「友の会」 の支部づくりめざして 「10歳若返る健康体操」を楽しみました （太子道診療所内） 三条坊町児童公園 （075）821−4185 （075）821−4185 安心して住み続けられるまちづくりをめざして ﹃友の会ひろば﹄の配 布を前任者から引き受 けて約一年が経ちまし た︒四つの町の五十軒 ほどに配ってきました︒ 嵯峨野地域には﹁友の 午前︵九時〜正午︶︑閉店さ 月二十四日から毎週水曜の ﹁友の会﹂常磐野支部が六 に対し︑経費の一部を助成 りに取り組む地域団体など ため︑高齢者の居場所づく での見守り・支援を進める なく︑高齢者どうし︑また︑ 高齢者と若者や子どもたち との交流﹂が進むよう期待 第161号 2015年 9 月 ました︒ありがたいことに︑ Ｃアミーユ京都嵯峨野︵サ ービス付き高齢者住宅︶の ご協力を得て︑無料で使わ せていただきました︒案内 チラシは︑ 会員さんには ﹃友 の会ひろば﹄に同封し︑ 会場周辺地域にも二百 軒ほど配りました︒当 日は参加者の半数以上 が会員でない近所の方 でしたが︑喜んでもら ってよかったです︒ 当面は九月中旬に︑ ﹁介護する方々の楽な 体の動かし方﹂をテー マに医療懇談会を予定 しています︒その後は︑ ﹁健康体操﹂ を連続的に 楽しんでいきたいと思 っています︒できるだ け早く二百人以上の会 員にして︑嵯峨野支部を結 成したいと頑張っています︒ 山ノ内支部は７月 日︑か どの三条こども診療所で︑ 太子道診療所サポートセン タ ー の 尾 崎 課 長 に よ る﹁ 健 康 の す す め ﹂の 話 と︑ 介 護 予防体操を実施︒ 人参加︒ 16 23 会﹂の会員さんが百六 十人ほどおられるので︑ 支部をつくって︑みん なで活動できたらいい なと思っていました︒ 藤原さん︵﹁友の会﹂会 れた喫茶店を借りて︑地域 する﹂制度︵京都市助成対 とりくみ あれこれ ◀ ◀ 葛野地域では６ 月29日、２人の 新入会員の歓迎 のつどいを開き、 ９人が参加しま し た。「 友 の 会 」 副会長の林さん の 話 を 聞 き、 み んなで介護予防 体操をしました。 長︶らと相談し︑準備会 の高齢者の居場所づくりと 象事業︶を活用しています︒ されています︒ 参加無料︒コーヒー希望 ◀ ▶ 朱八支部は７月 日︑﹁都 和のはな﹂３階会議室で︑ ﹃ い つ で も 元 気 ﹄読 者 会︒ 戦争体験を語り合い︑﹁戦 争ができるようにする法 律は廃案にせなあかん﹂ と一致︒後半は﹁ 歳若く なる体操﹂︒ 人参加︒ 11 をつくり活動してきま した︒ 何か行事をして︑会 員さんに集まってもらおう して〝すこやか喫茶〟を始 中･右京健康友の会の中で︑ 者には百円で︒暑い日も︑雨 ◀ の日も毎週水曜日︑好評開 店しています︒初めての方 も大歓迎！ 〝すこやか喫茶 の前で開店を記念して（6/24） 10 支部を早くつくりたい 嵯峨野支部準備会の 馬場哲雄さんに聞き ました。 と︑今回の企画に取り組み めました︒この元喫茶店の 常磐野支部が初めて京都市 高齢者の居場所づくり ︵京都市助成対象事業︶ 名前は﹁ロンド﹂︒ 助成対象事業として開設し て︑地域から孤立すること 〝すこやか喫茶〟は︑京都 もちろん︑﹁高齢者が自由に 地域の﹁友の会﹂会員は ました︒ や認知症の早期発見︑地域 する高齢者の孤立化の防止 市の﹁介護や支援を必要と 集い︑そこでの交流を通じ 〝すこやか喫茶 〟 開店中 支部準備会 嵯峨野地域の会員さんたち20人が集まって７月 23日、「10歳若返る健康体操」を楽しみました。「友 の会」事務局次長の藤井博行さん（健康アドバイザー） を講師に招き、音楽に合わせ、頭と体を動かしました。 