通信発行 Vol.1 環境プラント工業株式会社 RAPISPA事業部改めて考えてみましょう!! ヒトの体と水のイイ関係 ∼量と質∼ テーマ：体の水の量体内の水分量は若さのバロメーター大人約 60 %∼65 % 赤ちゃん約 80 % 高齢者約 50 %∼55 % みなさんご存知のように、私たちの身体の半分以上は水分です。また、身体の場所や性別などで多少の差はありますが、年齢でも体内の水分量は大きく異なります。赤ちゃん(新生児)の場合は、水分が身体の約 8 0%。それが、大人(成人男性)では約 6 0∼6 5%、高齢になると約5 0 ∼5 5%まで減少すると言われています。つまり、身体の水分率は、若さを図るバロメーターでもあるのです。体から出ていく水体の中の水は、血液として体内をめぐるなどして、常に動いています。さらに、様々なかたちで意識・無意識に関わらず体外に出て行いってい皮膚からの蒸発約 600 ml/1日呼吸約 400 ml/1日 ※汗は含まないるのです。例えば、息を吐くときにも、肺から常に水分は出て行きます。肺や気道は常に湿っていて、この水分が呼吸で、1日に約40 0mlも出て行っているのです。もちろん、皮膚からも1日約 6 0 0mlの水分が蒸発します。知らないうちに、合わせて約10 0 0mlもの水分が体から失われているのです。これに加えて、尿・便などわかりやすいもので、健康な人の尿からは約1200ml、便からは約100mlの水分が排出されます。つまり、合計で少なくとも1日約2300mlもの水が体外に出て行くのです。便約100 ml/1日尿約1200 ml/1日［合計］約2300 ml/1日水なしでは5日も生きられない? 人間は、食べものがなくても、水と睡眠さえしっかりとっていれば2∼ 3週間は生きられると言われます。でも、一滴の水も取らなければ、せいぜい4∼5日で命を落としてしまいます。脱水症状になると、体温を調節のための汗が出なくなり体温が上がります。加えて、汗や尿が出なくなることで、体内に老廃物が溜まり、血液の流れも悪くなります。結果、機能障害を起こして、死に至るのです。これはもっとも恐ろしい例ですが、例えば、水分不足は様々な影響を及ぼします。例えば、たった約2％の水分が失われただけでも、口やのどの渇きだけでなく、食欲不振などの不快感が出るようです。さらに、約 6％の不足では、頭痛・眠気・よろめき・脱力感などに襲われます。10％不足すると、筋肉の痙攣・循環不全・腎不全。それ以上では、意識が失われ、20％の不足で死に至るという報告があります。約2 % 減少口やのどの渇き、食欲不振などの不快感約6% 減少頭痛・眠気・よろめき脱力感など約10 % 減少約10 %以上減少筋肉の痙攣・循環不全腎不全など意識が失われ、 20％の不足で死亡テーマ：体に取り込む水の質体に水を補給する方法 1日2300ml以上もの排出される水。補わなくては、体内が水不足にな食事約 600 ml/1日ります。まず食事から水分を取ります。ご飯・野菜・肉・魚・スープなどなど、ほぼ全ての食事には水分が含まれ、食事では1日約600mlの水を補代謝水約200 ml/1日うことができます。また、この食べものを分解する際の化学反応によっても水分が発生(代謝水)します。この水が1日約2 0 0 ml。つまり、あと 1500mlの水を飲めば、体内の水バランスは整います。(もちろん、汗をかいた場合はより多く必要です。）しかし、排出量と摂取量を計算して生活など中々できません。その調整をするのが腎臓です。水分補給が足りない時は、尿を濃縮して水の排出量を減らし、水分摂取が多い時は、尿で余分な水分を放出。体内の水飲みもの約1500 ml/1日バランスを整えてくれます。このことから考えても、腎臓に過剰な負担をかけないためにも、なるべく適切な水分補給はやはり大切です。水道水は飲めない? ミネラルウォターは体に良い? 食品衛生法基準値近年、生活する中で「水道水は塩素があって体に良くない。」「ミネラルウォーターはミネラル分が体に入って健康に良い。」といった考水道法基準値 0.05 mg/L以下 0.01mg/L以下フッ素 2 mg/L以下 0.8 mg/L以下ホウ素 30 mg/L以下 1.0 mg/L以下 (ホウ酸として) (ホウ素の量に関して) 亜鉛 5 mg/L以下 1.0 mg/L以下マンガン 2 mg/L以下 0.05 mg/L以下ヒ素えをする方は多いでしょう。しかし、本当にそうなのでしょうか? 水道水は国が定めた安全基準(水道法)をクリアしたものです。この安全基準は、ヒ素・フッ素・ホウ素・亜鉛・マンガンなどについて、それぞれ含有量が一定基準以下と定められています。同じように市販されているミネラルウォーターにも安全基準がありますが、比較した場合、ミネラルウォーターのほうが基準がはるかにゆるいのです。例えばフッ素は2.5倍、マンガンは4倍、ヒ素、ホウ素、亜鉛などは約5倍もの基準になっており、水道水の方が基準がゆるいといった項目はひとつもありません。ですから、ミネラルウォーターにも水道水と同等の水質を求めるなら、水道法が定める全ての項目基準の ※上記データは東京都水道局ホームページより抜粋。確認が必要になるのです。の安全基準水道法 rapispaが使用している『岩層封純水』は、一般的なミネラルウォーター (地下水・伏流水)とは異なります。鳥取県・大山山麓の地下1.200m、約 20,700年前の固い岩盤により、地表や他の水脈(地下水･伏流水)の影響すら受けていません。その一番の特徴は何といっても、天然のまま飲用できるほどピュアでおいしいことです。岩層封純水は食品衛生法だけでなく、水道法にも適合しています。食品衛生法温泉法岩層封純水が天然のまま適合する3つの法律〒689-3536鳥取県米子市高島130-1 環境プラント工業株式会社 RAPISPA事業部 0120-020-836 TEL:0859-27-3000 FAX:0859-37-1110 ラピスパ検索 http://www.rapispa.com