≪スタジオ≫

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エアロ系
クラス名
らくらくエアロ
はだしでエアロ
シンプルエアロ
ローインパクトエアロ
かんたんヒップホップ
はじめてＤＡＮＣＥ
難易度
★
★
★★
★★
★★
★★
ズンバⓇ
★★★
エンジョイエアロ
リトモスⓇ
リトモスⓇ
★★★
★★★～
NEW
ステップ系
クラス名
シンプルステップ
エンジョイステップ
パワーステップ
クラスポリシー
ウォーキングﾞを中心としたプログラムで、音楽にあわせて身体を動かす楽しさを味わって下さい。
クツを脱いで、足裏のツボを刺激しながら、足指をしっかり使って行うお気軽なウォーキングエアロです。
エアロビクス初級クラスです。基本動作をベースに30分間しっかりと動きたい方におススメのクラスです。
走ったり跳んだりせず、全身をダイナミックに使って代謝アップを狙うクラスです。
ＳＯＵＬダンスの基本的なリズム・動き・からだの使い方を中心に進めていくので、初めての方でも音楽に乗って動けるようになる楽しいクラスです。
体幹の動かし方やリズムのとり方などダンス要素をとりいれたエクササイズです。カッコよく動きたい方、少し踊ってみたいという方にお勧めのクラスです。
メレンゲ、サルサなど、世界中のダンス音楽を取り入れて展開する楽しく効果的なエクササイズです。音楽に身を任せ、パーティーのような雰囲
気を楽しみましょう。
エアロビックダンスの楽しさを満喫して下さい。少しエアロビクスに慣れた方からご参加いただけます。
ヒップホップ、ラテン、サルサ、ジャズ等の各種の音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
（ステップ「踏み台」を使用した昇降エクササイズです。）
難易度
クラスポリシー
★★
ゆっくりとした曲にあわせて、基本的なステップをマスターするクラスです。
★★★
楽しくいろいろなステップをマスターする５０分間のクラスです。
★★★★ 様々なステップバリエーションをマスターするクラスです。
筋コンディショニング系
クラス名
かんたんシェイプ
難易度
★
クラスポリシー
お腹・足・腕など全身の筋コンディショニングをおこなっていくクラスです。
トータルバランス系
クラス名
ボスバランス
ボールエクササイズ
やさしいGボール
バレトンⓇ
NEW
ボディアートＴＭ．
はじめてのピラティス
ピラティス
ヨーガ
ﾔﾑﾅ・ﾌｯﾄ・ﾌｨｯﾄﾈｽ Ⓡ
エアロフット
ハワイアンフラ
気功・太極拳
ストレッチ
ストレッチ＆ウェーブリング
難易度
★
★
★★
★★
★★～
★
クラスポリシー
ふわふわした半円形の”ボス”を使って、姿勢を保持したり、安定させる為に使われる筋肉や感覚器などを鍛えていくバランストレーニングクラスです。
”ソフトジム”を使って、筋力トレーニングからストレッチなど様々なエクササイズにトライしましょう。
Gボールを使って、楽しみながらバランス感覚を鍛えるクラスです。柔軟性や筋肉の協調性を高めながら正しい姿勢を身につけましょう。
フィットネス、バレエ、ヨーガの動きをとりいれ、頭の先からつま先まで、全身を動かしてバランス感覚や筋持久力を鍛えていくワークアウトです。
呼吸と共に動作を行うことで身体の状態に気づき、強さや柔軟性を造りだすことで身体を整えていく新感覚のボディワークです。
呼吸法と体幹の意識を中心に、２～３の初級メソッドを集中して行います。初めての方にお勧めのクラスです。
身体のコア(深層筋）を強化して体感バランスを整えましょう。
★～★★★
◎基礎・・・呼吸法と各部位の意識付けを行います。　◎応用・・・基礎編で意識づけした各部位を連動させてエクササイズを行います。
★
基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使わない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーション効果も期待できます。
★★
足のバランス、柔軟性、強さを創りだすことにより、健康で適切な足の機能を回復させます。（要予約です。定員２０名様）
★
足裏のつぼ刺激や、リンパケアなど、体調改善のためのセルフケアを中心としたクラスです。
★
ゆったりしたハワイアン音楽に合わせて、ゆっくりと身体を動かすクラスです。どなたでもご参加いただけます。
呼吸を整え、柔らかくゆっくりとした動きで、頭も身体もリフレッシュできます。年齢にとらわれることなく体力に合わせて
★
楽しくご参加いだだけるクラスです。初心者の方にもおすすめのクラスです。
★
リラクゼーションを感じながら、ゆっくり筋肉を伸ばします。肩こり・腰痛の方におすすめのクラスです。
★
ウェーブストレッチリングを使用し、ストレッチを中心に筋トレやリラクゼーションなどのセルフケアを行うクラスです。

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