Ο προληπτικός έλεγχος περιλαμβάνει Έλεγχο για παχυσαρκία Συνιστάται ο έλεγχος όλων των ενηλίκων για παχυσαρκία (υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος ή/και Περιμέτρου Μέσης). Έλεγχο αρτηριακής πίεσης Όλοι οι ενήλικες, σε κάθε επίσκεψη στον γιατρό, πρέπει να υποβάλλονται σε μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Έλεγχο λιπιδίων Συνιστάται ο έλεγχος των λιπιδίων σε άντρες άνω των 35 ετών, και σε γυναίκες άνω των 45 ετών. Έλεγχο για σακχαρώδη διαβήτη Όσοι δεν έχουν κανένα παράγοντα κινδύνου, πρέπει να ξεκινούν τον έλεγχο στην ηλικία των 45 ετών. *Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες συμβουλές. Το ΙΚΠΙ πραγματοποιεί πρόγραμμα προληπτικών εξετάσεων για σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο, σε συνεργασία με Κέντρα Υγείας, Νοσοκομεία και Δήμους της Αττικής. Περισσότερες πληροφορίες στο τηλ.: 210 7222727, email: [email protected] ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ Κάνε προληπτικές εξετάσεις Είναι ευκαιρία ζωής Υπουργείο Υγείας www.ygeia-pronoia.gr Με την συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ “ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ” Ευρωπαϊκη ενωση www.epanad.gov.gr www.prosonolotahos.gr www.espa.gr europa.eu www.prolipsigiaolous.gr Μεγάλο ποσοστό των καρδιαγγειακών νοσημάτων μπορεί να προληφθεί με Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αφορούν τις παθήσεις της καρδιάς και την αποφυγή ή την αντιμετώπιση παραγόντων κινδύνου, όπως το κάπνισμα, των αγγείων, οι οποίες οφείλονται στην αρτηριοσκλήρυνση. Σε αυτά η ανθυγιεινή διατροφή, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή, η αρτηριακή περιλαμβάνονται η στεφανιαία νόσος, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η υπερλιπιδαιμία. οι παθήσεις της αορτής και των αρτηριών. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εάν: Ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί εάν: καπνίζετε ή εκτίθεστε σε παθητικό κάπνισμα ο τρόπος ζωής σας είναι καθιστικός τρέφεστε ανθυγιεινά καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ είστε παχύσαρκος είστε άντρας (ο κίνδυνος για τις γυναίκες αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση) έχετε οικογενειακό ιστορικό με καρδιαγγειακά νοσήματα πάσχετε από υπέρταση πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερίνης βιώνετε ιδιαίτερο στρες και όσο αυξάνεται η ηλικία σας. Το έμφραγμα του μυοκαρδίου μπορεί να εκδηλωθεί με: πόνο ή δυσφορία στο στήθος, πόνο στα άνω άκρα ή τη γνάθο ή τη ράχη, δύσπνοια, τάση για εμετό ή εμετό, ζάλη ή λιποθυμία. Το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να εκδηλωθεί με αιφνίδιας έναρξης: αδυναμία ή μούδιασμα σε πρόσωπο, άνω ή κάτω άκρα (πιο συχνά από τη μία πλευρά του σώματος), σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία, μείωση της όρασης, δυσκολία στη βάδιση, ζάλη, απώλεια της ισορροπίας, λιποθυμία. Όσοι παρουσιάσουν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα πρέπει να αναζητήσουν άμεσα ιατρική βοήθεια. διακόψετε το κάπνισμα, καθώς είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο. αφιερώνετε 30 λεπτά την ημέρα σε μέτριας έντασης φυσική άσκηση για τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. υιοθετήσετε μία ισορροπημένη διατροφή με: • περισσότερες φυτικές ίνες. • προϊόντα ολικής αλέσεως. • τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. • λιγότερα κορεσμένα λιπαρά (π.χ. τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά είναι: το λιπαρό κρέας, το βούτυρο, τα γλυκά, τα τυριά με πλήρη λιπαρά). • μικρή ποσότητα από μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (π.χ. τροφές όπως το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια, οι ξηροί καρποί). • λιγότερο αλάτι (περιορίστε το σε λιγότερο από 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα). περιορίσετε το αλκοόλ σε δύο ποτά την ημέρα για τους άντρες και σε ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες. μειώσετε το στρες ελέγχετε την αρτηριακή πίεση ελέγχετε το σάκχαρο ελέγχετε τη χοληστερόλη Εάν παρουσιάζετε υψηλές τιμές, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, γιατί, εκτός από αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορεί να χρειαστείτε και φαρμακευτική αγωγή. Αρτηριοσκλήρυνση είναι η εναπόθεση λίπους στο εσωτερικό τοίχωμα των αγγείων, που μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος. Εάν ένας θρόμβος αίματος φράξει τελείως τη ροή του αίματος σε περιοχές της καρδιάς ή του εγκεφάλου, τότε μπορεί να προκληθεί έμφραγμα ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.