2015 年春号 - 全国電子情報技術産業厚生年金基金

電子厚年基金
2015 年　春号
全国電子情報技術産業厚生年金基金
ご挨拶
鈴木　芳久
全国電子情報技術産業厚生年金基金
年度の事業計画につきましては、作年
月に施行されました厚生年
討する基金制度検討委員会を立ち上げまして大きな方向性として代行返上とい
うことをご審議いただき承認をしていただきました。この代行返上に向けての
記録整備、国（ＧＰＩＦ）の収益率を下回らない年金積立資産の運用、基金制度
検討にかかる説明会の開催などを盛り込んだ事業としております。
当基金の資産運用につきましては、国（ＧＰＩＦ）の資産配分の見直し、経済
状況は引き続き先行き不透明ではございますが、ご承認いただいた事業計画及
び予算に基づき、新年度も効率的・効果的な事業運営サービスの向上に努める
所存でございます。
また、基金制度検討委員会にて今後の制度設計等を検討し、代行返上後の加
算部分に相当する資産により、受給者の皆様には現在と同等程度の給付を行う
とともに、将来の受給者である加入員、待期者の皆様にも、現在と同等程度の
給付が行える新しい年金基金を目指して、具体的な問題点や、課題について、
精力的に検討を行ってまいります。
ご理解賜りますようよろしくお願い申し上げます。
当基金は今後とも効率的な事業運営とサービスの向上に努力する所存であり
ねんきんルーム
インタビュー我流好日　青木弘道さん
思索の道を歩く　棟方志功（青森県）
平成年度の国の年金額は
０・９％引き上げられます
3
平成年度事業・予算のお知らせ
バンシュのカーニバル（ベルギー・無形文化遺産）
世界遺産
四季の名作
色と香りと食感で春を感じる、ふき。
スローフード観察絵日記
無理なくできて、楽しく効果的なエクササイズとは？
転ばぬ先のエクササイズ
歯の健康について考えてみましょう
暮らしのミニ知識
温泉ばんざい
基礎年金番号がわかりません。
どうしたらわかりますか？
ねん☆きんぐのねんきんＱｕｉｚ
27
理事長
回定例代議員会が開催され、平成
年度の事業計
事業主、加入員並びに年金受給者の皆様方には、平素より当基金の事業運営
日に第
に格別のご支援、ご協力を賜り誠にありがとうございます。
さて、去る２月
す。平成
画（案）、予算（案）等を審議していただき承認されましたのでご報告いたしま
27
金保険法の一部を改正する法律を受け、当基金といたしまして今後の方針を検
4
ますので、引き続き皆様のご支援・ご協力をよろしくお願い申し上げます。
年金受給権者氏名・住所変更届
受取方法（指定・変更）届
表紙／はら・けい（イラストレーター）「絶滅の危機から救おう——チンチラ」
98
6
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11
27
contents
2015年4月
電子厚年基金
27
平成27年度の国の年金額は
0.9％引き上げられます
平成26年は前年に比べて物価、賃金ともに上昇しました。これに、年金額の特例水準の解
消、またマクロ経済スライドによる調整が加味され、基本的には0.9％の引き上げとなります。
物価の伸びが賃金の伸びを上
物価、賃金がともにプラスで、
本来の水準との差を解消する
回る場合は、現役の負担との
点から、法律改正によって、
ことを決めました。具体的に
月、
バランスを考慮して賃金の伸
年
年４月
は、平成
準の年金を引き下げます。
これにより今後は、本来水
準の年金をもとに年金額の改
年度の年
びで改定することになってい
27 26
（０・５％）の３段階で特例水
（ともに１・０％）
、
10
定が行われます（図表１参照）
。
年金改正において導入された
年の
国の年金額改定は、物価と
賃金の変動に応じて毎年度実
もので、将来世代の保険料負
物価指数（生鮮食品を含む総
総務省が公表した全国消費者
料水準を固定する「保険料水
担を抑えるため最終的な保険
一方、賃金の伸びを示す「名
２・７％のプラスとなりました。
の物価変動率は前年に比べて
者の年金給付を現役世代が負
に調整するしくみです。受給
料の範囲内で年金額を自動的
年金額の改定ルールでは、
少子高齢化の社会状況を反映
るわが国の年金制度において、
担する「賦課方式」を採用す
ス２・３％となりました。
目手取り賃金変動率」はプラ
合指数）によると、平成
準固定方式」の下、その保険
施されます。今年１月
日に
れます。これは、平成
ただし、今回の改定では、
マクロ経済スライドが適用さ
マクロ経済スライドにより、
改定率を緩やかに調整
とになります。
金額は２・３％で改定されるこ
27
25
前年に比べ物価は２・７％、
賃金は２・３％上昇
ます。そのため、
年４月
イラスト●北村公司
年
16
特例水準の解消により
本来水準の年金額で改定
これまで国の年金は、過去
の物価下落分を据え置いた特
年の年金改正に基
例水準の年金が給付されてい
て、平成
づく本来水準の年金よりも、
２・５％（平成年度時点）高
役世代の年金額を確保する観
を図り、将来年金を受ける現
ため政府は、年金財政の改善
この差は年間で１兆円程度
の給付増に相当します。その
い水準となっていました。
25
30
26
16
8
8
して給付と負担のバランスを
図る目的があります。
具体的には、物価あるいは
