『らくらくダイエット』『日間で効果がでる！』『週間でキロ痩せる!』など

『らくらく○○ダイエット』『○日間で効果がでる！』
『○週間で○キロ痩せる!』など・・・
世間にはいろいろなダイエット方法があり、どれを選んでいいか迷ってしまいます。
これだけを聞くとあたかもやせるための秘訣・魔法があり、それを行うことで理想的な
プロポーションを手に入れられる・・・、そんな錯覚におちいってしまいそうです。
実際、短期間で努力せずに理想的な身体を手に入れることができたら・・・
と思わない方はいないでしょう。
しかし、単純に体重は
消費カロリーと摂取カロリーのバランス
で決定され、消費カロリーが摂取カロリーより多ければ体重は減り、逆なら増加します。
つまり、短期間で体重を大きく減少させるには
一定の期間、消費カロリーを大幅に増やすか、摂取カロリーを大幅に減らす
以外にありません。仮に体重を減少させることに成功したとしてもこの方法を継続
できるでしょうか？
その結果、健康を害するという大きな代償を支払うことになったとしても。
また『○○しながらのダイエット』『らくらくダイエット』など運動強度の低さを掲げる
ダイエット方法や、『短時間でできる!』ことを売りにするものもありますが、
強度を下げ、消費カロリーを稼ぐためには
長時間、運動に時間を費やさなければならず、
逆に短時間でたくさんの消費カロリーを稼ぐためには
運動強度を上げる
必要があります。まして『短期間』でということになれば摂取カロリーを大幅に抑え
なければならず、身体への負担も伴うことになります。
こう考えると実は
●筋力トレーニングで代謝を上げる。
●有酸素運動で脂肪を燃やす。
●運動を習慣づける。
ことが最短・最速・最大の効果を生み出す方法であることがわかります。
しかもこの方法は安全で、一生涯続けることができるのです。
もちろん、最大の効果を上げるためのちょっとしたコツみたいなものはあります。
しかしそれは秘訣でも魔法でもありません（笑）
私たち、Ａ―１スタッフに聞いてくれれば喜んでいつでもご指導させていただきます。
美しくやせるためには少しの努力が必要です。しかし、その先には心身共に美しくなった
あなた自身が必ず、待っています。
＜結論＞先を急いだウサギさんは少しづつでも前進し続け、歩みを止めないカメさんに勝てませんでした。

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