2013年12月松ヶ本保育園保健室今年も残りわずかとなりましたね！年末と言うだけで何となくあわただしく感じます。１2月は、発表会・もちつき大会など園での行事も盛りだくさんです。先月、園では『水痘』が流行しましたが、これからはインフルエンザなど冬の感染症が流行する時期です。日ごと寒さがます中、子どもたちには行事を思いきり楽しんでもらいたいです。子どもたちも御家族のみなさま方も、体調管理に努めこの忙しい年末を元気にすごしてください。 12月の保健行事予定 ★熱がでるのは、どうして？インフルエンザなどの感染症は、ウイルスや細菌がからだの中に侵入して起こります。すると、これらの侵入を知らせるサインが脳に送られ『体温を上げるよう』に命令が出されます。体温が上がると、ウイルスや細菌と戦う白血球などの働きが活発になり、からだを守る免疫の働きがパワーアップされます。また、ウイルスは、温度が低いほうが増えやすいという性質があるので、体温を上げることによってその活動を抑えることができます。本来、からだに侵入したウイルスや細菌をやっつけると、体温は自然に元に戻るので薬などを使って無理に熱を下げる必要はありません。熱が出ている時は、安静にしてウイルスとの戦いに集中できるようにする事が大切です。しかし、高熱が続く時・熱でひどくしんどそうな時は、冷罨法（冷却）や解熱剤などを用いて体力の消耗を防いであげて下さい。 ★体温をあげて免疫力をアップしよう！体温が１度下がると、免疫力が３０％も下がるとい言われています。体温の低下は、免疫力が低下し感染症にもかかりやすくなります。そこで、体温アップの方法です。 ◇ 食べ物で体温を上げる！ ○栄養バランスの良い食事で体温アップ ○温かい食事で体温アップ ○しょうがを取り入れて体温アップ ◇ 運動で体温を上げる！ ○体温は、４０～８０％が筋肉を動かすことでアップしています。背中や太もも・お尻など大きな筋肉を動かす運動で体温アップ ◇ お風呂で体温を上げる！ ○お風呂でゆっくり、からだの芯から温めて体温アップ ◇ 衣服で体温を上げる！ ○首・手首・背中を温めると全身の血行が良くなり体温アップ ○肌着（シャツ）を着たり重ね着をして体温アップ ◇ 心をあたためて体温を上げる！ ○心と体はつながっています。あたたかい気持ちで体温アップ 12月6日（金）身体計測（2～5歳児） 12月9日（月）身体計測（0、1歳児）爪切りをお願いします！！ 12月20日は、『もちつき』が予定されています。園児は、素手で自分のおもちをまるめます。爪が伸びていると爪の中まで上手に洗うことができません。また、けがの原因やお友達をきずつけたりします。普段から1週間に1回は爪を短く切るように心がけて下さいね。