賃金の伸び率から、公的年金
の被保険者数の減少率（＝少
子化の反映）と平均余命の伸
び率（＝高齢化の反映）を加
味した「スライド調整率」を
差し引きます。物価や賃金の
伸びによる改定率を調整し、
10
年金の給付水準の伸びを緩や
かにします（頁参照）
。
マクロ経済スライドは、特
例水準の年金給付が続いてい
る間は実施されない決まりで
あったため、今回が導入以後
初めての適用となります。結
果的に、特例水準の解消によ
る引き下げ分と、マクロ経済
年度の年金額は前
スライドによる調整分をあわ
せると、
年度に比べ０・９％の引き上げ
となります
（図表２参照）
。
なお、
この改定が反映されるのは、
６月支給の年金額からです。
27
図表１●年金額改定の推移
▲0.9％
▲0.3％
▲1.7％
▲0.7％
0.3％
▲0.3％
▲0.7％
平成18年と平成20
年に物価が上昇した
1.4％
それぞれの翌年
▲1.4％が、
度の年金額は引き
上げていない
直近の改定
（平成17年の
物価下落）後 0.3％の差
の物価変動
▲0.7％
▲0.3％
（物価スライド特例水準） ▲0.4％
▲1.7％
▲0.9％
※実際に支給されて ▲0.8％
いる年金の水準
0.3％
▲1.0％
0.9％
▲0.3％
▲0.3％
（本来水準）
1.4％
▲1.4％
平成16年改正後
の法律が規定する
本来の年金水準
▲2.5％
▲0.7％
物価スライド特例措置
平成11 12
年度
13
14
0.3％
▲0.3％
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
0.9％
▲0.7％
25 25.10 26
▲0.5％
27
図表２●平成27年度の新規裁定者（67歳以下の方）の年金月額の例
平成27年度
国民年金
（老齢基礎年金（満額）
：1人分）
厚生年金＊
（夫婦２人分の老齢基礎年金を含む標準的な年金額）
65,008円
（＋608円）
221,507円
（＋2,441円）
平成26年度
64,400円
219,066円
＊夫が平均的収入（平均標準報酬42.8万円）で40年間就業し、妻がその期間すべて専業主婦であった世帯が年金を
受け取り始める場合の給付水準。ただし、生年度によって適用される改定率等が異なるため、27年度の年金額も一
律0.9%の引き上げではなく、生年度によって異なります。
9
9
〔マクロ経済スライドが適用されるときの年金額改定のしくみ〕
物価（賃金）が一定程度以上上昇した場合平成27年度のケース
物価（賃金）の伸び率がスライド調整率を上回る場合、スライド調整率を反映して、
年金額を改定します。
物価（あるいは賃金）の伸び
年金改定率
（例）
物価（賃金）の伸び率 2.3％
スライド調整率 −0.9％
年金改定率
（2.3−0.9＝1.4％）
27年度は特例水準の解消分
（−0.5％）を加味すると、改
定率は0.9％となります。
物価（賃金）の上昇が小さい場合物価（賃金）の伸び率よりもスライド調整率による下げ幅が大きい場合は、名目額（前
年度の年金額）が維持されます。
物価（あるいは賃金）の伸び
年金改定率
（例）
物価（賃金）の伸び率 0.5％
スライド調整率 −0.9％
年金改定率
（0.5−0.9＝−0.4％）
ただし、名目額（前年度の年
金額）は維持されるため、改
定率は１となります。
物価（賃金）が下落した場合物価（賃金）が下落した場合は、通常の年金額改定のとおり下落分だけ年金額を下
げます。しかし、それ以上に下げることはありません。
物価（あるいは賃金）の伸び
＝年金改定率
（例）
物価（賃金）の伸び率 −0.5％
スライド調整率 −0.9％
年金改定率
（−0.5−0.9＝−1.4％）
物価（賃金）下落分（−0.5％）
のみ反映するため、改定率は
−0.5％となります。
10 10
平成27年度事業・予算のお知らせ
平成27年2月23日、当基金会館において第98回定例代議員会が開催され、以下の事項につい
て審議が行われ、議決・承認されました。概要は以下のとおりです。
１事業計画について
⑴ 厚生年金保険法見直しへの対応
平成25年６月に厚生年金保険法が改正、公布、平成26年４月１日施行されました。この法律により見直しが行わ
れた厚生年金基金の積立基準への当基金の対応について、検討委員会においてご検討いただいているところです。
委員会においては、現在までの検討結果として、あらゆる可能性について検討を重ね、当基金の最終的な方向
性の決定は今後の検討にゆだねることとなりますが、今後、後継制度の制度設計を早急に完成させ、全加入事業
所にお示しし、その時点で、後継制度への参加のご判断を仰ぐこととしています。
現時点の到達点として、どちらの方向に向かったとしても、代行部分は国に返上することとなります。
代行返上を行うためには、代行返上すべき金額＝最低責任準備金を確定する作業として、厚生年金保険被保険
者記録（国の資格記録）と厚生年金基金加入員記録（基金記録）との突合が必要になります。
これは、受給者、待期者、加入員一人一人の記録を突き合せ、金額を計算するものです。
この作業には、１年半から２年程度かかると予想されます。このため、制度検討委員会では、法律で定める５
年の年限を考慮すると、早めに突き合せの作業に着手すべしとの結論となりました。
