ほけんだより平成２４年７月１８日松倉小学校臨時号保健室清涼飲料水の飲み過ぎに注意暑いと冷たい飲みものがほしくなります。水分の補給は必要ですが、ジュースやスポーツドリンクなどの清涼飲料水ばかりを飲みすぎると、体によくない影響があります。Ｑ、スポーツドリンクを持たせてもいいですか？スポーツドリンクの効果スポーツドリンクは大量発汗によって崩れやすいイオンバランスを保ち、スポーツの際に失われがちな電解質やミネラルを補給する効果があります。しかしその反面、スポーツや重労働の時の発汗を想定しているため、一般の人々が期待を抱いて飲料した場合には様々な問題を起こすこともあります。【500ｍｌ】スポーツドリンクの飲み過ぎスポーツドリンクは糖度が高く、その中でもペットボトル入りスポーツドリンクの場合、炭酸飲料よりも糖分が多量に含まれている商品もあります。これらを家庭内など運動していな５ｇのスティックシュガーなんと！！７本分い状態で水の代わりに飲むことは勧められません。ペットボトル症候群日常生活において、スポーツドリンク等を飲料水代わりに多量に摂取した場合、「ペットボトル症候群」と（３５ｇ）子どもの糖分摂取量は呼ばれ急性の糖尿病に陥る危険性が高い。１日に２０ｇ子どもに炭酸飲料を与えすぎるのは健康に悪いということは知っていても、スポーツドリンクを与えすぎてはいけないということはあまり知りません。ただ、水だけを飲みすぎると体内の塩分濃度が薄まるだけでなく尿としても水分が排出されてしまい、脱水症状を起こしてしまうので適度な塩分や電解質の補給も必要です。子どもたちの日々の健康のために、お茶を持たせてください。お願い① 雑菌がいっぱい！ペットボトル式やストロー式の水筒は、直接口を着けて飲むため水筒の中のお茶に雑菌が繁殖してしまいます。衛生面からも水筒は、毎日一つ一つの部分をこまめに洗って持たせてください。お願い② 「ペットボトルのお茶は、日持ちする」は誤解手軽で人気のあるペットボトルのお茶は、「フタを開けても日持ちする」と誤解されやすいですが、ほとんどのお茶には保存料は入っていません。フタを開けたらお家で作ったお茶と同じです。毎日新しいお茶を作って持たせてください。 -1-