「続けなあかんなあ」「月１回はしてほしい」と、大い に盛り上がりました。会員さんも増えました。 嵯峨野 「2015年右京区くらしのなんでも 相談会」を６月18日、「友の会」も参 加した実行委員会が実施。高い国 保料・介護料、医療費の窓口負担 による生活不安などについての相 談が５人の方から寄せられました。 19 安井支部は６月25日、「都 和のはな」３階ホールで、 『いつでも元気』読者会＆医 療 懇 談 会。22人 が 参 加。 太子道診療所の中村看護師 による「傷の処置」「軟膏の 塗り方」の話と、「いま、何 歳？」の健康体操を実施。 京都市中京区西ノ京小堀池町18 1 AM10：00 〜 PM 3：00 行 発 健康まつり 10/18 みんなでつくる手づくりステージ メイン企画／中央舞台コンサート 抽選券 200円 京都中・右京健康友の会 事務局 第22回 洛中･洛西 第 161 号 京都中・右京健康友の会・友の会ひろば （ 1 ） 2015年 9 月 十年目にあたり︑非人 平洋戦争の終結から七 長崎の惨劇とアジア太 大会は︑広島・ 年の原水爆世界 げ る 賛 歌 ﹂︑ 合 唱 組 曲 ﹁被爆のマリアにささ 使夫人のソプラノ独唱 の歌声︑ベネズエラ大 の合唱団﹁ひまわり﹂ 界で唯一の被爆者だけ 今 道的な核兵器の廃絶を ﹁平和への旅﹂などが披 月八日は︑テー 露されました︒ めざす願いと﹁戦争法 案﹂強行採決に国民の 怒りが高まる中で開催 の外国代表挨拶があり︑ 世界大会にふさわしい マ別集会２﹁憲 法をいかす︑非核平和 内容でした︒八歳のと 八 月七日の世界大 の日本を﹂に参加しま き長崎で被爆した奥村 されました︒ 会﹁ 長 崎 の つ ど し た︒﹁ 戦 争 立 法 ﹂ 反 八 い﹂には︑全国から五 アヤ子さんが︑両親と 働く女性の厳しさ ﹁おばあさんのぼや きです﹂ ︒ 娘が四十歳の 載っていたので作って みました︒意表を突か れた娘は﹁これ︑お母 さんが作ったん？﹂と ききました︒肉厚のナ スとタレの味がよく合 っておいしかったです︒ のぶ子 レシピ楽しみにしてい ます︒ 須藤 ︵右京区︶ 今年は自分で枝切り 猛暑が続くこの頃︑ 対に立ち上がっている 手前で初産︵昨年十二 千人が参加しました︒ 去年は植木の枝切りが 四人の兄弟を失い独り 月︶︒産休明けに︑ 保育 若者やママさんたちの しんどくてイヤなので 外国代表も多数参加さ 所に預けたいと手続に 植木屋さんに依頼しま ぼっちになったことを 行 き ま し た が︑﹁ 十 二 したが︑今年は何とか 元気のよい報告がたく 月にはどこにも空きが がんばれました︒午前 れ︑インドネシアとベ ありません︑五月から 中に枝切りだけ︒袋詰 さん聞けました︒夜は︑ 涙ながらに証言し︑﹁安 なら︑一か所だけ受け は後日にしました︒無 ネズエラの政府代表が 加させていただきあり 入れが出来ます﹂と言 理しなかったのが良か 十六歳の時に被爆した 閉会総会は︑全 終日八月九日の 保関連法案を許してい けない︒長崎が最後の ました︒十一時二分に がとうございました︒ われました︒ならば仕 全国の民医連参加者の 被爆地となるよう被爆 は全員起立し犠牲者へ 当面︑﹁戦争法案﹂の廃 挨拶︒長崎市長が挨拶 し︑名護市長のメッセ の実相を伝えていきた の黙祷をしました︒最 谷口稜嘩さん︵八六歳︶ 最 交流集会に参加しまし ージが紹介されました︒ た︒ い﹂と訴えました︒高 っ た の か︑ 熱 中 症 に 校生平和大使の一万人 がんばってます ボランティア さん 七夕コンサート 中央病院西館の緩和 ケア病棟四階ホールで 七月十日︑ハートのこ もった温かい音色でコ ンサートが開かれまし た︒入院患者︑その家 ながら育児休暇もきち が︒女性に働けと言い 奈良からＳＯＳの電話 が多く︑何度も何度も った孫は体調を崩す日 保育所に通うことにな とつですね︒ ないことも健康法のひ 無理したり︑がまんし 我々高齢者にもなると しそうになりました︒ ミに出しスッキリ︒涼 い袋六つ︒ぼちぼちゴ がんばれ若い世代！ ︵右京区︶ 障子 康雄 んと取得できない保育 所への入所︒何か納得 ヒロ子 がいかないのです︒ 畠山 ︵中京区︶ 高校生平和大使につ た︒一九九八年から毎 いての記事を目にし 駅前診療所の生協ホ 年︑核廃絶と平和を求 夏休み宿題やろう会 ー ル で︑ ﹁夏休み宿題 コーナーで仲間づくり う﹂﹁作って食べよう﹂ 間 に は︑ ﹁作って遊ぼ 始めて三年目︒休憩時 いう︒この大使たちは に平和を訴えていると と同時に︑各国の代表 縮会議に参加し届ける スの国連欧州本部の軍 やろう会﹂を開きます︒ める署名を集めてスイ も︒今年はたくさん集 成治 る﹂﹁外国訪れ高校生と を送る﹂ ﹁奨学金を送 まってくれるといいな︒ 日頃︑﹁途上国に学用品 青木 ︵滋賀県︶ 交流する﹂﹁被爆地を訪 に講演する﹂など︑幅 れる修学旅行の中学生 月〜木︑夕食当番を 広い活動をしていると 夕食当番 するようになって︑も 動を通じて︑今の戦争 知った︒このような活 達郎 うすぐ一年です︒ 石田 法案反対のＳＥＡＬＤ お腹がしまり︑骨盤が 地域へ行かなければな 自衛隊が世界の戦闘 絶対反対！ ︵右京区︶ 丹所 紀代子 く大切さを感じている︒ と思う︒平和な種をま Ｓに結集しているのだ ︵右京区︶ 私の健康 ウォーキング 朝のウォーキングで 大股歩きをとり入れて います︒これがなかな 修正され︑姿勢が良く らない法律は絶対反 か気に入っています︒ なったような気がする 対！ 人が参加︒みんなで唄 師︑看護師など三十五 族︑ボランティア︑医 生を得て︑中国桂林や 太平洋戦争で九死に一 も健在です︒どっちも の父八十八歳︑どちら ︵北区︶ 前号︑一面の総合ケ アステーション太秦安 井職員のお名前が誤っ ていました︒正しくは︑ 佐藤典子でした︒お詫 びし︑訂正します︒ お詫び 池内 幹子 からです︒しばらく続 しげの けたいと思っています︒ しまだ ︵亀岡市︶ 明日に礼拝 夕べに感謝 を歌ったり︑リズムに レイテ島より帰国生還 私の父九十五歳︑妻 合わせて手をたたいた 滝山 ﹃ひろば﹄にナスの ナスのかばやき丼 ︵右京区︶ 凡平 し め で た し︒ 戦 争 反 したそうです︒めでた などの活動をされてい 感のある催し物の企画 ービスをしたり︑季節 ってコーヒーなどのサ 入院患者さんに寄り添 ボランティアさんは︑ 対！ しました︒ り⁝楽しい時間を過ご 2015年８月９日 長崎市長 田上富久 けることになりました︒ した︒四十五㍑の黄色 方がないと︑五月から 国地域婦人団体連絡協 署名活動︑少年少女平 いっしょにがんばりま 案にむけて︑全力をあ は︑﹁背中を大やけどし 議会会長の連帯挨拶に 和のつどいの報告など︑ 回は健康友の会 後に︑﹁長崎からのよび 一年九カ月もの間︑う 続き︑キューバ政府代 しょう︒ もかからずホッとしま つ伏せのままで治療し 草の根行動が報告され 今 表挨拶︑アメリカなど い﹂﹁やさしくお声掛け することをはじめてい きたい﹂﹁明日は我が身 のことと思って⁝﹂﹁少 しでもサポートできた ら話し相手になろうと 思っています﹂﹁近所づ きあいも積極的に⁝﹂ ﹁独居老人が増加して おり︑たまり場などつ くり︑地域で支援する 体制を行政と協力して 構築することが大切で あったのか、 長崎や広島を訪ねて確かめてください。 