STYLE JAZZ - フィットネスクラブ広尾

いよいよ梅雨のジメジメした季節が到来です・・・
雨が降ると外に出るのがちょっと面倒になってしまう・・・
なんてお気持ち、良くわかります。
しかし！こんな時こそフィットネスクラブ広尾で汗をかき、
楽しみながら、このジメジメした季節を吹き飛ばしましょう！
(雨の日のご来館はポイントも2倍でラッキーデーでもあるのです！)
今回は、今月から始まる新しいクラスのご紹介です！
ＳＴＹＬＥＪＡＺＺ
毎週金曜日 20:
20:30～
30～21:
21:30
担当インストラクター
インストラクター：ＨＡＲＵＫＯ
担当
インストラクター：ＨＡＲＵＫＯ
TV、CM、プロモーションビデオなどで踊っている
最先端の振り付の要素を取り入れたダンスレッスンです。
ストレッチから丁寧に進め、リズムの取り方から体の使い方、
振り付けまで丁寧に進めて行きますので
初心者の方も大歓迎です！
ダンス好きな方はもちろん、週末のストレス発散にもGOODです！
金曜日の夜は広尾で楽しく踊りましょう♪
担当インストラクターは木曜日に担当していた
野中映留子改め⇒ＨＡＲＵＫＯ
心も新たにリニューアルスタート致します！
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
皆さまこんにちは
フリースタイルダンスクラスを担当させて頂いておりますLUONAです。
フリースタイルダンスって何ぞや？…
このクラスは、ヒップホップ、ハウスダンス、ロックダンスなど…
様々なスタイルの動きを取り入れながら、かたちにとらわれず
フリーでオリジナルなダンスを繰り出す、というジャンルです。
また、このクラスではひざの使い方に、特にポイントを置き、
レッスンを進めてます！
ひざ！と言ったら、ひざのみ使うというダンスではなく、
体の内側のインナーマッスルを使い、体にもひざにも無理なく踊り、
ダンスしながら、体の内側から引き上げる筋肉をつけながら
カタチもつけてさらにカッコ良く！ダンスしていきます
体のちからを抜いて、体も気持ちもリラックスしながら、
気持ちよく汗をかき、
リフレッシュにもナイスです！
ダンスはじめて！という方でも大丈夫です。
是非、クラスへのご参加お待ちしております☆彡
LUONA
フリースタイルダンス
水曜日14
水曜日14：
14：00～
00～15：
15：00
みなさん、こんにちは。トレーナーの吉田大祐です。
今月は私がこの欄を任されました。ぜひ最後までお付き合いください！
初めまして、パーソナルトレーナーの本間大輔です。
今回は『
『スクワットで
スクワットで健康になろう
健康になろう』
になろう』をテーマにお話しいたします。
私は仕事柄、姿勢をとても気にします。
街中で歩いている方、電車で立っている方、ＰＣを使っている方などなど。
姿勢が悪い方や歩き方が気になる方を見ると、
まだまだトレーナーとしてやらなければならない事が
たくさんあるな～と感じています。
スクワットは私の1番大好きなトレーニングでもあり、
私のセッションでは欠かせないトレーニングでもあります。
そして、『
『ベストオブザトレーニング』
トレーニング』とも言われていまして、
とても大切なトレーニングです。
（ベストのトレーニングを行わないなんてもったいないです）
自分の姿勢ももちろん気にしています。
トレーナーの姿勢が悪かったら説得力がないですからね。
何を隠そう、私がトレーナーを始めた頃は猫背でした。
スクワットとは〖しゃがむ〗という意味です。
私の身長は170.2cm（.2cmはゆずれません）。
日常生活ではしゃがむ事が減ってきている、
伝統のニッポン男児の中ではやや低い方です。
スポーツクラブに来てもマシントレーニングで座ってのトレーニングをしている、
父親や弟よりも小さいです(笑)
座っている状態や横になっている状態が多いレッスンに参加されている方が
それがトレーニングを始めてから、
多いと思われます。
見違えるほど姿勢が良くなりました！
しゃがむ動作の減少は体力の低下などの悪影響に影響があります。
すると、身長を言ったときの反応が変わったのです。
「姿勢がいいからもっと高く見えますね」「大きく見えますね」
こう言われ始めたときの私の顔を想像してみて下さい・・・
スクワットの効果は
相当ニヤついていたことは間違いないでしょう＾＾
足腰の
足腰の強化・転倒防止・腰痛、
腰痛、膝痛の
膝痛の改善・姿勢改善・
これがトレーニングを続けるひとつの理由になりました。
体力強化・減量・スポーツパフォーマンスの
スポーツパフォーマンスの向上・骨の強化
せっかく良くなった姿勢を崩すなんて考えられませんでしたから！
など、たくさんの効果がある反面、とても難しいトレーニングですし、
姿勢が良くなれば今まで使っていなかった筋肉を使います。
間違った方法ですと逆効果ですので、私たちトレーナーに一声おかけください。すると、代謝が上がる＝痩せる♪太りにくくなる♪
そして、整体師の立場（みなさんご存知ないかもしれませんが
さらに、胸を張ることによって、酸素をたくさん取り込むことが出来るので、
私は一応整体師なのです）からお話ししますと、
有酸素運動の効率も良くなる＝痩せる♪
何らかの原因で身体が歪んでいるために正しく行えない方がほとんどです。
と、書いているそばから、たった今「ＰＣを打っている姿が美しい」、と
左右均等に力が入らず上体が傾いてしまう、お尻が左右どちらかに動いてしまうヨガの先生に褒めて頂きました！
もうこうなると気持ちがいいし、自信が持てますね！
膝が内か外に動いてしまう、などなど。
姿勢が良くなると精神的にもいいことばかりです★
このような身体の状態ですとトレーニングを行うたびに
不健康になってしまう可能性があります。
このような方は何らかの原因を改善してからのトレーニングが必要です。
健康になりたい方はスクワットを行いに4Ｆジムエリアへお越しください。
また、まだまだ書き記せないことがありますので、もっと健康になりたい方、
整体＆トレーニングに興味のある方は、
6月は火曜日、木曜日、土曜日に4Ｆジムエリアにおりますし、
キャンペーンを行っておりますので、ぜひお声をおかけください。
本間大輔
モバイルから
スケジュールも
ご覧頂けます。
ただ、ここで一つ、大切な事があります！
人によって元々の姿勢は違い、大きく分けて２つのタイプがあります。
骨盤が前に倒れているタイプと、後ろに倒れているタイプです。
タイプによって改善の仕方が違いますので、
ぜひ４Ｆジムトレーナーに相談してみてください。
最短で最高の効果が出せるよう、
皆様に合ったアドバイスをさせていただきます！
夏に向けていい姿勢になって、薄着の季節をエンジョイしましょう！
トレーナー吉田大祐

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