エアロビクスはじめてエアロ有酸素運動といえば、やっぱりエアロビクス！！３０分ビギナーエアロ４０分スタンダードエアロ４５分オリジナルエアロ５０/６０分ステップはじめてステップ３０分ビギナーステップ４０分スタンダードステップ４５分オリジナルステップ５０/６０分ダンス系クラスかんたんＨＩＰＨＯＰエアロビクスに初めてチャレンジする方向けの入門クラスです。動きの名前を覚え動き方の基本をしっかり身に付けましょう。ジャンプや回る動きは含まれません。基本的なエアロビクス動作の名前と効果的な動き方を習得できる初級レベルのクラスです。ベーシックなバリエーションで持久運動に慣れていきましょう。回る動きは含まれません。エアロビクスのジャンプ動作が部分的に組み込まれた初中級レベルのクラスです。心肺持久力を更に高めていきましょう。全身のコーディネーション能力や神経機担当インストラクターオリジナルのバリエーション豊富なプログラムを楽しめる中級レベル以上のクラスです。エアロビクスの基本をマスターし体力や巧緻性向上を目指したい方にお勧めです。レベル健康促進クラス初心者入門クラスＬＯＷＬＯＷエクササイズ６０分明るい老後を目指し下肢の筋トレや背すじを伸ばす動きを取り入れたクラスです。アロマストレッチ４５青竹体操太極拳簡化２４式陳式太極拳ロコモ美立体操フィットネスヨーガパワーヨガｍａｎａヨガヨガピラティスボディメイクヨガ骨盤ストレッチベーシックヨガ骨盤調整ヨガ６０全身調整ヨガリラックスヨガリフレッシュヨガ体幹エクササイズのびのびストレッチ４５分アロマの香りと軽～いストレッチで、リラックス間違い無し！３０分青竹を使用し、簡単な運動をするクラスです。６０分太極拳（楊式）の主要な２４動作をゆっくり習得していくクラスです。足腰の筋力維持・バランス力の向上に効果があります。６０分太極拳の源流とも言われている陳式太極拳。ゆっくりした動きと深い呼吸により精神を安定させ、ストレス解消にも効果的です。６０分体を上手に使う事で膝・腰・股関節の痛みを緩和しパフォーマンスを向上させます。６０分ヨガの様々なポーズで、リラックス・ストレス解消プログラム。６０分理想のプロポーションを創る為のヨガポーズを行うクラスです。６０分ヨガのゆったりとした動きと、静かな空間の中で深く呼吸することで、心と身体のバランスを整えていくクラスです。６０分ヨガとピラティスの相乗効果を狙います。体幹を強化し柔軟性を養い強くしなやかな体作りを目指します。３０分全身の引き締めを目的としたヨガ。３０分でしっかり身体に効かせていきます。６０分骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、弱い部分を鍛えボディーラインを整えます。６０分基本的なヨガのポーズを行い、心身共にリラックスしましょう。６０分身体の土台となっている骨盤を中心に、バランスのとれた体をつくっていくヨガです。６０分全身の調整を目的としたヨガのレッスンです。６０分ゆったりとした動きで日頃の疲れを取っていきます。６０分深い呼吸に合わせてゆったりと体を動かし、心と身体の緊張をほぐしていきます。初級クラス初中級クラス中級～クラス音楽に合わせてステップ台の上り下りを楽しみましょう。レベルステップ台を使った昇降エクササイズの入門クラスです。台を使う動きに慣れ動き初心者の名称や適切な動き方を習得しながら下半身の引き締めも目指しましょう。入門クラスジャンプﾟや回る動きは含まれません。基本的なステップﾟ動作の名称を覚えゆっくりとしたリズムに合わせ安全で効果的な動き方を習得しながらベーシックなバリエーションで持久運動に慣れていくクラ初級クラススこなせる動きのバリエーションを増やしながらステップ台への様々なアプローチにも初中級クラス慣れていきましょう。強度の高い動きも組み込まれるので心配持久力の向上にもステップエクササイズのオリジナリティ溢れるバリエーションを楽しむクラスです。ステップエクササイズの基本やステップ台への様々なアプローチ法をマスター中級～クラスされたい方にお勧めの中級レベル以上のクラスです。エアロビクスとは違った様々なダンスで、楽しく体を動かしましょう！４５分リズムの取り方から簡単なステップまでを丁寧に行う、初心者向けのクラスです。メガダンスエレメント＆ショート４５分メガダンス４５/６０分ジャズダンス入門はじめてのバレエシェイプアップバレエベリーダンス入門ベリーダンスハワイアンダンス４５分踊りの基本をマスター。脳内若返りを目標に日頃のストレスを忘れるレッスンです。３０分バーを使ってストレッチなどを行います。初心者の方でもできるレッスンです。６０分バレエの動作を中心に動きシェイプＵＰを目指します。４５分ベリーダンスの基本を学びたい方にお勧めの初心者向けのクラスです。６０分アラブの音楽に合わせながらお腹を中心に全身を動かしていきます。６０分ハワイの自然をダンスで表現します。リトモス４５/６０分１１曲の音楽に合わせて振りつけられたラテン・レゲトン・サルサトン・ＨＩＰHOP・ジャズ・アラビアンなど様々なダンスを楽しめるフィットネスプログラムです。ＺＵＭＢＡ３０/４５/６０分ラテン系ダンス（サルサ・サンバ・メレンゲ・マンボなど）を中心に、世界各国のダンスを楽しみながら楽しくシェイプアップ出来る世界的に人気プログラムです。格闘技系クラスパンチ＆キックＨＩＰＨＯＰ・ラテン・ジャズなどあらゆるジャンルのダンスを楽しめるダンス系シェイプアッププログラムです。