日本政府に訴えます。 国の安全保障は、抑止力に頼らない方法を検討し てください。…北東アジア非核兵器地帯の設立によ って、 それは可能です。未来を見据え、核の傘 から たため︑床擦 れで胸の骨ま で腐り︑今で も肋骨の間か ら心臓が動い ているのが見 えます︒核兵 器のない世界 の実現へ︑生 きている限り 語り続けま す﹂と訴えま した︒第二部 第一回は﹁認知症サ ポーター養成講座﹂の 位置づけで七月十八日︑ 近畿高等看護専門学校 で開催︒当日は︑開講 を記念した無料講座で 三十二人が受講しまし た︒ 京都市乾隆地域包括 支援センターの大岡正 浩所長はじめ︑西院と 西ノ京支援センターの 皆さんからご指導いた だきました︒ ︿参加者の感想﹀ ﹁少しでも寄り添い ができるようになりた の多くの人々を苦しめた悲惨な戦争の記憶を忘れて はなりません。 70年を経た今、私たちに必要なことは、その記憶 を語り継いでいくことです。 私たち一人一人の力こそが、戦争と核兵器のない 世界を実現する最大の力です。市民社会の力は、政 府を動かし、世界を動かす力なのです。 オバマ大統領、核保有国をはじめ各国首脳の皆さ ん、世界中の皆さん、70年前、原子雲の下で何が 西ノ京と西院支援センターのみなさん の﹁文化の夕 べ﹂では︑世 第５回 保健教室はじまる 原子爆弾のすさまじい破壊力を身をもって知った 被爆者は、核兵器は存在してはならない、そして二 度と戦争をしてはならないと深く、強く、心に刻み ました。日本国憲法における平和に理念は、こうし つら た辛く厳しい経験と戦争の反省の中から生まれ、戦 い ﹂﹁ 認 知 症 予 防 講 座 かたいものが食べにくい方の食事 世界大会への代表派遣カンパにお礼を申し上げ、福谷忠行さん（「友の会」幹事）の報告を紹介します。 知っておきたい認知症の基礎知識 開講記念の無料講座に32人 の代表として参 生後四カ月の愛児を預 ！ ん か あ 戦争 地域でパレ ード かけ﹂を採択しました︒ げたいと思います︒ご 花園学区の有志（ 「友の会」会員）が呼びかけて7月20日、 「戦争あかん！ 花園アクション」が取り組まれ、乳母車の親子連れから高齢者まで約40 人が参加。「憲法違反の 戦争立法 反対」「戦争する国づくり進める安 倍政治は許さない」と、花園団地から花園駅までパレード。妙心寺前で は外国人観光客のグループからも大きな声援。 非核の傘 への転換について、 ぜひ検討してください。 現在、国会では、国の安全保障のある方を決め る法案の審議が行われいます。70年前に心に刻ん だ誓いが、日本国憲法の平和の理念が、今揺らいで いるのではないかという不安と懸念が広がっていま す。政府と国会には、この不安と懸念の声に耳を傾 しん け、英知を結集し、慎重で真しな審議を行うことを 求めます。 ます︒ご苦労さまです︒ かばやき丼というのが 日本の地下で何が 後、 わが国は平和国家としての道を歩んできました。 …長崎や広島の被爆体験だけでなく、東京をはじ め多くの街を破壊した空襲、沖縄戦、そしてアジア は⁝﹂︒ ・地震、火山と原発 ・薩摩川内市ルポ 戦後70年 原水爆禁止2015年世界大会・長崎（8 / 7−9） りに 盆おど 1200人 （抜粋） 長崎平和宣言 をどんどん開いてほし 芝田万奈 本当に止める 藤竿伊知郎 健康食品にご用心 2015 9 戦争と核兵器のない世界を 25回目となった「脱原 発・核廃絶・平和のための 盆おどり」が８月１日、洛 西保育園東側駐車場でお こなわれ、1200人が参加 しました。 原水禁世界大会への参 加 者 が「 核 兵 器 廃 絶・ 戦 争法案廃案」の決意表明。 