ＭｏｎＴｕｅＷｅｄ 7:30 モーニングヨ-ガモーニングヨ-ガモーニングヨ-ガ 8:30 Ｙｕｋａｋｏ KAYOＫＯＨａｒｕｎａ 10:30 11:30 リフレッシュヨーガＮａｏｋｏはじめてのピラティス KAYOＫＯビューティー骨盤エクササイズＹｕｋｉｅボディメイクヨガＨｕｍｉｋｏベリーダンスヨ-ガマットピラティスＨａｒｕｋａＭａｋｉリンパリラクゼーション Eri 14:30 ＴｈｕＦｒｉ骨盤調整ヨガＴｏｍｏｋｏ体スッキリピラティスＡｙｕｍｕ 15:30 18:30 tomo ベーシックフローヨガ SATOKO 骨盤ダイエットヨガＭａｄｏｋａポルドブラバーレスクダンス骨盤エクササイズフラダンスＡｓａｍｉ TAMAYO SATOKO Ｍｉｈｏ 19:30 20:00 21:00 ★プログラム内容・担当者などは都合により変更する場合がございますので、予めご了承ください。リラックスビューティー姿勢改善リフレッシュ目覚めスッキリ ●ベリーダンスアラビア音楽にのってしなやかな動作を身につけます。お腹周りを動かし、女性らしく美しいくびれをつくります。 ●リンパリラクゼーションご自分の身体を優しくマッサージしながら、ストレッチを行います。リンパの流れを促し、機能向上・疲労回復を目指します。 ●ヨーガアーサナ（ポーズ）や呼吸法を行いながら、しなやかな筋肉や集中力、バランス能力などをつけていきます。 ●骨盤エクササイズ骨盤周りのほぐしやストレッチを行うことでゆがみを改善し、内側から健康な身体を目指します。 ●ポルドブラゆったりとした音楽に合わせて行うバレエを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のクラスです。特別なスキルは必要ありません。 ●ピラティス主に体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事で、姿勢を改善し、しなやかで強い身体作りを目指します。 ●バーレスクダンス日本のバーレスクダンス指導第一人者による、女性らしい美しさや気高さを魅せるセクシーなダンスです。 ●フラダンス言葉ではなく、大地や自然から頂いたエネルギーをご自身の体や表情を通して伝えていく事、それがHulaです。 ※全て初心者の方から受講いただけますが、自己責任のもと、無理のない範囲でご参加ください。 ※ご予約されたクラスをキャンセルされる場合は、なるべくお早めにご連絡いただきますようお願い致します。 ※スタジオ内への携帯電話の持ち込みはご遠慮いただきますようお願い申しあげます。 ※レッスンは、運動のできる動きやすいウエアでご参加ください。