スポーツクラブシップ桂 ２０１3年 クリスマスプログラム 12月19日(木) 時間 ３Ｆスタジオ ２Ｆスタジオ 12月20日(金) プール ３Ｆスタジオ ２Ｆスタジオ 12月21日(土) プール ３Ｆスタジオ 12月22日(日) ２Ｆスタジオ プール ３Ｆスタジオ 12月24日(火) ２Ｆスタジオ プール ３Ｆスタジオ ２Ｆスタジオ 12月25日(水) プール ３Ｆスタジオ 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 10:20～11:10 エアロLO50 MIYUKI 11:20～12:10 ハタヨガフロー50 岡野一実 12:20～13:20 エアロマニア60 山川清志 13:35～14:20 リトモス45 山川清志 10:20～11:00 エアロHI40 あい 10:30～10:45 モーニングストレッチ15 清水宏信 11:20～12:05 グループパワー45 中津良太 12:20～12:50 腰痛予防ストレッチ30 池野鷹 13:00～13:20 おなかシェイプ20 池野鷹 13:30 14:00 13:30～14:30 タイ古式 マッサージ ＆ストレッチ60 関東千香子 11:00～11:45 ソフトスイミング45 池野鷹 11:15～12:00 ボディメイク ワークアウト45 あい 10:20～11:00 機能改善ヨガ40 吉田早織 11:15～12:00 X'mas☆ ZUMBAパーティー (45min) 吉田早織 12:00～12:40 アクア40 中川さやか 13:00～13:30 平泳ぎ30 服部浩明 13:30～14:00 バタフライ30 服部浩明 12:30～13:20 りん唱ステップ50 吉田玲子 10:20～11:10 NOSSⅡ 森典子 11:30～12:20 ミットアクア50 川脇惇平 仮装大歓迎！ パーティーしましょう♪ 11:25～12:15 ステップ50 森典子 12:30～13:00 ﾏｰｼｬﾙﾗｳﾝﾄﾞﾌｧｲﾌﾞ30 髙橋伸彰 りん唱で ステップしましょう♪ 13:30～14:30 ピラティス スクール ※有料 吉田玲子 13:30～14:30 ヨガ60 仲村典子 13:30～14:15 エンジョイ マスターズ45 ※登録制 藤井淳子 14:35～15:35 X'mas ロマンティック ストレッチ60 四方千代美 ひと味違う マッサージ＆ストレッチを お楽しみください☆ 15:30 16:00 ６０分かけて全身を ほぐしストレッチします。 心身ともにリフレッシュ していただけます☆ 16:30 15:40～16:40 カンフー エクササイズ60 徐言偉 クリスマスソングで 行います♪ 15:15～16:05 アクア50 村上暢子 カンフーの動きを プログラムにします。 前半は基本動作で 後半は連続の動きです 17:00 18:00 19:00 19:30 今宵はゆっくりと 自分のカラダを 観察しましょう♪ ダンスが初めてな方も エンジョイ♪ 19:25～19:55 エンジョイダンス30 松田真紀子 19:10～19:50 太陽礼拝ヨガ40 小原奈々 16:15～17:00 グループパワー45 中津良太 15:10～16:00 アクア50 田中友美子 きっと幸せになれる… そんなＬＯ４０。 チベット法具「ティンシャ」を使い 普段にはないクラスの雰囲気作りをします。 ティンシャとは、人を癒し場を浄化する チベットの密教用具です。 非常に美しい音を響かせ、 人々の心に静寂をもたらします。 17:30 18:30 15:20～16:00 Happy エアロLO40 古井彩 15:20～16:05 ＫａＱｉＬａ45 仲村典子 16:25～17:10 スピリチュアル ヨーガ45 田中友美子 14:20～15:10 ステップマニア50 松本晃 14:40～15:10 ボールリラックス30 四方千代美 クリスマス限定 ジョイントＺＵＭＢＡ♪ 20:30 21:00 20:25～21:05 エアロHI40 末村佳子 20:10～21:00 アクア50 中川さやか 11:30～12:00 腰痛予防ストレッチ30 高橋伸彰 12:20～13:20 ヨガ60 奈佐綾乃 10:20～11:20 エアロLO＆HI60 梶田英樹 11:00～11:45 四泳法45 山田一輝 12:00～12:30 アクア30 川脇サンタの倍返し プレゼント! 