「篝」の皆さんによる江州 音頭で、踊りサークル「花 みずき」 の皆さんがリード。 34の模擬店も盛況。 「友の 会」 の店はコロッケを販売。 交流もでき、楽しいひとと きでした。 めの 核廃絶・平和のた テーマ 第 161 号 （ 2 ） 京都中・右京健康友の会・友の会ひろば （ 3 ） 2015年 9 月 法律相談 水曜日 時 分 分間の相談︶ 日︵水︶ 誠司 弁護士 司法書士による 法律相談 不動産に関する手続 き︵売買・贈与・相続︶︑ 法人登記に関すること ︵ 会 社 の 設 立・ 役 員 変 更︶︒ その他︑許認可手続 きに関することなどの ことなく︒ ③○○食えば鐘が鳴る なり法隆寺︒ ④原子力ではなくクリ 小さじ2 40cc （固さを見て加減してください） ヨコのカギ こと︒ ⑰怖がって尻込みする いちじく ２個 きゅうり １本 松の実または白ごま 少々 水路︒ ❶胡麻クリームの材料は全部混ぜ合わせておく。 ❷いちじくは皮をむき、縦４等分に切る。 ❸きゅうりは薄く輪切りにし、塩揉みしておく。 （蛇腹に切ると盛り付けた時の雰囲気が変わります） ❹器にいちじく２切れと水気を絞ったきゅうりを盛り付け、① の胡麻クリームをかける。仕上げに松の実 （白ごま） を飾る。 ※胡麻クリームはどんな野菜にも合います。お好みでいろいろ試してください。 第 ③冬の味覚の王者︒ ⑤ちからがあるね︒ ⑥ゴホン︑ゴホン︒ ⑦ここは︑あたたかい な︒ ⑧あなたもお世話にな ったかも⁝安くて有 名なウイスキー︒ ⑩いくらですか︑物を ○○︒ ⑪よくすべりますね︑ ○○○○な傾斜︒ ⑯○○○○ムーンや○ ○○○服︒ ⑰只今より犯人を追跡 します︒ 通︑ 全 ンノセンソウホウ﹂で した︒応募総数 員正解です︒抽選の結 果︑次の 人の方が当 選されましたので︑五 百円分の図書カードを 音順 お送りいたします︒ ︿当選者・敬称略﹀ ①石田 達郎 ②加藤 裕子 ③小西 きみ ④須藤のぶ子 ⑤十川 正巳 ⑥滝山 凡平 ⑦中川 幸江 ⑧藤原 克東 ⑩山下 良晴 ⑱フライといえば○○︒ ⑨守岡 泰雄 ⑲最近では観光利用の 北三百㍍・周囲 八百㍍といわれ︑ 面 積 は 三・二 ㌶ あ る︒⁝ 浅 い と ころに特産の菖 蒲が群生してい た の で︑地 名 に 菖蒲谷池碑 つの水源である菖蒲谷 嵯峨野用水のもう一 指 庵 ﹂の 案 内 板 が あ り に行くと十字路に﹁直 陵 ﹂の 上 り 口 の 前 を 東 行 き︑﹁ 嵯 峨 天 皇 山 上 て︑称 念 寺 を 少 し 北 へ ま す︒こ こ を 左 に 折 れ 東へ進むと十字路へ出 路に沿って竹薮の裾を トンネル出口から水 ててその功績を讃え 謀 り︑菖 蒲 谷 池 碑 を 建 に長浜勘兵衛氏らが相 る が︑⁝ 明 治 二 十 三 年 は約百九十㍍ほどであ た の で あ る︒そ の 長 さ 光由に命じて設けられ 角 倉 了 以 の 一 族︑吉 田 水利事業に長じていた れ た︒⁝ 大 覚 寺 の 宮 が の灌漑用の隧道が掘ら 池の南西から北嵯峨へ 間︵一六二四〜四四︶ に れてきているからです︒ ンプで応援の水が送ら に下の本線水路からポ 植時と真夏の旱魃の時 の 水 が 増 え る の は︑田 へ歩きます︒ 途中︑ 水路 ﹁新池﹂ の傍を通って東 て︑ 再び十字路へ戻り︑ る﹁ 菖 蒲 谷 池 碑 ﹂を 見 ﹁観空寺会館﹂の庭にあ 四百歩行ったところ こ池﹂ へ立ち寄り︑ 南へ 直指庵付近の﹁いと ところを灌漑 しています︒ 側で左右に分水されて︑ 池 へ は︑こ こ を 左 に 折 た﹂︵ ﹁嵯峨誌﹂ ︶ ︒ 池は大 東へ進んで後宇多天皇 なったと伝えられ れ て︑直 指 庵 の 横 を 通 