DEPRESIJE „U Austriji živimo 9 godina. Ali naša budućnost nije sigurna. Svake godine moramo da produžujemo boravišnu dozvolu. Moj osmjeh je nestao, samo sam tužna i nemam više snage.“ „Noću ne mogu da spavam i imam loše misli. Ujutru nemam snage i ne mogu da ustanem.“ Depresije su jako česte. Otprilike 1 od 4 žene doživi jedanput depresiju. Ÿ 1. Simptomi 2. Uzroci Ÿ Često sam tužna. Ÿ Plašim se. Ÿ Osjećam se praznom iznutra. Ÿ Nemam apetit. Ÿ Jako sam smršala/ ugojila se Ÿ Depresija rijetko ima jedan bez dijete. Ÿ Osjećam se iznutra nemirno. Ÿ Spavam jako loše. Uvek sam umorna. Ÿ Nisam raspoložena za one stvari koje sam prije rado radila. Ÿ Ne želim ništa da radim. Ÿ Loše se koncentrišem. Ÿ Osjećam se bezvrijedno. Ÿ Ne želim nikoga da vidim. Ÿ Na primjer: Ÿ Novčane brige Ÿ Socijalni status Ÿ Nesiguran boravak Ÿ Diskriminacija Ÿ Problemi sa jezikom Ÿ Preopterećenost Ÿ Nasilje Ÿ Tjelesne promene i bolesti Ÿ Moždani udar Ÿ Hormonske promjene u uzrok, većinom postoji više uzroka. trudnoći ili prijelaznim godinama Ÿ Odlučujući životni dogadjaji Ÿ Migracija Ÿ Rat DEPRESIJE Depresija je bolest za koju niste Vi krivi. Psihičko oboljenje može biti podjednako teško kao i tjelesno. „Stidim se zato što ne uspijevam.“ „Kasno sam zatražila pomoć, jer sam imala osjećaj krivice.“ 3. Šta mogu učiniti/ poduzeti? Depresije se mogu dobro liječiti i moraju se liječiti. Depresija koja se ne liječi može dovesti do glavobolje, bolova u ledjima, visokog pritiska, srčanog infarkta, moždanog udara i dijabetesa. Depresije nisu sudbina i nisu kazna. Vaša kućna doktorica/ Vaš kućni doktor može postaviti dijagnozu i preporučiti Vas specijalisti. Ukoliko niste sigurni, pitajte Vašu kućnu doktoricu/ Vašeg kućnog doktora. Na psihoterapiji možete pričati o Vašim brigama i tegobama. To će Vam pomoći i ojačati Vas. Lijekovi ublažuju Vaše simptome. Tako možete bolje raditi na svojim problemima. Kod jakih depresija je to veoma važno. Lijekovi protiv depresije ne djeluju odmah. Efekat se može očekivati tek nakon 2-3 sedmice. U početku se mogu pojaviti neželjena dejstva. Molimo razgovarajte o tome sa svojom doktorkom/ svojim doktorom i ne ukidajte lijekove samostalno Ukoliko niste sigurni da li ste pogodjeni depresijom ili ne, ili želite više informacija idite u Zebru ili Omegu. Tamo se nude besplatne i povjerljive psihoterapije za migrante. Pomoć prevodioca je moguća. Zebra Granatengasse 4/3.sprat 8020 Graz Tel: 0316/ 83 56 30 – 0 Omega Albert-Schweitzer-Gasse 22 8020 Graz Tel: 0316/ 773554-0 Radno vrijeme: Ponedjeljak – Četvrtak 9-16:00 Petak 9-12:00 Radno vrijeme: Ponedjeljak, Srijeda, Četvrtak 8:30-16:00 Petak 8:30-14:00 Diskriminacija nije ok! Majka razgovara u tramvaju sa svojim djetetom na arapskom jeziku i bude zbog toga psovana. Diskriminacija Èovjek ne smije zbog svoje tamne boje kože da udje u diskoteku. Ravnopravnost je pravo koje Vam pripada! Postoji otvorena diskriminacija: k Psovanje k Fizički napadi (npr. kad Vas nego udari ili povredi) Takodje postoji © Ferdinand Reus indirektna diskriminacija: To je postupak. Taj postupak utiče tako da se osjećate manje vrijednim i stavlja Vas u nepovoljniju situaciju u odnosu na druge osobe u istoj situaciji. Diskriminirana može biti jedna osoba ili jedna grupa. Postoji diskriminacija zbog k Etnične pripadnosti/ boje kože k Vjere/ pogleda na svijet k Seksualne orijentacije k Pola/ Gender k Invaliditeta k Starosnog doba © Josef Seibel U Austriji postoje zakoni koji zabranjuju diskriminaciju. Ukoliko ste diskriminirani potrebno je da date izjavu da se diskriminacija desila. Osoba koja Vas je diskriminirala mora dokazati da to nije istina. Savjetovalište protiv diskriminacije (Antidiskriminierungsstelle) nudi savjetovanje i pomoć kada želite da učinite nešto protiv diskriminacije. Doživljena diskriminacija izaziva puno stresa. © Lig Ynnek Vi se osjećate bespomoćno i imate osjećaj da ne možete da kontrolišete situaciju. Ukoliko ste često diskriminisani može nastati trauma. I kada niste sigurni da li ste bili diskriminisani razgovarajte sa