突き合せに着手するためには、国の記録を基金に提供してもらわなくてはなりませんがこのためには、代議員
会において代行返上もしくは解散の決議が行われることが条件になっております。
これに加えて今回の改正法により、毎年度末における財政基準が引き上げられており、平成26年度決算が相当
程度良好で基準に抵触しない場合を除き、平成28年４月から掛金引き上げが求められることとなりますが、上記
に加え「代行返上計画」もしくは「解散計画」を提出した基金は、基準に抵触しても掛金引き上げが猶予される
ことになっております。
「代行返上計画」を提出した場合でも、通常の基金運営については、特段の制約が加わることはなく、また将
来の検討結果により「代行返上」を取り消すこと、「解散」に変更することも認められています。
これらのことから、第98回定例代議員会において「代行返上」をとりあえず決議していただき「代行返上計画
書」を厚生労働省あて提出することのご審議、決議をしていただきました。
⑵ 事業計画の重点事項
平成27年度の事業計画は厚生年金法改正への対応を最重点とするとともに、例年同様、年金出張相談の実施を
重点事業として策定しました。
⑶ 事業計画の基礎数値
予算を編成する際の基礎となる数値で、次の数値をもとに事業計画（案）や予算（案）を作成いたしました。な
お、推計値は厚生労働省の予算マニュアルに沿って策定した数値です。
項　目
平成27年度推計値
事業所数
加入員数
（年間平均）
標準給与
（年間平均）
掛金率
11
375社
男子
37,386人
女子
12,116人
項　目
平成27年度推計値
件数
年金給付
（年度末）年金額
合計
49,502人
一時金給付
（年度末）
男子
401,262円
掛金収入
（事務費含む）
女子
250,182円
合計
364,284円
35,012件
14,555百万円
件数
1,999件
金額
927百万円
金額
14,554百万円
年金資金積立金
262,071百万円
基本標準掛金
加算標準掛金
基本特別掛金
加算特別掛金
事務費掛金
合　計
3.9%
0.6%
0.2%
0.9%
0.17%
5.77%
⑷ 事業運営について
①事業実施の重点事項
ア．代行返上に向けての記録整備
イ．GPIFを下回らない年金積立資産の運用
エ．広報の充実及び制度見直しに係る基金の対応周知
オ．基金制度検討委員会の開催
ウ．年金相談の充実
カ．基金制度検討にかかる説明会の開催
②理事会・代議員会
基金の事業運営は、法令・規約等の定めのほか、厚生労働省、地方厚生局の行政指導に基づき、理事会・代議
員会で決めることとなります。平成27年度につきましても予算、決算に合わせた理事会・代議員会を、また総務委
員会、資産運用委員会、広報委員会、福祉施設事業委員会、西日本センター運営委員会を定期及び随時に開催し、
事業運営についてご審議いただきます。
代議員会
2〜3回
理事会
2〜3回
総務委員会
2〜4回
資産運用委員会
2〜4回
広報委員会
1回
福祉施設事業委員会
1回
西日本センター運営委員会
2回
基金制度検討委員会
4回
制度検討にかかる説明会
6回
③事務講習会等の開催
基金の事業を円滑に推進するためには、事業主や事務担当者の皆様のご理解とご協力が必要です。このため、事
務講習会等を随時に開催いたします。
年金福祉推進員役員会
年金福祉推進員事務講習会等
年金相談
1回
延べ3回～ 6回
随時
④広報活動の実施
基金だより、基金ニュース等を配布するほかホームページを活用し、事業実施状況等の周知を図ります。
基金だより（加入員・受給者・待期者）
2回（予算、決算）
（待期者は1回）
基金ニュース
毎月1回
ホームページ
随時更新
2 予算について
平成27年度の予算（案）は、前項の事業計画を基に例年の算出方法により予算額を算定します。最低責任準備
金にかかる利息相当額は9.23％となります。
平成24年度予算から業務経理業務会計と業務経理福祉施設会計を別建てで予算化しております。ただし業務経
理福祉施設会計は掛金を徴収しないことから福祉施設事業に見合った金額を年度当初に業務経理業務会計から繰
り入れすることといたしております。
12
⑴ 年金経理
①予定損益計算書（自平成27年4月1日ー至平成28年3月31日）
（単位：百万円）
費　用　勘　定
科　目
収　益　勘　定
金　額
科　目
経常収支
14,602
経常収支
23,025
給付費
14,157
掛金等収入
14,554
13,230
受換金
年金給付費
一時金給付費
927
移換金
9
制度間移換金
1
資産管理機関への移管金
0
政府負担金
854
運用収益
7,617
1
離婚分割移換金
45
拠出金
0
運用報酬等
358
業務委託費
15
コンサルティング料
15
指定年金数理人費
1
運用損失
0
特別収支
0
特別収支
0
収益計上超過額
0
費用計上超過額
0
不納欠損
0
収益計上不足額
0
業務経理からの受入
0
負債の変動
5,013
負債の変動
0
責任準備金増加額
5,013
責任準備金減少額
責任準備金（プラスアルファ部分）増加額
175
最低責任準備金増加額
4,838
基本金
3,410
繰越不足金処理金
0
責任準備金（プラスアルファ部分）減少額
0
最低責任準備金減少額
0
基本金
0
当年度不足金
0
0
当年度剰余金
