この教室は、健康的にダイエットをするための教室となっております。教室の内容として、まず栄養士による食事についての講座を受けていただきます。その後、ダイエットに有効なトレーニング及び食事についての正しい知識を学びます。また、ご自身にあったトレーニングメニューを作成する等、八雲体育館トレーナーが丁寧・親切にサポートいたします。ぜひこの機会にダイエットにチャレンジしてみませんか。健康的にダイエットするために、栄養素をバランス良く摂取するためのポイントを知っていただく。 (1)第一回…トレーニング基礎知識、代謝について (2)第二回…有酸素運動、水分補給について (3)第三回…筋力トレーニング、運動前後の食事について (4)第四回…ストレッチ、食事バランスガイドについて ①水曜日コース（３/１・8・15・22　12：30～13：30） ②木曜日コース（３/2・9・16・23　19：30～20：30）教室詳細トレーニングデビュー流れ１回目トレーニング体験トレーニング室のご利用方法やマシーン体験など２回目トレーニング体験マシーンのポジション設定や重さの調整など３回目トレーニング体験トレーニングの目的や体力に合わせたメニュー選びなど４回目トレーニング体験目的別トレーニングメニューの体験などミニプロ体験らくらくストレッチミニプロ体験リセットボディツボ押し体操ミニプロ体験スリムアップボディ（上半身・下半身）ミニプロ体験お腹スッキリスリムアップボディ（お腹）日程 ①水曜日コース　（3月1日・8日・15日・22日　12：30～13：30） ②木曜日コース　（3月2日・9日・16日・23日　19：30～20：30）会　場目黒区立八雲体育館1F研修室・トレーニング室参加費 2,000円（保険料・1ヶ月間トレーニング室利用料含む）※講習会初日に受付でお支払いいただきます対　象目黒区在住・在勤・在学の１６歳以上の方定　員各コース６名（定員を超えた場合は抽選）申　込方　法 ①講座名②住所③氏名④電話番号・FAX番号⑤年齢、希望コース（①または②）在勤、在学者は名称・所在地をご記入のうえ、往復はがき、目黒区ホームページ、FAXまたは直接窓口にてお申し込みください。（申込期間　１月１５日（日曜日）～２月２０日（月曜日）必着）持ち物運動しやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオル等　問合せ申込先八雲体育館　〒152-0023　目黒区八雲1－1－1（めぐろ区民キャンパス内） TEL　０３－５７０１－２９８４　ＦＡＸ　０３－５７０１－２９８５目黒区Ｈ　Ｐ http://www.city.meguro.tokyo.jp/index.html あなたのトレーニングを八雲体育館トレーナーが全力でサポートいたします。ぜひこの機会にトレーニングにチャレンジしてみませんか。目黒区立八雲体育館　案内図めぐろ区民キャンパス　バス停八雲体育館（１、２階）所在地東京都目黒区八雲１－１－１　めぐろ区民キャンパス内 TEL．５７０１－２９８４　FAX．５７０１－２９８５めぐろパーシモンホール交通機関【電車】東急東横線　都立大学駅より　徒歩７分セレモニー目黒【バス】東急バスめぐろ区民キャンパスより　徒歩１分黒０７　（目黒駅～弦巻営業所）渋３３　（渋谷駅～多摩川）※朝のみの運行渋３４　（渋谷駅～東京医療センター）多摩０１　（多摩川駅～東京医療センター）都立０１　（成城学園前駅～都立大学駅北口～成城学園前駅）〒銀行至目黒り目黒通力至等々銀行【車】駐車場（有料）、２０分／１００円、他施設と共用（駐車台数２１台）です。 ※台数に制限がありますので、できるだけ車でのご来館はご遠慮ください。駅大学都立谷至渋利用時間９：００～２２：００休館日１２月２８日～１月４日 ※その他施設点検日など臨時休館日 : 不定期 (事前に区報・館内掲示にてお知らせいたします。)　指定管理者　日本テニス事業協会共同企業体東急線東横至自丘由が至緑が丘講習会内容 1回目：トレーニング基礎知識、代謝について 2回目：有酸素運動、水分補給について 3回目：筋力トレーニング、運動前後の食事について 4回目：ストレッチ、食事バランスガイドについて