u 8月・10 月・11 月・1 月 の発行です Health Comsat は 4 月・6 月・ 花や樹木には 癒しの効果が いっぱい！ 築地発健康かわら版 ガーデニングで心も体もリフレッシュ！ Focus on けんぽ 平成27年度決算のお知らせ ウォーキングイベント 「みかん狩り＆さつまいも掘り」 のご案内 ou 8 28 ho d 5 2016 -kenpo No . ガーデニングで 心も体もリフレッシュ 〜花や樹木には癒しの効果がいっぱい！〜 暮らしのなかに植物があると、それだけでも明るく華やかな雰囲気になりますが、ガーデニングには「育 てる喜び」がプラスされます。この育てるという行為が、心身にさまざまな健康効果を与えてくれるのです。 ガーデニングのリフレッシュ効果 五感が刺激され 感受性が豊かに 達成感や満足感で ストレス解消 ガーデニングで 脳を活性化 植 物 鑑 賞に癒しの 効 果 が あ ることは よく知ら れ て い ま す 植物に触れるだけでなく、植 物 の「 成 長 に 関 わる」 ことに ガ ー デ ニングは 季 節 や 天 候に合 わ せ て 水や 肥 料 が、ガーデニングにはさらなる 心理的効果が期待できます。 花や 緑 の 鮮やかな 色 彩（ 視 覚）、土や水、植物に直接触れ る（触覚）、風に吹かれて葉と 葉がこすれる音、小鳥のさえず り、水の音（聴覚）、花の香り、 土 の 匂 い、 収 穫した 野 菜や 果 実の味（臭覚、味覚）。 このように、ガーデニングに は 五 感 をフ ル に 刺 激 すること で、感受性や感情を豊かにする 効果があるといわれています。 も 大 きな 意 味 が あります。 苗 を 植 えて、 水 や 肥 料 を あ げて 手 入れをするという行 為には、 きれいな花を咲かせてほしいと いう期待が込められています。 期待するという心の動きは、不 安 感 や 絶 望 感に苛まれて いる 人にとって、大きな癒しの効果 があるといえます。 また、 植 物 が 成 長して 花 を 咲 か せ れ ば 達 成 感 を 得ら れ、 成長した花や果実を収穫するこ とで満足感が得られます。 を 変 えたり、 温 度 や 湿 度 に気を配ったりと、常に考 えることがいっぱいです。 季 節 の 花 を 咲 か せるため には、 苗 を 植 える時 期 な ども計画しなければなりま せん。 頭をフル 回 転させる ガー デ ニングは 脳 の 活 性 化に役 立 ち、 高 齢 者 の 認 知症予防にも有効です。 ガーデニングを始めよう STEP 1 道具を用意 ガーデニングに必要な道具 ・ジョウロ ・シャベル ・はさみ ・土入れ ・園芸グローブ ・ウェア など インドアガーデニングなどで鉢植 えを置くだけなら、とくに道具は必 要 ありませ ん。 水や りはペットボトルなど でも代用できます。 2 STEP ガーデニングは「広い庭がないとできないのでは？」とか、「知識や センスが必要なのでは？」などと、ハードルを高く考えている人も いるかもしれませんが、ベランダや窓辺にひとつ鉢を置いてみる、 2 場所や好みに合わせて、育てる花や樹木を選ぶ スペ ース、日当り、 風 通し、自 分 の 生 活 スタイ ル などを 考 慮し、 育てたい植物を選びます。 植物のなかには、観葉植物など のように季節を問わず一年中楽し めるものもありますが、四季折々 の花や樹木を楽しむのもガーデニ ングの醍醐味です。 季節に合わせ て選ぶのもよいでしょう。 これからおすすめの花や樹木はコレ！ アネモネ キンセンカ シクラメン ヒヤシンス ベゴニア ペチュニア ローズマリー コニファー ブルーベリー 開花（鑑賞・収穫）時期 3〜5月 3〜5月 11〜4月 3〜4月 5〜11月 5〜11月 9〜6月 一年中 6月〜9月上旬 植える時期 9〜10月 10〜11月 9月 9〜10月 9月 9月 9〜11月 9〜11月 11〜12月 健 康 かわら 版 庭がなくても大丈夫 ベランダ・インドアガーデニング ベランダ な るほど！ 健 康 保 険 スペースに限りがあるベランダで も、専用のフックなどを使ってフェン スに引っ掛けると、縦のスペースを有 効に使うことができます。ただし、落 下する危険があるので、必ずフェン スの内側に引っ掛けるようにしましょ う。 また、 集 合 住 宅のベランダでは、 避難パネルや避難口を塞がないよう 注 意が 必 要です。 臭いの強い 肥 料 や腐葉土、培養土などは使わないよ うにするなど、近隣への配慮も忘れ ずに。 Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ のためのワンポイントアドバイス インドア （室内） 3 STEP 認知症予防になる「園芸療法」 4 苗や球根から始めるのが簡単でおすすめです。 混 み 合わな いよう、 適 度に間 隔を開けて植 えましょう。 熱中症にご用心！ ！ この時期、屋外で作業をするときは、暑さ対策を 忘れてはなりません。 作業をする時間帯や服装、水 分補給など、熱中症にならないように注意しましょう。 3 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 植物の種類や大きさに よって、適した鉢やプラ ンター、土・肥料は違っ てきます。 専門店やホー ムセンターなどで相談し ましょう。 おでかけＮＡＶＩ 花や樹木に合わせて、 苗（種、球根）を植える 鉢・プランター、 植物を育てるには、種から、苗から、球根か 土・肥料を選ぶ らといった方法があります。 初心者の場合は、 「園芸療法」とは、草花や野菜などの 植物を育てる園芸を通じて、心身の健康 や社会生活への回復を図る療法です。 五感への刺激や脳の活性化などといっ た園芸そのものの健康効果が期待できる ほか、グループで作業することによって、 人とコミュニケーションすることの喜び や楽しみを実感することができます。 園芸療法は認知症をはじめ、うつ病や 神経症、統合失調症などの症状緩和に繋 がるとして、医療や福祉の現場で関心が 高まっています。 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ STEP 癒 しの 保 養 所 そんなことから始めるのもガーデニングの一歩です。 自由な発想で、少しずつ住まいに花や樹木を増やして、お気に入り の空間をつくりましょう。 