＜ママさんバレーに想いをこめて＞「ママさんバレー」について、私がママさんバレーと出会い、経験したこと、学んだことが少しでもママさんバレーに携わる皆さんのお役に立てれば幸いと思い、ココに書かせて頂きました。第1章チームの歴史時代でした。現在は全国家庭婦人連盟第２話入部と退部の指導に従い、選手、コーチ、監督は何年かするとキャプテンが退部する全て女性のみの登録となっています。事となり、選手の力も衰えてクラス維ママさんバレーとの最初の出会いは実際に男性がチームを指導していても持が困難な時代に突入したのです。そ昭和５０年代、私が二十代前半の時にベンチには入れないのです。しかし、れを止めるためには新入部員を入れる知り合いの方のママさんバレー大会を大阪では府家庭婦人連盟以外の大会しかないという事で、選手全員が新人見に行った時に、突然見知らぬ女性か（市民大会など）は現在も男性監督コを勧誘する事に奔走しました。その甲ら私たちのチームの監督になってくれーチの登録ベンチ入りを認めていま斐あって、何名かの入部が毎年有るよませんかと頼まれた事から始まります。うになったのです。ここから「選手を第1話出会いす。その方は私がバレーボールをやっ話が少し逸れましたので元に戻しま育てる」という私の仕事が始まるのでているのを知っていたようで、それでしょう。私も前監督に負けぬように一す。殆どの新人は未経験者で、１から頼みに来られたとのことでした。私は生懸命にコーチとしての勉強をしまし基本を学びながらバレーボールを経験「チームの練習を見てから、監督になた。当時は、完成したチームだったのしていくのです。練習ではベテランとるかどうか決めます」と答えてしまっで選手を上手くするというよりは、チ新人が混在しているので、前半の練習たのです。ームとしてどう機能させるか、どのよが新人用で後半をチーム練習にしていチームが練習している場所は、東京うに選手を使い、どうつなぐ事が勝利ました。オリンピックで金メダルに輝いたニチに結びつくかを考える事が多かったよそんな中で、新人が一人前になるとボー貝塚が使った事もあるという古いうに記憶しています。クラブチームとベテランがチームを引退するという出体育館（コンクリートの上にラバー加いう事もあり、練習は平日週２回午後来事が何年か続き、チーム力を維持す工した床）でした。このママさんチー２時間の練習と、土曜か日曜に練習試るというよりも、チームを維持する事ムは当時（Ｓ40年代）としては珍しい合というスケジュールをこなしていまで精一杯の時代に入るのです。練習もクラブチームとして結成されていましした。普通のチームの殆どが、土曜の週１回になり、Ａクラスも維持出来なた。前監督が大変厳しい方だったらし午後練習か日曜の朝練習というチームいチーム状態である事を理由に、２０く、殆どの選手がチームに入ってからが多かったので、練習量もどこのチー数年間加盟した連盟を離脱して市内だバレーボールを始めたそうですが、とムにも負けないくらい豊富でした。でけで活動する道を選んだのです。てもそんな風には思えないくらい上手すので試合に出れば、当時のチームレそんな時代、選手達は頑張って市内な選手が多く、チームとしては完成さベルは、大阪府連盟クラス別で常にＡで常にトップ争い出来るチームを作っれた印象で、選手達も真剣にバレーボクラスで活動していました。そんなチたのでした。それでもメンバーの転勤ールに取り組んでいました。ームでしたから、気楽に楽しむバレーや引っ越しなどで、９人ギリギリだっそんなチームの監督になった私は、など出来ません。選手は勝つために練たり、メンバーが足りずに１年間大会まだ若いし相手のママさん達は１０歳習しているのですから。しかし選手達に不参加だった時もありました。以上年上の方ばかりでしたので殆どマも年は取っていきます。そうすると選スコットという感じでした。試合では手の入れ替えという問題が出てくるのベンチでニコニコしていればよかったです。ように記憶しています。当時はまだ男性が監督コーチとしてベンチに入れる - 1 - 体力を伸ばす事も出来るからなのです。練習に参加する為には、ママさん第３話新時代にとっては家庭の事を上手くこなし、時代は平成に入り、チームも市内で家族に理解してもらう事が凄く大切に安定したゲームが出来るようになったなってきます。家族のためにもいい笑ある日、私の地元で新チームを作るの顔でいるお母さん、奥さんであってほで監督になってくれないかというお話しいのです。そのためにも、充実したしを頂いたのです。私自身時間に余裕気持ちで日々いられるようになってもがあったので、新チームを１から作るらわなければ永くバレーは続かないと事に決め、練習日程からチーム目標ま思うのです。