、アクをとります。トマト缶を一缶まるごと入れて、さらに煮込み ます。 野菜が柔らかくなったら、塩、こしょうで味をととのえます。 *おなかがすいたら、おやつの代わりに食べたり、食前に食べることで、食べ すぎを防ぎます。 *トマトペーストやカレー粉、パセリのみじん切り、にんにく、トウガラシの みじん切りなどを入れたり、また、パスタを追加したり、ご飯にかけたりと アレンジをすると、味に変化がつき飽きにくくなりますよ！ *最近は、市販されているスープセットも多数あり、手軽に調理できて手軽に 食べれるので、作る時間がない時など利用するのもいいかも知れませんね。 *無料で、毎月届くダイエット食品もありますよ∼∼！ ★スピルザDX ※あくまで、自己責任において行ってくださいますようにお願い致します。 ■タイトル 「7日間脂肪燃焼ダイエット」は、プチ断食？ ■記事 ダイエットの検索！ 私同様に皆さんも、情報を探したりする時にはヤフーやグーグルなどの検索 エンジンを使ってらっしゃると思いますが、でも・・・！他の方達が、どん なことを知りたがっているのか興味ありませんか？「ダイエット」をしよう と思っている人が、どのような方法で？何が人気で？どのような物に？みん なが興味を持っているのかを検索して知るのも大事ですよね。「ダイエッ ト」のキーワードに、脂肪、燃焼などの言葉を入れてみると「毒出し脂肪燃 焼スープが効く!」「7日間脂肪燃焼ダイエット」などの見出し、興味をもっ たのが、 脂肪燃焼スープ 野菜スープ スープでダイエットができるの∼∼！「ダイエットスープ」「スープダイエ ット」「キャベツスープダイエット」「トマト スープダイエット」「マイク ロ ダイエット スープ」「ダイエット スープ レシピ」「脂肪燃焼スープダ イエット」など・・・・！言い方は色々ありますが、つまりは、さまざまな 野菜を入れたスープでダイエット！をするのですね(*^ー^*) 「7日間脂肪燃焼ダイエット」法？＆レシピ １週間集中的に行う方法なのでしょうね？調べると、やり方は色々あるよう ですね。いろんな方のブログ、口コミを見てみると「7日間脂肪燃焼ダイエッ ト」で、-*ｋｇ減したなどの喜びの声が書かれていましたので、どのような 「ダイエット」か見てみようと思います。 7日間脂肪燃焼ダイエット：多用されるのが 脂肪燃焼スープ と呼ばれる野 菜スープを中心にして、決められたメニューを7日間食べる方法。出所不明の ようですが、シンプルなダイエット法です。 ★7日間脂肪燃焼ダイエット＝脂肪燃焼スープの基本レシピ！ 【材料】 キャベツ…1/2個・玉ねぎ…大3個・ピーマン…大1個・セロリ…1/2∼1本・チ キンスープの素…1個・ホールトマト…1缶 【作り方】 野菜を一口大にそれぞれ切って、大きな鍋に切った野菜とチキンスープの 素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにして、好みに応じて野菜が柔らか くなるまで煮る。（煮込んでいる途中で減った水は足してくださいね。） 最後に、塩、コショウをして、あとは、好みでカレーパウダー、チリソー スなどで味付けをして下さいね。 7日間脂肪燃焼食事スケジュール 【注意点】 このダイエット方法（プチ断食）は、体に必要不可欠な栄養素を十分にとれ ない日がありますので行なう時には、体調に気を付けて、ムリをしないよう にして下さいね！ ◆第1日目：スープとフルーツのみの日で、フルーツは何を食べてもいいで す。但し、バナナはNG！で、水分は水、果汁ジュース（100％）で補ってくだ さい。 ◆第2日目：スープと野菜のみの日で、油を使用しなければ野菜（豆・スイー トコーンは除く）の調理の仕方は自由で、夕食にはベイクドポテトを食べて も良い。 ◆第3日目：スープとフルーツと野菜の日で、スープとフルーツと野菜を好き なだけ食べてもOK!（第1日目と同様）但し、ベイクドボテトはNG！ ◆第4日目：スープとバナナ、スキムミルク（無脂肪）の日で、バナナ（3 本）食べて、スキムミルクを水で溶いて500mlにして飲み、お水を多めに飲む ようにして下さい。 ◆第5日目：スープと肉とトマトの日で、牛肉＆豚肉＆鶏肉（皮なし）＆煮魚 のどれかひとつの食品を選んで、350ｇ∼700ｇ食べていいです。また、トマ トは6コまで食べてOK。 ◆第6日目：スープと牛肉と野菜の日で、牛肉の量に制限はないようです。ベ イクドポテトを除く野菜を食べて、最低一杯はスープを飲むようにして下さ い。 ◆第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日で、玄米、野菜、フルーツジ ュース果汁（100％）を飲み、最低一杯はスープを飲むようにして下さい。 ※1週間の野菜スープは約3リットル（600∼700kｃａｌ程度）、果物類は約 1kg（500kcal程度）、野菜類は約1kg（300kcal程度）ですが、現実的にそん なに食べれないかもしれません。7日間の内、肉を食べない5日間に野菜スー プ2リットル、果物1kg、野菜1kg食べたとしても一日のエネルギー摂取総量は 1500kcal未満となり、ほとんどの人で見た目には体重が減少するはずだと思 います。 7日間脂肪燃焼ダイエットの【利点＆難点】 【利点】 *シンプルで分かりやすいので、オペレーションを理解するストレスや実行す るストレスが少ないダイエット法だと思いますし、事前の基礎知識がほとん ど必要ありません。 *１週間で一応完了するのがいいようです。 *スープはいつでも好きな量飲んで、食べていいようです。 *水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まない飲み物。（100％ジュース OK！・炭酸飲料NG！ *７日間の中に、肉を食べる日があり、肉は牛肉、脂身のない豚肉、皮・脂身 を除いて油で炒めない鶏肉。または、煮魚でもOK. *体重計に乗るのが楽しくなるかも！ 【難点】 *２日目くらいまでが空腹でチョッと苦しいらしい。 *アルコールは禁止で、アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後 にダイエットを開始すること。(体内の脂肪の排出を邪魔します。) *あらゆる甘味料（砂糖など）を摂取しないこと。 *パン、小麦粉の衣を使った衣揚げ物（小麦粉を使った食品を摂取しないこ と。） *味に飽きないようにするのがポイント！