池と小池が堤防で仕切 陵 に 立 ち 寄 り ま す︒こ 嵯峨野平野の一番高い り︑急 な 坂 道 を 約 六 百 ら れ て︑パ イ プ で つ な この ﹁御陵池﹂には取水 て い る ⁝︒寛 永 年 ㍍ ほ ど 進 む と︑桃 源 郷 が っ て い ま す︒大 池 の ます︒ に来たかと錯覚するよ も う 一 つ︑薮 の 中 に 樋が設置されています︒ は先史時代の遺跡 ある相沢池はキャンセ 方 は ボ ー ト や﹁ 白 鳥 ﹂ が発掘されていま ル し て 歩 い て い る と︑ うな池へ出ます︒ す か ら︑こ の 辺 り この辺りの人たちがい こうして旱魃時にも水 にはかなり古い時 孫の六代が隠れ住 ま た︑平 清 盛 の 曾 広沢池まで一万一千歩 窺 わ れ ま す︒清 滝 か ら ているかということが て直指庵のすぐ東 水はトンネルを出 ︵かみしま・ゆたか︶ を感じさせられました︒ 札が建っています︒ を 歩 い て︑水 の 有 難 さ んでいたという駒 いたと思われます︒ そのため水を大切にし かに水に困っていたか︑ が 浮 か べ ら れ︑釣 堀 と 池は﹁東西百㍍・南 菖蒲谷池 代から人が住んで 田には水が湛えられて （その３） して使用されてい 嵯峨野の 用水めぐり います︒ 散策 一万歩 ま す︒池 の 辺 り に 嵯峨野散策 回のおたのしみ ︿前回の答え﹀ ⑳頭の回転が速い︒ 【作り方】 音を出す仕掛けの笛︒ クイズの答えは︑﹁イケ ①蒸気の噴出によって 宮本 浩一 調理師 京都民医連中央病院 栄養課 第 ︵ 午後 時〜 月 黒澤 日︵水︶ ︵京都法律事務所︶ 月 ご相談をお受けします︒ 晃 弁護士 村山 ◎定数 一回 四名 午前十時から ◎日時 毎月第一土曜 智子 弁護士 日︵水︶ ︵京都第一法律事務所︶ 月 大江 発表＝次号 ︵京都法律事務所︶ □の中に文字をつづ あて先＝〒 タテのカギ って答えをつくってく 電話番号︑郵便番号を あなたの住所︑氏名︑ 健康友の会 ︱ ①歌手︑黒木憲が歌っ 人の方に図書 中京区西ノ京小堀池町 抽選で 日 カード︵五百円分︶を 差し上げます︒ 月 はっきり書いてくださ い︒ ⑥小さな飛行機︒ ーンエネルギーを︒ ご意見やあなたの近況 ます︒ る人間の役割を解き ⑮高い地位についてい ですね︒ ⑭平衡感覚がよろしい ⑬私は絹を作ります︒ ⑫胴・小手︑次は︒ ります︒ と呼ばれることもあ い鳥で﹁青い宝石﹂ ⑩水辺に生息する美し 杯︒ ⑨この中には財産が一 解答ハガキの余白に︑ ②大ざっぱで徹底する ださい︒正解者のうち いつもと違ったいちじく料理を食卓に！ た○○にむせぶ夜︒ ︱ いちじくの胡麻クリームかけ などをぜひお書きそえ Ｅ 20 Ｃ 19 ください︒ 18 酒 だし汁 予約制 8454 京都中・右京 604 Ｄ 17 16 Ａ 締切り＝ 1 15 Ｂ 14 23 50 18 13 Ｇ 12 11 10 9 Ｉ 8 藤井 博行 作 Ｆ 7 6 5 〈第153回〉 Ｈ 4 3 2 1 10 予約制 40 10 ＜胡麻クリーム＞ ねり胡麻 大さじ4 薄口醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 みりん 小さじ1 2 20 ︵当日消印有効︶ 正解者10名の方に図書カード差し上げます 152 10 11 ⑶ 今日の 一 品 3 9 1 16 21 18 10 10 第 161 号 （ 4 ） 京都中・右京健康友の会・友の会ひろば 2015年 9 月 【材料（4人前） 】
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