Hoksプ ラン インドアガーデニングの良いところ は、 気 候や 虫の影 響を 受けにくく、 より手軽に始められることにあります。 ただし、日当りという点ではどうし ても屋外よりも劣ってしまうので、成 長にそれほど日光を必要としない植 物を選ぶようにしましょう。 インテリア性の高いサボテンや多 肉植物のほか、キッチンが日当りの よい場所にあれば、実用を兼ねて窓 辺でハーブを育てるのもおすすめで す。 平成27年度 決算のお知らせ 本人入院医療費の増加や高齢者医療制度への 支援金が増大したことにより、経常収支では、 3年ぶりの赤字決算 平成 28 年 7月 21日に開催された第 118 回組合会において、 平成 27年度決算が承認されました。 一般勘定 平成 27 年度 収入支出決算報告 収入合計 235 億 5,300 万円 経常収入合計 213 億 7,500 万円 支出合計 222 億 3,800 万円 経常支出合計 217 億 8,800 万円 経常収支差引額 ▲ 4 億 1,300 万円 収支差引額 13 億 1,400 万円 被保険者1人当たりで見る財政状況（経常収支） 収入 10 万 20 万 30 万 事業主・被保険者の皆様からお預かりした保険料 その他の収入 （円） 40万 （円） 443,665 円 5,540 円 経常収入の合計 支出 40万 449,205 円 10 万 20 万 30 万 保険料収入に占める割合 被保険者・家族の皆様への 医療費や給付金の支払い 217,622 円 49.1% ※医療費や出産等の現金給付に保険料 収入の約半分を支出しています 2 高齢者医療制度への支援 201,000 円 45.3% ※保険料収入の約半分がお年寄りへの 仕送りに充てられています 1 3 健診等の健康管理の 事業費 29,760 円 その他の支出 経常支出の合計 9,513 円 6.7% ※7％に満たない財源の中で、被保険者や家族の 皆様の大切な健康管理の事業を実施しています 8,690 円の赤字 457,895 円 平成 27年度は、被保険者1人当り平均で443,665円の保険料をお預かりしたのに対し、「被保 険者・家族の皆様への医療費や給付金の支払い」へ約半分の 217,622円、「高齢者医療制度への 支援」に約 45％ の201,000円と、この 2 つで保険料収入の95％を占めています。 健保組合の基幹事業である「健診等の健康管理・体力づくり」の費用は、6.7％相当の29,760 円が充てられています。 平成 27 年度は、経常的な収入で支出を賄えなかったため、8,690 円の赤字となりました。 4 ポイント 2 経常収支では、 3年ぶりの赤字決算 医療費の伸び ポイント 4 高齢者医療制度への納付金・支援金 保健事業は予定どおり実施 高 齢 者 医 療 制 度 へ の 納 付 金（ お年 寄りへ の 仕 送 り）は前年度比＋8.6％増と大きな伸びを示した。 75歳以上の方々への医療費の支援金の算定方法 が、総報酬割1/3 から1/2 に引き上げられたことや、 65 歳 〜74 歳までが加 入する前 期 高 齢 者 医 療 費 の 伸びが 大きかったことが 影響。 健康診査（人間ドックを含む）受診者数は、 被 保 険 者 36,034 名（ 受 診 率75.7％）、 被 扶 養 者 5,755 名（ 同50.3 ％） と前 年 度 を 上 回る受 診 率 を 達 成。 他 の 健 康 管 理 事業、体育奨励事業などもHoksプランに 基づき予定どおり実施。 平成 27 年度収入支出決算報告 収入合計 19 億 4,800 万円 支出合計 18 億 9,700 万円 Hoksプ ラン ポイント 1 介護勘定 な るほど！ 健 康 保 険 ポイント 3 Ｆｏｃｕｓｏｎ けん ぽ 保険給付費のうち、1人当たり医療費 は185,093 円と、前年度より＋9,065 円、＋5.1％と大幅に増加。 その大きな 要 因 は、 被 保 険 者 本 人 の 入 院 医 療 費 が 前年度に対し19.3％の伸びを示し、また その入院に係る疾病では、「新生物」 が ＋ 42％と大きく増加したことによる。 平 成 27年 度 決 算は、 医 療 費や高 齢 者医療制度への納付金が 増大したこと により、経常収支で▲ 4 億1,300万円、 1 人当たりにして▲ 8,690 円と、平成 24 年度以来 3 年ぶりの赤字決 算。 介護勘定は、黒字決算 第 2 号被保険者数・総標準賞与額の伸びにより、介護保険 収入が増収となったことから、5,100 万円の黒字。 5,100 万円 ポイント 2 癒 しの 保 養 所 収支差引額 健 康 かわら 版 ポイント 1 介護納付金は、年々増加の見込み 平 成 27年 度 の1人 当たり負 担 額は62,120円。 介 護 利 用 者は年々増加しており、介護にかかる負担も大幅な増加が見 込まれる。 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ 健保財政の新たな脅威 高額新薬 ひとり年間 3,000万円以上の薬剤費！？ おでかけＮＡＶＩ 高 齢 化や医 療 技 術 の 進 歩などにより年々医 療 費が増 加する なか、社会保障充実の財源とされていた消費税率引き上げ延 期や、高齢者医療制度への支援金の算定方法変更による負担 増など、健康保険を取り巻く状況は厳しさを増しています。 こうしたなか、昨年12 月、大きな効果が期待できる一方で、 1人当たりの薬剤費が年間 3,000 万円以上にもなる、がん治療薬の保険適用が認められました。 健康保険には自己負担限度額があり、このがん治療薬が使われた場合でも患者負担は月に数万〜数 十万円ですが（報道健保ではさらに負担が軽減されます。 P7 参照）、残りは皆様や事業主の保険料 で賄われています。 今後、別の超高額の新薬が登場する可能性も高く、医療保険制度が破たんするのではないかとの 危機感が広がっています。 価格の高騰には開発コストの増大が背景にあるとされていますが、適正な 価格に向けた国の対策が必要です。 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 5 なるほど！ 健康 保険 健康保険料ってどうやって決めるの？ 毎月納めている健康保険料、 どのように計算されているかご存知ですか？ 健康保険料は一人ひとりの収入に応じて決められます 健保組合に加入すると、健康保険料が毎月の給与から差し引かれます。