3,410
計
23,025
計
23,025
②予定貸借対照表（平成28年3月31日現在）
（単位：百万円）
資　産　勘　定
科　目
純資産
負　債　勘　定
金　額
科　目
264,636
流動資産
2,565
現金
純資産
2,453
流動負債
0
金　額
167
未払拠出金
0
預貯金
1,208
未払運用報酬等
158
未収掛金
1,214
未払業務委託費
8
未収受換金
0
未収政府負担金
未収返納金
固定資産
143
未払給付費
262,071
未払移換金
241,122
保険資産
20,949
0
基本金
繰越不足金
当年度不足金
1
2,286
2,283
3
負債
247,646
責任準備金
247,646
責任準備金（プラスアルファ部分）
最低責任準備金
9,589
238,057
0
基本金
14,537
0
別途積立金
11,127
0
計
未払指定年金数理人費
支払備金
0
信託資産
負債
13
金　額
264,636
当年度剰余金
3,410
計
264,636
⑵ 業務経理業務会計
①予定損益計算書（自平成27年4月1日ー至平成28年3月31日）
費　用　勘　定
科　目
収　益　勘　定
金　額
科　目
事務費
253,828
掛金収入
代議員会費
機械処理経費
繰入金
雑支出
不納欠損
当年度剰余金
12,620
69,520
70,265
32,638
0
0
438,871
雑収入
基本金戻入金
当年度不足金
計
（単位：千円）
金　額
363,741
1,110
0
74,020
計
438,871
②予定貸借対照表（平成28年3月31日現在）
資　産　勘　定
科　目
流動資産
現金
預貯金
未収事務費掛金
未収金
固定資産
土地
建物及び工作物
器具及び備品
権利金敷金
前払金
基本金
繰越不足金
当年度不足金
計
金　額
1,380,608
1
1,349,599
31,008
0
5,938
0
0
5,918
20
0
74,020
0
74,020
1,460,566
（単位：千円）
負　債　勘　定
科　目
金　額
92,938
92,938
0
0
1,367,628
5,938
1,361,690
0
流動負債
引当金
預り金
未払金
基本金
基本金
繰越剰余金
当年度剰余金
計
1,460,566
⑶ 業務経理福祉施設会計
①予定損益計算書（自平成27年4月1日ー至平成28年3月31日）
費　用　勘　定
科　目
事務費
繰入金
福祉施設費
雑支出
当年度剰余金
計
金　額
28,568
0
26,518
15,179
0
70,265
（単位：千円）
収　益　勘　定
科　目
金　額
施設収入
受入金
雑収入
戻入金
当年度不足金
0
70,265
0
0
0
70,265
計
②予定貸借対照表（平成28年3月31日現在）
資　産　勘　定
科　目
流動資産
現金
預貯金
固定資産
土地
建物及び工作物
器具及び備品
権利金敷金
基本金
計
金　額
400,683
0
400,683
1,824,541
1,275,787
530,907
1,810
16,037
0
2,225,224
（単位：千円）
負　債　勘　定
科　目
金　額
352,499
352,499
1,872,725
1,824,541
48,184
0
流動負債
引当金
基本金
基本金
繰越剰余金
当年度剰余金
計
2,225,224
14
3 厚生年金基金規約の一部変更について
この規約変更は、企業年金連合会が支払保証事業を廃止したことに伴うものである。
厚生年金基金規約の新旧対照表
新
旧
（支払保証事業への加入）
第105条の２　削除
第105条の２　この基金は、連合会が行う支払保
証事業に加入し、当該事業に必要な原資として
附　則
この規約は、認可の日から施行する。
定められた額を拠出するものとする。
２．この基金は、毎事業年度の決算時において解
散時責任準備金に基づき、積立水準について検
証し、その結果を連合会に報告するものとする。
4 厚生年金基金諸規程の一部変更について
職員給与規程の一部変更
東京都の職員給与が平成26年12月分から0.13%引き上げられたことに伴い、基金職員給与規程第６条別表第１の
給与表を一律に0.13%増額した給与表に変更し、平成27年４月分給与から実施します。
5 平成２７年度年金資産運用計画について
平成27年度の資産運用計画については、昨年の法律改正により、厚生年金基金の財政運営基準が引き上げられ
たこと、国（厚生年金本体）の運用配分が見直されることから、今までより以上に代行部分の運用が国（厚生年金
本体）の運用を下回らないことを前提に、収益拡大を目指す必要があります。
このことから、資産配分において、国の配分との乖離をより少なくするため、国内債券40.92％、国内株式20.9％、
外国債券11.0％、外国株式19.4％、その他資産7.78％といたします。
6
平成27年度業務経理予算の科目間流用にかかる
理事長専決処分について
全国電子情報技術産業厚生年金基金規約第86条の規定により厚生労働大臣へ提出した予算に重要な変更を加え
るときは、同条後段の規定により理事会（同規約第36条第１号）及び代議員会（同規約第27条第２号）の議を経て
厚生労働大臣に届出しなければならないこととされているが、厚生労働大臣への届出を必要とする予算の変更とは、