savjetovalištem protiv diskriminacije (Antidiskriminierungsstelle): Stigergasse 2 8020 Graz Email: [email protected] Tel: +43 (316) / 714 137 Radno vrijeme : Ponedjeljak 09:00 - 16:00 Utorak 09:00 - 18:00 Èetvrtak 09:00 - 18:00 Petak 09:00 - 14:00 © Ed Yourdon TRAUMA Trauma – Šta je to? Trauma je jedan jako opterećujući dogadjaj. k k k k Vi ćete biti povrijedjeni. Vaš život će biti u opasnosti. Vi doživljavate (vidite, čujete) kako će jedna druga osoba biti povrijedjena ili ubijena. Vi doživljavate (vidite, čujete) kako će život jedne druge osobe biti u opasnosti. To može dovesti do psihičkih povrjeda. Na primjer kod k rata, silovanja, nesreća, katastrofa, bolesti Simptomi k Vi doživljavate situaciju koja se stalno ponavlja, iako to ne želite. To prouzrokuje strah i jake osjećaje u Vama. k Vi izbjegavate situacije koje Vas podsjećaju na traumu. k Vi se povlačite kako ne biste sretali osobe koje Vas na traumu podsjećaju. k Vi osjećate utrnjenost, otudjenost, nestvarnost , kao da ste iza staklenog okna ili u magli. k Vi se ne možete koncentrisati. k Vi ste nervozni i/ili napeti. k Vi imate tjelesne bolove za koje doktorice i doktori ne mogu da nadju uzrok. k Vi zaboravljate često stvari (npr. kod učenja) TRAUMA „Ne razumem kako je nešto takvo moglo da se desi.“ „Imala sam strah i osjećala se bespomoćno.“ Sve to je normalno kad ste doživjeli nešto loše. Dozvolite da duševne povrjede budu liječene i onda kad se ne mogu vidjeti. One vode ka velikim tegobama kroz bolove, poremećaje sna, strah ili depresije. Trauma može biti liječena. Vaša kućna doktorica/ Vaš kućni doktor može postaviti dijagnozu i preporučiti specijalisti. Ukoliko niste sigurni pitajte Vašu kućnu doktoricu/ Vašeg kućnog doktora. Ukoliko niste sigurni da li ste pogodjeni traumom ili ne, želite više informacija ili pomoć idite u Zebru ili Omegu. Tamo se nude besplatne i povjerljive psihoterapije za migrante. Pomoć prevodioca je moguća. Zebra Granatengasse 4/3.Stock 8020 Graz Tel: 0316/ 83 56 30 – 0 Omega Albert-Schweitzer-Gasse 22 8020 Graz Tel: 0316/ 773554-0 Radno vrijeme kada možete napraviti termin: Ponedjeljak – Četvrtak 9-16:00 Petak 9-12:00 Radno vrijeme: Ponedjeljak, srijeda, Četvrtak Petak 8:30-16:00 8:30-14:00 PREVENTIVNI ZDRAVSTVENI PREGLED Zašto? U Austriji postoje pregledi koji su besplatni i koji služe održanju zdravlja. Zdravstveni pregled služi suzbijanju i spriječavanju bolesti. Zdravstveni pregled ima dva cilja: k Faktori koji mogu štetiti zdravlju treba da budu prepoznati i suzbijeni. k Bolesti moraju biti ustanovljene. U ranom stadijumu se mogu lakše izliječiti. Čuvajte Vaše zdravlje! Imate pravo da koristite ponudu zdravstvenog Šta postoji? Zdravstveni pregled (Vorsorgeuntersuchung): 1x godišnje od napunjene 18. godine života Dva termina: 1. Osnovni pregled Vadjenje krvi i mokraće 2. Razgovor o nalazima i ostali pregledi Zavod za preventivne zdravstvene preglede Friedrichgasse 18, 2.Stock Radno vrijeme: 8010 Graz Od ponedjeljka do četvrtka Telefon: (0316) 8035-5278 od 6.45 do 14.00 sati Telefax: (0316) 8035-665278 Petkom od 6.45 do 13.45 sati ILI · · · Kod Vaše kućne doktorke/ Vašeg kućnog doktora Ginekolog kod interniste PREVENTIVNI ZDRAVSTVENI PREGLED Šta postoji? G Ginekološki pregled: in 1 x godišnje kod ginekologa ek Ženska dojka: ol og Od 50. godine života, svake 2 godine mamografija Mamografija je rendgenski pregled za rano otkrivanje raka dojke. Nije spriječavanje i ne može spriječiti rak dojke . Dalje informacije i savjetovanje imate u: Frauengesundheitszentrum/Ženskom zdravstvenom centru Joanneumring 3, 8010 Graz Tel.: 0316/83 79 98 [email protected] • www.fgz.co.at Am od 20. godine života 1x mjesečno LK bu H/ lan Pregled za prevenciju od te ab GK raka debelog crijeva ra K/ ni (Darmkrebsvorsorge): do Od 50. godine života 1x godišnje kto Ko ri Pregled debelog crijeva (Darmspiegelung): ž n do a Od 50. godine života svakih 7 do 10 godina ko ktor Koža: žn ka id / 1x godišnje kontrola mladeža ili Zu ok bark to sumnjivih djelova na koži a/ zub r ar Sopstveni pregled dojke: Zubi: