保健だより２０１０．１０．４１０月号高岡市立伏木小学校保健室１０月に入り、かぜをひいて欠席する子が一気に増えました。朝晩、だいぶ冷え込むようになってきています。季節の変わり目は、体調管理が難しく、かぜをひきやすいです。衣服の調節をしっかりして、元気に学校へ登校してほしいと思います。夏休みに、「歯みがき」、「早寝・早起き・朝ご飯」を自分でチェックし、できたらカレンダーに色ぬりをしました。休みに入ると生活リズムが乱れ、遅寝遅起きになり、だらだら過ごしがちになりますが、保護者の方のコメントを見ていると、生活リズムを崩さないよう一生懸命に頑張っている子どもが多かったように感じました。 ◆子どもたちの感想◆ ラジオ体操が始まってから、朝早く起きられるように「早寝早起き、朝ご飯」を頑張ったので、病気なりました。夜もすぐ眠られるようになりました。、これをしませんでした。からも早寝早起き、朝ご飯をしたいです。早起きと朝ご飯が辛く感じました。でも、ちゃんとできたので、よかったと思います。早寝をすると、早起きができるし、早起きは元気が出て、朝ご飯をしっかり食べるとまた元気が出るから、早寝早起き、朝ご飯はいいなあと思いました。 ◆おうちの方からのコメント◆ 朝食は欠かさず食べて、頑張っていました。ただ、寝る時間が遅く、午前中は辛そうにしている日もあったため、起こす時間をもう少し調整しようと思いました。規則正しい生活ができていると思いますが、まだまだ家族の助けのもとです。朝は６時、夜は９夏休みで、生活が乱れがちになるかなと心配しましたが、自分が決めた時間を守って、規則正しい生活を送っていたと思います。暑い日が続き、寝苦しかったせいか寝る時間や起きる時間が遅く、生活リズムが悪い日が続きました。早く、正しいリズムを取り戻そう。時過ぎの生活を毎日するのは大変ですが、実行しまだ、自分で早起きができず、起こされて起きています。本人の頑張りと家族の本人を思う気持る毎日でした。早く寝ても起きられないようなのちが一つになって今があると思っています。で、もう少し、自分自身で早起きを意識してほし毎日、しっかりしていました。あとは、自分一いと思います。人で起きられるようになればいいと思います。朝夏休み前半は、自分から進んで規則正しい生活ご飯は「食べないと力が出ない」と言ってしっかを心がけていました。後半になるにつれて、こちり食べていました。らから声をかけることが多くなりました。これからも、規則正しい生活を持続してほしいと思います。カラーテスターを使って、歯垢を染め出しました。しっかりみがけているかどうか、たまにチェックしてみるといいですね。また、仕上げみがきをしっかりしている保護者の方がたくさんおられ、むし歯予防に対する意識の高さを感じました。予想していたよりはみがけていました。しかし、奥いつも仕上げみがきをしているので、本人一人の歯の汚れが残っていました。仕上げみがきももっとし歯みがきだと、みがき残しがかなり多いことに驚きてあげないといけないなあと反省しました。ました。仕上げみがきのサポートに、みがくポイントを伝えていけたらと思います。真っ赤でびっくりしました。仕上げみがきをしていなかったので、後悔しました。歯と歯のすき間は、わりとみがけていたので感みがけているところとみがけていないところが心しました。歯みがきの仕方を子どもともう一度はっきりしていました。特に歯と歯の間。見直したいです。去年より、赤く染まった所が少なかったので、ちゃんとみがけていたと思っていても、みがき残しがあることが分かったね。これからはもっと歯みがきが上手になったのかもしれません。丁寧にみがこうね。 ■９月の視力検査結果 0.9 以下(％) １年１２.０％２年９.３％３年１７.５％４年４１.１％５年４３.９％６年４１.５％全校２７.７％視力検査を行いました。一学期は、0.9 以下のすべてのお子さんに視力相談カードを発行しました。今回は、一学期よりも視力の下がったお子さんや一学期の治療カードが返ってきていないお子さんに視力カードを発行しています。家での様子もみられて、見にくそうでしたら、早めの受診をお勧めします。姿勢はどうですか？長い間、近いところをみていると、ピントを調節する毛様体が緊張、けいれんしたままになって、遠くを見るときも緊張をとくことができなくなり、視力が落ちることがあります。これが、仮性近視です。点眼薬などで、毛様体の緊張、けいれんをとくことができれば視力は元にもどりまゲームの時間は決めていますか？す。しかし、長い間、ほうっておくと、ピントを合わせる筋肉が元にもどらなくなり、近視になってしまいます。規則正しい生活リズムですか？