①限度額の超過、②給付設計の変更および福祉施設の実施等により予算に重要な変更を加える場合とされている
（平成26年12月10日年企発1210第１号による厚生労働省年金局国民年金基金課長通達「厚生年金基金の平成27年度
予算作成要領第１の９」による。
）ので、この場合を除く科目間流用を理事長が専決処分することについてあらか
じめ了承を得ておくものです。
15
7 理事長専決処分事項の包括議決について
全国電子情報技術産業厚生年金基金規約第５条に基づく別表表示の設立事業所の編入等は、厚生年金保険法第
115条第２項の規定により厚生労働大臣の認可を必要とし、その認可申請には同法第118条第１項の規定により代議
員会の議決を要するとされるが、同条第２項によって「理事長は代議員会が成立しないとき、または代議員会を招
集する時間がないと認めるときで臨時急施を要するものを処分することができる。
」とされているので、理事長が
専決処分することについてあらかじめ了承を得ておくものです。
8 平成26年度第3四半期の年金資産運用結果について
当基金の平成26年度第３四半期の運用結果は、
信託四資産パッシブ
国内債券　収益率　3.46％　収益額　国内株式　収益率　17.69％　収益額　外国債券　収益率　15.81％　収益額　外国株式　収益率　21.09％　収益額　30億3,500万円
65億 200万円
39億 900万円
57億7,600万円
生命保険会社新一般勘定（※保障利回り1.25％の期間按分収益率）
Ａ社　収益率　0.94％　収益額　Ｂ社　収益率　0.94％　収益額　9,600万円
9,600万円
投資顧問四資産アクティブ
Ｃ社　収益率　9.03％　収益額　9億4,100万円
投資顧問日本株式アクティブ
Ｄ社　収益率　18.52％　収益額　Ｅ社　収益率　17.31％　収益額　Ｆ社　収益率　17.45％　収益額　Ｇ社　収益率　19.34％　収益額　4億3,500万円
4億3,300万円
4億 300万円
4億1,600万円
投資顧問外国株式アクティブ
Ｈ社　収益率　17.75％　収益額　5億4,600万円
Ｉ社　収益率　22.33％　収益額　5億6,800万円
Ｊ社　収益率　25.29％　収益額　6億5,700万円
投資顧問外国株式アクティブ代替投資
Ｋ社　収益率　2.68％　収益額　6,200万円
計　収益率　10.28％　収益額　241億8,200万円
となりました。ベンチマークとなる国（厚生年金本体）の収益率9.90％（三菱UFJ信託銀行による推計値）を0.38
ポイント上回りました。
9 平成26年度第3四半期業務報告書の診断結果について
当基金の総幹事である三菱UFJ信託銀行の西山指定年金数理人より、平成26年度第３四半期の財政診断について、
「業務報告書で知り得た限りにおいて、財政検証を待たずに掛金計算の見直しを行うことは、特に必要ない。
」との
報告を受けました。
16
10
年金未請求者の処理状況と加入員記録の突き合せ
状況について
①未請求処理状況
平成26年12月末現在、70歳以上の未請求者は前回（平成26年７月末現在）441件、処理９件、新規の未請求者24
件で、未請求者件数は456件。
②突合せ処理状況
平成26年12月末現在、確認した国の記録100,705人、一致した記録93,658人、調査中の記録4,384人、訂正した記
録2,654人。
③訂正状況
平成26年12月末現在、基金で訂正714件、国で訂正2,069件。
11 基金規約等の一部変更にかかる理事長専決処分について
事業所の編入・削除等に伴う規約別表の変更
①事業所の削除　6件
事業所名称
事業所所在地
國洋電機工業㈱
加入員数
神奈川県綾瀬市
（一社）コンピュータ教育推進センター
東京都港区
適用年月日
6名
26.03.04
2名
26.04.01
132名
26.10.31
75名
26.10.31
東京都大田区
124名
27.03.31
東京都大田区
0名
26.06.30
㈱磐城無線研究所
神奈川県川崎市高津区
㈱セキコーポレーション
東京都八王子市
東京電波㈱
㈱ワイ・イー・テクノ
②事業所の所在地変更　1件
事業所名称
サンシン電機㈱
事業所所在地
新
東京都町田市
旧
福島県いわき市
適用年月日
26.06.20
12 支払保証事業の積立金の分配について
平成26年９月に開催されました第97回代議員会において、ご報告をさせていただきました企業年金連合会の支払
保証事業積立金の分配金につきまして、平成27年１月15日に企業年金連合会より「支払保証事業の積立金の分配額
決定通知書」が通知され、当基金においては約226,252千円の分配を受けられる見込みです。
なお、実際の分配は平成27年３月31日に実施される予定です。
17
ねん☆きんぐのねんきん
Q
Quiz
u e s t i o n
基礎年金番号がわかりません。
どうしたらわかりますか？
選択
A
選択
青色の年金手帳を
見れば載っているよ
ねんきん定期便を
見れば載っているよ
An
王子
B
選択
C
年金事務所に電話すれば
その場で教えてくれるよ
s w e r
このあいだ「ねんきんネット」の利用登録をしようとしたら、基礎年金番号を入
力しなくちゃいけなくてさ。基礎年金番号がわからないから結局登録できな
かったよ。
ねん☆きんぐ