最高の音楽と共にＭＥＧＡ（最大）級の楽しさが味わえます。パンチやキックでストレス発散！！６０分ファイドウエレメント＆ショート４５分ファイドウ４５４５分筋コンディショニングエレメントではメガダンスで使われるステップをポイント的に練習します。ショートのクラスでは、実際に曲に合わせて振りを楽しむ、初心者向けのクラスです。キックボクシングの技術を取り入れたレッスンです。キックボクシングや武術の動きを組み合わせた格闘技系エクササイズです。シンプルかつエネルギッシュに全身持久力、筋力、敏捷性を効果的に向上させる事が出来ます。エレメントで正しいフォームを学んだ後、３０分のショートクラスを行う初心者向けのクラスです。キックボクシングや武術の動きを組み合わせた格闘技系エクササイズです。シンプルかつエネルギッシュに全身持久力、筋力、敏捷性を効果的に向上させる事が出来ます。バーベルを使って音楽に合わせながらエクササイズすることでシェイプアップを目指します。ラディカルパワーエレメント＆ショート４５分専用バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたトータル筋コンディショニングプログラムです。基礎代謝向上効果も高く、シェイプアップに最適です。エレメントで正しいフォームを学んだ後、３０分のショートクラスを行う初心者向けのクラスです。ラディカルパワー６０６０分専用バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたトータル筋コンディショニングプログラムです。基礎代謝向上効果も高く、シェイプアップに最適です。サイクルエクササイズトップライド３０専用バイクを使用したサイクリングプログラムです。３０分自転車を使用した心肺持久力向上を目的としたプログラムです。実際のサイクリングと同じ技術を使ったルートやレースのシミュレーションもあり、楽しく全身持久力を向上させる事が出来ます。健康を維持・増進し、毎日を楽しく過ごしましょう。３０分/４５分お腹周りのインナーマッスルを鍛えくびれのあるウエストラインを目指します。３０分全身を気持ち良くストレッチしたい方、「身体の可動域を広げたい」・「ケガの予防をしたい」方などにもオススメのクラスです。ボディコンディショニング４５分身体の動きを制限している筋肉をストレッチ・筋トレすることによって、動かしやすい身体作りを目指します。はじめてのピラティス４０分体幹と呼ばれる深層筋を活性化し、ぶれない・しなやかな身体の中心を作って行きます。ショートレッスン踏台昇降運動ストレッチポール背すじピン！ウェーブストレッチバランスボール自体重トレーニングいす体操おなか美人サーキットシナプソロジー定員どなたでもお気軽・安心レッスン！！お手ごろ強度！！(下記のレッスンが無い月もございます）１２名２０分踏み台を昇って降りて、リズムに合わせて１,２,１,２…みんなで楽しくカロリーダウン！１０名２０分ポールの上に寝転がり、手足を動かすだけ！肩こりや腰痛などの原因となる筋肉をほぐします。１０名２０分特別なストレッチマットを使って簡単体操！肩こり・腰痛の予防・緩和、姿勢改善で背すじピーン！１０名２０分身体の筋肉をほぐす・伸ばす・鍛えることで、姿勢の改善や身体の不調を整えます。６名２０分身体の芯を鍛え、バランス感覚を磨きます！転倒防止・姿勢改善・骨盤調整にも効果的です！１０名２０分道具を使わず自分の身体だけで行う筋力トレーニングのレッスンです！１８名３０分いすを使い有酸素パートと筋力トレーニングパートを交互に行う運動です。１０名２０分お腹周りを中心にインナーマッスルを鍛え、メリハリボディを目指します。８名２０分有酸素運動と筋トレを交互に３０秒ずつチェンジ！みんなで楽しく動いて汗をかきましょう！１０名２０分視覚・聴覚・体知覚等の五感を刺激しながら脳をきたえる新感覚プログラムです。初めてレッスンに参加する方、短い時間で気軽に運動したい方向けの映像を使ったレッスンです。スタッフのサポート付きなので、初めての方も安心してご参加頂けます。ＪＯＹＢＥＡＴエアロ格闘エクササイズサーキット癒しのヨーガストレッチからだシェイプ脳トレコアエクササイズＪＯＹ★リズムステップ入門ＪＯＹＢＥＡＴＦＲＥＥ２０分エアロビクスの基本のステップを繰り返し学べる初心者向けの入門プログラムです。２０分パンチやキックなどを中心にシンプルな動きで構成された格闘エクササイズの入門プログラムです。２０分有酸素と筋トレを交互に行い、持久力・筋持久力・筋力をバランスよくトレーニングするプログラムです。２０分基本的なヨーガのアーサナばかりを集めた、誰でも楽しめる初心者向けのヨーガのプログラムです。２０分正しいフォームを確認しながら基本的なストレッチをゆっくりと行う誰でも安心なプログラムです。２０分ＪＯＹＳＯＵＮＤのヒット曲にのって全身シェイプアップ！新感覚の筋力トレーニングプログラムです。２０分「脳とからだの繋がりを良くする」トレーニング！ゲーム感覚で誰でも楽しめるプログラムです。２０分どんな運動にも必要となる、身体の中心「コア（体幹）」を鍛えて活性化させていくプログラムです。２０分ヒット曲の振り付けに合わせて楽しく歌って踊れる新感覚のダンスエクササイズプログラムです。２０分ステップ台を使い、安全に楽しくステップの基本をじっくりと学べる初心者向けの入門クラスです。予約・入場時バンド読み取り不要！途中入場・途中退出可能！映像を使ったフリープログラムです。