MEDICANABÜLTEN EKİM 2014 SAYI: 70 MEDICANA SAĞLIK GRUBU AYLIK ÜCRETSİZ YAYINIDIR BU SAYIDA KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMEK KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMEK Et önemli bir demir kaynağıdır ve bu demirin vücut içerisinde kullanımını arttırabilmek için C vitaminli zengin besin kaynaklarının etle birlikte tüketmekte yarar vardır. Uzmanlar, kırmızı etin protein açısından zengin bir kaynak olmasının yanında doymuş yağ ve yüksek oranda kolesterol içerdiğinden, sağlığımızı riske atmamak için tüketimini sınırlandırmanın önemli olduğuna dikkat çekiyorlar. Taze Kesilen Etler Hemen Tüketilmemeli Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu da taze kesilen etlerin hemen tüketilmemesidir. Taze kesilmiş etin sindirimi çok zordur, hazımsızlık yapabilir ve sert olmasından dolayı pişirilmesi zordur. Gün içerisinde sindirim sıkıntılarıyla savaşmak istemiyorsanız etler buzdolabında 1-2 gün beklettikten sonra tüketilmesi önerilir. Gelenek haline gelen kavurma, kuyruk yağı veya tereyağı eklenmeden kısık ateşte kendi suyu ile pişirilmelidir. Şerbetli Tatlılar Yerine Meyveli ve Sütlü Tatlılar Tercih Edilmeli Şerbetli tatlılar bayramlarda daha çok tüketilmektedir. Şerbetli tatlılar yerine meyveli ve sütlü tatlıların tercih edilmesi daha uygun olacaktır. Şerbetli tatlı tüketilmek isteniyorsa gün aşırı 1-2 dilim baklava tercih edilmelidir. Bayram ziyaretleri sırasında artan çay ve kahve tüketimi aşırı miktarlarda olduğunda uykusuzluk, kalp ritim bozuklukları, mide problemlerine sebep olabilmektedir. Bu tür içeceklerin tüketilen miktarlarına dikkat edilmeli, bunun yanı sıra su tüketimi günde 2- 2,5 lt olmalıdır. Diyabet hastaları, kalp ve damar hastaları, mide rahatsızlığı olanlar, hipertansiyon hastaları gibi belli bir beslenme düzeni ile takip edilen kişiler, diyetlerini bozmamaları gerekmektedir. Kurban Yaralanmalarında Alınacak Önlemler; Kurban Bayramı’nda en ciddi acil sağlık sorunlarının başında yaralanmalar gelmekte ve bunların büyük çoğunluğunu basit ve ciddi kanamaya yol açmayan olgular oluşturmaktadır. İlkyardım amacıyla, kanayan yaranın üzerine temiz bir bez veya varsa gazlı bez konulup bastırılmalıdır. Bu tamponlama işinden sonra kanayan bölge bandajlanmalıdır. Kanamalarda ve kesiklerde, öncelikle kan kaybı önlenmelidir. Atardamar kesiklerinde çok kısa zamanda müdahale edilmediği takdirde, ileri derecede kan kaybı gelişebilir. Dolayısıyla kesilen atardamarsa, hiç zaman yitirilmeden kişi hastaneye ulaştırılmalıdır. Atardamar kesiklerine bağlı kanamalar, fışkırma şeklinde ve çok şiddetli olur. Üzerine baskı uygulansa da kanamayı durdurmak mümkün olmayabilir. Hastane bakımı ve cerrahi tedavi gerekebilir. Kesi ufak ve yüzeysel de olsa unutmayınız ki tetanoz ve yara yerinde oluşabilecek enfeksiyon gibi riskler vardır. Dolayısıyla mutlaka Acil Servis’e başvurularak bakımının ve tedavisinin bir hekim tarafından yapılması gerekir. Kurban Bayramı boyunca özellikle el ve parmak kopması vakalarına da sıkça rastlamaktayız. Kopan organ, 24 saat içinde uygun koşullarda, uygun hastaneye nakledildiği takdirde ve yerine dikildiğinde eski görevini sürdürebilir. Bu arada hasta ve kopan organ için yapılacak iki ayrı uygulama var. Hasta için kanama hemen doğrudan basınçla durdurulmalıdır. Kopan organ ıslatılmamalıdır, dondurulmamalıdır. Organ nemli ve soğuk tutulmalıdır. Kopan organ temiz ve deliksiz bir plastik torbaya konur. Ağzı sıkıca bağlandıktan sonra içinde su ve buz parçaları olan bir başka torba ya da kap içine yerleştirilir. Hasta en kısa zamanda tam teşekküllü bir sağlık kuruluşuna götürülür. ANNE SÜTÜ VE EMZİRME MENOPOZ HASTANEMİZLE İLGİLİ DETAYLI BİLGİLERE WWW.MEDICANA.COM.TR WEB SAYFAMIZDAN ULAŞABİLİRSİNİZ