また、賞与が支給される場 合は、賞与からも納めることになっています。 それぞれの保険料は次のように計算されます 毎月納める保険料 標準報酬月額 保険料率 収入は月によって変動するため、「標準報酬」という基準になる報酬額 （5万 8 千円から139 万円までの50 等級に区分）にあてはめて、これをも とに計算しています。 賞与から納める保険料 標準賞与額 保険料率 賞与の1,000 円未満の端数を切り捨てた額です（年間 573万円が上限）。 保険料率は財政状況に応じて、健保組合ごとに決めらます。 報道健保の保険料率は8.6％（事業主と被保険者で折半）です。 < 例 > 給与等の月額が 395,000円 〜425,000円の場合、標準報酬月額は410,000 円 月々の健康保険料は、 410,000 円×8.6％ = 35,260 円 これを、事業主と被保険者で折半します。 毎月納めていただく健康保険料です。 35,260 円÷2=17,630 円 ※40 歳以上 65歳未満の方は介護保険料も納めていただきます。 標準報酬月額は 毎年 9月に決まります 定時決定以外にも、こんなときに 見直しが行われます 標準報酬月額は、毎年 4月から6月までの ● 入社したとき 平均給与額をもとに 決 定し、その年の 9 月 ● 給与に大幅な変動があったとき から翌年の 8 月までの1年間適用されます。 ● 育児休業等が終わったとき これを「定時決定」といいます。 ● 産前産後休業が終わったとき 皆様が病院等で 支払う金額は、かかった医療費の原則 3 割。残りの 7 割は、事業主と皆様に 納めていただく健康保険料で賄われています。このように、健康保険は一人ひとりがお金を出 し合い、いざというときに必要な給付が受けられる制度です。 6 健 康 かわら 版 Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 医療費が高額になっても、 なら安心です！ 報道健保には医療費が高額になっても安心な「一部負担還元金」制度があります。 法律で定められた「法定給付」にさらに上乗せされた、 報道健保独自の「付加給付」です。 報道健保では1カ月の自己負担額が 20,000円を超えた額を支給 なるほど！ 健 康 保 険 病院等での窓口負担が一定の限度額を超えた場合、超えた額が法定給付として支給されますが、 報道健保ではさらに自己負担の軽減を図るため、20,000 円を超えた額を付加給付として支給して います（100円未満切り捨て、1,000 円未満不支給）。 請求手続きは必要なく、自動的に支給されます。 例 1カ月の医療費の自己負担が30 万円かかった場合（70歳未満：一般的な所得の場合） 健保組合が 支払う額 7 割 70万円 さらに付加給付を支給 自己負担限度額 80,100円＋（100万円－267,000 円） ×1％ = 87,430円 最終的な自己負担 20,030 円 高額療養費 30 万円－87,430円 = 212,570円 付加給付 87,430 円－20,000円 = 67,400 円 Hoksプ ラン 医療費 総額 100万円 自己負担 3 割 30 万円 高額療養費 ※100 円未満切り捨て あらかじめ「限度額適用認定証」の交付を受け医療機関の窓口で提示する ことで支払いを自己負担限度額までに抑えることができます 癒 しの 保 養 所 医療費が高額になりそうなときは、事前に報道健保に申請書を提出し「限度額適用認定証」の交 付を受け、医療機関等の窓口で「保険証」と「限度額適用認定証」を提示すると、窓口での支払い を自己負担限度額までに抑えることができます（申請書は報道健保ホームページからダウンロードで きます）。 そんなとき 入院で医療費の 支払いが心配だ… 医療費が高額に 各医療機関での窓口でのお支払いが 「自己負担限度額」までとなり、 窓口負担が軽減されます！ 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ 月々の外来診療の 保険証とあわせて 「限度額適用認定証」を 提示すると なりそうだ… 上記の例だと… 限度額適用認定証を提示しないと 自己負担額 300,000 円 おでかけＮＡＶＩ をいったん窓口で支払います 限度額適用認定証を提示すると 自己負担額 87,430 円ですみます。 そ の 後、 健 保 か ら 2 万 円 を 超 え た 67,400 円が、付加給付として支 給されます。 被保険者の資格を喪失したときなどは、 「限度額適用認定証」は必ず返却をお願いします。 03-6264 -0134 7 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ お問い合わせ先 給付課 ☎ 生活習慣病予防健診・特定健診受診促進 編 平成 27年度健診結果のお知らせ 健診は健康管理の第一歩 報道健保の平成 27 年度の健診結果がまとまりました。全受診者の 6 割を超える方がいずれ かの検査項目で「有所見者」※ となり、その割合は年々増加しています。 健診結果を行動につなげよう 平成 27年度の「生活習慣病予防健診」は、前年度より449人多い 26,333 人が受診されました。 有所見者は62.5％で、平成 25 年度から連続で増加しています。 「なんともないから」と健診結果を軽視する人もいますが、生活習慣病は早期のうちには自覚症 状がほとんどありません。 信じるべきは、自分の感覚よりも健診結果の数値です。 （人） 30,000 25,000 20,000 「生活習慣病予防健診」受診者と総合判定の推移 合計 25,350人 A B A 12.4% B 27.9% E 24.2% 0 F 2.1% D 6.5% E 25.0% 59 F 25年度 26.7% D 60 1.8% 26年度 C 29.3% D 8.2% E 23.1% F 1.9% がん 検 診 受 診 率は、 い ずれの 検 査 項 目とも年 々 増加傾向にありますが、まだまだ低いのが現状です。 がんは早期発見が何より大切で、小さながんほど 完治をのぞめます。 70 60 肺がん 胃がん 大腸がん 乳がん 70.0 50 40 30 53.4 80 に引き 上げます。 ではこれを 57.7 55 62 5 無料で受診できる生活習慣病 予防健診をぜひご活用ください！！ 報道健保の健診は内容充実。 各種が ん 検 診も無 料です。 年に一 度、 必 ず健 診を受け、健康管理にお役立てください。 