4月 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 4/29・祝日 9日は蛯名 たのしくエアロ (エアロビクス) ピラテス45 11:00~11:45 11:00~12:00 11:00~12:00 11:00~12:00 11:00~12:00 林 恭子 蛯名 隆廣 林 恭子 平川 静子 堀本 9日は佐藤 30 ジャズ(Jazz) 12:05~12:35 12:30~13:30 12:30~13:30 12:30~13:30 13:00~14:00 林 恭子 蛯名 隆廣 林 恭子 高田 希代江 阿部 健二 25日は佐藤 26日はアタック川崎 らくらくエアロ (エアロビクス) ピラテス 13:00~14:00 14:00~15:00 14:00~15:00 14:00~15:00 14:20~15:20 13:50~14:50 13:50~14:50 久保田 平川 静子 佐藤 志保 阿部 健二 川崎 優菜 山家 崇之 古屋 大輔 25日は佐藤 26日はステップ川崎 シェイプアップ ヨガ 14:20~15:05 阿部 健二 休 館 日 45 予定が変更になる場合もあります。 15日は川澄 30 30 15:50~16:35 15:10~15:40 15:10~15:40 川崎 優菜 山家 崇之 古屋 大輔 17日は蛯名 はじめてヨガ 45 18:20~19:20 18:10~19:10 18:40~19:40 18:50~19:35 阿部 健二 古屋 大輔 蛯名 隆廣 古屋 大輔 17日はステップ佐藤 たのしくエアロ (エアロビクス) 30 19:40~20:40 19:30~20:30 20:00~21:00 20:00~20:30 佐藤 志保 堀本 佐藤 志保 古屋大輔 16日はパンプ佐藤 45 21:00~22:00 21:00~22:00 21:15~22:00 20:50~21:50 古屋 大輔 佐藤 志保 古屋 大輔 佐藤 志保 スタジオインフォメーション ★~★★ 初心者 ★★★~中級・上級 ボディパンプ ボディアタック ボディコンバット ★★~★★★★ ボディステップ ★★~★★★★ ★★★~★★★★ 「世界一のシェイプアップ への早道」バーベルを使 てロックミュージックに合 わせて運動します。 超ハードなエアロビックス です。 60分クラスでは、 ダブルピーク(4曲目と9曲 目)に強度を最大にして いきます。 ピラテス ヨガ(YOGA) ○○エアロ (エアロビクス) ジャズ(Jazz) ★~★★★ ★~★★★ ★~★★★ ★~★★★ ボクシングの動きを取れ いれたプログラムです。 キックやパンチで脂肪を 一撃! ボディバイブ グループアクティブ ズンバゴールド ★★~★★★★ ★~★★★ ★~★★★ ★~★★★ ステップ台を使って、シン プルな動きで汗をかくクラ スです。ステップ台の高さ で強度を変えれるので初 心者でもできます。 運動初心者、高齢者に適 した運動強度です。心拍 数を上げる運動+チュー ブを使った筋トレ+腹筋 のクラスです。 道内初導入。ストレング ス、バランス、柔軟性に焦 点を置き、カーディオを取 り入れた親しみやすいプ ログラムです。 ラテン系の「音楽」と「ダン ス」、それにフィットネスを 融合させたダンスエクサ サイズです。 身体と精神を結合して同 手と足で全体のバランス 基礎からハイインパクトま ジャンルにとらわれない 時にコントロールすること をとり、均整のとれた体を で様々な動きで脂肪を燃 ダンスプログラム により、効果的に精神と 目指します。 焼します。 肉体を強化します。 ◎必ず、運動靴が必要です。 ◎レッスンに遅れて参加はできません。
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