（カレー、チリ味などの味付けをマ スターしたほうが良さそうです。） 7日間脂肪燃焼ダイエット」【問題点＆問題点の改良案】 【問題点】 *栄養素の一つ たんぱく質 の摂取量が非常に少なくなりがちであるという ことです。 *エネルギー源である炭水化物が果物の小さい糖に偏ってしまっています。 （砂糖や果糖は単純炭水化物といい、分解が早いので脂肪になりやく、血中 量の調整が難しくなります。） *食に関するスキルが身につかない為に、食事法による1週間の終了後、以前 の食生活になってから多くの方がリバウンドを経験するかもしれません。 *栄養学的には極端に偏った食生活には違いありませんので、実行するにして も、一週間どのようなダイエットなのか？程度に止めて、短い期間に繰り返 し行なわないことが賢明なようですね。 【問題点の改良案】 *たんぱく質不足に対処：たんぱく質不足は筋肉を減らし、太りやすい体にさ せる事態に成りかねませんので、肉を食べる日には、できるだけ赤身の肉 （100gあたり約20gのたんぱく質が含有）を多めに食べるように心がけて下さ いね。また、豆類（特に指示がない時）を多く食べましょう。 *市販のプロテイン(たんぱく質を毎日30∼50g程度)を摂取するという事も検 討をするといいかも知れませんね。 ※あくまで、自己責任において行ってくださいますようにお願い致します。 ■タイトル 食べながらダイエットてできる？ ■記事 ダイエットをするって、 「やせること、体重を落とす」ことがダイエットだと思いがちですがです が、実はダイエットって体の余分な脂肪を減らすことで体脂肪率を正常な値 にもどすことなのですね。 ダイエットは、体重を減らすことが目的ではなく、 体脂肪を減らすことで体重が減ることであって、 無理をして水分などを減らして体重が減ってもダイエットをしたことにはな らないんですよ。 ダイエットは、運動と食事をコントロールすることで、 体脂肪を燃焼させるための基礎代謝を上げることなんのです。 でも、わかっていても運動する時間もないし、食事制限も・・・ないのかな ぁ∼、「食べれば、食べるほどやせられる」というそんなうまいダイエット 方法と思っていたら、ありましたよ、ありました。 今注目のダイエット方法として、 体内の毒素を排出し、そして体の中からキレイに、さらに代謝までもアップ する、 ダイエットスープ！ いつでも手に入る６種類の野菜でつくるダイエットスープ！ 毎日ダイエット野菜スープを朝夕食事の前に１杯食べるだけで、 痩せやすい体になるのだそうです。 ダイエット野菜スープで、脂肪を燃焼させ無理のないダイエットに挑戦して みませんか？ ■タイトル スープダイエットって何？ ■記事 ダイエットでYahoo!検索してみると222,000,000、２億件以上ヒットします。 Google検索だと129,000,000、１億二千九百万件のヒットです。 これは、どれほどたくさんの人たちがダイエットに関心があるのかを表して います。 ダイエットと言ってもいろいろなダイエットがあります。当サイトでは今流 行りのスープダイエット、ダイエットスープについてみなさんに情報を提供 したいと思います。 スープダイエット、字の通り、スープでするダイエットです。 断食ダイエット、ファスティングダイエットと呼ばれる食べないダイエット がありますが、だれも人間の本能のひとつである食欲に勝つことはできませ ん。 それなら食べてできるダイエットはないのか、無理なくできるダイエット方 法はないのだろうかと考えます。 １９９９年４月２４日発行の「サイエンス・ニュース」誌のレポートでJ・ラ ルーフはヘルシーなスープでお腹を満たすことは食欲を減退させ、減量に効 き目があるという一般的な考えが正しいことを支持しました。 ペンシルバニア州立大学のバーバラ・ロールズとエリザベス・ベルは、人が 満腹感を感じるのは、からだに備わった自然なセンサー（感知器）が何カロ リーを食べたのかを記録するからではないという事実を土台に研究をしまし た。 この研究から、彼らはごまかし料理で食べすぎを制限することができること を確認しました。ごまかし料理とは何でしょうか？それは、水によるごまか し、すなわちスープでごまかすということです。 彼らは３つのパートからなる実験をしました。最初、２４人の若い女性たち に２７０カロリーのチキン・ライス・キャセロールを前菜として食べさせま した。次に、３００ccの水を飲ませ、最後にキャセロールに水を入れ、チキ ン・ライス・スープにして食べさせました。実験者たちは、女性たちがそれ ぞれのパートの後にどれほど食べたかを記録しました。 キャセロールの前菜と水だけの実験では、その後女性たちは３００カロリー の食事を食べることができましたが、スープの後は、２００カロリーの食事 で、お皿を押し戻したというのです。 スープの食事は三分の一カロリーを少なくしたというのです。また、女性た ちはその後早くお腹が空いたわけでもなく、次の食事でたくさん食べたとい うわけでもなかったのです。 この実験からもスープによるダイエットは効果があることが分かります。食 べてできるダイエット、それがスープダイエットです。 ■タイトル スープでダイエット ■記事 ダイエットにも本当にいろいろあるようで、最近、私が面白いなおともったの は「スープダイエット」。 そもそも、スープダイエットには２種類あるということで、１つ目のスープダ イエットとは、今までどおりの通常食の中にスープを取り入れる方法です。も ちろんこのときのスープは、できるだけカロリーが低くて、でも栄養価の高い スープを取り入れることが肝要です。そして２つ目のスープダイエットとは、 そのものズバリ！スープ中心の食生活に変えてしまう方法です。これは市販品 があって、7日間脂肪燃焼ダイエットなどが有名のようです。どちらのスープ ダイエットが健康的か？といわれれば、もちろん１番目のスープを取り入れる 方法でしょう。 スープを取り入れるダイエット法といっても、いたって簡単なレシピで良いよ うで、お勧めはお味噌汁、しかも野菜など具沢山のお味噌汁、そしてキムチ スープ、辛さを抑えるために卵を入れたりするのもお勧めですね。スープのよ うな飲み物ひとつ加えることで、満腹感が増していくのがポイントですね。 ちなみに、後者のダイエットは7日間脂肪燃焼ダイエットとして有名で、特製 スープ（ネット上で作り方を検索できます）を基本メニューとしています。