生活習慣病予防 健診と一緒に 受診できます 肺がん検診 60 胃がん検診 50 大腸がん検診 45 44.0 平成 24 年度 平成 25 年度 平成 26 年度 平成 27年度 F 子宮頸がん 75 56.6 E 27年度 がん検診の受診率はまだまだ低い （%） 80 C 判定（異常なし） 判定（わずかに所見有もほぼ正常） 判定（要経過観察） 判定（要診察） 判定（要二次検査） 判定（治療継続） ・ ％ 5,000 27.4% B 有所見者 6.5% B 26.9% C 10.8% A ・７％ D 10,000 A 12.4% 有所見者 26.9% ・７％ C 有所見者 15,000 ※有所見者の範囲 C〜F 合計 26,333人 合計 25,884人 前立腺がん検診 乳がん検診 平成 28年度 平成29年度 （目標） （目標） 子宮頸がん検診 健診のあとは 健診結果判定プログラムでチェック！ ！ γ-GTP AST(GOT) ALT(GPT) 報道健保のトップページのバナーをクリックし、健診結果を入力 〈こんなことがわかります！ ！〉 ・あなたに起こりやすい病気 ・生活改善のポイント 8 健 康 かわら 版 で 無料 Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 胃内視鏡検査を受けませんか です 前のページから読み取れるように、報道健保の胃がん 検診は受診率が低い状況です。 では、胃内視鏡検査を無料で実施しています。 な るほど！ 健 康 保 険 「胃内視鏡検査」と 「胃バリウム検査」はどう違う？ 胃部内視鏡検査 ～粘膜に強い Hoksプラン 口または鼻から小型のカメラを装着した細い管を挿入し、胃の 内部を確認する検査です。 胃の粘膜の状態を詳しく見ることがで きるため、小さな病変や出血なども確認できます。 なお、生検（病理組織顕微鏡検査） ・ポリープ切除は設備の問 題上行いませんので、ご注意ください。［ 所要時間約30分］ 胃部X線検査 ～胃の形全体に強い 造影剤のバリウムと胃を膨らませる発泡剤を飲んで、レントゲンにより胃内部の撮影を行います。 バリ ウムは X 線を通さないので、造影剤の流れ方から、食道や胃の動き、食べ物の通る様子や、何らかの異 常によって胃の変形がないかどうかを確認します。［ 所要時間約10 分］ 癒 しの 保 養 所 ピロリ菌撲滅キャンペーン実施中 今年度から、生活習慣病予防健診においてピロリ菌検査を無料で実施しています。 ぜひ健診を受けて、将来の胃がんリスクを下げましょう。 被保険者：年齢制限なし 被扶養者：配偶者、父母および 40歳以上の方 ピロリ菌検査とは…？ 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ 対象者 ピロリ菌 に 感 染 すると胃 の 粘 膜 が 炎 症 を 起こし、慢 性 胃 炎 、胃 潰 瘍 等を引き起こして、 一部が胃がんへ進行することもあります。 キャンペーン開始以来2カ月で2,745人が受診しています 予告 インフルエンザ予防接種 無 料 での ● 受診率は98.2％！ ！ 今年度は、「 」「 ます。詳しくは、次号に掲載いたします。 おでかけＮＡＶＩ 50歳以上の 21.1％が陽性 まだ 健 診 を 受 けて い な い 方、 早めのピロリ菌検査を！ ● 」にて無料接種を予定してい ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 9 生活習慣病予防健診・歯科検診・特定保健指導受診促進 編 すべて 無料 です！ 横浜在住の皆様！ お待たせしました！ 横浜地区会場健診のご案内 歯科検診も同日受診ができます！ 実施期間 平成 28 年9月14 日（水）～17日（土）の4 日間 受付時間 9/14（水）男性日 10:00 ～11:30 9/15（木）～ 9/17（土） 女性日 9:30 ～14:30 会場 体とお口の メンテナンスデー としてご活用 ください。 土曜日も 実施 します！ 『横浜情報文化センター』6 階ホール、7階大・小会議室 横浜市中区日本大通11番地 最寄り駅 : みなとみらい線「日本大通り駅」情文センター口直結 JR・横浜市営地下鉄「関内駅」徒歩10 分 6 月下旬に送付しております事業主宛通知を確認のうえ、申込 書を城西病院健診予約センターに送付ください。 申込方法 被扶養者は報道健保ホームページのトップ画面にある NEWS 「横浜会場健診について」を参照のうえ、お申し込みください。 お問い合わせ先 健康管理課 ☎ 03-6264 -0136 メタボ改善に効果！ 特定保健指導を受けよう 健診の結果、40歳以上でメタボリックシンドロームのリスクが高い方には、特定保健指導を ご案内しています。 特定保健指導は、専門家とともに生活習慣を見直し、適切なアドバイスのもとにメタボリック シンドロームを改善する取り組みです。該当された方には医療機関から通知が届きますので、そ ちらに基づき生活習慣改善のため、ぜひお申し込みください。 半分以上で体重、腹囲が改善 悪化 21％ 報道健保の平成27年度の特定保健 指導では、体重、腹囲でそれぞれ半 分以上の方に改善が見られました。 変化なし 21％ 悪化 19％ 体重変化 改善 58％ 変化なし 26％ 腹囲変化 改善 55％ メタボリックシンドロームは いろいろな病気のリスクを高めます 内臓に脂肪がついた内臓脂肪 型肥満に、高血圧症・糖尿病・ 脂質異常症が組み合わさった状 態をメタボリックシンドロームと いいます。 メタボリックシンドロームの 危険なところは、自覚症状がな いまま動脈硬化を進行させ、心 筋梗塞や脳卒中などの重篤な病 気の発症リスクを高めてしまう ことです。健診で指摘されたら、 早めに改善に取り組みましょう。 10 高血圧 症 虚血性 心疾患 がん 糖尿病 認知症 脳血管 障害 脂質 異常症 腎臓病 高尿酸 血症 健 康 かわら 版 重症化予防 編 適度な運動で血糖値をコントロールしよう！ 血糖値が高いまま放置していると、失明や人工透析につながる深刻な合併症を引き起こ Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ すことも…。日本人の糖尿病の多くは生活習慣と関係が深く、運動不足は大きな要因の一 つです。積極的に体を動かして、血糖値をコントロールしましょう！ 