Always-Laughing 中野坂上店

12月
月
Ａｌｗａｙｓ-Ｌａｕｇｈｉｎｇ　中野坂上店
火
水
木
ご体験のご予約
は
金
●平日の16:00～夜のレッスン開始約20分前までは、ヨガカフェ、スタジオともにお休みになります。
●祝日は、営業時間も変わり、祝日特別スケジュールになります。ホームページ等をご確認ください。
9:30
tel:03-6300-0552
土
日
マタニティの方の参加可能クラス → ◎ 12:45～ボディシェイプは、
受講時インストラクターにお申し出ください。 12月は、4,18,25日のみ開催。1月か
体調管理等は自己責任でお願いします。らは、毎週開催します。
●12月28日（水）～1月3日（火）迄お休みを頂きます。なお、12月27日（火）は特別スケジュール営業致します。
10:00
１０：００～１１：００
やさしいヨガ
★　◎
Ｃｈｉｅ
10:30
11:00
11:30
１０：３０～１１：３０
ベーシックヨガと呼吸法
★★★　◎
（かんたん筋トレとストレッチ）
★★～★★★　ｎａｏｋｉ
ｒｉｓａ
休
館
日
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
１０：３０～１１：３０
ボディシェイプ
１１：３０～１２：４５
ボディメイクヨガ　７５
★★★★
Chie
１２：００～１３：００
ベビー＆ママヨガ
１日ｒｉｓａ
マタニティヨガ　◎
前日までに
要予約
１３：３０～１４：３０
アロマリフレッシュヨガ
★★★　◎
ｙｕｍｉｙａｎ
１３：３０～１４：３０
ベーシックヨガ
★★★
ｎａｏｋｉ
15:30
16:00
１５：００～１５：４５
ボディシェイプ
（ピラティス＆ボディシェイプ）
★★★～★★★★　ａｚｕ
１３：３０～１４：３０
ハタヨガ　２　◎
（アロマリラックス）
★★　ＭＡＩＫＯ
１５：００～１６：００
クリスタルボウルヨガ
17:30
18:00
Ｋｕ～
１３：００～１４：００
ピラティス
★★★
Ｅｒｉｎａ
１４：３０～１５：３０
ベーシックヨガ
★★★　◎
ｒｉｓａ
★★花車多可志　◎
１６：００～１７：００
ベビー＆ママヨガ
１６日開催
クリスタルボウルヨガ
前日までに
ｒｉｓａ
講師養成講座
要予約
/スタジオレンタル/ＩＲｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ
（要申込・別料金/要予約）
クリスタルボウルヨガ
講師養成講座
/スタジオレンタル
ヨガカフェ、スタジオの夕方のお休み時間（16:00～夜レッスン開始２０分前）
（要申込・別料金/要予約）
クリスタルボウルヨガ
講師養成講座
/スタジオレンタル
（要申込・別料金/要予約）
１１：３０～１２：３０
ピラティス
★★★
正之
１３：００～１４：００
ベーシックヨガ
★★★　◎
Ｃｈｉｇｕｓａ
要予約
（ヨガ＆ディープリラックス）
16:30
17:00
１１：００～１２：１０
ストレスリセットヨガ
★　◎
8,15,22日珠代
15:00
１５：００～１６：００
ピラティス　ベーシック
★★★
ｒｉｓａ
１０：００～１１：００
朝ヨガ
★★　◎
ａｓａｍｉ
クリスタルボウルヨガ
講師養成講座
/スタジオレンタル/ＩＲｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ
（要申込・別料金/要予約）
１４：２５～１５：１０
ボディシェイプ　（TRX）
★★★★★　MAHINA
19:00
１９：００～２０：１５
19:30
フロースタイルヨガ７５
★★★★
20:00
ｎａｏｋｉ
（基本ポーズを学ぶヨガ）
★★　花車多可志
21:30
２０：４５～２１：３０
ボディシェイプ　（TRX）
★★★★★　ａｚｕ要予約
22:00
22:30
23:00
23:30
２２：００～２３：００
ベーシックヨガ
★★★
ｎａｏｋｉ
１８：３０～１９：３０
骨盤ヨガ
★★★
ＹＡＳＵ
１９：４０～２０：４０
チャクラヨガ
★★★　◎
みか
要予約
２1：００～２１：４５