ポ イントして、（１）スープは時間を問わず好きなだけ飲んでよい（２）小麦粉 を使った食品を摂らない、（３）飲みものは水、お茶、無糖分飲料、ただし 100％ジュースは可、（４）アルコール禁止。（もしアルコール分が体内に 残っている場合には24時間経過後にダイエットを開始、（５）甘味料禁止、と いうもので、本当に急激に体重が落ちるそうです。 いずれにせよダイエットは継続が大事です。リバウンドなんかあったら泣くに なけませんよね。ダイエットを思い立ったあなた、日ごろの食生活に一品スー プをとりいれる、スープダイエットはいかがですか？ ■タイトル ダイエットスープで有名な脂肪燃焼スープの問題点 ■記事 今年の4月より、厚生労働省より2008年施行されたメタボリック健康診断のた めか、ダイエットが注目されてます。 ダイエットは食事と運動をいっしょにしていくのがベストです。 ダイエットの食については、いろいろな方法があります。 そのなかでも簡単な方法として、スープダイエットがあります。 私は2005年に、インターネットのダイエットで検索して、脂肪燃焼スープダイ エットを知りました。 この燃焼脂肪スープダイエットは、脂肪燃焼スープを作り、1週間のメニュー でダイエットしていく方法です。 脂肪燃焼スープの材料は、玉葱大 ３個 、ピーマン １個 、セロリ太いの を 一本 キャベツ大 半玉 、ホールトマト１缶、チキンスープの素 １個 脂肪燃焼スープの作り方 野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋 に入れて水をひたひたに入れて10分煮る。 野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮て、味付けは、塩､こしょう､チリパ ウダー､カレーパウダーなど好み。 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。 スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。 ★禁止されているのは、 体の中の脂肪の排出を邪魔しますので、アルコール禁止。 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク （無脂肪）のみで炭酸はダメ 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品はだめ、砂糖などあらゆる甘味料は取ら ない。 メニューで、肉をとる日もあるが茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でも よい。 また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。 スープダイエットの一週間のメニュー １日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日（水分は水か甘味料 のないフルーツジュース 2日目 ☆スープと野菜だけ（脂分のない野菜で、生でも煮てもよい） ベイクドポテトを食べても良いが、豆､スイートコーン、果物はダメ 3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーションで、 スープ､果物､野菜を好きなだ け。(ただしベイクドポテトはダメ) 4日目 ☆スープとバナナの日 バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多くの水 スープは好きなだけ食べてよい。 5日目 ☆肉とトマトの日 350ｇ∼700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。 最大6個のトマト。スープも最低一杯は食べましょう。 体から尿酸を排泄させるため６∼８杯の水を飲む。 6日目 ☆牛肉と野菜の日 好きなだけ食べる。(2∼3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食 べない スープ一杯以上。 7日目 ☆玄米を食べる日 玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュース スープ一杯以上。 一週間スープダイエットは希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事 が出来る。 7日間脂肪燃焼ダイエットの問題点 人間の体に必要な栄養素のたんぱく質が少なすぎる。 最近の、ダイエット方法には脂肪の少ないタンパク質、たとえば、鶏肉のささ み、胸肉を適量取るのが多いのですが、この脂肪燃焼スープは1週間のうち、2 日しか食べない。 そして、気になったのが、豆が駄目ということ。 豆は植物性のタンパク質で、、ビタミンＢ１、B2、Ｂ６等のビタミンやカリウ ム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛等のミネラルを豊富に含んでいる。 大豆にはイソフラボンがあり、イソフラボンは最近女性ホルモンのエストロゲ ンと似た働きをすることで注目されていて、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等 の女性疾患に有効に効くそうです。 そういう栄養豊富な豆は、ダイエット時にうまく取り入れたほうがよい。 ただし食べすぎには気をつける。 7日間だけの限定ダイエットなら、それほど問題ではないでしょうが、それ以 上続ける場合は、タンパク質を取り入れてほしいです。 ■タイトル スープを使ったダイエット ■記事 ダイエットにピッタリのスープは、腸と血液をきれいにして全身の細胞を活 性化するので、代謝力が上がります。そのため、脂肪をどんどん燃焼する体 質になり、スープを食べれば食べるほどダイエットできるのです。素晴らし いお話です。 スープは、その食べやすさから身体の弱った人に向いている料理と言えま す。 じつはスープが病人向きとされているのには、別の理由があります。スープ は食材の栄養を余すところなく含んでいることが体の弱ったひと向きといえ るのです。