で全て私が決めて、これに付いてきてくれるなら監督を引き受けるという条件で引き受けたのです。２チームの住み分けもハッキリさせ、古いチームは市内大会のみ、新チームは府連盟に加盟し選手も府下全域から参加可能として、勝つためのチーム作りをする事でスタートしたのです。新チームの選手達は平均年齢が３０歳で、今まで所属していたチームを辞め新チームに参加してきたのでした。だからといって、ずば抜けて上手い選手がいるわけでなく、ごく普通の選手が集まりました。最初に手がけた事は、練習日程とチーム目標を選手に理解してもらう事。内容は三日に一度の練習か、月１０回の練習に参加可能である事と、目標は府下ＮＯ１になる事。ようするに「勝つためにバレーがしたい選手だけがこのチームに参加して下さい」と言ったのです。そしてチームはスタートしたのです。所で何故、三日に一度の練習なのか。人の記憶と体力維持にとって三日間以上あける事は無駄が非常に多くなるからなのです。例え１時間でもいいから、三日に一度はボールに触れ練習する事で技術を会得する間隔が早くなるし、 - 2 - け浸透しているのに、教える人があま事、チームが成長する事を目的とする第二章私のママさんバレー談義りにも少なすぎる。ママさんバレーのと私は思っています。第１話それぞれのレベルチーム数は、チーム数だけならスポー第３話ママさんバレーには多種多様なレベツの中で日本一多いだろう地域の小学ここからはママさんバレー監督としてルのママさんが存在しています。スポ校区には必ずあるといっても過言では日々私が感じ想った事を書きました、ーツをした事すらない全くの初心者かないのです。ママさんバレーに対する私の想いや、想念ら、全日本で活躍した選手までが同じより多くのママさんプレーヤーが、監督として自分がどうあるべきか、練コートに立って試合する事もありま正しいバレーボールを知るチャンスを習や試合での課題は何なのか、そしてす。それだけレベルが違っても、同じ得る事を私は望んでいます、そのため選手をどのように励ますべきかを紹介「ママさん」というくくりになってしにもインターネットなどを利用した情します。まいます。それ故に考え方の違いは大報発信がドンドン増える事を期待して正しいプレッシャーをきく、なかなか理解する事が出来ないいます。選手から言わせれば無理な監督の要求場面が多々あるように感じています。第２話気持ちの課題はすべてプレッシャーとなるが出来なそれを解決するためには長い時間がか私は選手のみんなによく言う事があかりますし真剣な意思疎通が重要になります。それは時間の無駄遣いをしな１つ心が強くなる。ります。お互いを認め合うという簡単い事。気持ちが前向きである事。バレ無理を乗り越えて選手自身のベストをそうだけれど、これがなかなか難しい。ーが出来る事を感謝する事。貴重な練出せる選手を育てたい。選手がプレッ認め合う事は相手を人間として尊敬習時間を作るために家事や仕事をこなシャーを克服した時、いいチームになし、良い部分も悪い部分も受け入れ尊し、子供や旦那さんが協力して時間をっているだろう。重する事。褒めるも怒るも真剣になれ作って練習に参加しているという事をる事だと思います。人間関係を如何に考えて、練習は真剣にプレーして充実上手くまとめられるか、チームリーダした練習時間を過ごしてほしいとお話ーの役割が大いに問われるのもママさしをするのです。人は気の持ちようでんバレーの大きな特徴ではないでしょどんな事でも解決出来るのです。駄目うか。だと諦めた瞬間に本当に駄目になり、チームのレベルを見極め、チームに最後まで諦めず努力を続けた人が勝利あった目的をシッカリ持つ事も大切で者となるのです。何事にも諦めない気す。チームにも色々あり、健康維持す持ちを持ち、継続し続ける事が出来るる事が目的だったり、親睦が目的だっならゼロからのスタートであったとしたり、勝つ事が目的だったりと色々なても必ず自分のやりたいバレーが出来目的を持ちながらみんな練習し頑張っるし、バレー経験者より上手くなれるておられます。個々のレベルにあったという事。そのためには独りよがりに練習の仕方があって当然なはずですならず、周りのみんなが協力したいとが、現状では殆どのママさんは自己流思えるように人間性を自然に磨きながで練習するしかない状態です。大半のら、練習を真剣に取り組んでくれるなチームにはコーチ出来る人がいないのらば、私もそれ以上に真剣に選手達をだから仕方ないと言えばそれまでなの上手くするお手伝いする事を誓いますですが、正しい基本をマスターし、怪と伝えるのです。我や故障が起こりにくいようにする努どんなスポーツでも選手が主役であ力も大切ではないでしょうか。