川脇惇平 2013年の集大成で お送りします!! 15:20～16:05 ＺＵＭＢＡ(45min) Ｎｉｃｋｙ 16:15～17:15 リンパNY ダイエット60 Ｎｉｃｋｙ 14:15～14:55 機能改善ヨガ40 太田順子 15:10～15:40 腰痛予防ストレッチ30 山田一輝 14:10～15:10 成人スイミング クリニック ※有料 髙橋伸彰 11:10～12:00 エアロHI50 末村佳子 12:15～12:45 バランスボール30 服部浩明 13:25～14:25 Deep Relax Yoga60 林恵美子 14:35～15:35 ダンスエアロ60 林恵美子 マーシャルあり 筋コンあり 有酸素あり ヨガありの 盛りだくさんな アクアです!! 16:30～17:30 ラテンエアロ60 Ｃｈｉｈｉｒｏ 12:15～13:15 グループパワー60 髙橋伸彰 13:00～13:30 クロール30 服部浩明 13:30～14:00 背泳ぎ30 服部浩明 13:30～14:20 ZUMBA(50min) 梶原幸子 21:15～22:05 ヨガ50 小原奈々 21:10～21:55 リトモス45 藤原梨恵 21:10～21:55 四泳法45 山田一輝 13:00～13:50 エアロLO50 古井彩 14:00～14:50 エアロHI50 古井彩 14:50～15:10 おなかシェイプ20 服部浩明 14:50～15:40 クラシカル アクア50 ～2013～ 叶夢 15:20～15:40 ファンクショナルボディ20 服部浩明 15:50～16:30 エアロLO40 ヒロ 17:30～18:30 チャレンジ ステップ ※有料 松本晃 18:15～19:00 ヨガ45 KANA クラシックソングに 合わせて アクアダンス！ 16:40～17:10 仮装ストリートダンス ヒロ 15:15～16:00 リトモス45 藤原梨恵 21:10～21:55 ＺＵＭＢＡ(45min) 上山奈津美 池野トレーナー 本日デビュー♪ 13:00～13:30 バランスボール30 山脇＆中津 山脇トレーナー 本日デビュー♪ 14:00～14:30 腰痛予防ストレッチ30 中津良太 13:15～13:45 クロール30 池野鷹 13:45～14:15 背泳ぎ30 池野鷹 クリスマスソングに 合わせて エアロ！ 15:15～15:55 青竹40 清水宏信 15:15～15:55 仮装アクア40 古井彩 11:30～12:45 X'mas コラボレーション エアロ75 MIYUKI＆CHIYOMI ローインパクトあり ハイインパクトあり 筋コンありダンスありの モリモリ75分! 仮装大歓迎!! 13:15～14:05 クリスマスLO50 稲垣昌 10:30 10:30～10:45 モーニングストレッチ15 服部浩明 11:00 11:00～12:00 ヨガ60 奈佐綾乃 11:30 11:30～12:20 アクア50 古井彩 12:15～12:45 バランスボール30 清水宏信 13:00～14:00 四方健康 スクール ※有料 四方千代美 20:05～21:05 スペシャル マスターズ60 ※登録制 山田一輝 アウトドアプログラム （土）10:30～11:30 ラン＆ジョグ60 清水宏信 22:00 22:30 19:35～20:35 エアロマニア60 松本晃 12:30 13:00～13:45 エンジョイ マスターズ45 ※登録制 藤井淳子 13:00 13:30 14:00 14:15～15:00 ＫａＱｉＬａ45 仲村典子 15:15～16:15 ピラティス スクール ※有料 稲垣昌 14:15～15:15 フラダンス60 ＮＯＲＩＫＯ ｹｱﾘｨﾚｲｼｪﾙの ﾛﾏﾝﾁｯｸな曲を 振付します☆ 15:30～16:20 青竹＆ リンパつぼおし50 ＮＯＲＩＫＯ 14:00～15:00 成人スイミング クリニック ※有料 藤井淳子 14:30 15:00 15:10～15:50 アクア40 中川さやか 15:30 16:00 16:00～16:30 クロール/背泳ぎ30 川所＆服部 16:30 16:30～17:10 マーシャル40 小原奈々 (水)13:00～13:45 エンジョイマスターズ45 (土)20:05～21:05 スペシャルマスターズ60 20:50～21:50 予めご了承ください。 