運動によるインスリン抵抗性の改善効果 運動による血糖値降下の メカニズム インスリン抵抗性 運動時には筋肉が大量のエネルギーを必要 とします。そのため、エネルギー源となる血 一時的なインスリン抵抗性の改善 数日 な るほど！ 健 康 保 険 高い （悪い） 中のブドウ糖が大量に消費され、血糖値を抑 制するよう働くのです。また、糖尿病の患者 は「インスリン抵抗性」といって、血中のイ 数日 ンスリンの働きが低下しているため、血糖値 が上昇することになります。継続して運動を 低い （良い） 行うことでインスリン抵抗性が改善され、体 長期的な運動習慣で インスリン抵抗性が 改善されていく 運動を続けないと、 数日で効果が薄れる 力や基礎代謝も向上し、結果として血糖値の 時間 数カ月 降下や肥満の予防・改善につながります。 Hoksプラン +10 ・ プラス テン 毎日の生活に して、1日合計 60 分、体を動かそう！ 1日の身体活動量を今より約10分 増やす 目標 と、生活習慣病のリスクを3.6％減らすこと 働省では「＋10（プラス・テン）」 をキャッチ フレーズに、「今より10分多く体を動かすこ と」を推奨しています。 いつでもどこでも 遠くの トイレを 使う 通勤・ 駅や 職場で 職場では 階段を利用 自転車で 通勤 ひと駅 前で下車 して歩く 10分は、歩数に換算すると約1,000歩になります。 あなたは、いつ、どこで＋10しますか？ ペットの 散歩 子どもや 孫の送り迎え 歩いて 買い物に 行く 家で テレビを 見ながら 筋トレ、 ストレッチ 地域のスポーツ イベントなどに 積極的に参加 近くの公園や 運動施設を 利用する 休日に ウィンドウ ショッピング に出かける 保健指導専門役 御牧 弓子 P20 おでかけＮＡＶＩ 「＋10」の一環として、報道健保のチャレンジウォーキングもぜひご参加ください！ 保健師からのアドバイス 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ 早歩き、 歩幅を 広くする 癒 しの 保 養 所 ・18歳〜64歳の人は1日合計60分 ・65歳以上の人は1日合計40分 このうち20分（65歳以上の人は10 分）は、筋トレやストレッチ、スポーツ などを取り入れるとより効果的です。 ができるといわれています。そこで、厚生労 例えば、電車では立つ、昼食は少し遠くのお店まで 出かけるなど、立っている時間・動いている時間を増 やすことが大切です。 食生活の見直しとともに運動が欠かせません。日常の 毎日「こまめに動く」を積み重ねてみませんか？ 何気ない動きを増やすだけでも効果は期待できます。 治療中の方は主治医にご相談ください。 11 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 糖尿病の予防や改善のためには、 歯周病予防対策 編 平成 27年度 歯科検診の結果について 健康な歯は、毎日の「歯磨き習慣」と 定期的な検診で守る！ 報道健保の平成27年度の歯科検診の結果をお知らせします。 27年度は、4,029名の方に受けていただきました。 報道健保の特徴 歯周病・むし歯の保有者を全国平均と比較すると…… ◆歯周病罹患率 ◆むし歯保有率 男性 報道健保 全国平均 100 92% 90% 女性 報道健保 全国平均 91 91 91 94% 90% 88%88% 89% % % % 80 男性 報道健保 全国平均 50 84% 43% 81% 79% 81% 79% 78% 77%79% 79% 78% 40 60 女性 報道健保 全国平均 50% 40%40% 36% 39% 36% 32% 30 38% 38% 34% 34% 32% 29% 23% 40 20 20 10 0 20代 30代 40代 50代 60代 0 20代 30代 40代 50代 60代 29% 26% 25% 24% 16% 20代 30代 40代 50代 60代 20代 30代 40代 50代 60代 むし歯の保有率は20〜30代の方が全国平均を上回ることがわかりました。 軽度の歯周病なら補助用具（デンタルフロスや歯間ブラシ）を使うことで改善ができます！ 報道健保の歯科検診の受診者のうち、軽度歯周病に該当された方の3カ年のデータを追跡しました。 ◆歯間清掃具の使用と改善度 2倍 悪化 改善 9% 悪化 19 % 12 % 使用 改善 9% 未使用 維持 維持 72 % 79 % 補助用具を使用している方は、未使用の方に比べて2倍の方に改善が見られました。 補助用具で歯の健康をより良くしましょう。健保の歯科検診では補助用具をプレゼント！ ぜひ検診をご受診ください。 検診日程は右ページ参照⇒ ブラッシングだけでは、歯垢の61％しか、きれいにできません！ ！ ブラッシングのみ ブラッシング＋フロス ブラッシング＋歯間ブラシ 61% 79 % 85% 歯間クリーナーによる歯間部のプラーク除去効果 高世ら、日歯保存誌 ,48（2）.2005.272- 12 健 康 かわら 版 市ヶ谷会場・虎ノ門会場・報道事業健保会館で 歯科検診を実施します Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 歯科検診で早期発見、早期治療を！ 私たちが指導します 報道健保は歯科検診の 受診促進に取り組んでいます （人 ） 6,000 歯科検診の受診者数 5,000 5,500人 4,086人 4,029 人 4,000 3,000 な るほど！ 健 康 保 険 5,000人 受診者にもれなく歯ブラシセットと 補助用具をプレゼント！ ではこれを 引き 上げます。 2,000 1,000 0 28年度 29年度 Hoksプラン 平成27年度 歯科検診のご案内 地区 実施会場 実施日 所在地・最寄駅 TKP市ヶ谷 カンファレンス センター 平成28年 10月4日（火）〜6日（木） 新宿区市谷八幡町8番地 5階 JR・東京メトロ南北線・有楽町線・都営新宿線 「市ヶ谷駅」下車7番 出口より徒歩1分 虎ノ門 第2オカモトヤビル 平成28年 10月18日（火）〜20日（木） 港区虎ノ門1- 22 -16 第2オカモトヤビル3階 東京メトロ銀座線「虎ノ門駅」 ・ 日比谷線「神谷町駅」から徒歩5分 築地 癒 しの 保 養 所 市ヶ谷 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ ❶平成28年 中央区築地7 - 6 -1 4階 10月24日（月）〜28日（金） 東京メトロ日比谷線「築地駅」徒歩2分・ 報道事業健保会館 ❷平成28年 有楽町線「新富町駅」から徒歩5分 11月7日（月）〜11日（金） ※大阪・名古屋地区は2月に実施予定です。 