月 ◆◇ドルフィン放出フィットネスクラブ・スタジオプログラム◇◆ 火水木金土はじめてエアロ 10：00 11：00 日Ｈ28.4/1～ 10：30～11：20 エアロ初中級 10:30～11：20 ズンバ 10：25～11：25 ひきしめエアロ (中級） 10：30～11：20 ステップ初中級 10：30～11：30 エアロ中級 10：20～11：00 かんたんエアロ 10：20～11：10 エアロ初級初心者向けクラスかんたんエアロウォーキングを中心としたクラスきがるにエアロ 12：00 11：35～12：35 ヨ　ガ 11：30～12：30 ヨ　ガ 11：30～12：30 ヨ　ガ 11：20～12：20 フラダンス 11：40～12：30 大極舞ウォーキングやジョギングを取り入れたクラスひきしめエアロ脂肪燃焼を目的としたクラス 13：00 13：00～14：00 14：00 13：45～14：30 整体ヨガ 14：40～15：25 脂肪燃焼エアロ 15：00 （初級） 16：00 15：40～16：25 フラダンス太極拳 14：15～14：45 はじめてエアロ 15：00～15：30 かんたんｽﾃｯﾌﾟ 15:45～16：40 ヨガ 13：10～14：00 健美操 14：15～15：00 エアロ（中級） 15：15～16：05 ベリーダンス 13：30～14：15 フラダンス 14：40～15：40 13:20～14：00 ｋａＱiＬa (カキラ） 14：10～15：00 きがるにエアロ (初中級）ひきしめエアロ (初級） 15：55～16：45 ズンバ 13：00～13：50 ピラティス 13：45～14：45 ヨ　ガヨ　ガ 15：10～15：55 15：30～16：30 ヨ　ガひきしめエアロ (中上級） 15：15～16:05 ズンバボクシングエアロハワイアンのリズムにのって踊るクラス 18：00 17：40～18：30 ジャズダンス 19：00 18：50～19：40 初中級エアロズンバラテン音楽にのって踊るエクササイズベリーダンス 18：50～19：50 19：10～19：55 エアロ(中級） 19：10～20：00 ヨ　ガマナフラフットセラピー 19：10～19：55 エアロ（中級） 19：00～20：00 バレトンソールシンセシス 20：00 20：10～21：10 ヨ　ガ 21：00 20：10～20：55 きがるにエアロ (中級） 20：10～21：00 ズンバ 20：10～21：10 ｋａＱiＬa (カキラ） 20：15～21：05 ヒップホップ体を動かして精神統一するクラス健美操肩こり・腰痛体操ファットバーナー脂肪燃焼と筋力アップジャズダンス骨盤リセットヨガジャズのリズムにのって骨盤調整とコアの強化腰の動きを中心として身体を動かすクラスフラダンス 16：45～17：30 17：00 14：00～15：00 マナフラﾌットセラピーフラダンスエアロ上級上級者向けクラス太極拳 20：00～21：00 ヨ　ガアラブの音楽にのって楽しく踊るクラスカキラヨガとよく似た関節を動かすことで機能改善効果を高めるエクササイズ太極舞太極拳の動きと呼吸法や民族舞踊の要素を取り入れたクラス ADW(ｱｸｱﾀﾞｲｴｯﾄｳｫｰｷﾝｸﾞ) 水の中で歩くクラスピラティス深く呼吸をしながら骨盤と背骨を鍛えて体の芯から筋力を鍛えるクラスヒップホップ流行のヒップホップの曲に合わせてリズミカルに体を動かすクラス（初心者向けクラス）バレトンソールシンセシスフィットネス・バレー・ヨガの３つの要素を備えた裸足のトレーニング