何より、心臓その他の外科手術などの前に、短期間で脂肪を落と す必要がある人のための食事…、このキャッチコピーで流行している野菜ス ープを使ったダイエットは大流行です 調理過程において水溶性や脂溶性ビタミンは食材から流れ出てしまうことが 多いのですが、スープならば溶け出したビタミンを無駄なく利用し吸収でき るのです。 そしてスープならば調理されることで複数の食材の持つ栄養素を一度に取る ことが出来ます。 でもダイエットスープにはダイエット期間中のルールがあります。 それはスープはいつでも好きな量飲んでいいが、スケジュールに沿った食べ 物を食べること。 パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を食べない。 飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただ し100％ジュースはよい。 炭酸飲料、アルコールは禁止。アルコール分が体内に残っている場合は24時 間経過後にダイエットを開始すること。 砂糖などのすべての甘味料はだめ。 肉を食べなければならない日には、肉は牛肉に限らず、豚肉も脂身のない部 分を、油で炒めない鶏肉もちろん皮・脂身は除くこと。あるいは煮魚を食べ ても良い このルールさえ守ればスープダイエットは確実に効果が上がるはずです。 ■タイトル アメリカ発！スープ式ダイエット法・・・ ■記事 巷で話題のスープ式ダイエット法ですが、これはもともとアメリカが発祥の 地だそうですね。 キャベツスープを代表とする野菜スープだけでなく、ミルクスープやキムチ スープなどもあるんですよ。 ミルクスープには粉ミルクを使うのですが、含まれている栄養素が体のバラ ンスを保ってくれるらしいです。 一方のキムチにはカプサイシンが含まれていて、脂肪を効率よく燃焼すし、 太りにくい体質を作るらしい。また、乳酸菌も含まれているのでおなかにも 良いとのことです。 スープ式ダイエット法ですが、別名「７日間脂肪燃焼ダイエット」とも呼ば れ、決められた１週間のメニューに沿って食事をしていく方法なのですが、 アルコールや炭酸飲料そして当たり前なのですが、砂糖を含めた甘味料の摂 取はできません。 基本的にこの１週間を１サイクルとして、それを繰り返す事で目標を達成す ると言うものですが、このダイエットには体の不純物を除去する効果もある ようですね。 あちらこちらのブログを覗いてみましたが、結構順調に効果を発揮している 方が多いようなので、一度本気で試してみようかと思っています（笑）。 ■タイトル ダイエットスープ ■記事 ダイエットにもいろいろありますよね。昨年、大ブームだったビリーザブート キャンプを覚えている方も多いのではないでしょうか。身体を動かして痩せる のはとても健康的なのはわかるのですが、いざ意気込んで始めてみてもなかな か長続きしないものなんですよね。今、ウンウンと心の中で頷いたあなたも私 のお仲間でしょうか。エクササイズ系はちょっと苦手なダイエット方法かなと 思っている方は、食べるものを利用することになりますね。これだけでも種類 はたくさんあります。寒天ダイエット、バナナダイエット、こんにゃくダイエ ット、豆乳ダイエットなどいくらでも挙げられるでしょう。今回は「スープダ イエット」についてのお話です。スープに使う具材は野菜が中心です。食物繊 維を身体に取り込むことで、悪い体内の成分を外に出してやるんです。結果的 にダイエット効果を発揮してくれると言うわけです。スープダイエットの良い 点は味付けの調整が自分でもできるというところがあるでしょう。その日その 日で、和風スープにしたり、中華風スープにしたり、今話題のヌックマムを使 ってベトナム風スープに味付けたりと楽しみながらのダイエットになります。 ■タイトル ダイエットスープによる置き換えダイエット ■記事 まず、「置き換えダイエット」とは、なんでしょう？ 読んで字のごとく、置き換えるのですが、1日3食のうち1回、 もしくは2回の食事をダイエットスープなどのダイエット食品に 置き換えて、カロリーを控えるダイエット方法のことです。 食事をカットするのではなく、スープなどに置き換えることで 簡単にカロリーを抑えることができるので、ダイエットスープ などによる置き換えダイエットは女性、男性を問わず 人気のダイエット方法です。 しかも最近では子供の肥満や野菜嫌いが問題になっています。 これらを解消するのにも野菜たっぷりダイエットスープなどを 使えば意外と簡単に問題解決するかも^^ ダイエットスープのほかに、置き換えダイエットに使用される ダイエット食品は、クッキーやドリンク、シェイクタイプ、 雑炊タイプのものなど多種多様です。 また、カロリー制限が必要な糖尿病患者さんのために考えられた 糖尿病食なども見た目（ｗ）がいつもの食事に近いので、抵抗無く、 この置き換えダイエットとして活用する人が増えてきているそうです。 置き換えダイエットに使われるダイエット食品は、どれも基本は 満腹感を得られながらカロリーをおさえることを目的にしています。 ダイエットスープなどのダイエット食品を普段の食事に置き換え、 高カロリーから低カロリーへ置き換えるヘルシー＆お手軽ダイエットで 楽々やせちゃいましょう！ ■タイトル ダイエットにはスープが効きます ■記事 ダイエットと言っても、様々な方法がありますが、ダイエットが失敗する要因 のひとつに、食事の回数を減らすことがあげられます。 これは次の食事をとった時に、身体が余計に栄養を溜め込む働きをしてしまう ので 一番してはいけないダイエット方法といわれているんです。 そこでこの問題解決にとっても有効なのがダイエットスープなんです。特に野 菜がたっぷり入ったダイエットスープを食べる事で、満腹感を感じながら食事 の量を抑えることができます。 ダイエットで野菜が入ったスープが重宝されるのは、野菜から普段摂取不足に なりがちな ミネラルやビタミン、食物繊維をたっぷりとることが出来るためです。ダイエ ットスープとして野菜スープを使えば、よりたくさんの野菜を食べられ、ダイ エットだけでなく健康にも良いですね。 またダイエットスープとして野菜スープを使えば、家族とほぼ同じものを食べ ることでダイエットすることができます。一人だけ違う食事が続くと、どうし てもダイエットのモチベーションが下がりがちになりますから、この点もうれ しいですね。 ダイエットスープとして、野菜スープを使って、あなたも健康的に痩せましょ う。 ■タイトル 一週間でやせる？野菜スープで国立ダイエット ■記事 ○巷でうわさの国立ダイエットとは○ 巷でうわさの国立ダイエット（７日間脂肪燃焼ダイエット）とは野菜スープ メニューを中心に７日間 予め決められたメニューを食べるダイエットです。 シンプルでスキルの必要がない為始め易いというメリットはありますがプチ 断食の部類のダイエット 方法である為短期的に行うには適しています。 国立ダイエットでは人間が生きていく為に必要な蛋白質や炭水化物が不足し ますので 長期的にはサプリメント等で必要最小限を補う努力が必要になってきます。 医療的な根拠も バラバラ（賛成派／反対派あり）であり自己責任において行う事をお勧めし ます。 ○野菜スープのレシピ○ ■材料 ○キャベツ：１／２個 ○たまねぎ：大３個 ○ピーマン：大１個 ○セロリ：１／２本∼１本 ○チキンスープの素：１個 ○ホールトマト：１缶 ○調味料：お好みで ■作り方 １．それぞれの野菜を一口大にカットする ２．大きな鍋に一口大にカットした野菜とチキンスープの素・ホールトマ ト １缶を入れ水を ひたひたに浸し１０分間煮込む。 ３．塩・コショウで味付けする。お好みでカレーパウダー・チリソスな どで味付けを行う ○国立ダイエットの開始前の約束○ 下記注意事項がありますので予めレ点などでチェックした後国立ダイエット を行って下さい。 □野菜スープはいつでも好きなだけ召し上がって下さい。 □糖分を含まない飲み物お茶・水・ブラックコーヒー等やスキムミルク。 例外的にフレッシュジュース（果汁１００％）はＯＫ。又炭酸飲料は一切 ＮＧ。 □アルコールはＮＧです。飲酒した場合は２４時間以上経過した後アルコー ルが残ってない事を 確かめてから国立ダイエット開始をお願いします。 □砂糖等の甘味料は一切摂取しない。 □小麦粉を使用したものを一切口にしない。パン・揚げ物（衣に使用）など である。 □一週間の国立ダイエットのスケジュールのなかで肉を摂取する日がある。 肉は牛肉の他脂身のない豚肉や皮・脂身を除いた鶏肉や煮魚で代用して も良い。 ○国立ダイエット一週間のスケジュール○ 国立ダイエットは上記約束事項しっかり守った上下記スケジュールに従って 個人の責任化に おいてください。国立ダイエットはプチ断食の一種で体に必要な栄養素を十 分補えない為 短期的なダイエットととして効果があります。 一週間のスケジュールを記載致しますので参考にして下さい。 ■一週間 １日目 野菜スープとフルーツのみの日 ○フルーツはバナナ以外制限無く摂取して下さい。 ○水分の補充は水又はフレッシュジュースで行う ■一週間 ２日目 野菜スープと野菜のみの日 ○野菜の調理は基本的に油をの使用しなければ何でもＯＫ ○野菜の種類は豆・スートコーンを除いて何でもＯＫ ○夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ ■一週間 ３日目 野菜スープとフルーツと野菜の日 ○野菜スープとフルーツと野菜を好きなだけ摂取して下さい。 基本的に１日目／２日目のコンビネーションの為それぞれの注意事項 を守って下さい。 ○ベイクドポテトの摂取はＮＧ。 ○効果がある人はこの時点で２∼３ｋｇ減量してます。 ■一週間 ４日目 野菜スープとバナナ・スキムミルクの日 ○バナナ ３本摂取する。 ○お水を大目に摂取してください。 ○スキムミルクを適量水で溶き５００ｍＬにして摂取する。 ■一週間 ５日目 野菜スープと肉とトマトの日 ○豚肉または皮なし鶏肉または煮魚を３５０ｇ∼７００ｇを摂取する。 ○トマトは６個まで摂取できます。 ■一週間 ６日目 野菜スープと牛肉と野菜の日 ○牛肉の量に制限無く摂取できる。（ステーキ ２∼３枚でもＯＫ） 蛋白質を補う為できる限り赤身の牛肉を摂取する事をおすすめしま す。 ○野菜を摂取できる。 ○ベークドポテトはＮＧ ○野菜スープは必ず最低１杯摂取する ■一週間 ７日目 玄米と野菜とフルーツジュースの日 ○玄米と野菜を摂取する。 ○フルーツジュース（果汁１００％）を飲む ○野菜スープは必ず最低１杯摂取する。 以上お疲れ様ですこれにてにて一週間（７日）のカリキュラムは終了です。 皆さん体重計に乗るのが楽しみではないですか。 ■タイトル ダイエットスープは栄養バランスに優れる ■記事 １回の食事をダイエットスープに置き換える、もしくは３食に ダイエットスープを取り入れることで、栄養バランスが保たれます。 また、ダイエットスープが野菜いっぱいのものであれば、ビタミン、 食物繊維、そして歯ごたえで満腹感も得られます。 ダイエットスープは自分でも作れますし、当然、調理済みで カロリー計算されたものまであります。 金銭的に余裕があればこういった調理済みのものを活用すれば 時間も掛からず、お手軽にダイエットできます。 自分で作られる場合は、塩分控えめで薄味にし、野菜を ローテーションしましょう。毎日、毎食同じでは、 間違いなく飽きてしまうでしょうからｗ 実はダイエットスープに関するレシピはネットで検索すると たくさんでてきます。体重減らして食事のレパートリーを増やす！ ダイエットスープは、こんな一石二鳥なダイエット方法でもあります。 タマゴスープ、チキンスープ、野菜たっぷりスープ、キャベツのスープ、 コンソメスープなどなど、１人前30∼80kcalくらいでバリエーションも 豊富です。 ちなみに楽天での人気のダイエットスープは下記の通り ・スラッと野菜スープ：栄養満点なのに低カロリー1食わずか46.0kcal ・野菜のごちそうリエータスープ ・豆乳コーンポタージュ：低カロリー112kcal!なのに大満足のボリューム ・ミネストローネ：一流ホテル総料理長の味わいミネストローネ ・元祖ピリ辛 薬膳ダイエットキムチスープ ：超低カロリー1杯わずか10kcal ■タイトル ダイエットスープで置き換えダイエットの弱点を克服！ ■記事 置き換えダイエットは手軽に簡単にできるのですが、 実は大きな弱点があります。それはリバウンド。 シェイク系やクッキー系の置き換えダイエットは、 何を隠そう永遠に続けることはできません。はいｗ ある程度の期間を経過すると、置き換えダイエット食品から 元の食生活にもどることになります。置き換えダイエット中には 順調に体重を減らすことができても、ダイエットが終わって元の食事に 戻ったとたんリバウンドしては、せっかくのダイエットも水の泡・・・ 一番の原因は、やはり無理なダイエットで筋肉を減らしてしまうことです。 