対象者 被保険者・被扶養者（配偶者・父・母） 費用 無料 申込方法 「歯科検診申込書」を健康管理課宛て郵送またはFAXにて送信 ※被扶養者の方は直接電話でお申込みください。 検診内容 ● 所要時間 約15分 おでかけＮＡＶＩ ● 歯周病菌チェック 顕微鏡で口腔内の細菌を確認（市ヶ谷・虎ノ門会場内で予定） ● 歯・歯肉の状態確認 （歯科医師） ●ブラッシング指導 磨き残し部分を中心に確認・指導 ● 歯石除去 （医師指示） 下前歯6本対象 補助用具の使い方を、歯科衛生士がお伝えします！ ☎03-6264 -0136 13 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ お問い合わせ先 健康管理課 がん検診受診促進 編 大腸がん 女性に増えています！ ！ 大腸がんは、かつては日本人には少ないものでした。しかし、食生活の欧米化などにより、 日本でも大腸がんが急増しています。女性の場合、がんというと乳がんや子宮がんを真っ先に 思い浮かべるかもしれませんが、女性のがんの死亡率第1位は「大腸がん」なのです。 大腸がんの発生部位 便秘がちの女性は要注意！ ！ 大 腸がん の 要 因には、 動 物 性 食 品 へ の 偏 横行結腸 りや食物繊維の不足などが指摘されています 下行結腸 が、これは結果として便が腸内に長くとどま 上行結腸 結腸 り、腸内の粘膜に発がん物質などが長く接す ることになるからです。 女性の場合、ダイエットによる食生活の偏 盲腸 大腸がんは S状結腸と 直腸に できやすい りや食事の摂取量の不足なども、便秘の大き な原因になります。 40歳を過ぎたら年1回、 大腸がん検診を受診しましょう！ 専業主婦などの場合、長年未受診の方が多 く、発見が遅れることが少なくありません。 大腸がんは40歳を過ぎたころから増え始 早期がん 21％ 進行がん 40％ め、年齢を重ねるにつれてリスクが高まりま 早期がん 60％ す。 一 方で、 大 腸がんは早 期 発 見・早 期 治 療できれば完 治する可 能 性 の 高 いがんでも あります。 40 歳になったら年 1 回 の 大 腸が ん検診を欠かさず受診することが大切です。 報道健保では35歳以上の方を対象に 大腸がん検診を実施しています 生活習慣病予防健診と一緒に受診できます。 予告 ▲︎検診で見つかった 大腸がん 79 ％ ▲病院で見つかった︎ 大腸がん 報道健保の大腸がん検診受診率 57.7％ 大腸がん検診 ● 検査内容 便潜血検査（検査器具による自己採取 2回法） ● 対象者 35歳以上の希望者 新規事業 活気ある職場は 健康づくりから 「健康企業宣言」スタート 健康企業宣言とは？ ● 健康優良企業を目指して、企業全体で健康づくりに取り組むことを 宣言することです。 ● 健康企業宣言の取り組みを、報道健保がサポートします。 ※詳細は、後日事業主宛通知にてお知らせします。 14 進行がん 健 康 かわら 版 レセプト分析からのアプローチ 編 「かかりつけ医」 がいますか？ あなたには、 Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ かかりつけ医とは、日頃から自分や家族の体質・病歴・健康状態などを把握し、いざというとき に気軽に相談ができる、また予防医学という観点からも健康管理上のアドバイスをしてくれる身近 なお医者さんのことです。 かかりつけ医を選ぶポイント 自宅の近くなど通いやすい 何でも気軽に話せて信頼できる デメリット 1 体 調 が 悪くなってから、どこの 病 院 へ 行ったらいいのか、緊急を要する症状 なのか、判断がつかない。 デメリット 2 いつでも「個人の判断」で病院を選択し て受診をするので、特別料金を徴収さ れたり（紹介状がないため）、待ち時間 必要に応じて専門医を 紹介してくれる（紹介 な るほど！ 健 康 保 険 わかりやすい言葉（専門用語の羅列をしない） で 何度でも説明してくれる かかりつけ医がいないと、 こんなに困る！ ばかりが長くなったりする。 状を書いてくれる） デメリット 3 「良いかかり方」 「 悪いかかり方」 実 良いかかり方 Good 例 Hoksプラン 結局、診察に満足がいかず、いくつも の病院を転々とする『 はしご受診 』をし てしまう。 週末から腰の痛み／3回受診 悪いかかり方 Bad 仕事は休めないから休みの内に 大きな病院で診てもらおう。 週明けの平日に近所の整形外科へ。 癒 しの 保 養 所 総合病院 当直のDr.（担当：耳鼻科） X 線技師不在 初診 レントゲン 処方せん 頓服薬のみ ＋ 2,500 円 （紹介状がないため） 結局平日に 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ マッサージ 大学病院 レントゲン、リハビリ、湿布薬 ＋ 5,000 円 （紹介状がないため） 以後、2回通院 ×2 評判の専門病院へ （夕方～夜） 専門病院 支払合計 5,450円 支払差額 おでかけＮＡＶＩ 時間外加算、レントゲン、リハビリ ＋1,500 円 （紹介状がないため） 支払合計 17,570円 12,120円！ 15 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 報道健保では、年に2 回、皆様の受診状況等を記載した 「医療費通知」 をお送りしています。ご 自身の医療費が総額でいくらかかっているのかをぜひご確認ください。 また、不要な「はしご受診」はしないなど、増え続ける医療費の抑制にご協力をお願いいたします。 癒し の保 養所 夏本番、そして行楽の秋は 直営保養所におまかせ！ 楽しいイベント盛りだくさん 熱海荘 チェックイン時にウエルカムドリンク をご用意してお待ちしております 8月中 ミカンジュース 9月〜 ジャスミン茶 9月末日までの限定特別料理 熱海港より船で25 分、初島へ上陸 通常 3,550円 して遊んでみませんか！？ 初島アイランドリゾートR-Asia入 園 2,900円 券＋往復乗船券が付いたお得なセット 7月中旬から年間 通して実施 券をご用意いたしております。 