これだりコーチするモノは選手が上手くなる - 3 - いプレーに対する努力が報われた時、心の重要性高まる事を知らなければならないのでるのかが重要になってくる。す。私は監督としてバレーにおいては信頼一番大切な事は心技体の心の部分であチームとはいったいどんなものされることが大前提であると思っている、なぜ心なのか、すべては心から始私は９人の人間からなる生き物だと思ます。まる。うのです、ひとりひとりの与えられたもしチーム作りや作戦において不信感何かを始めるにはきっかけがある、心ポジションが上手く機能していると五を選手にもたれることが多々あるのでうごかされるものがあるから人は身体体満足で健康な人間のように自由に動あれば監督を辞めるか信頼関係を築けを鍛え技を磨くのである。そして学ぶき回れる。ない選手が辞めるか、しかないのです。のも心なのである、正しいことを学べレシーバーは足です、しっかり地面を信頼関係がどれほど大切なことであるる環境にあるかが大切なのです。良いつかみ踏ん張って上体を支える。のか、何においても信じ頼る事が出来指導者に巡り会うことが出来るかどうセンタープレーヤーが身体の中心でて初めて自分の能力が磨かれ成長するかで自分のバレー人生が大いに変化すす。事が出来るのである。るのです。セッターは頭そのものです。スパイカ何を信じ何を頼るのかバレーにおいて私はこれまで多くの指導者の下で勉強ーは両腕です。は指導者を信じ指導者を頼る事と自分させていただき多くを学ばせてもらいどれ１つ欠けてもぎこちない動きになを信じ自分を頼る事そしてチームメーました。ってしまう。実際は９人の人間であるトを信じチームメートを頼る事が出来人の心は実に不安定で壊れやすいもの以上頭脳は９人分ある、これを１つのる環境を作り上げる事が監督の仕事でです、だからどんなスポーツであって頭脳にまとめる事が大切な事になる。あると思います。もそのスポーツを極めるのはすごく難自分の役割と他人の役割をはっきり意バレーを上手くなるために・・しいものになるのです。それを心に刻識し理解しているか、チームの目的を上手くなるためにママさんが出来る事み、あらゆるプレーに挑戦し一切妥協共有しあえるか、他選手の能力をはっは何なんだろう。しない心を持たなければ強く上手くなきり理解しているか、人は自分の弱い私の考え方は最低でも三日に一度練習れない。ママさんの場合はいろんな制部分を無意識にカバーしようとする、出来る環境があるとスムースに技術の約がある中で練習しゲームに臨まなけチームもあらゆる面で弱い部分を相手習得が進みます。月に十日の練習が前ればならない。ママさんの場合は二つチームに悟られないように自然にプレ回の技術練習を生かしていけるし体力の道がある１つはみんなで楽しくバレーできなければならない。もある程度延ばしていける間隔でしょーをする事１つは勝ちにこだわり真剣選手同士がいかに理解し合えるか助けう。に練習するチームである。ここで重要合えるかが重要です。なかなか練習日がとれないチームが大になるのが心なのである、誰のために最後に指導者がその時々を正しい練習半だと思いますが自分がスポーツを一プレーするのか普通は自分の為だけにでチームを導いくことができているか生懸命出来る時期は短いです、何でもプレーをするのですがそれでは真の力で強いチームになれるか並なチームでやれる時にやっておかないと後で後悔は発揮されないのです。いつも自分を終わるかが決まると思っています。することになると私は常に今自分が出支えてくれる家族やチームメートの為バレーに於ける信頼関係来る事を一生懸命する事を優先させるにプレーする意識を持たなければなら信頼関係を築くことはなかなか出来なよう心がけています。ないのです。いし出来たと思った次の瞬間崩れ去る他が為にする練習は短時間であってもことがある。どうしたら真に信頼関係身に付く量が格段に多くなるのです。が築き上げられることが出来るのか、人生は自分のものです、だから自分の人間として１００％信頼できる人間なために生きなければならないのですがどまずいない。人のために尽くしてこそ人生の価値がそこで何処の部分で信頼する事が出来スポーツ全般に言えることであるが - 4 - 監督考・ないような試合結果が続けば監督とし璧でなくもっと良い指導の仕方がある個人の技術的・精神的改善点、選手がて真剣に自分の能力に疑問を覚え、監のではないかと色んな人の話を聞き選試合において・監督がこの場面で力を督を続ける気力がなくなります。手の動きを観察して新しい指導方法を発揮して欲しい場面で同じ失敗をする監督が思う選手の問題点と選手自身が作り出そうと心がけています。のは勝負する選手として自分自身をコ思う自身の問題点が一致して始めて監人それぞれの受け取り方ントロール出来ない事が原因である。督が目指すバレーが出来る。私には私の考えがあり他の人にはまた試合の流れを読み、味方のコンディシその問題点を解決出来るのかは選手の違った考え方がある。同じものを見たョンを意識し、冷静にプレーしながら頑張りと監督の頑張りが必要です。り聞いたりしても受け取り方は千差万熱い心を持ち続ける事が出来るか。最後に監督は勝たしてあげたいので別、バレーもまた同じ、ある程度同じもしこんな事出来るわけがないと少しす、チームとして勝てる力があるのに練習しても人それぞれ受け取り方が違でも考えた瞬間ここに書いた事は絶対勝たしてあげられないのが一番監督にうため伸びる速さも違ってくるが一番出来ないでしょう。とって精神的にこたえる気力もすり減大事なのは上手くなりたい負けたくな選手の中から私は絶対このプレーをマって最後には消滅する。いバレーが大好きなんだという気持ちスターするんだという強い意志を感じ監督は選手の誰より無茶苦茶勝負にこを持ち続ける事が出来る人には誰もかたいのです。だわっているのです。なわない。人間は挑戦です・挑戦する気持と１つ自分の思い込みの良し悪しバレーで喜びと楽しみを１つの問題点を自分自身が課題として人は何かと思い込みが多いものです。人は何かのきっかけでバレーに触れバ周りの人に協力してもらいクリアしてそのことによって新しい技術の習得がレーの魅力に惹かれていく。いこうとする前向きさがあれば進歩すなかなか上手くゆかない場合が往々にバレーの魅力はチームスポーツで九人るでしょう。してあります。これをどのようにして制でいえばポジションによって役割が監督の方針は自分たちで考え行動するスムースに進めてゆく事が出来るのはっきりと別れてお互いが協力仕合な事です。か、まず自分自身の考え方を自分以外がら自分の力以上の喜びや楽しみを与こういう人がいるかもしれません、監はどんな人でも皆先生であると思う事えてくれるスポーツである。督に尻をひっぱたいてもらって後ろかにある。自分が他の人の役に立っているというら押してもらわないと駄目な選手がいプレーが未熟な選手を見れば何が足り喜びがある、この喜びがわからない人る自分の意志ではどうしても次の一歩ないのかを学び、プレーの上手い選手にとっては実につまらないスポーツでが踏み出せない選手。を見れば何処が自分との違いなのかをす。自分たちがそういう段階の選手なら学ぶことで自分のたりないものが何でば、監督として機関車になり練習しまあるのかが見えてくるはず、常に謙虚す。に受け入れて新しいプレーに挑戦する監督が全神経を使って練習をコントロと自分がいかに思い込みが多いかがわールした中で選手として頑張るか、自かってくる。分で考え出来るようになる練習を続け常に自分の常識は自分だけの常識であるか。る事を知っておきましょう。決めた結果チームの負けが続けば監督世界は広く自分が正しいと思う事でもはチームの勝敗の全責任をおうので正しくない事がある事を知りましょす。う。試合した結果が監督として能力なので私は３０年バレーをコーチしてきたがす。まだまだ知らない事が山ほどありま選手が監督の言う事を理解し行動出来す。いつも自分が指導している事が完 - 5 - ない事、トスは丁寧に、スパイクは全サーブのお話力の８０％で、２０％はアナを捜せ、ゲームに於けるサーブの持つ意味、私人の心は読めても人の心を動かす事はブロックは遅れ気味が基本しつこく止はいつも選手に言う事９人がサーブで難しいめにゆく、フォロー・バックアップは二点ずつとってくれれば１８点とれ私が今までコーチとして学んだ事教え味方を助けて強気にさせる。る、そういうチームになれと。サーブてもらった事、何事も人を中心に見よ自分の体調を把握してプレーする。は唯一自分の思うままプレー出来る。ボールは道具に過ぎないという教え。無我夢中・無心真に自分の技術を発揮して評価されるプレーしている最中にはどうしても選無に成りきる事が大切である。プレーである。サーブが良くなれば自手よりボールに意識が行きがちである前向きに然とチームのサーブカットも良くなっしかし私が見なければならない所は選前向きに物事を考える事はとても大切てくる。手の能力を見極める事と人間性を探るな事である。やろうと思えばサーブはひとりでも練事そして選手の技術と精神力をいかに自分が失敗した時に自分は駄目だと考習出来るし数を打てば必ず上手くなる伸ばす事が出来るかに私の役割があえるのか、失敗した原因が何処にあるプレーである。る。選手を伸ばす事が出来た時の喜びのか考えて次の行動の役に立てる努力このふたつでチームとして安定したゲと伸ばしてあげられなかった時の不甲を常に出来る人は必ず成功するでしょームが可能になるのです。斐ない気持ち。う。