無理なダイエットで一時的に減った体重は実は筋肉のことが多く、 筋肉が減ると、基礎代謝自体が低下し、やせにくい体へと変わるのです。 わたしの通っていたスポーツジムのインストラクターさんが よく言ってました。やせようと思ったら、筋肉にエネルギーを 使ってもらうのが一番！って。 こういったことを考えると、ダイエットスープは弱点を克服するのに もってこいの置き換えダイエット食品なんですね。 一時的に無理をするのではなく、ずーっと続けられると思います。 ダイエットスープは日々の栄養バランス食として、食事メニューの中に 入っているし気張って食材を取り揃える必要も無い。 むしろあまりものの野菜などで十分なのですから。 ちなみに我が家ではダイエットスープとして、 野菜てんこ盛り味噌汁にしています。 実はほとんどが野菜なので味噌汁の汁がほとんど無い状態ｗ 塩分ひかえめになるし、食物繊維たっぷりなので、 お通じもＧＯＯＤです！ 自分のオリジナルダイエットスープを作るのもいいですね。 さぁ、あなたも今日からダイエットスープでお手軽ダイエットしませんか？ ■タイトル 無理のないスープダイエット ■記事 スープダイエットというのがすごくはやっていますね。 健康法はたくさんありますが、薬を飲んだり、抽出物を飲んだりすることが ない ので、すごく安全なのがこのスープダイエットです。 野菜って、案外糖分があるものです。タマネギなんか特に甘みがあります。 ですので、野菜スープを飲むと血糖値が上がりますので、空腹から解放され ます。 ただ、私が思うに食べ物の偏りは良くないと思います。 ですので、米も食べていいと思いますし、肉も食べていいでしょう。 カロリーを減らして、炭水化物を野菜スープで補えばいいと思います。 甘くて、着色料の入ったジュースを飲むよりとても健康的です。 そして、作りだめができるのがいいですね。 もちろん新鮮なのがいいのですが、冷凍も可能です。 うまく組み合わせることによって、身体のためにもなり、たまっている毒素 が排 出され、新陳代謝もよくなります。 そういった、いい部分を取り込みましょう。 自分で工夫したスープダイエットってとてもいいですね。 愛着が湧いて続けることができると思います。 ■タイトル スープダイエットでメタボ対策 ■記事 スープダイエットでメタボ対策 メタボリック対策に一番いいダイエット方法は毎日の生活の中で無理なくできるこ とでしょう。身体にも心にも無理がかからない方法でダイエットすることが大切で す。 そこでおすすめなのが「スープダイエット」です。ここで言うスープダイエットの イメージは野菜のたっぷり入ったスープを毎日夕食に食べる というものです。ス ープを飲むのではなくスープを食べる感覚です。スープの種類や味付け、材料など も特に決まったものはありません。メニューやスケジュールにこうしなさいという ものもありません。飽きてしまわないように、和風、イタリア風、フランス風、ス ペイン風、インド、中国、韓国、ベトナム風など、いわばなんでもありです。 スープダイエットの特徴は ・成果が現れるまでは時間がかかるが、必要な栄養素をとりながらダイエット ができる ・無理ながまんをしないでダイエットができる ・バリエーションが多い ・他のダイエットと比べて多く食べられる ・水分を取るので満腹感が得られやすい ・お手軽で、普通の安い材用でできる ・普通の人が普通の生活の中でできる などがあります。 夜はついつい食べ過ぎてしまいがちです。カロリーをとり過ぎないためにもスープ ダイエットはいいのではないでしょうか。 ■タイトル 野菜スープダイエットの本当の意味とは ■記事 スープダイエットはご存知でしょうか？有名なのは、7日間脂肪燃焼スープダ イエットです。これは、心臓に疾患を抱えた人が心臓外科手術を行う前に、脂 肪燃焼を行うために用いられるダイエットなんですね。そのため、一般の人向 けではありません。そこで野菜スープを飲むというダイエット方法が話題に なっています。ダイエットスープとして商品もたくさん販売されていますが、 やはり自分で野菜スープを作る方が良いでしょう。インターネットで調べれば レシピも色々と見つかるでしょうが、入れる野菜に特にこだわりなどは必要な いと思います。旬の野菜を使えばいいでしょうね。夕食を食べる前に飲むとい うのが基本ですが、朝や昼にも野菜スープを飲めるのであれば、ダイエット効 果も高まるでしょう。野菜スープはダイエットにもいいですが、もともとはデ トックス効果や体質改善のために野菜スープが良いということで話題になって いたものです。野菜スープには健康効果として適正体重に近づく効果があると いうのが本当のところなのではないでしょうか。健康維持という観点からも長 期的に続けることが何よりも大切です。 ■タイトル スープダイエット ■記事 ダイエットスープは数多く市販されておりますが、野菜スープがダイエット スープに 適している理由が何点かあります。 野菜スープダイエットは野菜とスープの両方なので満腹感があり、食べない ダイエットより精神的に楽である。 野菜スープダイエットは低カロリーであり、もし初めのうち物足りなければ ごはんなど炭水化物を合わせても良い。 野菜スープダイエットは基本は塩味の薄味だが、調味料を変えたり野菜を 換えたり すれば、飽きることなくダイエットを続けられる。 野菜スープダイエットは野菜が持っているビタミン類を効率よく体に取り 入れることが 出来、健康的にダイエットを続けられる。 野菜スープダイエットは簡単に自分で作ることが出来るため、市販のダイ エットスープを 買い続けることもなく金銭的に楽にダイエットを続けられる。 野菜スープダイエットは量を食してもそれほどカロリーを気にする必要はな く、逆に満腹感で 精神が安定して安心してダイエットに取り組める。よくリンゴダイエットなど のように一品のみで 行うものに比べて、野菜スープダイエットは野菜を六種類ぐらい使うので栄養 素も満点。 野菜を煮ることにより野菜の細胞壁が壊れて、栄養素がスープに流れ出すため 生の野菜では とることが出来なかった多くのビタミン類を効率よく吸収することが出来ま す、だから温野菜 だけでなくスープもしっかり飲んでください。 ■タイトル スープダイエットで、やせる？ ■記事 スープダイエットにも、大豆スープ・トマトスープ・脂肪燃焼スープなど、 スープという食材でのダイエット方法が多種あります。 ダイエットのためならと、考えたところで嫌いなスープで、ダイエット は続きません。 あなたは、スープがお好きでしょうか？ もっぱら野菜スープダイエットが主流のようですが、果たして 栄養学的には、どうでしょうか？ うちの病院の栄養士さんに聞いてみました。 ダメです。ひとことの基に、ダイエットスープは、食べてきれいに やせるというよりも、取るべき必要量が足りないので、やせていく と考えた方がいいです、ダメですよ！！ 体を壊しますよ！！と、いわれてしまいました。 特に野菜系スープダイエット商品は、エネルギーが不足しています。 それに、免疫力に関係するタンパク質の不足もスープダイエット だけの、食生活では心配です。 炭水化物を取ることで、人間は体力を維持できるのです。 ブドウ糖が、体のすみずみにまでエネルギーを与えてくれます。 そして、タンパク質は、欠かすことのできない栄養素です。 グリコーゲンが不足しがちなスープダイエットは、危険です。 生物の体は、不足したものを補うために、自分がもっている 機能を惜しみなく発揮します。 スープダイエットで、不足してしまうグリコーゲンは肝臓で 生成されます。 タンパク質が足りないスーダイエットは、肝臓をフル回転させて、 疲労させてしまいます。 そもそもの病気の発症は、こういった通常でない使い方を したときに起きるものです。 どうしても、スープダイエットがしたいなら、市販品に 頼らないで、ご自分で作ってみましょう。 新鮮な材料で、出来立てのスープをいただく幸せは、 辛いダイエットというよりも、幸せなダイエットにな ると思います。 レシピは、スープ レシピで検索できます。 必ずカロリーもわかるようになっているので、参考にしてください。 ご家族一緒に、本当に体のためになるダイエットを始めて ください。 よく、デトックスできるからスープダイエットと言いますが、 それなら乳酸菌や、腸内洗浄のほうが効果は早いでしょう。 あなたは、ご自分が思うほど、あわててダイエットしなくては いけないほど、太っていますか？ どうか、偏った栄養素のスープダイエットで、かさかさお肌、 しわしわな体、栄養障害などを、起こされませんように。 ■タイトル 野菜スープでダイエットできる？ ■記事 ダイエット方法で、野菜スープダイエット方法がかなり気になっています。 名前の通り、野菜のスープを飲んでダイエットする方法ですが、 別名で「脂肪燃焼ダイエット」や 「７日間脂肪燃焼ダイエット」など言われていて、 野菜スープのデトックス作用で体内毒素を排出することで、 腸や血液がきれいになり代謝がアップして、 やせやすい体質に変化すると言うダイエット方法です。 野菜スープを飲むだけのお手軽ダイエット！と思ったのですが、 さすがにそれほど甘くありませんでした・・・。 本格的な野菜スープを使った７日間脂肪燃焼ダイエットは、 野菜スープを好きなときに好きな量を飲んでもいいのですが、 食事に関しては決まったスケジュールがあります。 １日目：スープとフルーツのみの日 ２日目：スープと野菜のみの日 ３日目：スープとフルーツと野菜のみの日 ４日目：スープとバナナ、スキムミルクの日 ５日目：スープと肉とトマトの日 ６日目：スープと牛肉と野菜の日 ７日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日 上記のスケジュールをこなす必要があります。 プチ断食のようなスケジュールなので、 ちゃんとスケジュール通りに実行すると体重は減少するはずです。 ただし、筋肉に必要なタンパク質の量が足りないので、 短い期間で連続して行うと基礎代謝が減少してしまい、 リバウンドしてしまう可能性もあります。 体の中の毒素が排出され、 お通じも良くなったとのコメントも多いダイエット方法なので、 ７日間終了後の規則正しい食生活と、 適度な運動がダイエット成功の鍵を握っているともいえます。 ７日間にこだわらず、冷蔵庫にある野菜をスープにして、 毎食飲むだけでもある程度の効果がありそうなので、 無理せず、自分にあった方法でダイエットするのが一番ですよね。 ■タイトル 「７日間脂肪燃焼ダイエットスープ」の効果を最大限に引き出す方法 ■記事 スープダイエットは様々な方法がありますが、短期間で大きなダイエット効果が出 る「７日間脂肪燃焼ダイエットスープ」の安全かつ効果的な進め方を紹介したいと 思います。 賛否両論有る、７日間脂肪燃焼ダイエットスープですが、正しい方法で無理を掛け なければ、非常に効果が出やすいダイエット方法です。脂肪燃焼ダイエットスープ を飲んで（食べて）、ダイエット効果を実感して下さい。 「７日間脂肪燃焼ダイエットスープ」って何？と言う方もいるかもしれないので、 簡単に説明を。 野菜スープを中心にして立てられた献立を７日間食べるというダイエット法が、７ 日間脂肪燃焼スープダイエットの進め方です。 ダイエットと聞くと、「厳しいスポーツ・激しい減量したり、サプリメントを一杯 飲むの？」と思う方も多いと思いますが、心配ご無用です。 この７日間脂肪燃焼ダイエットスープの特徴は、<b>「野菜スープは、お腹が空い た 時にいくらでも食べてもいい」という事です。食べたい時に、無理してガマンする 必要は有りません。 そして野菜スープに加えて、ダイエットスケジュールに合った食べ物を7日間食べ ま す。 飲み物は、１００％果汁のジュース・水・お茶・ブラックコーヒー（糖分無し）・ その他甘味量の無い物に限ります。 【７日間脂肪燃焼スープダイエット禁止事項】 ●麺類やパンなど小麦粉を使用した食品は摂らない ●パスタ、揚げ物類を避ける。 ●アルコールや炭酸飲料は禁止。もし２４時間以内にアルコールを摂っていた場合 は、それが過ぎてから７日間脂肪燃焼ダイエットを始めます。 この７日間脂肪燃焼スープダイエットを進める上で助かることは、することがあら かじめ決まっていて、その法方がシンプルでわかりやすいという点です。７日間脂 肪燃焼スープダイエットのメニューにあるスープのカロリーは大変低く、スケジュ ールに沿って食事を摂ると１日のカロリー摂取量は１５００ロカロリーとなり、た いていの場合がやせることが可能になります。 【７日間脂肪燃焼スープダイエットの注意点】 全て完璧と思える７日間脂肪燃焼スープダイエットですが、問題もあります。