木曜日 休 館 日 月曜日 金曜日 土曜日 水曜日 日曜日 4/29・祝日;pdf

4月
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
4/29・祝日
9日は蛯名
たのしくエアロ
(エアロビクス)
ピラテス45
11:00~11:45
11:00~12:00
11:00~12:00
11:00~12:00
11:00~12:00
林 恭子
蛯名 隆廣
林 恭子
平川 静子
堀本
9日は佐藤
30
ジャズ(Jazz)
12:05~12:35
12:30~13:30
12:30~13:30
12:30~13:30
13:00~14:00
林 恭子
蛯名 隆廣
林 恭子
高田 希代江
阿部 健二
25日は佐藤
26日はアタック川崎
らくらくエアロ
(エアロビクス)
ピラテス
13:00~14:00
14:00~15:00
14:00~15:00
14:00~15:00
14:20~15:20
13:50~14:50
13:50~14:50
久保田
平川 静子
佐藤 志保
阿部 健二
川崎 優菜
山家 崇之
古屋 大輔
25日は佐藤
26日はステップ川崎
シェイプアップ
ヨガ
14:20~15:05
阿部 健二
休
館
日
45
予定が変更になる場合もあります。
15日は川澄
30
30
15:50~16:35
15:10~15:40
15:10~15:40
川崎 優菜
山家 崇之
古屋 大輔
17日は蛯名
はじめてヨガ
45
18:20~19:20
18:10~19:10
18:40~19:40
18:50~19:35
阿部 健二
古屋 大輔
蛯名 隆廣
古屋 大輔
17日はステップ佐藤
たのしくエアロ
(エアロビクス)
30
19:40~20:40
19:30~20:30
20:00~21:00
20:00~20:30
佐藤 志保
堀本
佐藤 志保
古屋大輔
16日はパンプ佐藤
45
21:00~22:00
21:00~22:00
21:15~22:00
20:50~21:50
古屋 大輔
佐藤 志保
古屋 大輔
佐藤 志保
スタジオインフォメーション ★~★★ 初心者 ★★★~中級・上級
ボディパンプ
ボディアタック
ボディコンバット
★★~★★★★
ボディステップ
★★~★★★★
★★★~★★★★
「世界一のシェイプアップ
への早道」バーベルを使
てロックミュージックに合
わせて運動します。
超ハードなエアロビックス
です。 60分クラスでは、
ダブルピーク(4曲目と9曲
目)に強度を最大にして
いきます。
ピラテス
ヨガ(YOGA)
○○エアロ
(エアロビクス)
ジャズ(Jazz)
★~★★★
★~★★★
★~★★★
★~★★★
ボクシングの動きを取れ
いれたプログラムです。
キックやパンチで脂肪を
一撃!
ボディバイブ
グループアクティブ
ズンバゴールド
★★~★★★★
★~★★★
★~★★★
★~★★★
ステップ台を使って、シン
プルな動きで汗をかくクラ
スです。ステップ台の高さ
で強度を変えれるので初
心者でもできます。
運動初心者、高齢者に適
した運動強度です。心拍
数を上げる運動+チュー
ブを使った筋トレ+腹筋
のクラスです。
道内初導入。ストレング
ス、バランス、柔軟性に焦
点を置き、カーディオを取
り入れた親しみやすいプ
ログラムです。
ラテン系の「音楽」と「ダン
ス」、それにフィットネスを
融合させたダンスエクサ
サイズです。
身体と精神を結合して同 手と足で全体のバランス 基礎からハイインパクトま ジャンルにとらわれない
時にコントロールすること をとり、均整のとれた体を で様々な動きで脂肪を燃 ダンスプログラム
により、効果的に精神と 目指します。
焼します。
肉体を強化します。
◎必ず、運動靴が必要です。
◎レッスンに遅れて参加はできません。