セッターは二重人格なり自分の伝えたい事をどのようにして伝バレーでは技術の習得がなかなか出来セッターはどんな人がむいているのかえたら選手に理解されるのか、いつもないで悩んでいる人が多数存在しまな、トスはあくまでも丁寧にアタッカいくつになっても自分を正しく伝えるす。そのときに重要なのは正しい技術ーにあげる気持ちがあり、トス廻しは事は難しい。をひとつひとつ解決していく事です。大胆にこの二面を兼ね備えなければなチームは監督そのものである。あれもこれも覚えようとしないでひとらない。セッターのあげたボールがア私が出来るから選手も出来るはずといつ的を絞って意識して練習すると上手タッカーの打ちたい所に置いてあげらうのはプレーが出来るひとの考え方、くゆきます。れる、ボールが止まって見える位でなプレーに対して素人の指導者は選手に急がば回れです。いと良いセッターとは言えない。どのように指導する事で選手に技術を上手い人に見本を見せてもらい、自分それでありながら相手ブロッカーに何身につけさせているのか、私とはまたのプレーを見てもらい、課題を教えて処にトスするかわからない事が大切で違った角度からバレーや選手を見ていもらう事で解決できることは多いです。るのだろうとしか今の私には言えないす。レシーバーの楽しみが私もまた違った角度からバレーを考アタックレシーブ何を見てコースを判レシーバーを楽しむためにはアタッカえ工夫して自分の考えるプレーヤーを断している。ーの特徴を早く判断する能力を磨く事育てていくしかない、結果はチームがレシーバーはトスされたボールの落下が重要、アタックフォームを目に焼き出してくれるだろうチームイコール自地点の見極めとアタッカーとボールの付けると共にボールの行方とスピード分の能力です。関係の見極め、ボールのどこをたたこを確認する。それさえ解ればしっかり何が大切・・・・うとしているのかアタッカーの体勢はコースに入れば簡単にレシーブする事ママさんバレーのゲームで大切な事は崩れていないかブロッカーがどの位置が出来ます。レシーバーは常に視野を何でしょう。で飛んでいるのかを自分の視野の中に広く保ちボールのコースと落下地点を気を抜く場面と集中しなければならな入れて判断出来るように数多く見てレ瞬時に判断し移動してレシーブ体勢にい場面を正しく判断出来る事。シーブしていく中でアタッカーブロッ入るよう心がける。身体全体でボールサーブは特に強気で、サーブレシーブカーボールの三点を瞬時に正しい判断を上げる気持ちでいなければ成らなは自信を持って、レシーブはあきらめで見極められるまで練習する。い。最後は自分を信じて - 6 - 試合は楽しいバレーボールの楽しさを分かち合いためられないとそのままセットが終わっ選手は試合を楽しむために練習する。い。てしまう。ママさんは自分のレベルを練習であげ私の考え方は私の指導チーム以外の選流れは必ず５点前後でいったり来たりて試合で実力発揮することで自分にと手、相手が誰であろうが指導しほしいする、その中で点の取れる時により多って楽しいバレーが出来る。といわれれば喜んで指導してあげるとくの点を取り点を失う時にいかに失点自分の貴重な時間を無駄にしないため言うのが私の考え方その反対に頼まを少なくするかでセットを獲得出来るにも精神的に崩れないようにしてバレれなければ何も言わない指導しないよのです。５点がバレーにおいて基準とーを楽しむ余裕を持つ事。難しいけどうにしている。よけいなお世話は絶対なります。ねこれが出来ないと幾ら練習してもしない。積極的でない子でも上手くな監督はゲームの中で５点ずつの積み重自分の力を発揮することはかなり難しりたい気持ちが溢れている子は滅茶指ねでサーブ順を決めたりタイムのとるいです。導したい気持ちになる。タイミングを考えます。試合に負けても自分にとって満足出来大会にてママさんのアタックるプレーが多くあれば楽しいし次につメンバーの力を出せば負けるはずがなアタックポイントを多く持つ事ブロッながる。い大会それでもメンバー９人がチームクを利用できること、レシーブフォー技術は時間フォーメーションの練習した事がなくメーションを理解し空いているところバレーの技術は時間イコールである。大会に望むなんて初めての経験で上手に打てる事。違いは基本をしっかり身につけているく連係がとれるかどうか心配したがまこれを練習で実際に練習出来なければか我流でバレーをやっているかと精神あ何とかみんなが自分の仕事を精一杯ならない。的に強いか弱いかで全体的な差が生まはたしてくれたのでどうにか優勝する練習方法は各自で違う事も理解する。れてくる。事が出来た。ちょっとしたボールの見ボールが落ちる場所その差を詰めるためには自分で壁を登極めが出来るかどうか微妙な心理でタ９ｍ四方のコートの中の何処にボールっていく勇気を持ってプレーし続けなイミングがあったり合わなかったり、が落ちるのか、それも理解してバレーければならない。