たばこを吸われる・やめて間もない患者さまへ 禁煙へのワンポイントアドバイス 禁煙するのに一番効果的な方法は、「禁煙を始める日」をはっきりと 決める事です 禁煙する時は、身の回りのたばこに関する物を全て処分しましょう たばこの代わりになる物を見つけて、実践してみましょう ―入院が決まったら― ○ 手術の１ヵ月前には禁煙しましょう（続けましょう） たばこを吸っていると、手術後に肺炎や呼吸困難など 苦しい合併症をおこしやすくなります。 （禁煙パイポ、歯磨きガム、深呼吸、ミントタブレット、読書など） なぜ禁煙するのか、自分で決めた禁煙の理由を、毎朝声に出して 手術の傷の治りが悪くなることもあります。 予防するには手術の１ヶ月前から禁煙しないと あまり効果はありません。 言ってみましょう 禁煙によるイライラ感が我慢しにくい時は、ニコチンガムなどの禁煙 補助療法があります（詳しくは一般の薬局でおたずね下さい） ○ たばこは治療の効果を損ないます 入院して治療が始まっても、たばこを吸い続けていると 治療の効果が現れにくくなります。 病気が早く治るように、 １日も早く禁煙を始めましょう。 たばこや禁煙についてのご相談をお受けします！ 入院までに、ぜひご利用下さい ― ○ 禁煙相談をお受けします たばこや禁煙についてのご相談は何でもお受けします。 禁煙相談のご案内 ― ぜひご相談ください。詳しくは４ページです。 【日時】 毎週水曜日 １０：３０∼１２：３０ 【場所】 当センター 病院１階 患者総合相談室（面談室３） 【所要時間】１０分∼３０分程度 【内容】 保健師によるパソコンを使った禁煙相談 【費用】 無料 【利用方法】申し込み者優先(当日利用も可) あずま 大阪府立成人病センターは全館禁煙です たばこは、がんや循環器病の重大な危険因子です。 当センターでは、治療の一環として病院内を 全館禁煙 にしています。 ごみ箱 たばこを吸う場所はありません。 たなか 申し込み・問い合わせ先：調査課 東 または 田 中 まで TEL 06 - 6972 - 1181 (内線 2306) − １ − − ４ − ○ 禁煙するとこんなメリットがあるんです！ Ｑ２．禁煙するとストレスがたまって身体に悪いって聞いたけど？ Ａ２．そんな事はありません！ 禁煙後・・・ 確かに禁煙して２週間くらいは、ニコチン切れによるイライラ感、不快 ３０分で 血圧や脈拍が正常化し、手足の血のめぐりが良くなります ８時間で 血液中の酸素の量が正常に戻ります 感などの禁断症状が現れます。しかし、その辛さ（ストレス）はずっと続 くものではなく、１ヵ月後にはほとんど消えてしまいます。 心臓発作の危険性が低下し始めます ７２時間で ５週間で 呼吸が楽になります 手術後の呼吸器合併症が予防できます ３ヶ月で 肺の機能が 5∼10％上昇して、咳や痰が出なくなります ５年で 心臓発作、脳卒中、食道がん、喉頭がんになる危険率が たばこを吸い続ける人の半分に減少します １０年で しかし、「たばこを吸いたい 気持ち」が全くなくなるという ことではありません。たまにや ってくる「吸いたい気持ち」に は、自分なりの方法を見つけて 上手に対処すればストレスに 肺がんになる危険率がたばこを吸い続ける人の半分に はなりません。また、禁煙して 減少します しまえば、「吸いたいときに吸 えない」とか「いつかは禁煙し ○ 禁煙を迷っているあなたの疑問にお答えします！ ないといけない」というストレ スから永久に開放されます。 Ｑ１．もう病気なんだから、今更やめてもしかたないんじゃない？ Ａ１．上のメリットを見て下さい！そんな事はありません！ Ｑ３．今まで何回も禁煙に失敗したのは、意志が弱いせい？ 心臓の血管に狭窄がある人が禁煙すると、６年後には心筋梗塞を起こ したり、死亡する危険率が 2/3∼1/3 に減少します。喉頭がんや肺がんの 人では、別のがん(二次がん)にかかる危険率が減少します。糖尿病の人 が禁煙すると、10 年後にはたばこを吸わない糖尿病の人と同じくらい、 寿命がのびます。 Ａ３．そんな事はありません！ たばこを吸う人は、 「ニコチン依存症」という病気にかかっている可能 性があります。この場合、いくら自分の意志で禁煙しようと頑張っても、 辛くて頑張りきれない時があります。そんな時は主治医や禁煙専門家に 相談して、サポートを受けながらたばこと縁を切りましょう。 たばこの煙に含まれる有害物質は、吸っている 本人の煙(主流煙)より、置きタバコの煙(副流煙) に２倍以上多く含まれているんだって・・・。 次のページに、当センターの禁煙相談をご紹介しています。 ぜひご利用下さい。 − ３ −
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