2月プログラム表 月 時間 10:00 30 スタジオ 30 12:00 火 プール 15 スタジオ 水 プール 15 (ハタヨーガ) 鈴木 ↑担当:寺坪 木 プール 15 30 30 30 30 エアロ 腰・膝痛 ラテン お水で ウォーク 緩和 エアロ シェイプ ① 浜屋 楽々ウォーク 林 福井 30 スタジオ 大人から リラックス 健康ヨーガ 始める 45↓ルーム (ハタヨーガ) バレエ 爽快 角川 ストレッチ 3日 健康ヨーガ 11:00 ●会員種別変更や退会などの各種手続きは、変更月の前月15日までに5階フロントまでお申し出ください。お電話での受付は出来ません。 ●リフレッシュプラザは「指定運動療法施設」。医師が発行する運動療法処方箋を持参いただくと施設利用料(会費)が医療費控除の対象となります。 シェイプ 45 爽快 30 30 ポル・ド・ 25日は 吉岡 30 30 エアロ 水中 エアロ 石黒 14:00 ストレッチ 寺坪 30 30 30 30 STEP はじめて エアロ 入門 クロール ウォーク 15:00 担当:森 平泳ぎ ① 石黒 担当:寺坪 30 30 30 リラックス エアロ ウォーク 16:00 ② 森 ストレッチ 30 The 30 30 エアロ ヨーガ45 ウォーク 吉岡 ③ 二川 15 エアロ ジョグ① 整理券 18:45~ ウォーク 21:00 エアロ 森 10 高坂 30 水中ウォーク& リズム体操 ワークプール 健康ヨーガ (ハタヨーガ) 加藤 30 STEP ① 坂口 45 エアロ ウォーク ① 石黒 土 プール 土曜日の 爽快スト レッチは リラックス ルーム にて開催 ③ ★ 二川 30 STEP ① 早瀬 整理券 19:00~ 二川 30 整理券 18:45~ 15 エアロ 15 The ウォーク ① 清家 ボディメイク 15 15 水泳なん エアロ 30 15 ウォーク ① 浜屋 STEP STEP でも相談 ジョグ① デトックス ③ ① 奥井 ★ 早瀬 ヨーガ 芳野 ★ 坂口 NEW 15 吉岡 インスト STEP (予約制) 30 30 ピラティス ラクター 定員10名 ② 骨盤 池端 早瀬 15 エアロ ウォーク ① 石黒 10 小川 ダイエット 芳野 30 時間 プール 15 太極拳 入門 大森 10 爽快 ストレッチ エアロ ダイナ ミック 30 ★ 二川 印は、初めての人も安心。 ※ 印は、中上級者向け。 印は、軽めの運動です。 ※ 印は、有料クラス。事前に予約が必要です。 ※ スタジオプログラムに参加される方はプログラム開始15分前 より お並びください。またご入場も15分前からとさせていただきます。 スタジオ 日 時間 レッスン内容 整理券 15:30~ 15 The ボディメイク 15 小川 プール 担当 清家 清家 二川 高坂 芳野 芳野 池端 坂口 板倉 池端 二川 二川 時間 レッスン内容 担当 12:00~12:45 プールでエアロ 13:00~13:45 水泳なんでも相談 寺坪 寺坪 13:30~14:15 お水でシェイプ 吉岡 13:45~14:30 水泳なんでも相談 14:45~15:30 プールでエアロ 奥井 寺坪 10:10~11:00 キッズスイミング① 池端 11:10~12:00 キッズスイミング② 森 12:10~13:00 キッズスイミング③ 森 14:45~15:30 プールでエアロ 高坂 飯野 10:10~11:00 坂口 11:10~12:00 森 12:10~13:00 二川 13:45~14:30 二川 14:45~15:30 キッズスイミング① キッズスイミング② キッズスイミング③ 水泳なんでも相談 プールでエアロ 若林 高坂 若林 奥井 森 ●NEWインストラクターのご紹介 奥井 貴子(おくい たかこ) 17:00 30 18:00 30 ※毎週火曜日19:15~20:00と週替わりレッスン「水泳なんでも相談」担当 ※夜の「水泳なんでも相談」は、2月から火曜日19:15~となります。 ●冬の入会キャンペーン 今、入会すると入会金0円。事務手数料なし。 期間:2015年2月28日まで また、会費を年一括で支払いされると、月会費が2ヶ月お得になります。 19:00 30 20:00 30 21:00 30 ※ 日曜・祝日のレッスン 10:00 30 リラックス 30 プールで ヨーガ60 6・13日 エアロ 久郷 20 福井 エアロ ウォーク ★②二川 エンジョイ フラ60分 整理券 19:50~ スタジオ 1日 11:30~12:15 ポル・ド・ブラ (日) 13:45~14:30 STEP①★ 55 11:00 整理券 14:45~15:30 エアロウォーク② 爽快 15 30 ストレッチ 16:00~16:45 エアロジョグ① 30 8日 11:30~12:30 エアロウォーク③ 40 45 (日) 13:45~14:30 エアロウォーク① STEP お水で 12:00 00 14:45~15:30 ピラティス シェイプ カキラ ① 整理券 16:00~16:45 STEP①★ 芳野 森 吉岡 30 15 30 (40分クラス) 11日 11:30~12:15 STEP①★ 要予約 実施場所 (祝) 13:45~14:30 ピラティス 13:00 14:45~15:45 エアロウォーク③ 25mプール 整理券 16:15~17:00 エアロウォーク① 30 30 30 15日 10:15~11:15 大人から始めるバレエ ふみふみ エアロ 45 (日) 11:30~12:15 ピラティス 爽快 アディウ ジョグ① 14:00 ストレッチ 13:45~14:30 STEP①★ 芳野 森 整理券 15:00~15:45 エアロウォーク① 30 30 15 30 16:00~16:45 エアロジョグ① 水泳なん 40 22日 10:15~11:15 エンジョイフラ ダンベル でも相談 15:00 (日) 11:30~12:15 STEP①★ 体操 寺坪 ↑担当吉岡 13:45~14:30 エアロウォーク② 整理券 30 14:45~15:30 エアロジョグ① 40 15:30~ 16:00~17:00 パワーヨーガ エアロ 00 16:00 発行します。整理券を取得する際、配布時間5分前より前には並ばないで下さい。 ● スタジオご入場は、開始の10分前から整理券順のご入場となります。 ● 整理券はあくまでもジムの混雑をさけるだけの目的とし、人数制限するものではありません。 15 30 パワー ヨーガ 二川 19:00 15 30 エアロ 30 ピラティス プールで スタジオ ● ジム内の混雑を避けるため、★印のクラスはレッスン開始の30分前から5階フロントにて整理券を 18:00 20:00 30 15 ボディメイク 30 17:00 ブラ 清家 30 プールで ウォーク ウォーク 00 エアロ ① 高坂 ↑担当:福井 エアロ 寺坪 (30分) ウォーク ① 二川 45 爽快 プールで ピラティス 金 プール 30 13:00 30 スタジオ ●好評につき期間延長!1ヶ月体験プラン ダイエットしたい方、メタボと言われた方、腰痛・膝痛・関節痛を緩和 したい方、あなただけのプログラムを作成します。まずは1ヶ月続けましょう 料金 : 4,000円(税込) ※お一人様 1回限り 16歳以上対象 ※2015年3月31日まで申し込み可能 ●秋冬の回数券 通常5回7,750円のところ5回6,200円(税込) 1回分お得。 ご利用期間 : 2015年3月31日まで ※レッスン内容および担当者は変更する場合があります。 ※レッスン開始10分を過ぎてのレッスン参加はご遠慮ください。また、レッスン途中での 退出も危険な為ご遠慮ください。体調等で途中退出する場合、担当講師にご相談ください。 ※レッスン前に血圧等を測定し、体調をチェックしてからご参加ください。 また、体調の悪い方はレッスン参加をご遠慮ください。 