それ は、７日間ではタンパク質の摂取量がかなり少なくなってしまうという点です。タ ンパク質が不足してしまうと逆に太りやすい体質になってしまい、リバウンドも起 こしやすくなってしまうのです。 この7日間脂肪燃焼スープダイエットによる法方では、栄養面は偏ってしまうこと は 忘れないようにし、１週間挑戦するくらいにとどめ、何度も繰り返し行うことは避 けたほうがいいでしょう。 【７日間脂肪燃焼スープダイエット成功のコツ】 普通に食べるだけでもダイエット効果抜群の７日間脂肪燃焼スープダイエットです が、その痩せるパワーを最大限に引き出すには食べ方にコツがあります。 <b>７日間脂肪燃焼スープダイエットの成功のコツは、上記の禁止事項を守る事の 他 に、焼いた魚や肉類は極力少なくする。肉を食べるときはできるだけ赤身や鶏のサ サミ等を食べる。豆類をたくさん摂るなどしてタンパク質不足にならないように気 をつけましょう。ごはんは五分づき米か玄米がおすすめえです。</b> 【ダイエットスープの味変えと食事の量】 簡単とはいえ、飽きやすく、いくら簡単で美味しいダイエットスープといっても毎 日同じ食事をするのは無理そうだと思う人もいるはず。 <b>脂肪燃焼ダイエットスープの定番はコンソメ味ですが、味つけ自分のお好みで Ｏ Ｋです。食用油や砂糖さえ使わなければ、自分の好みの味をつけられるので飽きる 心配はなしなので、しょうゆや味噌、ポン酢などを日替わりで食べられます。カレ ー風味もいいですね。</b> やせたいけど食事を我慢するのは無理という人でも、脂肪燃焼ダイエットスープは 安心です。 ダイエット中でもスープをお腹いっぱい食べても問題はなく、しかも痩せるには禁 物と思われている、お肉だって、ゆでたり蒸したりすれば食べても平気です。 大変そうだと思う人もいると思いますが、面倒なカロリー計算や毎日続けなければ いけない運動は無いので、痩せたい人は７日間脂肪燃焼ダイエットスープを試す価 値は大いに有ると思います。 【コツをつかめば誰でも簡単にらくらく痩せる】 大変そうだと思う人もいると思いますが、面倒なカロリー計算や毎日続けなければ いけない運動は無いので、痩せたい人は７日間脂肪燃焼ダイエットスープを試す価 値は大いに有ると思います。 コツをつかめば、誰でも簡単に楽々痩せる７日間脂肪燃焼スープダイエット、チャ レンジしませんか∼ ■タイトル ダイエットはスープで食べながら痩せる！？ ■記事 ダイエットにスープを取り入れることで、食べながら痩せ、より健康的なダイ エットに挑戦してみてはいかがでしょう。 ダイエットというと無理な食事制限を経験している人も少なくないと思いま す。過度な食事制限は、肉体的にも精神的にも良くありません。また食事をし ないことで短期的なダイエットに成功したとしても、リバウンドを繰り返して しまうこともあると思います ダイエットにスープを利用することで、美味しく食べて、栄養面も考えなが ら、食べれないというストレスをコントロールすることができるでしょう。 スープによるダイエットのメリットは、何よりも食事をしながらできること！ さらに食材を上手に選ぶことで、低カロリーで栄養のバランスをとりながら効 果的にダイエットをすることも可能となるでしょう。 空腹感はダイエットには大敵ですが、スープダイエットなら味を楽しみながら お腹を満たすこともできれるので、今までダイエットに失敗した人は、一度ダ イエットにスープを試してみてはいかがでしょう。 ■タイトル ダイエットをスープで手軽に出来る ■記事 ダイエットをする方法には、運動をしたりサプリメントを 飲んだり食べ物によるものなど、色々とあります その中でも手軽に始められるのが ダイエットをスープで行なう方法です 基本的には、一日の摂取カロリー量をコントロールすることで 一日の食事の中で、一食をスープで済ましたり 食事の前にスープを飲んで食事の量を減らしたりして 一日に必要な摂取カロリーを減らすのが目的です スープの種類は、市販されている物や手作りで作る場合もあります 市販のスープは、色々な野菜を使ったものが多く、野菜スープに コンニャクを加えた物などもあり、コンニャクは植物繊維も 多く便秘にも効果的です 他には、カロリーの少ない海藻を使ったものもある スープの味付けは、油や砂糖を控えたもので栄養のバランスを 保つために工夫を凝らしたものが多い ポタージュ味やかぼちゃ味、カレー味のものなどがあります ただ、スープを飲むだけで体重を減らすには効果が薄いので 運動をすることで効果的にダイエットをすることが出来る 体の体質改善にもなり、健康的な生活をすごせる 体重をコントロールして肥満にならずに済めば メタボリックの心配もせずに済む ダイエットにスープの利用を続けることが出来れば 体を健康に保てるので、ぜひ利用したいものです ■タイトル ダイエットスープで我慢をしないで減量 ■記事 ダイエットをスープ中心に食事でとれば、減量は挫折しにくくなります。 ダイエットをつらいものにしたくないのなら、スープでダイエットすることを オススメします。 ダイエットで用いるスープは、しっかり、食べ応えがありつつ、 確実にダイエットできるレシピがいいですよね。 ダイエットスープの人気の秘密は、 「やせたい！けれども、食べたい！」という、ある意味矛盾した要求を クリアできる点でしょう。 ダイエットでスープに用いる食材は、それこそ、減量に有効な成分が バッチリ入ったものが多用されます。 例えば、辛い味付けのスープの、 カプサイシン等の脂肪燃焼系のダイエットスープ、 デトックス効果のある食材を使ったダイエットスープ、 手作りが面倒な方向けには、ダイエットシェイクで有名な マイクロダイエットをはじめ、いろいろな会社がスープでとるタイプ のダイエット食品を市場にだしています。 ただ、やっぱり、ダイエットスープだけで減量するには、 いろいろ無理がかかります。無理の代表が、時間とお金。 ここではやはり、手作りスープで、簡単に手早く、 そして安上がりでいきましょう！ 何よりも野菜たくさんなスープは健康にいいだけでなく、 カロリーが控えめであるので、 たくさん食べられる満腹感がうれしいですから。 ただし、早食いはいけません。 ゆっくりと、よくかんで、 「食べる」感覚でダイエットスープをいただくのが、 成功のコツです。
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