定年後も長く元気でいられる身体作りを応援します！いきいき運動教室「ウェルネスライフ」お申込みは電話にて本日より予約受付開始無料体験会スケジュール４月より新しい教室がオープン各教室定員２０名御気軽にお問い合わせください場所：４階多目的スタジオ※いずれも３０分のレッスンとなります。肩痛・ひざ痛の緩和｢ウェルネスライフ｣のこだわり腰痛・肩こり予防日常動作改善体力・筋力アップスクールの 1 日の流れレッスン前の体調 ( 血圧 ) チェックウォーミングアップ基本エクササイズ① 休憩お茶会でクールダウン基本エクササイズ② ＆体調確認温泉に入って筋肉疲労を癒しましょうお風呂あがりはラウンジでゆっくり御寛ぎ下さい ◆贅沢な源泉かけ流し天然温泉が楽しめる一番の自慢であり、多くの会員様が虜になっている源泉かけ流し天然温泉露天風呂。温泉成分であるナトリウムは血行を良くし、『冷え』や『むくみ』『セルライト解消』にも役立ちます。 ◆運動後の温泉で効果倍増！運動後の入浴の一番の利点は、疲れを取ることです。筋肉を使った運動後は、筋肉に大量の乳酸が蓄積されるので、入浴によりそれをしっかり排出することができます。その結果、筋肉痛も和らぎ、むくみも防げます。オープニング限定キャンペーンいきいき運動教室「ウェルネスライフ」プログラム一覧入会金：21,000 円諸費用：7,875 円月会費：8,800 円経験豊富な健康運動指導員、介護予防運動指導員が監修・考案した効果的なプログラムです。からだらくらく基本的には椅子に座り、膝や足首に負担をかけずにエクササイズを行っていきます。どなたでも簡単に行える痛み予防の為のストレッチ、脳トレ、筋力トレーニングを行います。運動を続けている会員様よりいただいた声から「ウェルネスライフ」は生まれました！手術をして一年が過ぎましたが、外出が少し出来るようになりました。その日習って来た事を家族の間で話をすると一生懸命に聞いてくれます。日々、体が軽くなっていくのが分かります。入会して良かったと思います。 ◆会員歴４年７０代女性半年間運動を続けているので歩く速度が早くなった。足が上がるように背骨らくらく体操らくらく太極拳ボディバランスを整える運動を行い、日常生活での動作をよりスムーズなものとします。運動が苦手な方でも続けやすいレッスンプログラムです。椅子に座った状態で、ジャイロキネシスという運動を行います。背骨を中心とした普段凝り固まっている身体の部分を動かし、血流を良くしていきます。レッスン後はむくみや凝りがとれて身体がスッキリとします。介護を必要としない身体作りを目標にした太極拳をアレンジした体操です。椅子に座ったり、椅子を支えに動作を行うものがあり体幹の筋肉を中心に強化していきます。担当：志田　久実子担当：大野　まゆ担当：森岡　みな足から健康 ! 運動教室痛み予防改善体操いきいき転倒予防教室下半身を中心とした運動から、全身運動、体幹を利用した運動へと移っていくレッスンプログラムです。いつまでも健康でハツラツとした毎日を過ごせる身体を作ります。ご自分に合った無理のない方法で体操に取り組みます。痛みのテーマを決め、一週毎に膝、肩、腰のケアをご案内します。続けていくうちに痛みの軽減を実感できます。簡単に行えるストレッチ、脳トレ、筋力トレーニングなどを行います。また運動の前後には痛み予防の為のストレッチも実施し、自身で痛みや怪我の予防を意識して頂きます。担当：渋澤　かおるかんたんヨガ担当：屋代　まどかやさしいチェアヨガ担当：塚谷　治横山　実季体質改善体操なったので転ばなくなった。バランスが取れるようになった。運動をする度に体が軽くなってくるので運動を継続して良かったです。外出する時は必ずバスに乗って移動をしていましたが、運動を始めてかリラックス効果の高いポーズで身体がほぐれる感じを味わっていただけます。続けていくうちに、姿勢が良くなったり、腰の痛みの軽減を実感いただけます。らバスを待たずに歩くようにしています。運動をして体力と筋力がつい膝や腰に不安がある方にお楽しみいただけるヨガです。椅子に座ったり、または椅子を補助具として様々なヨガポーズを行います。ヨガの効果によるリラックス効果を感じられます。自重（自分の体重）を使いしなやかな筋肉を養います。運動を始めたいけれど何をするか迷っていたり運動が苦手な方でも楽しみながら運動を続けられるプログラムです。担当：大和田美鈴担当：神　憲子担当：佐々木　妙子 ◆会員歴１年６０代男性たから歩けるようになったと感じています。運動をするきっかけが出来て良かったです。 ◆会員歴６年６０代女性 ※レッスンにお越しの際は運動のできる動きやすい服装でご参加ください。１レッスンをご登録いただき、定員に空きがあれば料金内で他レッスンにもご参加いただけます。詳細はお問い合わせください。