依頼者・チーム名日時情報参加者情報第4、5回目指導 11月1日（金） 3時間30分 11月2日（土） 6時間中学生医学部ム社会人指導者指導者情報 2チーム１チー ■ 谷口悠希 2チーム 15人指導のねらい ① ファーストブレークとセカンダリーブレークの紹介（中学生、医学部） ② 1on1ファンダメンタルスキルアップ（医学部） ③ ドリブルからの抜き技の紹介（中学生） ④ チームオフェンスの理解・実践（社会人） Practice Menu １) ファーストブレーク・3on2 ・アウトレットパス（中学生チーム、医学部チーム） Key Point ! ■ファーストブレーク（3on2) 3on2の基本的な攻め方になります。当たり前の動きですが、これが正確に、タイミングよくできないとチャンスができません。 ①両サイドのプレーヤーは真ん中（ミドルレーン）にいるプレーヤーよりも前に走ります。 ②真ん中（ミドルレーン）のプレーヤーは前が空いていたらシュートを狙います。 ③ディフェンスがいる時は、どちらかのサイドに少しよって、味方にパスをします。 ④サイドにいるプレーヤーはディフェンスが来なければシュートを打ちます。ディフェンスがチェックに来たら、トップからエルボーに移動したプレーヤーにパスを出します。または、逆サイドにいるプレーヤーにパスします。これはディフェンスの位置に応じて判断します。 ■アウトレットパスアウトレットパスを受ける場所がポイントです。フリースローの延長上のサイドレーンでボールを受けましょう。そうすることで、素早く速攻を出すことができます。その際にレシーバーはミートするようにもらいます。そうすることでパスカットを減らすことができます。フリースローより低い位置でボールを受けてしまうと、速攻をを出すのに時間がかかってしまいます。２） 1on1オフェンス・デロンステップ・ブレーキステップ（中学生チーム対象） ■デロンステップ NBAで活躍するデロン・ウィリアムズが得意とする技です。エリア1（3ポイント付近）で抜く時によく使われる技です。ドリブルを1 回ポンと突いたら、横に軽くサイドステップして飛びます。そして、ディフェンスが遅れたら、ストレートドライブします。もし、ディフェンスがついてきたら、カウンターでクロスオーバーで抜きます。 ■ブレーキステップこれはエリア2（フリースロー付近）での抜き技です。NBAのネイトロビンソンが得意としている技です。一歩大きくストレートにステップして、ディフェンスを引きつけます。引きつけたら、一歩大きく下がりシュートを狙います。下がる時にはビハインドやレッグス・ブレーキステップ（中学生チーム対象）ア1（3ポイント付近）で抜く時によく使われる技です。ドリブルを1 回ポンと突いたら、横に軽くサイドステップして飛びます。そして、ディフェンスが遅れたら、ストレートドライブします。もし、ディフェンスがついてきたら、カウンターでクロスオーバーで抜きます。 ■ブレーキステップこれはエリア2（フリースロー付近）での抜き技です。NBAのネイトロビンソンが得意としている技です。一歩大きくストレートにステップして、ディフェンスを引きつけます。引きつけたら、一歩大きく下がりシュートを狙います。下がる時にはビハインドやレッグスルーを使います。下がった時にディフェンスがチェックにきたら、再びドライブして抜きます。 3）プレスの考え方・ゾーンプレスを行う2つの目的・トラップ仕掛ける位置・2-2-1の陣形・インターセプター・マンツーマンプレス（中学生チーム対象） ●ゾーンプレスを行う2つの目的 ①オフェンスクロックを浪費させる ②混乱を引き起こす ①：24秒というオフェンスに使える時間を無駄に使わせることです。ボールを奪うことではなく、シュートを打つまでに余計にプレーをさせます。 ②：ダブルチームを仕掛けることによって、オフェンス側に混乱を引き起こさせます。 ●トラップを仕掛ける位置トラップはセンターラインとサイドラインに囲まれたコーナー、サイドラインとベースラインで囲まれたコーナーで仕掛けます。このエリアを「コフィン・コーナー」と言います。2つのラインと2人のディフェンダーで4方向を囲んで閉じ込めることができます。ここから出せるパスは3方向に限定されるため、ディフェンスはボールを奪いやすくなります。 ●2-2-1の陣形マンツーマンからのトラップであれ、ゾーンプレスからのトラップであれ、ダブルチームができた時のチームの隊形は、ボールマンに対して2-2-1の形になります。ボールマンに2人、インターセプターが2人、セフティーが1人の形を作ります。 ●インターセプターボールを奪うプレーヤーをインターセプターと言います。そして、プレスではハイインターセプターとローインターセプターに分かれます。縦パスを狙うのがローインターセプターで横パスを狙うのがハイインターセプターです。 ●マンツーマンプレス基本はマンツーマンで守りますが、チャンスがあればダブルチームで仕掛けます。その時はプレスの陣形（2‐2‐1）になります。 4）セカンダリーブレーク（医学部チーム） ◇セカンダリーブレークセカンダリーブレークの時はトレーラー合わせの動きが重要です。