2015年度　第1期　カルチャー教室のご案内曜日教室名時間・講師リフレッシュヨガ　※1 ベーシックヨガ女性限定ピラティスパワーヨガ【夜】体質改善ヨガ※1 11:00-12:00 福羽　京子ベーシックヨガより少し強度を上げ、少し汗をかけるクラ ★★☆☆☆ スです。 12:15-13:15 福羽　京子ヨガの初級クラスです。はじめての方でも安心してご利 ★☆☆☆☆ 用いただけます。 14:00-15:00 西原　秀徳コア（体幹）を中心に深層筋をしっかりと鍛え、体のバラ ★★★☆☆ ンスを整えていきます。 19:00-20:00 井関　眞理子伝統的なヨガのポーズにエクササイズの要素をプラスします。 11:00-12:00 井関　眞理子骨盤体操を中心に、体全身の歪みを正してトラブルのな ★★☆☆☆ い体を作ります。ソフトヨガ 12:15-13:15 井関　眞理子ゆっくりと全身をほぐし体を暖めていきます。体が硬い方、心身ともにリラックスリラックスヨガ※1 19:00-20:00 井関　眞理子ヨガにストレッチや骨盤体操の要素を入れ、心と身体の ★★★☆☆ バランスを整えます。骨盤体操 11:00-12:00 井関　眞理子骨盤を中心に、体全身の歪みを正していき、脂肪を燃焼 ★★★☆☆ します。 12:15-13:15 井関　眞理子伝統的なヨガのポーズにエクササイズの要素をプラスします。 ★★★★★ 14:00-15:00 内藤　みえこより本格的なフラダンスへとステップアップするためのクラスです。 ★★★☆☆ 15:00-16:00 内藤　みえこハワイの音楽に合わせて、ゆったりとしなやかに踊ります。 ★★☆☆☆ リメイクボディ 16:15-17:15 北口　智子ストレッチや体操で体の歪みを改善します。 ★☆☆☆☆ ピラティスビューティ ※1 10:15-11:15 西原　秀徳ピラティスの簡単なエクササイズで体の機能を高め、体 ★★★☆☆ 調を整えていきます。アロマヨガ 11:30-12:30 福羽　京子初心者や体力に自信がない方にオススメのリラックス系 ★★☆☆☆ レッスンです。 13:00-14:00 宮本　規子ゆっくりとした動きと腹式呼吸で体の気の巡りを良くし、 ★★☆☆☆ 下半身の筋力を鍛えます。 15:30-16:30 政岡　めぐみからだの歪みを改善し、理想のからだを作ります。 ★★☆☆☆ 16:45-17:45 政岡　めぐみ伝統的なヨガのポーズにエクササイズの要素をプラスします。 ★★★★★ 18:00-19:00 政岡　めぐみ体幹部を鍛えて基礎代謝UPを目指します。初心者の方 ★★☆☆☆ でも気軽にご参加いただけます。月火パワーヨガ【昼】※1 エンジョイフラダンスはじめてフラダンス水金２４式太極拳ボディリセット YOGA ※1 パワーヨガ土曜日 ※1 シェイプアップヨガ土内容 ※１新規・コース変更の方は抽選になる場合があります。申定受講込：１受付窓口（下記申込書にご記入の上、切り取ってお持ち下さい。）２ファックス（０７２－９９９－６０３４） ①教室名 ②氏名 ③住所 ④電話番号 ⑤年齢を記入下さい。員：各クラス１２名（申込多数の場合は、抽選となります） ※最少推行人数５名に満たない場合は中止となります。料：月・火・金・土曜日 5，6００円（全7回）水曜日 4，8００円（全6回） ※締切後のお申込みはお受付致しかねますので、予めご了承ください。運動強度新規開催日程 4/6.13.20.27 5/11.18.25 ※5/4は休み ★★★★★ ★★☆☆☆ 4/7.14.21.28 5/12.19.26 ※5/5は休み 4/8.15.22 5/13.20.27 ※4/29．5/6は休み 4/10.17.24 5/8.15.22.29 ※5/1は休み 4/11.18.25 5/9.16.23.30 ※5/2は休み【申込・お問合せ】〒581-0851 八尾市上尾町7-1-17 八尾市立屋内プール「しぶき」 TEL.072-999-6230 募集締切 3/25（水）必着キリトリ 2015年度　第1期　カルチャー教室（新規申込者用）希望コースフリガナ名前住所　〒　- 教室曜日　：　～　：生年月日・年齢性別年　月　日 (　歳) 男・女市電話番号/FAX番号 / 申込受付新規 / ご希望欄 ※ご記入頂いた内容は、教室の連絡のみに使用いたします。