'- マグレブ '. インストラクター 川原みなみさん かわはら・みなみ 25 歳 インストラクター歴 3 年 トレーニング歴 20 年 ') アスリエ 鶴瀬 インストラクター フリーインストラクター コンディショニングトレーナー そのべ・ゆかり うりゅう・けいと さだ・しょうこ 28 歳 インストラクター歴 5 カ月 トレーニング歴 4 年 4 カ月 ■トレーニングをはじめた きっかけは？ 生まれつき体が柔らかかっ たので、5 歳の頃から新体 操をしていました。 ■トレーニングの内容と、結果 について。 ヨガやランニング、筋トレマシンをやっ ています。 最近はダンスもやります。とに かく好きなことをやる!! 幼い頃からやっていた 新体操のおかげで、バランスの良い体になった と思います。 ■お客様を指導する際に、特に意識しているこ とは？ 子供から高齢の方まで、誰が聞いても分かりや すいレッスンをすること。 ■今後の目標。 一人でも多くの人に運動することの楽しさや大 切さを分かってもらいたいし、レッスンを通してい ろんな人と出会いたいです。 マグレブ インストラクター 園部ゆかりさん マグレブ ', ■トレーニングの内容は？ 腹筋、ベンチプレス、プレスダウン、ロー イング系マシン、レッグプレス、有酸素 マシン20 分以上。バランス良く鍛える。 ■トレーニングの結果はいかがですか？ 少しずつ筋肉量が増え、脂肪が減って きています。 ■トレーニングをして良かったことは？ 自分の時間ができて、生活にメリハリが できました。 ■お客様を指導する際に、特に意識し ていることは？ 明るい笑顔でのご案内！ ■あなたにとって理想のボディとは、ど んな体型ですか？ 健康的な筋肉のある締まった身体。 ■今後の目標。 会員様に元気を与えられるようなインスト ラクターになることです。 瓜生恵都さん 27 歳 インストラクター歴 4 カ月 トレーニング歴 5 年 ■トレーニングの内容は？ ラン、筋トレ、スタジオを万遍なく行う。 ＋ベンチプレスを少し。モチベーション を上げるものを上手に使って、楽しんで すること ！ ■お客様を指導する際に、特に意識し ていることは？ お話しをよく聞いて、お客様の求め るものを知ろうとする。日々の変化に 気づいて、お声かけする！笑顔を絶やさ ないようにする！ ■日常生活で美容や健康のために気を つけていることは？ 常に見られている意識をすること。自分 を好きになること。ストレスをためないこ と。 ■今後の目標。 女性に幸せな毎日を送ってもらえるよう に、そのお手伝いをしていきたい！ 今は まだ知識も少ないので、ずーっと後のこ とですが…。 定 翔子さん 30 歳 インストラクター歴 10 年 トレーニング歴 15 年 ■トレーニングの頻度は？ 現在はコンディショニングエクササイズ 中心に毎日行っています。筋肉一つ一 つの動きを確かめながら、ストレッチポー ルなどを使い、筋コンディショニングを 整えています。 ■トレーニングの内容と、特に注意していることは？ 呼吸・中心軸（バランス） ・リンパコンディショニングなど。筋肉に弾力を出すた めに、脱力することの徹底。 ■お客様を指導する際に、特に意識していることは？ 安全に、楽しく、効果的に。ご自身の身体と向き合っていただくこと。 ■今後の目標。 お客様も、自分自身も、安全に、楽しくフィットネスライフをエンジョイできること。 '* アスリエ 生田 インストラクター 中山美里さん (& (% マグレブ マグレブ インストラクター 椎原夕加里さん インストラクター 武川瑠那さん しいはら・ゆかり 27 歳 インストラクター歴 5 年 トレーニング歴 スポーツ歴 25 年 むかわ・るな 19 歳 インストラクター歴 1 年 トレーニング歴 10 年 ■トレーニングをはじめたきっかけは？ 高校の時、陸上をやっていたのですが、腰を痛めて走 れなかったため、筋力トレーニングを開始したのがきっか けです。 ■トレーニングの内容は？ 時間があるときはランニングや水泳などの有酸素運動を 中心に週 3 回。忙しいときは、道具やマシンを使わない で自分の体だけでできるトレーニングをしています。 ■お客様を指導する際に、特に意識していることは？ 自分が今行っているトレーニングがどこに効いているの か、意識してもらうようにしています。 腹筋だったら手を お腹の上に置き、使っている部分を細かいところまで確 認するように。 ■今後の目標。 若さを武器に、お客様から明るくて元気をもらえると思わ れるようなインストラクターになりたいです。 フィットネス＆スパ マグレブ 67 Woman's SHAPE ■トレーニングの内容は？ ウエイトを使って全身と、自重でのトレーニング。注意しているのは、美し く行うこと。体を自由に動かせるようになりました。 ■お客様を指導する際に、特に意識していることは？ 目的を聞いて、スパンを決めること。 ■あなたにとって理想のボディとは、どんな体型ですか？ ムダなところのない体。 ■普段の食事でシェイプのために気をつけていることを教えてください。 できるだけ色々な種類のものを食べること。 ■今後の目標。 体をさらに進化させていきたいです。 '+ なかやま・みさと アスリエ 生田 18 歳 インストラクター歴 8 カ月 トレーニング歴 10 年７カ月 ■トレーニングの内容と、結果について は？ バランス良く鍛えるため、肩・背筋・腹筋・ 足の筋トレ。また、体の軸がぶれない ように体幹トレーニングも行っています。 引き締まった体型が維持できていると思 います。 ■トレーニングをして良かったことは？ 筋トレを行い、筋肉量が増えたため、 基礎代謝が良くなりました。消費カロリー が増えたことで食事量も多くなったこと!! ■お客様を指導する際に、特に意識し ていることは何ですか？ 言葉遣いと、常に笑顔でいることを意 識しています。 ■今後の目標。 お客様に的確なアドバイスができるよう に、まずは自ら経験し、様々なトレーニ ングを行っていきたいと思います。 インストラクター 佐藤陽子さん さとう・ようこ 38 歳 インストラクター歴 15 年 ■トレーニングの内容は？ 有酸素運動（ランニング、エアロビクス、登山） 、 コアトレーニング、自重トレーニング。 ■お客様を指導する際に、特に意識していること は何ですか？ 一人でも多くのお客様に運動の大切さ、踊ること の楽しさを知って頂くために、自分自身のパフォー マンスを上げることや、楽しんで頂けるための言 葉がけ、分かりやすい指導を常に心がけています。 何より一番は、自分自身が楽しめているかにも気 をつけています。 ■今後の目標。 スポーツクラブに通っていらっしゃる皆様にいつま でも元気とパワーを提供し続けられるよう、60 歳 70 歳までも、それ以上長く健康で若く格好よくあ り続けることです。 スポーツスパ アスリエ 一之江 住所：〒132-0024 東京都江戸川区 一之江 8-11-1 TEL.03-3651-4848 鶴瀬 住所：〒354-0024 埼玉県富士見市 鶴瀬東 2-22-25 TEL.049-268-7575 生田 住所：〒214-0038 神奈川県川崎市 多摩区生田 7-5-5 TEL.044-931-4848 Woman's SHAPE 66
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