Programmazione Palazzetto Sedriano AS 2014 2015

CIEF
DA 30 ANNI
professionisti
dello sport
www.ciefmagenta.it
Sala pesi climatizzata
Attrezzata con avanzatissime macchine isotoniche e
cardio senza necessità di prenotazione
ORARI D’APERTURA
Dal Lunedì al Venerdì 9.30-21.45
Sabato10.00-13.00
Domenica
10.00-13.00
GLI
ALTRI CORSI
PALASPORT DI SEDRIANO - via Allende
Tel./Fax 02.90111368 - Cell. 346.3031154
[email protected]
MANTENIMENTO GENERALE
CORSI SPECIALI
Martedì-Giovedì19.00-20.00 DANZE MEDIORIENTALI
Giovedì9.30-10.30 Mercoledì
corso avanzato21.00-22.00
Ginnastica dolce
Giovedì
Lunedì-Giovedì14.30-15.30 base/intermedio 21.00-22.00
Palasport Sedriano
PANCAFIT
Orari segreteria
CORSI TENNIS adulti
Lunedì-Giovedì10.30-11.30 Dal Lunedì
al Venerdì
Lun-Mart-Giov-Ven 9.30/13.00 - 14.00/21.00
Mercoledì 14.00/21.00
Sabato 9.30/13.00
TOTAL TONE
19.00-20.00
20.00-21.00
Lunedì20.00-21.00 ATTIVITÀ PER I PIÙ PICCOLI
Martedì9.30-10.30 GINNASTICA ARTISTICA
Lunedì-Giovedì17.00-17.45
17.45-18.45
Mercoledì20.15-21.15
GINNASTICA RITMICA
Venerdì19.15-20.15
Martedì-Venerdì17.00-18.00
17.50-18.50
SPINNING
4
1
Palestre
Fitness
2
2
1
Campi
da calcetto
PILATES MATWORK
Martedì19.00-20.00
GIOCO DANZA 1
Giovedì 20.00-21.00
Lunedì 16.30-17.15
Venerdì16.30-17.15
PILATES & MEDIBOW
Campo in parquet
polinfunzionale
400 posti a sedere
Ampio
parcheggio
Sala spinning climatizzata
n Minimaratona ogni prima domenica del mese
aperta a tutti i bikers iscritti ai corsi.
Servizi benessere
n
n
n
n
n
Osteopatia e Taping Neuromuscolare
Trattamenti Shiatsu
Massaggi Sportivi
Analisi antropometrica
Analisi posturale
Campi da tennis
FITBOXE
n Terra rossa
n Coperti e riscaldati d’inverno (tubair)
n Aperti e ventilati d’estate
n Spogliatoi riservati e confortevoli
n Tornei invernali ed estivi
Scuola tennis
n Mini tennis dai 5 ai 7 anni
n Scuola tennis dai 7 ai 16 anni
n Possibilità di attività agonistica
n Corsi collettivi per bambini e adulti
n Possibilità di lezioni private
n Tennis in carrozzina (per disabili)
FATKILLER
Lunedì9.30-10.30 KICK JUNIOR
Mercoledì19.00-20.00 Mercoledì17.00-18.00
Venerdì18.00-19.00
LIFE PUMP
ferraricomunicazione.it
Programmi personalizzati con analisi antropometrica
Rinnovo programma gratuito
Servizio deposito valori gratuito
Abbonamento sala pesi con periodo di prova gratuito
Servizio di Personal Trainer
Mercoledì20.00-21.00
Venerdì9.30-10.30 GIOCO DANZA 2
Lunedì17.15-18.15
Lunedì20.00-21.00 DANZA CLASSICA e MODERNA
Giovedì 19.00-20.00 Lunedì
classico 1°grado18.15-19.15
Mercoledì
KICKBOXING
Martedì20.00-21.00 moderno17.00-18.00
Venerdì19.00-20.00 Venerdì
Sabato13.00-14.30 classico 2°grado17.15-18.15
classico 4°grado18.15-19.15
Campi da tennis
in terra rossa
n
n
n
n
n
Lunedì19.15-20.00 SCUOLA TENNIS da 5 a 16 anni
Dal Lunedì
16.00-17.00
ZUMBA
al Venerdì
17.00-18.00
Martedì-Giovedì20.00-21.00 18.00-19.00
ZUMBA TONING
Mercoledì10.00-11.00
I corsi speciali e
le attività per i più piccoli
non sono inclusi
nell’abbonamento libero
Campi da calcetto
n Campo all’aperto in erba sintetica
n Campo coperto in parquet
*
*Paghi solo la quota d’iscrizione al centro di €15
SUPER JUMP
aerobic accelerator system
GRAVITY SYSTEM
PILOXING
Novità
Ottimizza il tuo tempo, moltiplica i risultati
Il Piloxing è un entusiasmante programma di fitness che unisce
il meglio di Pilates, Boxe e Danza in un allenamento a intervalli
ad alto impatto. L’associazione di Boxing e Pilates, quali componenti primari degli esercizi di Piloxing, è progettata per consentire alle donne di immergersi in una disciplina che integra
la loro vera essenza: femminilità e controllo, sensualità e forza.
