２月ほけんだより 神島田小学校 平成２８年２月 こんげつ 今月のほけんもくひょう こころ け ん こ う き 心の健康に気をつけよう がつ ねん もっと さむ じき ひ みじか ゆうがた くら ２月は、１年のうちでも最も寒い時期。日が短いため、夕方には、すぐ暗くなります。ど いえ なか うんどう そと あそ からだ うご からだ うご ただ せいかつ うしても家の中にとじこもりがちですね。運動や外遊びで体 を動かすことは、正しい生活リ せいちょう たいせつ さむ しゅうかん ズムや成長 にとても大切なことです。寒くてもがんばって体 を動かす 習 慣 をつけましょう。 のう き ゲーム脳に気をつけよう がつ ほ け ん しゅうかい のう べんきょう がつ 12月の保健 集 会 では、ゲーム脳について勉 強 しました。1月のチャレンジカードをみて ふゆやす じ かん なが おお いると、冬休みからゲームやテレビの時間がとても長くなっている人が多くなっていること がわかりました。 い ち ど のう ふ かえ そこで、もう一度ゲーム脳について振り返ってみましょう。 のう なか たいせつ ぜんとう ぜんや はたら コンピューターゲームをやりすぎると、脳の中でもとても大切なところ前頭前野の働きがど わる とく のう はったつ こ とき えいきょう んどん悪くなっていきます。特に脳が発達している子どもの時ほど影 響 をうけやすくなりま ぜんとう ぜんや はたら わる ちゅういりょく しゅうちゅうりょく す。前頭前野の働きが悪くなると、注 意力や集中力 お いか がなくなり、怒りをおさえてがまんす つ がくりょく て いか ることができなくなったり、落ち着きがなくなったりします。学 力 も低下することもありま おな けいたい でんわ ぜんとう ぜんや はたら す。コンピューターゲームと同じように、携帯電話のメールをしているときも前頭前野の働き わる が悪くなります。 じ かん ＜時間があるとすぐにゲームをしていませんか？＞ のう ゲーム脳チェック！ まいにち ぷん いじょう 毎日30分以上ゲームをしない じぶん のう ＊自分で、ゲーム脳になっていないかチェックしてみよう ものわす わす もの おお ちょっとのことでキレる。 物忘れや忘れ物が多い。 き と気がすまない。 べんきょう どくしょ しゅうちゅう 勉 強 や 読書 に 集 中 で き な い。 そと あそぶ あそ 外 で 遊ぶ よ り ゲ ー ム で 遊ぶ じかん ほう なが 時間の方が長い。 いがい こと ゲーム以外の事 はつまらない かん と感じる。 げんき のう つく かた 元気な脳の作り方 おも うんどう そと 思いっきり運動 しよう げんき むかし 外で元気よく あそ 遊ぼう のう た も の てがみ 脳がパワーアップする食べ物をバラ じゅうぶん た さくぶん ぶんしょう ほん 十 分 なすいみん をとろう のう 手紙 や作文 など ンスよく食べよう たんすいかぶつ あそ 昔 の遊びをし よう いろいろな本を よ たくさん読もう やす し ぜん 脳を休めよう 自然 に ふ れ あ お う か 文章 を書こう たんぱくしつ カルシウム ビタミン 1 月ほけんしつのようす ＜ほけんしつでてあてしたけが１０１人＞ 60 50 30 40 30 20 52 20 0 ＜病気でほけんしつへきた人 5９人＞ 40人 人 10 （１/２7 現在） びょうき 23 15 4 １年 ２年 31 10 5 ３年 ４年 2 ５年 2 6 8 8 １年 ２年 ３年 ４年 0 ６年 こ とし さむ ・寒くなり、つきゆびなどのけががふえて あそ まえ ゆび うんどう います。ボール遊びの前も指の運動をして からするといいですね。 せつぶん おに ふく 4 ５年 ・今年のインフルエンザの流 行 は、こ て れからです。こまめにうがい手あらいを よ ぼう つと するなど予防に努めましょう。 ごえ まめ ２月３日は節分。 「鬼はそと～」 「福はうち～」のかけ声とともに豆をまき、 とし かず た まね わる 年の数だけ食べると、よいことを招き、悪いことをおいだすといわれています。 まめ つか だいず しつ えいよう この豆まきで使われる大豆は、たんぱく質をはじめとする栄養がたっぷり はい からだ つく せいかつしゅうかんびょう よ ぼ う やくだ 入っています。体 を作るだけでなく、生活 習 慣 病 予防にも役立ちます。 しゅうかん ２月１日（月）～７日（日）は、ノーテレビ・ノーゲームチャレンジ週 間 です。 ふゆやす じかん なが 冬休みから、テレビ・ゲームの時間が長くなっていませんか？ いま がくねん じ ぶん せいかつ 今の学年もあと２か月となりました。レベル０、１の人は、自分の生活を ひと よくふりかえり、レベルを一つでもあげましょう。 ６年 りゅうこう
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