気持ちが前に出過ぎると駄目、ある程をしている人は少ない。下手なプレーヤーが上手いプレーヤー度冷静な判断が出来るように心を落ち何処に落ちるかがわかればポジションに勝つ事が出来た時の気持ちは無茶ハ着けなければならない。の取り方もおのずとわかってくる。サッピー。プレーは自然体でーブでもアタックでも同じ確率が最も試合にて久しぶりに自然体でレシーブする練習高い場所はネットから４ｍ∼７ｍの範改めてみんな頑張っているんだなと思をやってみる。子供に教える時によく囲にある。ここをしっかり守る事が出う。精一杯プレーして負けてもいいじ使った教え方、いかに自然体が大切か来ればレシーバーとしては合格点をもゃん、自分が納得出来るプレーを沢山無駄なところに力を入れさせない事がらえるでしょう。する事が出来たんだからこれだけ良く大切であるかがよくわかる練習であがんばってくれてホントありがとうとる。言いたい。ゲーム運び私は選手たちを本当に誇りに思う。私ゲームはどうして進んでゆくか、サーが出来る事はただひとつ選手たちと共ブとサーブカットで始まり５点までせに練習し試合をエンジョイしていこるか離すかで運び方が決まるせると１う。５点あたりまでせってサーブ一巡しサその為にはもっといろいろな事を考えーブの良いチームがだいたいにおいてて楽にプレー出来るように指導してあ抜け出す事になる。点数が離れるとなげる事が私の役割だと痛感している。かなか差が詰まらず１５点あたりで詰 - 7 - 協力と思い遣りターからボールを両コーナー奥にアタ強いサーブに対しては４人のレシーババレーのような団体スポーツではひとックする練習を行う。ーでカット出来るフォーメーションをりの選手のわがままがチームを駄目にアタックでボールをインパクトする前組む事を考える。する事が多々あります。と後の肘と手首の使い方の再構築しま動き出しについてママさんのチームでも練習以外にもいす、ひじだけを使って手首のスナップバレーで上手い人下手な人の見た目のろいろな雑用をみんなで協力仕合ながを使わずボールをミートしてドライブ違いは下手な人は次の動作に入る前のらこなしていかないと不平不満がチーをかけるインパクトした後はひじ手首準備が遅く動き出しがワンテンポずれムの中に充満してきてチームとして試ともに一直線にして上斜め前方に手をる事が大きな差となって現れてくる。合でまとまる事なんて不可能になりま伸ばした状態で着地する。原因は上手い人は次の次のプレーをイす。ひとりひとりがチームのために雑これで身長が低い選手でも無理なくアメージして動き出すが下手な人は次の用を公平に行う事が大変重要になりまタックが打てるようになります。プレーが始まってから動き出すからどす。技術を磨くのと同じ位、心も磨きこのアタックがマスター出来たら徐々うしても遅れてしまう。ましょう。に手首のスナップを使って打ちます、どうすれば解決するのかバレーの流れ自然体でバレーボールをこれで自分の好きなところにアタックを覚える事が出来るか次はどうなる次プレーが綺麗という事はそれだけ身体が打てるようになります。の次はどうなるゲームや乱打などの時に負担のかからない動きであるというあきらめないという事は読む意識を持つ事が大切です。事、我流の人は一応ゲームしても使えあきらめないという事をいうのは簡単ママさんのブロックるがどこかでぼろが出てくるし身体にである。しかしそれを実行するのは非よほどのチームでない限り三枚のブロも負担をかけている。私が今目指すも常に難しい、なぜなら人間はすぐに楽ックが綺麗に壁になる事はない。のは自然体でプレー出来るように練習をしてしまう動物だから。ブロックの基本はアタックより遅れ気を進める事。楽ではない姿勢を保ち続ける事や気持味に飛ぶ事が大切、遅れ気味に待つ間選手の筋力にあったバレーをしながらちを集中し続ける事はすごくエネルギに相手の打つコースと自分の立つ位置故障させない技術を指導する事。ーを必要とするからそのために気持ちを決める、そこから相手の手とボールアタッカーのレベルアップⅡ を切らさない練習や筋力トレーニングから目を離さず手のひらで壁を作ってアタックの基本は肩や腕に無駄な力をが大切になってくる。ブロックする。入れずに、リラックスしたフォームを技術の練習と同時に体力脳力を鍛えて一番難しいのが見続ける事これが常に保つ。ゆく練習でなければならない。出来ればいいブロッカーになれる事間肘をしっかり伸ばしてボールをインパチームサーブカット違いなしです。クトする。ママさんの一般的な７人サーブカットボールとつきあう。オープン攻撃の場合は、最も高い位置について７人サーブカットといってもボールと永くつきあっていると素直にでボールを捉える。