鼻が気になる方のレシピ
主食
小豆ごはん
【材料（２人分）】
白米 …… ２合
ゆで小豆 …… 160ｇ
【作り方】
1. お米を洗い２合の水加減にした後、ゆで小豆を入れ炊飯器で炊きます。
… 小豆
このレシピの核となる食材は「小豆」です。
小豆には解毒作用・排毒作用があります。どちらも「毒」がつきますが、小豆がやっつける毒の範囲
は広いので、鼻炎に限らず「炎症体質の人」「飲酒量の多い人」「虫に刺されると被害が大きい人」
などは、ふだんから食べるようにすると良いでしょう。
【料理監修】薬膳料理研究家 吉野甘草
【文監修】(株)日本生体調準医学研究所 中医師 小金井信宏

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