ボディシェイプ　（Mat＆Floor）
★★★★★ 花車多可志
２２：００～２３：００
ベーシックヨガ
★★★
Chika
２０：００～２１：１５
ビンヤサフローヨガ７５
★★★★★
yumiyan
２１：４５～２２：４５
陰陽バランスヨガ
★★★
SHUSUKE
１９：５０～２０：５０
陰ヨガ
★★
ＡＫＩＫＯ
２１：１５～２２：１５
ピラティス
★★★
正之
10:00
10:30
11:00
１１：００～１２：１５
ベーシックヨガ　７５
★★★　◎
Ｃｈｉｅ
11:30
12:00
12:30
１２：４５～１３：３０
ボディシェイプ
（ビューティーエクササイズ）
★★★　MAHINA
13:00
13:30
14:00
１４：００～１５：１５
ベーシックヨガ　７５
★★★　◎
さとこ
14:30
15:00
１７：００～１８：００
アロマリラックスヨガ
★★　◎
なかつる
16:00
１６：００～１７：００
デトックスヨガ
★★★
ゆき
（ベーシック　エクササイズ）
★★★～★★★★　ａｚｕ
１８：３０～１９：３０
ボディシェイプヨガ
★★★★
MAHINA
ＡＫＩ ※第4土曜日、女性のみ
17:00
18:00
18:30
19:00
１９：００～２０：００
クリスタルボウルヨガ
19:30
★★ａｚｕ　◎
20:00
２０：００～２１：００
子宮美人ヨガ　◎　★★
（月経血コントロールヨガ）
16:30
17:30
１７：３０～１８：３０
ボディシェイプ
（アロマリラックス）
20:30
21:00
１８：３０～１９：３０
アロマリンパヨガ
★★　◎
yumiyan
9:30
15:30
１５：３０～１６：３０
ストレスリセットヨガ
★★　◎
ＡＫＩＫＯ
18:30
１８：３０～１９：２０
ハタヨガ　２
９：３０～１０：３０
朝ヨガ
★★　◎
Ｃｈｉｅ
12月は、３、２４日のみ開催。ご
了承ください。1月からは、毎週
開催します。
●受付スタッフ滞在時間について●
・レッスン前後約20分となります。
・スタッフがレッスンを実施する場合があり、その為、レッス
ン中もスタッフ不在になる場合があります。
・平日夜の各種手続は、21:30で終了させて頂き、土日祝は、
各種手続は、17:30で終了させて頂きますが、レッスン実施
の無い場合は、それ以前に閉店する場合もあります。当
日中の確実なお手続きをご希望の場合や、お急ぎの場合
などは、事前にお電話等にてお問合せ下さい。
皆様のご協力をお願いしております。
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
運動の強度及び難度は、★印の数が増えるほど高くなります。
★なし
運動は行いません。
ヒーリングのクラス、またはセミナー、ワークショップを行います。
普段の服装でご参加いただけます。
★
運動が苦手な方、ヨガなどが初めての方でも安心してご参加いただけます。
簡単な動きを短い時間行った後、ヒーリングなどでリラックスを充分にしていただくクラスです。
★★
運動が苦手な方、初めての方も無理なく安心してご参加いただけます。
簡単な動きをゆっくりと行い、リラックスやストレス軽減を充分に行うクラスです。
★★★
運動が苦手な方、初めての方も無理なくご参加いただけます。
基本の動きを中心に行い、身体の正しい動かし方、筋肉の使い方の習得を目指すクラスです。
★★★★
慣れてきた方、運動を日常に取り入れている方向けのクラスです。
基本の動きから、強度の高い動きや難しい動きを行い、シェイプアップや筋肉づくりを目指します。
★★★★★
充分慣れてきた方向けのクラスです。
難度の高い動きや筋力・柔軟性を求める動きを多く取り入れダイナミックに身体を使い、身体能力の向上を目指します。
※すべてのプログラムは医学的に治療をするものではありません。
※毎月15日に翌月スケジュールを更新いたします。
※祝祭日は特別スケジュールになります。「祝祭日スケジュール」をご覧ください。

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