平成27年2月 自遊館リフレッシュプラザ とやま自遊館5階、6階 ℡076-444-2108 URL:http://www.jiyukan.or.jp 定休日:5日・20日 ●1月6日(火)~1月31日(土)のプログラムです。1月4日(日)までは年末年始特別プログラム(別紙)をご覧ください。 1月プログラム表 月 時間 10:00 30 スタジオ 12:00 プール 15 スタジオ 水 プール 15 (ハタヨーガ) 鈴木 プール 15 30 30 30 30 エアロ 腰・膝痛 ラテン お水で ウォーク 緩和 エアロ シェイプ ① 浜屋 楽々ウォーク 林 福井 ↑担当:寺坪 30 スタジオ 木 シェイプ 30 30 エアロ 水中 16:00 45 爽快 30 30 30 ストレッチ ウォーク ② 森 ストレッチ 30 The 30 15 エアロ 森 10 ウォーク 吉岡 ③ 二川 高坂 30 水中ウォーク& リズム体操 ワークプール 健康ヨーガ (ハタヨーガ) 加藤 ボディメイク ヨーガ45 15 エアロ ジョグ① 二川 30 ウォーク でも相談 STEP ③ ★ 二川 30 30 STEP ① 早瀬 浅野 整理券 18:45~ 整理券 19:00 30 ① 土曜日の 爽快スト レッチは リラックス ルーム にて開催 スタジオ 15 太極拳 入門 大森 プール 10 爽快 ストレッチ 55 爽快 実施場所 吉岡 30 (40分クラス) 変更してます 13:00 30 30 ふみふみ エアロ 45 爽快 アディウ ジョグ① ストレッチ 芳野 森 30 水泳なん 40 ダンベル でも相談 体操 寺坪 30 14:00 30 15:00 30 変更してます 40 変更 ① エアロ 30分クラス 00 坂口 してます ウォーク エアロ ① 浜屋 ダイナ ミック ウォーク ① 清家 ボディメイク 15 エアロ 30 15 15 エアロ ウォーク ① 石黒 10 小川 STEP 変更 15 吉岡 してます STEP (予約制) 30 ピラティス 定員10名 ② 骨盤 ダイエット 池端 早瀬 芳野 30 30 16:00 30 ★ 二川 整理券 15:30~ 15 The ボディメイク 15 小川 17:00 30 18:00 30 19:00 リラックス 10・24日は 30 30 プールで ヨーガ60 板倉で 9・16日 エアロ 久郷 パワーヨーガ 20:00 20 福井 エアロ 30 17日お休み ウォーク ★②二川 21:00 エンジョイ フラ60分 ③ 芳野 ★ 坂口 11:00 STEP お水で 12:00 シェイプ ① STEP 15 The 30 40 森 整理券 19:50~ 30 ※ 印は、初めての人も安心。 ※ 印は、中上級者向け。 印は、軽めの運動です。 ※ 印は、有料クラス。事前に予約が必要です。 ※ スタジオプログラムに参加される方はプログラム開始15分前 より お並びください。またご入場も15分前からとさせていただきます。 日曜・祝日のレッスン 10:00 ストレッチ 30 45 ↑担当吉岡 15 エアロ ジョグ① デトックス ★ 早瀬 ヨーガ プール 時間 25mプール ピラティス プールで 30 エアロ 土 変更してます 整理券を発行します。 ● スタジオご入場は、開始の10分前から整理券順のご入場となります。 ● 整理券はあくまでもジムの混雑をさけるだけの目的とし、人数制限するものではありません。 15 整理券 30 パワー 18:45~ ヨーガ 二川 19:00 15 15 水泳なん エアロ 30 21:00 ブラ 清家 ● ジム内の混雑を避けるため、★印のクラスはレッスン開始の30分前から5階フロントにて 18:00 20:00 45 エアロ ウォーク ① 石黒 30 プールで ウォーク ウォーク 00 エアロ 00 ① 高坂 ↑担当:福井 エアロ 寺坪 カキラ (30分) ウォーク 芳野 ① 二川 45 爽快 プールで ピラティス 30 17:00 スタジオ 要予約 エアロ 石黒 寺坪 30 30 30 30 STEP はじめて エアロ 入門 クロール ウォーク 15:00 担当:森 平泳ぎ ① 石黒 担当:寺坪 30 30 30 リラックス エアロ 14:00 プール ポル・ド・ 13:00 30 スタジオ 金 30 大人から リラックス 健康ヨーガ 始める 45↓ルーム (ハタヨーガ) バレエ 爽快 角川 ストレッチ 13日 健康ヨーガ 11:00 30 火 ●会員種別変更や退会などの各種手続きは、変更月の前月15日までに5階フロントまでお申し出ください。