® iRest　リトリート４回コース iRest というガイド付き瞑想で、瞑想を知り、自分と繋がり、大きな力とも繋がる。このリトリートでは、iRest ヨガニドラというガイド付き瞑想をご紹介します。また、iRest の感覚を深めるために、様々な瞑想法を提示します。呼吸を通じて身体を活性化させ感覚を探る呼吸瞑想、呼吸で神経系を寛がせるプラナヤマ、簡単で寛ぐことができるヨガの動きを取り入れたボディセンシング、これらを通して、自分と繋がり、私たちの本質でもある大きな力とも繋がる瞑想を体感しましょう。その本質に目覚め、本質そのものとして生き始める時、本当のヨガが開花し、苦から解放され、芯から健やかで満たされた感覚に包まれることでしょう。 iRest に関する情報は下記サイトをご覧ください。 http://www.irest.us/ http://www.jinjuku.com/rela/yoga/irest.html この本質は私たちの内側に既に存在しています。でも日常では、身体や心、感情、感覚、目まぐるしく変化する状況や身体の不調に心が奪われ、私たちはこの本質に意識を向けることがありません。 iRest ヨガニドラを通じて、この本質に気付くことで、健康、癒し、悟りをもたらされます。そんな分かりやすい瞑想方法を、このリトリートでご体験ください。  ４回コース　第１回  場所：神塾　ＪＲ中央線神領駅　徒歩 5 分日程： 1 月 16 日（木曜日）もしくは　1 月 26 日（日曜日）どちらも同じ内容です。時間： 9 時半～ 13 時 30 分　（軽い昼食をお持ちください。） 9 時開場定員 : １０名 ( お早めにお申し込みください）講師： iRest 認定講師　永草　美保ボディセンシング担当　辰巳　晴美費用： 4,000 円（セルフプラクティス CD 付き）　12 月 26 日までにお申込の場合、 500 円早期割引が受けられます。また、 2 名でお申込の場合には、更にそこからそれぞれ 500 円の同時割引も適用されます。グリーンスムージー付き  開催予定  1 月から 4 月まで月 1 回ペース。基本的には第 3 木曜日と第 4 日曜日を予定しています。 iRest には、癒しのため、そして大きな力と繋がるためのツールがいくつかあります。 1 回受けるだけでも、瞑想に対する方向性が示されます。もちろん、 4 回ご参加いただくことでその感覚を深めていただけることでしょう。 4 回コースをすべて受けていただいた場合には、講習費は全部で 1 万円に割引されます。お申し込み方法リラの会ホームページのメールフォームから、必要事項をご記入の上お申し込みください。 C R http://www.jinjuku.com/rela/yoga/mail.html ircle ircle 『1 月○日 iRest リトリート希望』お名前／ご住所／ご連絡先メールアドレス／お電話番号リラの会 HP アドレス　http://www.jinjuku.com/rela/ ela ela じんじゅくリラの会検索