カットの中心はハーフセンターとバッ言う事きいてくれる日と今日はいやだ腹筋をしめながら腕をムチのように使クセンターの二人がしっかりサーブカと言う事きいてくれない日がある。そい、手首のスナップを十分きかせてイット出来ればミスする確率は少ない、れをなだめすかしてボールに言う事きンパクトする。それ以外のプレーヤーのサーブカットいてもらって自分の思い通りにコント利き腕でない方の腕を身体に引きつけの範囲をしっかり意識出来なければなロールする事が何と楽しい事か、少しると同時に、利き腕を前に出してインらない前列のアタッカーは自分の前にでも迷いがあれば思い通りになってくパクトする。落ちるボールに対してカットすることれない思い切りプレーすると素直に言これはごく普通のアタックの解説であで十分です、なるべく伸びるサーブはう事きいてくれる。だから私は迷う事る。後列のレシーバーがカットする体制をのないように常に判断をしっかりする今私がやっているアタック練習はセン作らなければならない。ように心がける事が大切であると信ず - 8 - る。あまりせず健康に過ごせてこれたからパスする。バレーボールのフォーム研究だと思ってます。アタックでも落下地点からジャンプしただ今フォーム研究中３０年程バレーして学生からママさんて自分の打てるところまでボールを持いろいろなプレーをビデオで撮影してまで見てきましたがなかなか自分の練ってきて打つ事が出来るとあらゆるコ分解していくとよくわかる。習をコントロール出来る人はいませースに打つ事が可能になる。どっかおかしいなと思うフォームにはん。永くやり続けるには練習をやらなブロックとレシーブそれなりの原因がやっぱりあります。い勇気が必要です、痛めた箇所をいかブロックでアタックコースを正確にふ綺麗なフォームには無駄がない。に使わずに練習するかという事を自分さぐ事の大切さを理解しよう。身体のどの部分を使っているか、どのなりに工夫しなければならないのでそのことによってレシーバーは楽にア部分を無駄に使っているかだとわかす。タックボールを上げる事が出来る。る。私自身も足首の捻挫から肩痛・腱鞘炎反対にブロックが隙間だらけだったら使っていないのではない、よけいな動・肋間神経痛・突き指まで故障しまし相手のアタッカーに好きなようにアタきがフォームを壊している事がわかりたがそのたびに練習できないときに何ックを決められてしまいレシーバーもます。をすべきかを考え工夫しました痛めた何処を守っていいかわからずレシーブシンプルイズベストで正しいフォーム箇所以外をいかに鍛えるか何も出来な出来なくなるのです。を作る。ければ頭脳を鍛えました。ブロッカーの立ち位置が重要ですアタミスする事は悪い事ではない。今何をすべきか今何が出来るのかを考ッカーは対面するブロッカーが自分のミスする事から得るもの、ミスした時えなければ前進はありません。右手の前にいないとすごく思い切り打に自分の集中力が欠けているとすぐ判脳の中はどうかな？てるのです、打つ時にボールを見ます断して集中力を高めて次にミスを犯さ私がスパイクフォームの分解写真を見ね右手の前も見えるのですそのとき空ないように出来る事が重要である。ていると視線はハッキリボールを見て間が空いているとブロックがないと判ミスした事を少しでもひきずると又ミいるがプレーしている自分の見ている断して思い切り打てるのです。反対にスをしてしまい、それが他の選手のミところは相手ブロッカーとその隙間やそこにブロッカーが見えると何処に打スを誘発して連続失点となってしまう相手コートなのに、これは何を意味すとうか考えて思い切りよく打てなくな悪循環に陥るのです。るのか頭の中でどのようになっているってしまうのです、ブロッカーは正確誰でもミスはするのです、どんなに上のか目の役割と頭脳、０．何秒の中でに右手の前に立って強打を絶対打たさ手い選手であってもミスはするのです色々な情報を目から入れて、自分が見ないという気持ちが大切です、そうすミスした後どう対処する事が最良かがたいものだけを意識させる、脳の中でる事でレシーバーを助ける事が出来る理解出来ている選手が頼りになる選手は自分が無視して見えないが実際に見のです。なのです。ている（無意識に見ているもの）それ節制していますからが一緒になって正しい判断が出来て私は酒もたばこもたしなみません。健いるのです。康のためではなくただ嫌いなだけですボールを引きつける事の大切けど、そのおかげで今でもチームの練レシーブでもアタックでもボールに触習相手してあげられます。れる時にしなければならない事です。