対象：65歳以上の方　ただし※のつく教室は60歳以上曜日教室名時間内容場所無理なくできる筋力トレーニング、ゆっくりペースのウォーキングなど TISトレジム 10：00～10：45 体力アップ 11：00～11：45 月コンディショニングベーシック 11：00～11：45 自分の身体と会話しながら簡単に整えよう美容健康ゾーン水中体力アップ 10：15～11：00 有酸素運動、筋力トレーニング、バランス運動、バタ足など効率的な体力向上や脂肪燃焼を！水中トレーニング室歩く基礎 9：15～10：00 からだに負担をかけず偏りのない歩き方を身につけて、健康で効果的なウォーキングを楽しみましょう！元気アップ 10：00～10：45 無理なくできる筋力トレーニング、ゆっくりペースのウォーキングなど町民ギャラリー機能向上 10：00～10：45 マットに座っての運動、ボールを使った運動などで無理なく体の機能向上 TISトレジム 11：00～11：45 ①体力測定　②コーディネーション運動　③筋力トレーニング ④サーキットトレーニング　⑤ウォーキング ★教室修了者にはTISトレジム１ヶ月定期券が2,500円で！（1回限り） TISトレジムリラックスリング 11：00～11：45 バランスの良い姿勢作りを行うストレッチ町民ギャラリースペースヨガ 11：00～11：45 筋肉、心身、体幹の均衡を整えていくヨガ美容健康ゾーンＦＵＮエアロ 13：45～14：30 歩くようなステップをアレンジして全身を動かしていきます。少し慣れてきた方。 TISトレジム水中健康増進 10：15～11：00 有酸素運動、筋力トレーニング、バランス運動、バタ足など効率的な体力向上や脂肪燃焼を！水中トレーニング室水中機能向上 11：15～12：00 基本的な歩き、安全で効率の良い筋肉の刺激など腰痛、膝の痛い方も安心！水中トレーニング室入門 ※ 水 10：00～10：45 健康増進 ※ 木日 11：00～11：45 ボールを使った運動、ウォーキング、スポーツ実践などスポーツを通じて健康増進！身体を引き上げた状態で動きのあるストレッチを行い、美しい姿勢を保ちましょう。一つのポーズに関わる筋肉の緊張と弛緩にポイントをおき、丁寧にアプローチしていくヨガです。町民ギャラリー町民ギャラリーフロアバレエ 10：00～10：45 ピースヨガ 11：00～11：45 アロマリラックス 12：00～12：45 アロマの香りに包まれて心と体をリラックス♪ 美容健康ゾーンうたコット 13：30～14：15 歌とコーディネーション運動のコラボレーション大きな声を出して心もスッキリ　認知症予防に最適町民ギャラリー体力アップ 11：00～11：45 無理なくできる筋力トレーニング、ゆっくりペースのウォーキングなど町民ギャラリー機能向上 13：30～14：15 マットに座っての運動、ボールを使った運動などで無理なく体の機能向上 TISトレジム水中筋力アップ 14：30～15：15 ウォーキング、ジョギングなどの基本的な動き、効率的な水中トレーニング筋力、心肺機能、バランス能力の向上に！水中トレーニング室ストレッチ＆トレーニング 14：30～15：15 マットに座っての運動、ボールを使った運動などで無理なく体の機能向上ＴＩＳトレジム町民ギャラリー美容健康ゾーン