Spesso pensiamo che un programma di allenamento debba
soddisfare uno o l’altro aspetto, ma perché non entrambi? Perché non aggiungere Eleganza e Sensualità a Forza e Controllo?
GRAVITY H.I.I.T.
incluso in abbonamento libero
COME MADRE NATURA VUOLE
GRAVITY PILATES
Una mente zen in un corpo da atleta
GRAVITY GROUP STRENGHT
High Intensity Interval Training Program
GRAVITY PERSONAL TRAINING
Orari corsi
Mercoledì 19.00-20.00
L’amico che tiene alla tua forma
GRAVITY POST-REHAB
La nuova metodica di allenamento
codificata da Jill Cooper, la notissima
personal trainer americana che da
tanti anni vive a lavora in Italia.
Il trampolino elastico è l’attrezzo
number one per combattere
il sovrappeso.
La combinazione delle Tre Forze
Accelerazione / Decelerazione /
Forza di Gravità agisce
su tutte le cellule del corpo concorrendo a ridurre i
depositi adiposi, rafforzare il tono muscolare senza
affaticare le articolazioni.
incluso in abbonamento libero
Orari corsi
Lunedì 19.00-20.00
FUNCTIONAL
TRAINING
E’ un programma di
condizionamento fisico pensato
per aiutare a conquistare un
benessere completo e generale.
Ritorna ad una piena funzionalità ed efficienza
non inclusi in abbonamento libero
Orari corsi Gravity
Lun 15.30-16.30 PILATES
19.00-20.00PILATES
20.00-21.00PILATES
21.00-22.00GROUP
Mart 10.30-11.30PILATES
13.00-14.00PILATES
14.00-15.00PILATES
16.00-17.00PILATES
18.00-19.00H.I.I.T.
19.00-20.00GROUP
20.00-21.00PILATES
21.00-22.00GROUP
Merc9.00-10.00 PILATES
15.30-16.30PILATES
18.00-19.00PILATES
19.00-20.00PILATES
Giov
Ven
Sab
14.00-15.00PILATES
15.00-16.00PILATES
18.00-19.00H.I.I.T
19.00-20.00PILATES
20.00-21.00GROUP
21.00-22.00PILATES
10.30-11.30PILATES
15.30-16.30 PILATES
10.00-11.00PILATES
11.00-12.00PILATES
12.00-13.00PILATES
GRAVITY
Mercoledì 20.00-21.00
RITORNARE IN FORMA MENTRE COCCOLI TUO FIGLIO
Novità
La lezione ha una durata di circa 60 minuti.
Dopo 8-10 minuti di riscaldamento,
si passa alla fase di tonificazione. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti
inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare. Gli
esercizi possono essere eseguiti in movimento: le mamme si
spostano in avanti con i passeggini mentre eseguono affondi
o slanci delle gambe. Per tonificare gli arti superiori vengono
utilizzati gli elastici. È prevista una stazione a terra sul tappetino per gli addominali, stretching e defaticamento. Il bimbo, a
seconda dell’età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina e
posizionato accanto alla mamma.
NON Incluso in abbonamento libero
Orari corsi
Martedì 15.00-16.00
Utilizza set di esercizi, in genere eseguiti ad alta intensità, funzionali al movimento naturale del corpo e al
raggiungimento della sua performance ideale: l’obiettivo finale è quello della prestanza fisica totale in un
corpo forte, veloce, elastico, coordinato e resistente.
L’allenamento si sviluppa a corpo libero o con semplici attrezzi come fitball, palle mediche, TRX, kettlebell
e spesso usa metodiche derivate dal Circuit Training
e dal Crossfit.
Funzionale significa:
- allenarsi rispettando la fisiologia e la biomeccanica umana
- allenarsi per il raggiungimento di una prestazione
- allenarsi con intelligenza
incluso in abbonamento libero
Orari corsi
Mercoledì 18.00-19.00
Venerdì 20.00-21.00
CIEF
La nostra mission
è prenderci cura
della tua famiglia
Da 30 anni CIEF (Cooperativa Insegnanti Educazione Fisica) è leader nel settore
della formazione motoria e sportiva in età
evolutiva.
Affidaci i tuoi figli senza preoccupazione:
a te genitore Fitness&Sport regala un
abbonamento Sala Pesi e Cardiofitness
negli stessi giorni e orari dell’attività frequentata dal tuo bambino.
Inoltre ai nuclei familiari (almeno 2 persone paganti) applichiamo il 10 % di sconto
su tutti i servizi (esclusi i corsi di tennis).

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