平成２７年１０月１５日 久喜東中学校 保健室 青葉祭に向けた合唱の練習にも熱が入りすてきなハーモニーが響いてきます。 朝晩の冷えと乾燥、テスト勉強にと体調不良を訴えている人も多くいます。こまめなうがいと服装の 調整を行い、かぜをひかないよう注意しましょう。 1.0 未 満 の 人 が 、 久 喜 東 中 で は 51.4％もいます。市内平均 40.2％よ り多い数値です。黒板の字が見えて いるか心配です。学力に影響します ので、見えづらい人は、病院受診を しましょう。 視力結果 (人数） A A:1.0 以上 B 68 19 2 年 70 17 69 0% 20% 16 60% 40 22 14 40% D B:0.9～0.7 C:0.6～0.3 D:0.3 未満 3 年 1 年 C 34 8 21 80% 100% 学校保健委員会が行われました。 学校保健委員会が行われました。 テーマ「食と健康」 生徒保健委員の「食と健康アンケート結果」をもとに、菖蒲小学校 栄養教諭の川島絹子先生に講話を、学校医の比企秀男先生にご指導をい ただきました。 朝食を食べますか。 (人数) 「毎日朝食を食べる」割 合は全校で 70.9％と全国 平均 86.3％に比べかなり 低い結果でした。 食べない理由では、1 年生は「食欲がない」が 60％で一番多く、2，3 年 生は「時間がない」70％ が一番でした。 睡眠時間に問題があるよ うです。 給食を食べますか。 (人数) 毎日全部食べる人 は、1 年生 51.4％以外 2 年 22.5％、3 年生 32.9％ と少なく、毎日残す人 が、2 年生では 38％と 大変多くいました。 残す理由が、2，3 年 生は「嫌いなものだか ら」が 45％と一番多い 理由でした。 ≪ 川 島 先 生 の 講 話 ≫ 朝食の役割・大切さ 朝食の役割・大切さ 朝食をおいしく食べる方法 朝食をおいしく食べる方法 給食は、午後からのエネル １．1 日の活動源 ２．体や脳を目覚めさせる ３．体内リズムを整える １．寝る前に食べない ２．夜更かしをしない ３．早起きをする —バランスの良い食事にする工夫— 4 つのお皿(黄・赤・緑・白)を意識する。 赤 緑 今、朝食を食べて いない人は、食べる 主菜 タンパク質 魚・肉 副菜 ビタミン 野菜 ギー源。1 日の栄養の約１/３ です。家庭での献立の見本に なるよう、行事食や郷土食も 考えています。ぜひ、参考に してください。 また、残菜が多いと必要な 栄養も不足しますので嫌いな ものでもチャレンジし食べて みましょう。 ことから…トースト 嫌いなものを食べない人は、苦 だけの人は、チーズ 手な教科を勉強しない･･･？ をのせ、ご飯だけの 黄 白 主食 炭水化物 汁物 人は、卵･納豆など、 ひとつプラスしてい くといいですね。 人間が必要とする栄養素を全てそなえている食品はありません。一品より二品、二品より三品と… 組み合わせて食べて健康増進!! ≪比企先生からのご指導≫ ●発育は 20 歳まで……年をとった時を考え行動しよう。 歳まで……年をとった時を考え行動しよう。 食べる・寝る・運動 のリズムを意識する。 ●朝ごはんを食べるために必要なこと １．よい睡眠…1 時間 30 分を単位にする睡眠リズム ＜提案＞12 時に寝て 6 時に起きる。…3 年生用 ２．起きる時間を決める。 ＜提案＞手伝い(例：テーブル拭き・食器を並べるなど)ができる位の余裕 皆さんも、平日も 休日と 変わらない起床時間を決め、おいしく朝食を食べ 起床時間を決め、おいしく朝食を食べ、 健康的な生活を送り 的な生活を送りま 皆さんも、平日 も休日 と変わらない 起床時間を決め、おいしく朝食を食べ 、健康 的な生活を送り ま しょう。
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