梅雨食欲不振・だるさを解消！水はけのいいからだ湿度の高いこの時期は、気分もなんとなくどんより・・・私達の身体の中も同じ。余分な水分が溜まってしまい、体が重だるくなりやすい時期。中医学でいう梅雨の邪気は「湿邪」といって、体のだるさ、むくみ、下痢、お肌のトラブルが起こりやすくなります。梅雨の湿気は胃腸消化器系に負担をかけ、胃もたれ、食欲不振などにもなります。胃腸の機能を高める食材や、香りで湿気を飛ばす食材などを取り入れ、水はけのよい身体づくりを心掛けてください♪ 薬膳では、季節ごとの気候や体の変化に合わせた”食養生”があります。梅雨におすすめの食材とポイントをご紹介します。発散作用のあるもの芳香性のあるもの湿気を多く含んでいる外気や悪いエネルギーを体の表面で留め、体に入れないようにしましょう。体を温めることで体内の水分代謝を高め、湿気を汗として発散し邪気を追い払いましょう。しそ生姜ねぎ香りのある食材は「気」の巡りをよくして、湿気を取り除いてくれます。胃腸の機能を促進させて食欲を増す作用も。山椒しそ香菜利尿作用のあるもの脾の機能を高めるもの体にたまった余分な水分を排出。消化吸収を高め、胃腸の機能を整える食材。陳皮むくみの解消にも役立ちます・・・体を冷やす作用があるものが多いので、体を温める温性食材を一緒に食べたり、冷えやすい方は控えめに。とうもろこし小豆そらまめすずき冬瓜黒豆はまぐりさくらんぼ㈱中西薬品京都南営業所