Ariake sports center Training room Short exercise 日曜月曜火曜水曜木曜金曜土曜おはYOGA 初めてエアロエアロビクス（キッズスペース有）ゆがみ矯正運動身体引き締め30分美ボディサーキットエクササイズ DANCE・FITNESS 10：30～11：15 10：30～11：15 10：00～10：45 10：30～11：15 12：15～12：45 11：00～11：45 10：30～11：15 田中　由美子藤井　明子久田　淳子松本　俊子山浦　泉坂部　実呼吸法とシンプルなポーズで、心身のバランスをとり、リラックスできるストレッチ系クラスです。スロトレ30分 11：30～12：00 初心者の方でも手軽にご参加いただけるクラスです。コアトレ＆ポールストレッチ 14：00～14：45 初級クラスです。キッズスペースもありますので、お子様とご一緒でのご参加も大歓迎です。ストレッチとバランストレーニングで、体の歪みを戻しましょう。体幹部の引締めとストレッチの組み合わせで、疲れ知らずなボディをつくります。エアロビクスと筋コンディショニングを組み合わせたクラスで、引き締まった美ボディをつくることを目指します。コアストレッチ30分ＺＵＭＢＡパワフルステップ DANCE・FITNESS＆バランスエクササイズ 11：00～11：30 11：30～12：00 13：00～13：45 13：00～13：45 15：00～15：45 藤井　明子山浦　泉坂部　実ゆっくりとした動きで、使う筋肉を意識しながら行うトレーニングです。カラダの芯を意識したエクササイズで、強い体幹づくりを目指します。ラテン系の音楽に合わせたダンスフィットネスエクササイズです。『初めてステップ』をパワーアップしました。 Draw in ダイエット The ラテン!! 初めてステップポールストレッチ腹筋スペシャル30分 12：15～13：00 12：00～12：45 13：30～14：15 14：00～14：45 19：30～20：00 坂部　実星　順子松本　俊子村上　裕弥腹式呼吸をしながらお腹を凹ますエクササイズです。下垂した内臓を正しい位置に戻し、気になる下っ腹とサヨナラしましょう。ダンスの要素を取り入れたエクササイズです。ガッツリ汗をかきたい方にはオススメです!! スロトレ30分齋藤　勇ゆっくりとした動きで、使う筋肉を意識しながら行うトレーニングです。たるんだ体をシャープにひきしめることを目的としたクラスです。ラテン系音楽にあわせたステップや振付で、ダンスを楽しむクラスです。 ※祝祭日の実施はありません。音楽にあわせ、ステップ台を昇り降りするエアロビクスです。ストレッチポールを利用して、肩・背中・腰の筋肉をほぐします。自重による筋トレで、メリハリのある引き締まった体のラインづくりを目的とするクラスです。ダンスの要素を取り入れたエクササイズです。左右のバランスを正すエクササイズも行います。