１／２世紀近く生きて来て１７３ｃｍボールを自分のコントロール出来るとがバスケットリンク近くまでまだジャころまで呼び込み、オーバーなら瞬間ンプ出来ますし４０分の４マンレシー的にキャッチして正確にパス出来る。ブしても十分やっていける。アンダーなら手首周辺にボールを瞬間これも自分が体に悪いと思われる事を的にのせてボールの力を吸収してから - 9 - 重石（オモシ）がないと体も軽い選手たちは伸び伸びバレーを楽しめ「してみせて、言うて聞かせて、さ重石がないと肉体的にも精神的にも御であるという考え方など勝つために何を大切にしていくか。動きが軽くなる。ママさんの場合は技術や体力がチームせてみて、褒めてやらねば、人は動か重石ってなに人間は変にリキムと身体でも差があるためチーム作りはまずチじ」。褒めるというのは口先でなく、がスムースに動いてくれないから普段ームとしてのハッキリした目標がある心から認めることで、責任者としては出来る事でもゲームになるとミスして事が大前提だ。どうもこれが難しいらしい。特に「指しまったりしてしまう。選手の気持がチーム目標のために協力導しよう」としている、責任感旺盛な精神的にも監督からそんな事出来て当し合えるという雰囲気であること。そ指導者には難しいようだ。それは、教たり前だろとか、味方からあなたが頼れが出来たらチーム全体の技術レベルえる者と教えられる者との関係にあるりよなんて言われた日にわ、ばりばりを徐々に上げていく。ここからチームからだ。もっともそうでなくても、「褒緊張して何も出来なくなる事有りまのコンビネーション作りしてどういうめる」という行為自体、そういう性質す。プレッシャーに強くなれとかよくバレーをしてゆけば、チームとして機のもの。今までわかっていながらしな言われるが私たちは楽しんでゲームを能するのかを監督と選手が同じバレーかった事をこれからは実践しよう。したいのよと多くのママさんは思ってを共有している事が重要である。タイバレーを楽しむ２１世紀version いる。楽しく自分の仕事を一生懸命すトルにしたあなたがいるから私がいるこれからは楽しいバレーを追求していれば誰も文句は言えないよ。頑張れマといえる関係で助けられたり助けたりく事。マさん！！あなたがいるから頑張れる私がいると楽しく自分がプレーするためにまずは人数の確保いえる仲間でありたい。自分から進んでコートに入る事が当たチームの中には９人ギリギリで運営迷いなしの選手は強いり前で遠慮していて楽しいバレーは出しているチームが多くあります。自分のプレーが上手いとか下手は関係来ない。それにボールに触れる事を喜人数が少ないとできる練習が限られるない、自分がしてきた練習に責任と誇ぶ気持ちさえあれば楽しいバレーが出し練習もなかなか盛り上がらない、そりが持てるなら試合では迷いのないプ来る。れを解消するためにチームのメンバーレーが出来る。だから試合でバレーボボールも楽しい気持ちで触れられるとがいろんな努力して２チーム分の人数ールを心から楽しむ事が出来るし無駄ちゃんという事聞いてくれる。を確保していろんな練習が出来るようなプレーもシナイですむから相手の動バレーのゲームの中でサーブカットのになるまでのみんなの努力がチームをきが見えて読めるようにもなってくる時は自分の所にボールが飛んできてカ強くしていくのです。のです。ットする事を楽しむ次に他の人がカッラクして強くはなりません。試合を楽しむ事は出来るのです目的をトしたらフォロー体勢で私がフォローあなたがいるから私がいる持って正しいプレーを自分から研究ししてあげるとボールが来るのを待ち、バレーボールは団体スポーツの中でも練習するなら。ちゃんとセッターに返ればアタッカー特殊な競技だ、何処が特殊なのかボー迷わないことで満足出来るバレーをは私が打ってあげるからとボールを呼ルをホールド（受け止める）してはい迷わないために。んで打つ、他の人はブロックフォローけない地面に落としてはいけない他の第１に心穏やかに体勢でボールが来るのを待ち、次に相ボールスポーツには無い事がバレーの第２にどんな事態にも慌てず騒がず冷手が打ってきたら自分の所においでと基本である。静に対処出来るように対処方法を自分思いながら相手のコースを読んでボーそこで重要になって来るのがボールをの引き出しに数多く溜めておこう。ルを上げる。これが試合中ボールと遊いかに落とさないかという事、いかに第３に悔いのない練習を心がけるび楽しむという事とにかく楽しんで自という部分、昔のユニチカの手一枚は第４に体調管理が一番重要としれ分が納得出来る試合をやってくださいる隙間があればボールは上がるといまとめて心・技・体が真に充実する事い。うレシーブと日立の攻撃こそ最大の防である。 - 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