パワープレート＆スタジオスケジュール 7月〜9月

パワープレート＆スタジオスケジュール　７月〜９月
月
42516
火
パワープレート
9:00
スタジオ
モーニングストレッチ
10:00
スタジオ
パワープレート
太陽礼拝コアトレ
（三嶋）
モーニングストレッチ
筋力アップ
筋力アップ
代謝アップ１５
11:00
パワープレート
モーニングストレッチ
コアトレ
水
肩こりすっきりヨガ
（sanae）
代謝アップ１５
腰痛改善ヨガ
（sanae）
コアトレ
チェアヨガ
(デイジー）
スタジオ
ボディメイク
ピラティス（五華）
コアトレ
ストレッチポール
（井辻）
筋力アップ
サマーサーキット
（井辻）
燃やせ脂肪！
筋力アップ（田代）
12:00
代謝アップ３０
柔軟性向上ヨガ
（Ｒｙｏ）
代謝アップ１５
モーニングストレッチ
10:00
12:00
サーキット
13:00
脳トレエクササイズ
（田代）
筋力アップ
リラックスＰＰ
ストレッチ＆血流アップ
グラビティヨガ
(デイジー）
スタジオ
パワープレート
ヨーガ呼吸
エクササイズ(三嶋）
美脚度アップ
エクササイズ（三嶋）
モーニングストレッチ
コアトレ
太陽礼拝コアトレ
（三嶋）
ストレッチポール
（井辻）
コアトレ
サマーサーキット
（井辻）
筋力アップ
ストレッチ＆血流アップ
コアトレ
代謝アップ１５
パワープレート
モーニングストレッチ
代謝アップ１５
代謝アップ１５
サマーＰＰ
バランス
エクササイズ（下境）
お腹×二の腕
6･7月限定(三嶋）
リラックスＰＰ
バレエストレッチ
（三嶋）
クローズ
クローズ
クローズ
脳トレエクササイズ
（田代）
筋力アップ
脳トレエクササイズ
（田代）
15:00
コアトレ
お腹スリム
(三嶋）
筋力アップ
代謝アップ１５
コアトレ
筋力アップ
代謝アップ１５
16:00
肩こり解消
ストレッチ（大矢）
代謝アップ１５
やさしいピラティス
（三宅）
ストレッチヨガ
(デイジー）
筋力アップ
15:00
筋力アップ
肩こり解消
ストレッチ（大矢）
コアトレ
姿勢矯正
ピラティス
（三宅）
コアトレ
代謝アップ１５
ストレッチ＆血流アップ
ストレッチ＆血流アップ
筋力アップ
コアトレ
リズムウォーキング
プラス（下境）
16:00
リラックスＰＰ
リズムウォーキング
（下境）
パワーヨガ
（三嶋）
サーキット
代謝アップ３０
リラックスＰＰ
ストレッチ＆血流アップ
コツ骨貯筋
（熊谷）
代謝アップ３０
サマーPP
17:00
コアトレ
リフレッシュ
ピラティス（三宅）
筋力アップ
ストレッチ＆血流アップ
筋力アップ
代謝アップ１５
代謝アップ１５
ストレッチ＆血流アップ
代謝アップ３０
18:00
サマーＰＰ
筋力アップ
ストレッチ＆血流アップ
コアトレ
リラックスＰＰ
筋力アップ
ストレッチ＆血流アップ
のんびりストレッチ
（熊谷）
代謝アップ１５
コアトレ
ストレッチ＆血流アップ
18:00
グラビティヨガ
中級
（デイジー）
ストレッチ＆血流アップ
コアトレ
17:00
燃やせ脂肪！
筋力アップ（田代）
クローズ
14:00
やさしいアシュタンガ
(デイジー）
代謝アップ１５
ストレッチ＆血流アップ
代謝アップ１５
コアトレ
サマーＰＰ
筋力アップ
サマーＰＰ
筋力アップ
14:00
コアトレ
コアトレ
リフレッシュ
ピラティス（三宅）
コアトレ
スタジオ
サーキット
代謝アップ１５
代謝アップ３０
13:00
日
スタジオ
筋力アップ
11:00
筋力アップ
筋力アップ
土
パワープレート
9:00
代謝アップ１５
サマーＰＰ
コアトレ
代謝アップ１５
金
42516
サマーＰＰ
コアトレ
ストレッチ＆血流アップ
19:00
代謝アップ１５
ストレッチ＆血流アップ
★　モーニングストレッチ（15分）
★　ストレッチ＆血流アップ(15分）
★★　リラックスＰＰ（30分）
★★～★★★　コアトレ（15分）
★★～★★★　筋力アップ（15分）
★★～★★★　代謝アップ15（15分）
★★★★　代謝アップ30（30分）
★★★★　サマーＰＰ（30分）
代謝アップ１５
ストレッチ＆血流アップ
筋力アップ
ストレッチ＆血流アップ
ストレッチ＆血流アップ
リラックスPP
20:00
アロマリラックス
ヨガ（Ryo)
７月４日改訂

Download Report