丈夫な骨で！いきいき！はつらつ！！
～骨粗鬆症について～
管理栄養士
森 秋津
骨の強度が低下し、骨がもろくなって、骨折しやすくなる病気『骨粗
鬆症』
。
色々と気忙しく、余裕のない毎日とは思いますが・・・
日々の‘食事’を少し見直すだけで、大きく違ってくることもありま
す。
●カルシウム不足
●ビタミンＤ不足
●良質のたんぱく質不足
●ビタミンＫ不足
●リンの過剰摂取
●ナトリウムの過剰摂取
●カフェインの過剰摂取（コーヒー 3 杯/日以上）
●アルコールの過剰摂取
●喫煙
など
あなたは、大丈夫でしょうか？
とは言っても・・・
『骨粗鬆症』の因子には、年齢や遺伝など‘自分ではどうしようもできないこと’もあります。
必要な時期に、適切な薬物治療を行うことも大切だと思います。
再稼働している泉尾病院整形外科！骨粗鬆症の診断、そして自己注射薬「フォルテオ」を用い
た治療も行っておりますので、どうぞよろしくお願い致します！！
泉尾病院の１日の食事
カルシウム：802ｍｇ／日