王子は青色の年金手帳を持っておるな。基礎年金番号ならそれに載ってお
るぞ。
王子
そうだったんだ！でもキングの年金手帳は確かオレンジ色だったよね。オレン
ジ色の年金手帳にも載ってる？
ねん☆きんぐ
王子
ねん☆きんぐ
王子
ねん☆きんぐ
王子
オレンジ色の年金手帳は、基礎年金番号ができた平成９年１月より前に発行さ
れたから載ってないんじゃ。そのかわり、基礎年金番号ができたときに「基礎
年金番号通知書」が届いているはずじゃ。それを見ればすぐわかるぞ。
ずいぶん昔だし、
「基礎年金番号通知書」を失くしちゃった人もいるんじゃ
ない？
そういうときは、
「ねんきん定期便・ねんきんネット等専用ダイヤル」
（☎0570058-555）に電話して聞いてみるんじゃな。その場じゃ教えてくれんが、基礎年
金番号が記載された書類を後日郵送してくれるぞ。
そっか、個人情報だから電話では教えてくれないんだね。
あとは、会社員なら勤め先の総務関係の部署に聞けば教えてくれるぞ。国民
年金の加入者なら、国民年金保険料の口座振替額通知書とか、受給者なら年
金証書なんかに基礎年金番号が載っているから確認してみるといい。
なるほど。というわけでクイズの答えはAでした！
18
湯河原温泉
神奈川県足柄下郡湯河原町宮上６１６
文 ●平田誠剛
もう一つの湯治の顔を見せる
のである。ところが、ここに
て、旨いものでも食って帰る
かく湯気立つ露天風呂で歌っ
旅情しみじみ歌の一つも柔ら
れてリフレッシュしていく。
この雰囲気と温かい湯に包ま
覚悟のなかったわたしのよう
って体から放熱するしかない。
分浸かっては、洗い場に上が
れないのである。せいぜい１
お湯の温度は過酷である。入
しかし騙されてはいけない。
清潔感があり入りやすそうだ。
カーテンを潜って踏み込ん
だ風呂場は明るいタイル張り。
子である。
らしいが、たいがいこんな調
いらしい。以前にここの女将
ており、こうした湯治客が多
湯」は口コミで意外に知られ
いるとか。有名温泉街の「秘
うにしてやってくる人たちも
アトピーに苦しみ、すがるよ
き目はいい。皮膚病にもよく、
ます」
。お湯は無色さらり、効
て１週間、毎日入りに来てい
した人が噂を聞いてやってく
ですよ。大きな怪我や手術を
湯河原温泉は風情ある旅館
が立ち並ぶ古くからの湯治場
お湯がある。情緒あふれる温
なおじさんは、ゆでダコやま
さんに「ある女優さんも小さ
る。熱さにも慣れて、こうし
泉街のなかでも、なかなかに
るごとマグロのしゃぶしゃぶ
い頃からの贔屓で」と話を聞
く階段、着いた先に
は地下深く降りてい
難しい。扉の向こう
き着くのがちょっと
の共同湯なので、行
人は背中に大きな切り傷のあ
５人も入ればいっぱいとい
うお湯に、この日は３人。１
でいるのである。
温度にして小さな浴槽に注い
一切加えず、なんとか入れる
うしたものかもしれない。
いまに伝わる「秘湯」とはそ
である。温泉客はのんびりと
過酷な湯治湯なのだ。
のようになるのである。源泉
は勝手に入浴料２０
る中年男性だった。やはり湯
いた。有名な女優さんだった。
０円を放り込みなさ
治という。
度。これに水を
温度は実に
いという箱が無造作
「二度目の手術の傷を治すの
【泉質】ナトリウム・カルシウム塩化物・硫酸塩泉
［一般的適応症］神経痛、
【効能】
筋肉痛、関節痛、五十肩、
運動麻痺、関節のこわば
り、うちみ、くじきなど
［泉質別適応症］切り傷・
火傷、慢性皮膚病・慢性消
化器病、慢性婦人病など
●湯河原温泉「ままねの湯」
に置いてあるだけ。
に来てます。この湯は効くん
82
人がいることもある
19 19
その名を「ままね
の湯」という。路地奥
絵●北村公司
歯の健康について考えてみましょう
人生を長く豊かに過ごすためには、体だけでなく歯の健康も大切です。
日ごろの歯磨きと定期的な歯科健診を欠かさないようにしましょう。
義歯の場合も
残っている歯を大切に
歯が減ってしまい、義歯
︵入れ歯︶を使っている場合も、
義歯の手入れと同様に、残っ
しやすくなります。歯周病に
りやすくなり、歯周病が進行
めにプラーク︵歯垢︶がたま
これに加え、定期的な歯の
健診も大切です。それには、
繁殖してしまうためです。
いる間はだ液が減り、細菌が
れがたまりやすくなるため、
義歯と接触している部分は汚
時間とともに歯が減っていく
てください。義歯がある人は、
ている歯をしっかり手入れし
ははっきりとした症状がない
次のような目的があります。
特に念入りに磨くことが重要
です。
ケースが少なくありません。
ため放置してしまい、進行さ
・むし歯や歯周病を早期に発
監修 ●西岡秀喜西岡歯科医院院長
むし歯と歯周病には
要注意
せてしまう人もいます。
見する
歯を残すためには、毎食後
の歯磨きをしっかり行い、む
・歯をきれいにしてもらう
し歯菌や歯周病菌などの原因
歯磨きだけでプラークや歯
石を完全に取り除くことはで
年をとっても自分の歯で食
事を楽しめれば、それだけで
また、義歯になった原因、
たとえば食生活の乱れや歯の
歯の進行が遅くなり、かなり
となるプラークを少しでも減
きないので、専門家に取り除
人生が豊かになります。１本
・フッ素等の薬を塗ってもらう
進行しないと気づきにくくな
らすことが大事です。毎食後
いてもらいましょう。健診の
でも多く自分の歯を残すため
半年に１回は
医師の健診を
ります。また、治療で神経を