19:30～20:30 デトックス yoga60 Ｎana 20:40～21:00 ファンクショナルボディ20 岩澤寿紀 Ｘｍａｓ ＳＴＥＰ 60 松本晃 上記レッスン実施の際にご参加のお客様が8名以上の場合、 コースを2コース使用させていただく場合がございます。 リンパを促進していきながら デトックス効果の高い ポーズを行い、いつもより より深くねじることで 中心を探ります。 心からデトックス していきましょう。 川所コーチ 本日デビュー♪ 17:00 クリスマスイヴの夜は みんなでＳＴＥＰ☆ 21:15～22:15 グループパワー60 古井彩 18:30 19:00 19:05～19:55 ステップ50 長瀬朝子 19:30 20:00 20:15～20:45 平泳ぎ30 山田一輝 マスターズレッスン時のコース変更について 20:05～21:05 ハタヨガフロー60 岡野一実 20:15～21:00 グループパワー45 髙橋伸彰 20:45～21:15 バタフライ30 山田一輝 21:15～22:05 エアロLO50 田中万理 21:10～21:30 おなかシェイプ20 高橋伸彰 21:40～22:10 ﾏｰｼｬﾙﾗｳﾝﾄﾞﾌｧｲﾌﾞ30 髙橋伸彰 20:10～21:10 エンジョイ マスターズ60 ※登録制 村上暢子 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30 ビヨンドプログラム ※スタジオ：ジムカウンターにて15分前からチケット配布。 ※プール：15分前から受付。アクア系レッスンのみ30分前から受付。 12:00 18:00 (金)13:30～14:15 エンジョイマスターズ45 21:15～22:00 グループパワー45 古井彩 定員制レッスンのマークです。ご確認の上、ご参加ください。 2人のコラボを 楽しんで♪ 10:20～11:10 ダンスエアロ50 森典子 17:30 17:45～18:45 グループパワー60 Ｃｈｉｈｉｒｏ 19:30～20:40 オリジナルエアロ 70 田中万理 初心者の方も安心してご参加いただけるマークです。 11:10～11:50 アクア40 愛ポンといっしょ 村上暢子＆渡辺愛子 16:15～17:00 ヨガ45 藤原梨恵 19:10～20:00 ダンスエアロ50 KANA 20:30～21:00 バランスボール30 池野＆高橋 11:30～12:30 ヨガ60 ＮＯＲＩＫＯ 10:30～11:00 水中ウォーキング30 中津良太 元気に元気に 仮装します♪ 18:30～19:20 ボディシェイプ50 松本晃 20:10～21:00 エアロHI50 上山奈津美 10:30～11:10 エアロLO40 森谷典子 12:25～12:45 ファンクショナルボディ20 中津良太 2013年まとめの 心身リセットヨガ☆ 15:20～16:10 アクアミックス50 太田順子 15:50～16:20 バランスボール30 山田一輝 11:30～12:10 ボディシェイプ40 梶田英樹 (水)20:10～21:10 エンジョイマスターズ60 21:30 10:00 みんなで仮装して 踊りましょう！ 20:00 20:10～21:00 ジョイント ZUMBA(50min) 小原奈々 ＆ 松田真紀子 パワフルな男踊りで 動いてみましょう！ 靴下をご着用ください。 13:20～14：10 ボディシェイプ５０ 松本晃 14:30 15:00 プール エアロビクスに ダンスの要素を プラスしたクラスです 12:30 13:00 ２Ｆスタジオ 時間 クリスマスプログラム
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