トレーラーはエルボーで合わせましょう。エルボーで合わせるプレーヤーはタイミング良く飛び込みましょう。 ◇ポイント ①トレーラーの飛び込む位置はエルボーエルボーの位置で受けることが、トレーラーにとっては良いポジショニングになります。エルボーでボールを受けることができなければ、次はローポストの位置でパスを合わせるように動きます。 ②ガードプレーヤーのポジショニングガードプレーヤーはカットせずに、3ポイント付近で待機しています。トレーラーに入らなければ、ボールを受け、シュートかパスでボールを展開しましょう。エルボーの位置で受けることが、トレーラーにとっては良いポジショニングになります。エルボーでボールを受けることができなければ、次はローポストの位置でパスを合わせるように動きます。 ②ガードプレーヤーのポジショニングガードプレーヤーはカットせずに、3ポイント付近で待機しています。トレーラーに入らなければ、ボールを受け、シュートかパスでボールを展開しましょう。 5） 1on1ファンダメンタル・クイックストップ・ディナイディフェンス（医学部チーム） ◇クイックストップクイックストップとは両足で飛んで、両足でストップすることです。しかし、ジャンプストップのように高く飛ばず、空中にいる間はひざを曲げていることが大事です。止まった時には、瞬時にシュート、ドリブル、パスができるようにします。 ◇ディナイディフェンスディナイディフェンスのやり方は自分のマークマンとボールを結んだパスコースに、自分の手が入るように守ります。手の平をボールに向けて、腕を片より上にあげておきます。そしてマークマンと少し距離を取って守ります。これを「クッション」と言います。パスカットをする時にはボールをコートの外に出してしまうのではなく、コートの中に入れて、マイボールにしましょう。 6）モーションオフェンス・チームオフェンスの原則・モーションオフェンス・トライアングルオフェンスの考え方（社会人チーム対象） ●チームオフェンスの原則 ①ポジショニング ②スペーシング ③サイドチェンジ ④インサイドアウト素晴らしいチームオフェンスはこの4つが絶えず含まれています。この原則を含んでいる代表的なものがプリンストンオフェンスやトライアングルオフェンスになります。 ●モーションオフェンスモーションオフェンスとはセットオフェンスとフリーランスオフェンスの両方の要素を含んだオフェンスです。セットオフェンスのように基本的な動き方が決まっています。しかし、フリーランスオフェンスのようにディフェンスに読まれた時などに、オフェンスは違う選択肢があり、他のプレーを選ぶことができます。そして、ボールマンの動きに対して、残りの4人のオフェンダーが連動して動きます。 ●トライアングルオフェンスのポイント ①ヘルプサイドのハイポストフラッシュ（ピンチポスト） ②ヘルプサイドの合わせるタイミング→5人の連動性 ③プレーの優先順位の徹底 ④リバウンドポジションを埋める。 ⑤インサイドにボールを入れることの徹底 ⑥ディフェンスの裏をつくプレー指導の感想と次回へ向けてのコメント第4,5回目のクリニックになります。クリニックの練習では中学生チーム、医学部チーム、社会人チームや先生方が大勢参加して頂きました。皆さん、真剣に話を聞いてくれて、意欲的に練習していましたね。中学生チームは1on1ドライブのテクニックと、マンツーマンプレス、速攻の攻め方を練習しました。ここでの練習は特殊なことではなく、一般的な考え方ですから部活に戻っても生かすことができます。医学部チームには3on2での攻め方と速攻でのボールダウンについて指導していきました。3on2ではエルボーで合わせることを徹底しました。そして、ノーマークの選手が最後フィニッシュできるようにという内容でした。ボールダウンについてはアウトレットパスを受ける場所、素早くパスで繋いで攻めるやり方第4,5回目のクリニックになります。クリニックの練習では中学生チーム、医学部チーム、社会人チームや先生方が大勢参加して頂きました。皆さん、真剣に話を聞いてくれて、意欲的に練習していましたね。中学生チームは1on1ドライブのテクニックと、マンツーマンプレス、速攻の攻め方を練習しました。ここでの練習は特殊なことではなく、一般的な考え方ですから部活に戻っても生かすことができます。医学部チームには3on2での攻め方と速攻でのボールダウンについて指導していきました。3on2ではエルボーで合わせることを徹底しました。そして、ノーマークの選手が最後フィニッシュできるようにという内容でした。ボールダウンについてはアウトレットパスを受ける場所、素早くパスで繋いで攻めるやり方を紹介しました。社会人チームにはチームオフェンスを紹介しましたね。テーマは少し難しかったと思います。今回は2日間と有意義な時間を過ごすことができました。このようなクリニックができるのも、大西さん、黒川先生、そして協力して頂いた関係者のおかげです。感謝申し上げます。今後も最新のバスケットの情報を整理して紹介していきたいと思います。