が無理であれば、夜寝る前に
目安は、健康な人で半年に１
に、日ごろから歯の手入れを
磨き方などを見直し、これ以
抜いてしまうと、痛みを感じ
しっかりと磨くのが効果的で
回程度。かかりつけの歯科医
しっかりと行いましょう。
・歯磨きやデンタルフロスの
ないうちにむし歯が進行する
す。だ液は口の中を清潔にす
院を見つけることも大切です。
けてください。
上歯を減らさないように心が
ケースも増えるそうです。
る役割がありますが、夜寝て
使い方の指導を受ける
また、加齢によって歯肉が
後退し、歯のすき間が空くた
歯を失う二大要因はむし歯
と歯周病。大人になるとむし
と言われています＊。
本、３人に１人が総入れ歯
歳以上の平均は
本来、歯は本ありますが、
高齢になると残っている歯の
数は減り、
28
75
20 20
＊厚生労働省「平成 23 年歯科疾患実態調査」より。
13
しっかり磨こう！生き生き健康な歯！
歯ブラシ
毛は品質にむらのないナイロン製のもの
で、奥のほうまで届きやすいようにブラシ
は小さめのもの
を選びます。1ヵ
月に1回程度を
目安に交換しま
しょう。
歯磨き粉
フッ素や歯周病予防薬が入っているもの
を使うほうがいいでしょう。泡立ちがいや
な場合は、最後
に少しだけつけ
て、口全体に広
げてからすすぎ
ましょう。
磨き方
・歯に半分、歯ぐきに半分当たるようにし、根
元を中心に磨きます。
・歯ブラシを横に小刻みに動かし、歯の上下、
表裏、すべての歯を磨きます。1ヵ所につき、
30回程度磨きます。
デンタルフロスを上手に使おう！
歯ブラシだけではなかなか落とせない歯と歯の間のプラークは、デンタルフロスを使うときれい
に取り除けます。使う回数は一日１回、歯磨き後が効果的です。使い方がよくわからない場合は、
歯科医院で指導を受けるとよいでしょう。
デンタルフロスを30cmくらいの長
さに切り、両端を両手の中指に巻き
つけて、親指と人差し指で2 ∼ 3cmほど
離して持ちます。
1
磨きにくいと
歯と歯の間にフロスを通して、歯の
根元から歯の側面にそって2 ∼ 3回
こすり、ゆっくりかき上げます。
2
歯間ブラシも効
長い糸のよ
ころや普通の歯
ブラシでは届き
にくいところは、
果的です。歯と歯
のすき間にゆっくり
入れて、プラークを
うなものが一
般的ですが、う
まくいかなけれ
部分専用歯ブラ
シを使うとよい
でしょう。
取り除きます。歯
肉のマッサージにも
効果があります。
ば、柄のつい
た糸ようじでも
かまいません。
イラスト●北村公司
21 21
ウオーキングでエクササイズ
りますが、適度な運動は病気
が増えてきます。病気にもよ
はじめとした持病を抱える人
圧や糖尿病など生活習慣病を
ゆっくり大きく
関節を伸ばす
かけることになります。
上昇するなど逆に体に負担を
されます。そのため、血圧が
にもよい影響を与えることが
少なくありません。
力が低下したり、感覚障害、
力だけでなく、免疫力や認知
体を動かさないでいると、筋
の運動をとりいれている人が
です。若いアスリートにはこ
イトリフティングがその代表
けを硬く締める運動で、ウエ
は、関節を動かさず、筋肉だ
というものがあります。これ
る等尺性運動（静止的運動）
運動のなかには、短期間で
筋力アップを図ることのでき
べきです。
硬くするだけの運動は避ける
ともあります。特に、筋肉を
く、逆に体を壊してしまうこ
効果があるというわけではな
肉をゆっくり伸ばすため、血
をしながら関節を動かし、筋
（動的運動）と言います。呼吸
繰り返す運動を等張性運動
筋肉を伸ばしたり縮めたりを
のように関節を動かすことで、
ていることがわかります。こ
は太ももの裏側の筋肉が伸び
肉が、ひざを伸ばしたときに
してみましょう。ひざを曲げ
りしながらひざを曲げ伸ばし
伸ばし、息を吸ったり吐いた
たとえば、イスに座って脚を
「ゆったり」とした運動です。
年齢を重ねてからの運動に
適しているのは、
「大きく」
排尿障害、嚥下障害が起きる
多くいますが、運動で生じた
管の圧迫もなく、体への負担
しかし、中高年の場合、運
動の強度を上げればそれだけ
など体のさまざまな働きに影
老廃物が筋肉内に蓄積され、
も少なくてすみます。
無理なくできて、楽しく
効果的なエクササイズとは？
運動不足になると、筋力は
徐々に低下していきますが、
響を及ぼします。
全身の血管が締められて圧迫
若さを保つための
運動に適しているのは
えんげ
老化はだれでも避けられないもの。
加齢とともに筋力は衰えがちですが、
適度なエクササイズはその衰えをゆるやかにしてくれます。
いつでも、どこでも手軽にできるエクササイズ、
それがウオーキングです。
監修 ●東京都リハビリテーション病院前院長林𣳾𣳾
𣳾
加齢とともにそれはさらに顕
また、年齢を重ねると高血
たときには太ももの表側の筋
著になっていきます。しかも
22 22
腕
力を入れずに
リラックスして
自然に振る
あご
しっかり振って
肩の関節も
よく動かす
■図 1　歩き方のポイント
あごは軽く
ひいて
腕
慣れてきたらスピードアップ
いに
かり
後ろにけり上
げるように、
足首を使うこ
とを意識して
90 度くらいに
曲げてしっかり
振る
腕をしっかり振ると
自然と歩幅も大きくなる
力を入れずに
リラックスして
自然に振る
あご
しっかり振って
体の中心を