お電話での受付は出来ません。 ●リフレッシュプラザは「指定運動療法施設」。医師が発行する運動療法処方箋を持参いただくと施設利用料(会費)が医療費控除の対象となります。 スタジオ 日 時間 11日 (日) 11:00~12:00 13:45~14:30 14:45~15:30 16:00~16:45 12日 (祝) 11:00~12:00 13:45~14:30 14:45~15:30 16:00~16:45 18日 10:15~11:15 (日) 11:30~12:15 13:45~14:30 15:00~15:45 16:00~17:00 25日 10:15~11:15 (日) 11:30~12:15 13:45~14:30 15:00~15:45 16:00~16:45 レッスン内容 リラックスヨーガ STEP① エアロウォーク① エアロジョグ① プール 担当 時間 10:10~11:00 沢井 11:10~12:00 坂口 12:10~13:00 二川 14:00~14:45 レッスン内容 キッズスイミング① キッズスイミング② キッズスイミング③ 水泳なんでも相談 担当 若林 浅野 二川 リラックスヨーガ 沢井 エアロウォーク② 芳野 STEP① 板倉 エアロジョグ① 板倉 大人から始めるバレエ ポル・ド・ブラ 清家 STEP① 清家 エアロウォーク① 森 エアロウォーク③ 二川 エンジョイフラ 飯野 STEP① 板倉 エアロウォーク① 森 エアロウォーク② 森 ピラティス 高坂 12:30~13:15 ふみふみアディウ 10:10~11:00 11:10~12:00 12:10~13:00 13:45~14:30 キッズスイミング① キッズスイミング② キッズスイミング③ プールでエアロ 14:45~15:30 プールでエアロ 芳野 若林 森 高坂 ★1月6日(火)からのプログラムとなります。(1月5日は定休日)。1月4日(日)までは 年末年始期間とし、別プログラムになります。 平成26年度年末年始特別プログラムをご覧ください。 ●冬の入会キャンペーン 今、入会すると入会金0円。事務手数料なし。 期間:2015年2月28日まで また、会費を年一括で支払いされると、月会費が2ヶ月お得になります。 ●初めてでも安心。まずは1ヶ月体験プラン ダイエットしたい方、メタボと言われた方、腰痛・膝痛・関節痛を緩和 したい方、あなただけのプログラムを作成します。まずは1ヶ月続けましょう 料金 : 4,000円(税込) ※お一人様 1回限り 16歳以上対象 ※年末年始期間(12/28~1/4)は受付出来ません。 ※受付は、2015年1月31日まで ●秋冬の回数券 通常5回7,750円のところ5回6,200円(税込) 1回分お得。 ご利用期間 : 2015年3月31日まで ※レッスン内容および担当者は変更する場合があります。 ※レッスン開始10分を過ぎてのレッスン参加はご遠慮ください。また、レッスン途中での 退出も危険な為ご遠慮ください。体調等で途中退出する場合、担当講師にご相談ください。 ※レッスン前に血圧等を測定し、体調をチェックしてからご参加ください。 また、体調の悪い方はレッスン参加をご遠慮ください。 平成27年1月 自遊館リフレッシュプラザ とやま自遊館5階、6階 ℡076-444-2108 URL:http://www.jiyukan.or.jp 定休日:5日・20日
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