Group Exercise Timetable 月 MONDAY TIME 7:00am 火 TUESDAY 水 WEDNESDAY 木 THURSDAY PILATES 60min YOGA 60min PILATES 60min 金 FRIDAY 土 SATURDAY PILATES 60min YOGA 60min 8:30am LUNCH YOGA 30min 11:30am 3:00pm 日 SUNDAY PILATES 60min BODY CONDITIONING 30min YOGA 60min BALLET 60min YOGA 60min 4:30pm YOGA 60min 7:30pm AERO START 45min BODY CONDITIONING 30min Class Descriptions YOGA (60min) ヨガ ヨガ ６０分 ６０分 LUNCH YOGA (30min) ランチヨガ ランチヨガ ３０分 ３０分 PILATES (60min) ピラティス ピラティス ６０0 ６０0分 BODY CONDITIONING (30min) ボディコンディショニング ボディコンディショニング ３０分 ３０分 BALLET (60min) バレエ バレエ ６０分 ６０分 AERO START (45min) エアロビクス エアロビクス ４５分 ４５分 YOGA is a practice to achieve better physical and mental health. Plenty of stretching and relaxation exercises with conscious breathing make you feel energized. ヨガ は 呼吸法と全身を調整するポーズを行い、心身のストレスを解消するクラスです。 PILATES is a class to challenge your strength and flexibility. Plenty of stretching and relaxation exercises with a breathing technique make you feel energized. ピラティスは 主に体幹部を鍛え、理想的な姿勢や体型を作ります。 BODY CONDITIONING adjusts your posture through various movements and brings the functions of your body back to normal. ボディコンディショニングは 様々な動作を行いながら姿勢を整え、身体の機能を正常な状態に戻すクラスです。 BALLET improves the flexibility of your body and helps to acquire right posture by practicing the classical ballet movements. バレエはクラシックバレエの基本的な体の使い方を行いながら、柔軟性の向上や正しい姿勢を身につけるレッスンです。 AERO START is a full body workout aiming to strengthen cardiopulmonary functions, increase stamina and burn body fat. エアロスタートは全身運動によって心肺機能の強化や全身持久力の向上、体脂肪の燃焼を目的とするレッスンです。 ※レッスン開始 レッスン開始10分以降のご 分以降のご参加 めご了承ください のご参加はご 参加はご遠慮 はご遠慮いただいておりますので 遠慮いただいておりますので予 いただいておりますので予めご了承 了承ください。 ください。 * Please note that you will not be allowed in the class if you are late more than 10 minutes. Thank you for your understanding. Group exercise fees for registered guests: 3,000 yen per person for 1class; 2,500 yen per person for a 30-min class グループエクササイズ料金 グループエクササイズ料金 料金 1レッスン お一人様（ 一人様（ご宿泊者） 宿泊者） 45分・60分 3,000円 30分 2,500円 Personal Training パートナーストレッチ) ¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min. （パーソナルピラティス パーソナルピラティス） ¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min. （ パーソナルピラティス） Personal Yoga （パーソナルヨガ ¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min. （パーソナルヨガ） パーソナルヨガ） Personal Training （パーソナルトレーニング ¥3,500 / 30min. ¥6,000 / 60min. （パーソナルトレーニング） パーソナルトレーニング） ※ 下記の 下記のプログラムは プログラムはパーソナルトレーニング、 パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチと パーソナルストレッチと組み合わせてご利用 わせてご利用いただけます 利用いただけます。 いただけます。 *Valid for 6 months（有効期限6ヶ月） Triple Pack （トリプルパック ¥10,000 / 30min. X 3 classes （トリプルパック） トリプルパック） *Valid for 6 months（有効期限6ヶ月） Five P.T. （ファイブ ¥30,000 / 60min. X 5 classes （ファイブ P.T.） 12 Weeks Challenge（12ウィークチャレンジ） ¥77,000 / 60min. X 12 classes ＋ 1 class （1回無料） ウィークチャレンジ） 回無料） Partner Stretch ( Personal Pilates *Valid for 1 year PLEASE NOTE: This timetable is effective from April 1, 2012 All classes and instructors are subject to change without notice. 2012年4月1日からのスケジュール からのスケジュールです スケジュールです。 です。 クラス及 クラス及びインストラクターは インストラクターは予告なく 予告なく変更 なく変更になる 変更になる場合 になる場合がございますので 場合がございますので予 がございますので予めご了承 めご了承ください 了承ください。 ください。 ご興味のある 興味のある方 のある方は、お気軽に 気軽にスタッフにお スタッフにお尋 にお尋ねください。 ねください。 ご予約・ 予約・お問い合わせ： わせ：03-6388-8620 (水月スパ 水月スパ＆ スパ＆フィットネス直通 フィットネス直通) Reservations & Inquiries: 03-6388-8620 (Mizuki Spa & Fitness) （有効期限1年）
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