★ もくじ 第１章 赤ちゃんに出会うまでの下準備 意外！ 子宝への近道は「漢方 L だった あなたはちゃんと知っている？ 妊娠のホン トのしくみ 漢方で子宝体質に改善… 赤ちゃんと出会うために漢方を始めようー・そもそも、漢方っ て何？こ 『子宝漢方』3 つのポイント「気・血・水」 子宝の元となる「気」は授かり体質の重要ポイント 赤ちゃんを迎えるためのママのカラダは「血」で作られる 赤ちゃんを遠ぎける（冷え）に注意！ あなたは授かり体質？ 「水」の巡りでスムーズ妊活 すぐわかる漢方セルフチェック… （コラム）漢方的バロメーター「虚証」と「実証」って何？ 第２章 漢方パワーで授かり体質に大変身♪ ツラ～い治療にサヨナラ！ ちょっと待った！ 漢方と妊娠の深い関係 それホンキ漢方ですか？ 西洋医学処方にありがちな落とし穴 漢方は時間がかかるなんて大間違いー・実は知られていない、漢方の速効性 漢方薬は「高い」って思い込んでいませんか？ ホンキ漢方で授かりボディに あなたのカラダどこを改善すればいい？ あなたに合う漢方はコし！ これで納得！ 簡単チェック診断。 症状別対処法 漢方薬局の正しい選び方 〈コラム〉体験！ はじめての漢方薬局訪問 よく耳にするサプリつて、妊活にどうなの？ （コラム）人工妊娠中絶をしたことがあると妊娠しつらい？ （コラム）気をつけて！ 注目！ 「ゼロカロリー飲料」は アラフォーからの妊娠のコツ 子宝漢方 Q＆A 豆知識 第３章 授かり体質に欠かせない日常ケア 注意！その生活習慣から見直しましょう 眠り方を変えるだけ！ タバコやめますか？ 危険！ 赤ちゃんあきらめますか？ アル。－ルの飲みすぎにも要注意 子宝ボディにストレスはいらない 妊娠度がわかる、生活習慣チェック ひとりで頑張ろうとしていませんか？ （薬の飲み忘れ）に要注意－・子宝漢方は毎日続けることが「カギ」になる 知っておきたい！ 第４章 妊娠するセックスのコツ ウソ？ ホント？ミ：こ 男性だって知らなくちゃ！メンズ妊括のススメ 女性だけじゃない、不妊の原因 メンズは知らないことだらけ、彼の妊活脳チェック こんなにある！ 注意！ 男性の不 あなたの彼はブリーフ派？ 熱いお風呂は精子に危険 まざか！ 自転車が精子に良くないなんて もしかしたら、彼が飲んでいるその薬が原因かもけ メンズ必見！ 妊娠にいい習慣、ダメな習慣 あなたのセックス義務的になっていませんか？ （コラム）布ナプキン、使っている？ 第５章 お手軽カンタン！ 子宝薬膳メニュー 食事はもう、あなただけのものじゃない （コラム）注意！「お血」を作り出す食材はコレ 漢方食材で妊活ボディに変身 薬膳の歴史～医療より食事が薬、という考え方 漢方食材で子宝力のパワーアップ！… レシピ 一日の活力は朝の薬膳ドリンクから 黒ゴマきなこのホットスムージー かばちゃとバナナの豆乳スムージー 子宮を温める食材を使って 生萎入りエビ団子スープ にんにくパワーでカラダ元気に 便秘解消！ ゴマとくるみの力 山芋でホルモンの分泌を整えよう にんにく入り牛肉の陳皮炒め ゴマとくるみ入り鶏つくね 山芋と貝柱のクリーム煮 山芋の炊き込みご飯 漢方食材の代表、朝鮮人参（高麗人参）を使って 手作りしつとりふりかけ（朝鮮人参（高麗人参）入り） 彼に食べさせたいランチメニュー 春菊ラップサンド ストレス解消に最適な１品 黒きくらげとセロリの酢じょうゆ和え ネバネバ効果でホルモンバランスを調整喜 デザートだって妊活レシピで オクラのⅩ0 醤和え クコの実入り簡単「杏仁豆腐」 （コラム）「身土不二」って知っている？ ⑳著者プロフィール 久保田 嘉郎（くぼた よしろう） 薬剤師／不妊カウンセラー。北里大学東洋医学総合研 究所で漢方を、慶應義塾大学大学院で医療マネジメン トを専攻。美容クリニックでの勤務を通して女性の悩 みと向きあい、漢方の可能性の更なる普及に努めるこ とを決意。漢方と養生に独自の視点を加えたカウンセ リングが好評。現在は、 「女性の悩みは漢方で治る！」 を合言葉に精力的に活動している。AllAbout のガイ ドとしても活躍。 漢方薬生薬認定薬剤師、慶応義塾大学薬学部認定薬剤師。 日本薬学会、日本東洋医学会、日本不妊カウンセリン グ学会所属。 イラスト 碇 編集協力 唐木順子 ☆ タイトル 著 者 優子 子宝漢方のひみつ 久保田 定価１３００円＋税 嘉郎 発行者 斉藤 和邦 発行所 株式会社 秀和システム 〒107－0062 東京都港区南青山 1－26－1 寿光ビル 5F 印刷所 三松堂印刷株式会社
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