肩の関節も
腕
おなか
意識して軽
よく動かす
く引き締め
る気持ちで
ひじ足首
歩幅
歩き始めのウオーキングスタイル
あごは軽く
ひいて
腕
後ろにけり上
無理のない程度に
げるように、歩幅体の中心を
大きく
おなか
足首を使うこ
意識して軽
とを意識して
く引き締め
る気持ちで
足首
腕をしっかり振ると
自然と歩幅も大きくなる
歩幅
歩幅
最も効果があるのが
ウオーキング
筋肉が伸び縮みします。
酸素をとりいれるようにする
歩くときにはリラックスし
て、歩幅を大きめにし、呼吸
等張性運動として中高年に
向いているのがラジオ体操で
とよいでしょう。
を意識してできるだけ多くの
す。ラジオ体操は大きな動き
●靴底は衝撃を吸収してくれる素材のものを
のなかでゆっくりと呼吸を続
コラム
●かかとが
浮かない
ものを
脳にも及ぶ
ウオーキングの効果
私が以前一般市民を対象に
調査した結果では、足腰が弱
くて活動量の少ない人は、ボ
ード上に書かれた数字を追う
視覚探査能力が低くなってい
●指先は少し
余裕を持たせて
ることがわかりました。
外出の機会が減って目から
入る刺激が少なくなることで、
脳も使われなくなったことが
原因の一つと考えられます。
23 23
歩くことは、血液の流れや
代謝を改善したり、心肺機能
イラスト●北村公司
を高めたりすることについて
はよく知られていますが、そ
のほか、日常生活動作をスム
ーズにする効果もあることが
わかっています。
●靴底は衝撃を吸収してくれる素材のものを
●甲がマジックテープや
ひもでしっかり固定
できるものを
け、全身をくまなく動かすこ
歩きやすい靴の
ポイント
とができます。
●指先は少し
余裕を持たせて
さらに、手軽に行えて、最
も効果的な運動がウオーキン
●かかとが
浮かない
ものを
グです。ウオーキングは全身
●甲がマジックテープや
ひもでしっかり固定
できるものを
を使い、なおかつスムーズに
■図２
歩きやすい靴の
ポイント
無理のない程度に
大きく
春を運んでくる野菜はいろいろありますが、
日本原産の﹁ふき﹂もそのひとつ。
野趣あふれる野ぶきも栽培種も、独特の香りが魅力。
特筆すべき栄養があるわけではないですが、
食物繊維とミネラルが含まれていて、
生活習慣病の予防に効果があるともいわれます。
おいしいふき料理で食卓に春の香りを。
色と香りと食感で
春を感じる、ふき。
文・絵●石渡希和子
ふきは大人の食べ物？
子どもの頃は苦手で大人になるにつれ
て好きになった食べ物というのは、誰で
もいくつか思い当たると思うのですが、
私の場合は、なんといっても﹁ふき﹂で
す。
母はふきの煮物が大好きで、季節にな
ると薄味を煮含めたふきの煮物が、大き
な鉢に盛られてどーんと食卓に登場しま
した。子どもの私には、ごはんのおかず
として物足りない味でした。
﹁すじがある
から﹂
﹁臭いから﹂などと難癖をつけても
いました。
ところが、大人になるにつれて﹁ふき
の煮物、なんておいしいんだろう﹂と思
うようになりました。子どもはハッキリ
した味が好きです。ふきの煮物のように
薄味で、かつ、香りや食感が独特のもの
は苦手な子どもが多いように思います。
でも、大人になると、その﹁微妙な味﹂
こそが五感に訴えてくるのです。季節感
を強く感じられるのもいいですね。その
季節の思い出とともに、せつなくなるよ
うなおいしさを味わうことができます。
24 24
ふきの青煮に感動
といっても、母が煮たふきの煮物がお
いしいので、自分ではなかなかちゃんと
作らずにいました。ところが昨年、
﹁ふき
の青煮﹂という料理を知り、作ってみた
ら、そのおいしいことおいしいこと。ふ
きの美しい黄緑を生かした薄味の煮物で
すが、繊細で香り高く、シャキッとした
食感も楽しく、胸に手をあてて﹁あ∼お
いしい∼﹂とため息をつくほどです。
平安時代から食用として栽培されてい
たというふきの、おそらくずいぶん昔か
らあった食べ方だと思われます。煮すぎ
ずに味をしっかり含めるのが大切です。
料理の本ではよく﹁素材の味を生かして﹂
という言葉がつかわれますが、この料理
ほどその言葉を体現しているものはない
ように思われます。
細めのふきを使った﹁ふきごはん﹂も
おいしいご馳走です。今夜はぜひ、ふき
尽くしを作ってみませんか。
いしわたり・きわこ
東京都出身。食と旅とサッカーを愛するフリーラ
イター。新聞、雑誌などで食べ物や旅行について
書いたり描いたりしています。
25 25
キ　リ　ト　リ
※氏名変更の場合には戸籍抄本（原本）を添付してください。
※この届出用紙は受給者（在職受給者も含む）用です。現在加入員の方の変更事項については、事業所の担当者様へお申し出ください。
電子厚年基金だより２０１５年　春号　発行／全国電子情報技術産業厚生年金基金〠
０３３
— 東京都文京区春日２ — ７
—☎
—９４６１—１９１
http://www.denshikikin.or.jp/
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0003
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発行責任者／芥川正史

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