肺機能が弱ると痰が上手く出しづらくなったり、運動による息切れなどが生じやすくなり、最悪 の場合は寝たきりとなってしまう事もあります。そのために適度な運動療法を行うことが大切と なっています。呼吸器リハビリテーションとは、運動による息切れや専門家による呼吸法サポート による排痰法や運動耐久性の向上を目的としています。 加齢に伴い、呼吸機能が低下しますと体を動かすことを 避けるようになり、ますます身体機能の低下を招き、 運動療法には歩行・ストレッチ・筋力トレーニング があります。 ｈ 歩 行：歩くことは安全で効果的な運動です。心 肺機能の改善や、足腰など体中の多くの筋 肉も鍛えることができ、運動に対する疲 労感・息切れを軽減させるなどの効果が あります。 ス ト レ ッ チ：呼吸筋をストレッチすることで柔軟性 が高まり胸郭が広がりやすくなります。 呼吸に対する過度の運動を抑制し、 呼吸がしやすくなります。 筋 力 ト レ ー ニ ン グ：筋肉を鍛えることで、運動に対する筋肉 および筋持久力の維持・向上ができ、疲 労感・息切れを軽減できます。 気道感染等の病気に対する抵抗力が下がります。 運動と正しい呼吸法で予防をしましょう！ 次回は家で出来る簡単な 肩のストレッチ をご紹介します♪ リフォームスタジオハウジング ネクストです。 今回はトイレの引き戸のご紹介です。 標準ドアから引き戸に交換すること で開口部を広くしたり立ち座りを しやすくすることが出来ます。 ちょっとした工事内容でもお気軽 にご相談下さい。
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