鮑の踊り焼き 2,000円 サーロインステーキ の陶板焼き 2,000円 夏といえば 冷たい生ビールをご用意しています 生ビール＋枝豆セット 500円 生ビール単品 380円 にて販売いたします。 年末年始は熱海荘・那須山荘で！ 初島周遊お得なチケット 熱海荘周辺を散策 夕食前のちょっとした街 歩きや、翌日の散策にいか がでしょうか。熱海荘オリ ジナルマップです。 年末年始のお申し込みを受付中です 年末年始の申込：利用月の3カ月前の15日（申込締切日）までに、 「直営保養所利用申 込書」により、直営保養所あてにお申し込みください。 抽選日 9月16日（金） 12月1日〜1月1日（元日）宿泊分 12月利用分 締切日 9月15日（木） 1月2日〜1月31日 宿泊分 空室状況やご利用方法等の詳細は 報道健保ホームページをチェック！ 16 抽選日 10月16日（日） 1月利用分 締切日 10月15日（土） http://www.houdou-kenpo.or.jp/ 検索 健 康 かわら 版 那須山荘 ウエルカムドリンク をスタート Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 那須山荘周辺を散策 日曜朝市実施中 な るほど！ 健 康 保 険 名所や旧跡を巡りながら、那須温泉郷の歴史 にふれあうコースです。 歩行距離 3.3km 所要時間 1時間30分 建立は奈良時代、 那須温泉発見時 と言われている。 Hoksプ ラン 那須温泉 開湯の地 毎週日曜日の朝 7 時か ら、ロビーで朝採り野菜の 販売を行います。 ※写真は一例です。その日の仕入れにより内容は変更いたします。 温泉街を大火から 守った巨樹を祀った と言われています。 癒 しの 保 養 所 お帰りの際、 お子様に おもちゃを プレゼント 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ のご案内 粗品の一例 おでかけＮＡＶＩ 報道健保では、保養所利用促進策の 一環として、平成 28 年 6 月1日 宿泊分より、報道健保熱海荘・那須山荘・報道基金ごうら山荘で使え る共通のポイントカードを導入しました。 利用するたびポイントが 貯まり、嬉しい特典がありますので、ぜひ 会社の仲間やご家族で報道健保（基金）の保養所をご利用ください。 ～ポイントカードの特徴～ ◆ 熱海荘、那須山荘、ごうら山荘の３保養所で使えます！ ◆ 1回の宿泊ごとに、1ポイントを付与します！ ！ （有効期限はありません。） ◆ 3ポイント獲得すると、保養所より粗品をプレゼントします！ 17 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ ◆ 5ポイント獲得すると、獲得時に宿泊している保養所の利用料を3,000円割引します！ ！ ！ 彩り野菜で 簡単 ヘルシーごはん シリーズ No.15 まるごと旬野菜使いきりレシピ トマトでアンチエイジング 料 理 制 作 ／ 伯母 直美（管理栄養士・旬菜料理家） スタイリング／ 出川 七恵 撮 影 ／ 巣山 サトル ハイナンジーファン チキンピラフ 海 南鶏飯風 作り方 材料（２人分） トマト… ………………… 1個 （150g） 鶏もも肉…… …………… 1枚 塩…… ……………… 小さじ1/2 Ａ しょうが（すりおろし）…… 小さじ1/2 にんにく（すりおろし）…… 小さじ1/4 長ねぎ…… ……………… 10㎝ 水…… …………………………500 ㎖ Ｂ 酒…… …………………………大さじ2 塩…… …………………………小さじ1/2 米…………………………………2合 飾り用野菜（トマト、きゅうり、パクチー）……適宜 ご飯 に味 がし タレ っかりつ パク がなくて いている チ も の 異国 ーを添え 大丈夫。 で、 の香 りが ることで 漂い ます 、 。 ❶ 鶏 もも 肉 はAをすりこみ 下 味 を つ ける。トマトは 一 口 大に 切る。 ❷ 鍋に❶ の 鶏 もも 肉と長 ねぎ とB を入 れて中 火にかけ、 煮 立 って き たら 弱 火 にし て10 分 ゆでる。 火が通ったらゆで 汁ごと冷 まして、 ね ぎを 取り 出す。 ❸ 米 と❷ の ゆ で 汁 を 炊 飯 器 の 目 盛りまで 入 れ、トマトも 加 えて炊く。 ❹ 器に❸ のピラフと、 そぎ切り した ❷ の ゆ で 鶏 を 盛り付 け、 飾り用 の くし 切りト マトと 斜 め 切りの きゅうり、 お 好 み で パクチーを添える。 cal 544 k １人 分 1.1g 塩 分 栄養士からのアドバイス 保健指導専門役 井内 典 子 18 カリウム、ミネラル、水溶性の食物繊維のペクチンなど の栄養素を含み 健康野菜とも呼ばれます。 また、トマトは赤い色の元となる「リコピン」が豊富で 今回は日本で馴染みが少ない、ゆでた鶏 抗酸化作用により老化防止、疲労回復、ガンや 動脈硬化 肉とそのゆで汁でご飯を炊いたマレーシアやタイ、シン の予防、喘息の改善、美肌、最近ではダイエットの効果が ガポールなどの東南アジア周辺地域で一般的な料理で あるとのことです。 す。 この“チキンピラフ 海 南 鶏 飯 風” で暑い夏を乗り切りま トマトはビタミンCやビタミンA他豊富なビタミン類に しょう！ ハイナンジーファン けんぽのイベント 平成28年度 イベント開催結果のご報告 ウォークラリー鎌倉を開催しました 大 ンボル、 鎌 倉のシ チリ！ 仏様とパ おめでとう！ な るほど！ 健 康 保 険 初夏を感じさせる5月29日（日）、雲ひとつない青空の下、ウォークラリー 鎌倉を開催しました。 152 名の参加者の方々は、マップを手に、3つのポイントを探しながら鎌倉 の街をウォーキング！ 各ポイントである銭洗弁天、半世紀ぶりにお化粧直しをしてきれいになられ た鎌倉大仏、十一面 観音で有名な長谷寺では、旧所名跡の観光と健保職員か ら出題されるクイズとゲームを楽しまれました。 ゴー ルの鎌倉海浜公園にて由比ヶ浜の海を眺めながらの閉会式。クイズと ゲームの総合点上位の方々の表彰と、抽選で10 名の方々にサプライズのプレ ゼントの後、解散となりました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！ Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 快晴の古都を満喫 健 康 かわら 版 おでかけ ありがとう 第30回 東京総 合健保 硬式テニス大会のご報告 小南さんからのコメント Hoksプ ラン 東振協「第 30 回東京総合健保硬式テニス大会」が、 平成 28 年 5月14 日（土） 、21日（土） 、6 月11日（土）の 3日間開催されました。 報道健保の被保険者の方々は、ダブルス6 組12 名、シ ングルス6名が参加され、男子シングルスB 部門では小 南俊介さん（スカパー JSAT ㈱）が、熱戦の中を勝ち進み、 見事3位に輝きました！ おめでとうございました！ 試合期間、健保組合の皆さ んには手厚いサポートを頂き、 ありがとうございました。 来 年 も も し 参 加 が 叶 え ば、 また頑張りたいと思いますの でよろしくお願いいたします。 癒 しの 保 養 所 第39回 報道健保 ボウリング大会 を開催しました 平成 28年6月25日（土）、品川プリンスホテルボウリングセンターにて、第39 回報道健保ボウリング大会が 開催されました。当日は217名の方が参加され、熱く激しい戦いが繰り広げられました。 団体戦 個人戦 チ ーム名 総得点 優勝 TBSサンワーク＆NST 1,988 準優勝 日刊編集センターA 1,928 第3位 啓徳社A 1,873 ハイゲーム賞 順位 一般男子 の部 （参加人数： 65人） （敬称略） 事業所名 一 般男子の部 （株）キュー・テック 氏名 得点 髙木 裕貴 212 小嶋 尚 270 （株） 日刊編集センター 隅田 佐智子 165 40歳以上 男子の部 （参加人数： 88人 ） 女子の部 （参加人数： 64人） 優勝 事業所名 氏名 得点 （株）啓徳社 内堀 佑介 508 海老原 誠 500 準優勝 （株） 日刊編集センター 第3位 （株）キュー・テック 優 勝 （株）エヌ・エス・ティー 準優勝 （株）東都春陽堂 第3位 （株） 日本海事新聞社 堀之内 章人 487 小嶋 尚 674 関田 芳弘 648 白川 工 613 優 勝 （株） 日刊編集センター 隅田 佐智子 456 準優勝（株） デジタル・ガーデン 第3位 （株）キュー・テック 増田 美月 424 おでかけＮＡＶＩ 40歳以上男子の部（株）エヌ・エス・ティー 女子の部 順位 簡 単ヘルシー ごは はん ん／ ／ おでかけＮＡＶＩ 順位 （敬称略） 藤浪 しのぶ 392 今年はハイレベル！ 個人戦では 600点超えが 3人、ハイゲームはなんと「270点」！ ！ 一般男子の部 優勝 内堀 佑介さん 一般男子の部 ハイゲーム賞 40 歳以上男子の部 優勝＆ 女子の部 優勝＆ハイゲーム賞 髙木 裕貴さん ハイゲーム賞 小嶋 尚さん 隅田 佐智子さん 19 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 団体戦 優勝 TBSサンワーク＆NST 報道健保の「ウォーキングイベント」 スメ！ 秋のオス 〜運動と味覚の秋！皆様もぜひご参加ください！〜 ウォーキングイベント「みかん狩り＆さつまいも掘り」 秋晴れの下、農園をウォーキングしながら 大自然と秋の味覚を楽しみませんか？ ご家族や職場のお仲間とぜひご参加ください！ 実施日 園内ではみかん 食べ放題 （1kg お土産付き！） 平成28年10月23日（日） 実施場所 津久井浜観光農園（神奈川県横須賀市） 参加資格 当健保組合の被保険者・被扶養者 参加費用 無料 募集定員 500名※先着順 参加方法 8月中旬に、報道健保ホームページ『 NEWS』 及 び『 体 育 奨 励 事 業 の お 申し込 み 』に 詳し い 募 集 要 項を掲 載します。そちらをご覧の上 Webにてお申し込みください。 お芋は1家族 5 株まで！ （お持ち帰りできます） 第 6回 チャレンジウォーキング 毎日、 歩 数 計 の 歩 数を記 録カードに書き込むだけで、 楽しみ な がら健 康 管 理 が で きます！ この秋に運動不足を解消！ 脳も 活性化！ 実施期間 平成28年10月1日（土）〜11月30日（水） 参加資格 当健保組合の被保険者、18歳以上の被扶養者 参加費用 無料 募集定員 500名※先着順 目標歩数 ①チャレンジコース……1日平均10,000歩以上 ②スタンダードコース…1日平均7,000歩以上 表彰 歩くだけで ダイエット！ 参加方法 各コース目標達成者から抽選で、特別賞・達成賞 それ以外の記録カードを提出した方全員に参加賞 現在申込受付中です。報道健保ホームページトップの 「 体 育 奨 励 事 業 のお申し込 み 」をクリックしてお申し 込みください。 お問い合わせ先 保健施設課 20 ☎03-6264 - 0132 おでかけ 第52回 報道健保 健 康 かわら 版 けんぽのイベント 野球大会を開催します Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 9 月11日、 明 治 神 宮 外 苑 軟 式 球 場 で 開幕。歓喜の瞬間を目指し、今年も熱い 戦いを！ 日程 平成28年9月11日（日） 、18日（日）、 25日（日） 、 10 月2日（日） 、 9日 （日）、 16 日（日） 会場 な るほど！ 健 康 保 険 ※予備日12月 4日（日）、12 月11日（日） 明治神宮外苑軟式球場 主将会議 平成 28年 8月18 日（木） 去年の大会風景 報道健保 Hoksプ ラン 第33回 ゴルフ大会 のお知らせ まぶしい紅葉、鮮やかなグリーン。秋の自然に包まれた広大なコースでゴルフを楽し みませんか？ 武蔵丘ゴルフコース 埼玉県飯能市中山 665 参加 資格 報道健保の資格を有する次の方 シニア …55 歳以上の男性 一般……35歳〜 54 歳の男性 レディス…女性（年齢制限なし） 定員 シニア……………… 80名 一般・レディス…… 60名 ※先着順に受け付け、 定員に達ししだい締め切ります。 去年の大会風景 ※申込 方法 等の詳 細は、９月中旬発 送の 事業主宛通知をご覧ください。 ※任意継続被保険者の方は、電話にてお問い合わせください。 ※ 5人乗りゴルフカートを導入しています。 おでかけＮＡＶＩ 15,000円 参加費 （大会当日にお支払いください） 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ 会場 癒 しの 保 養 所 日程 シニア 平成 28 年11月 6 日（日） 一 般・レディス 平成 28 年11月13 日（日） 今回紹介したイベントの申込方法は全てWEBによる申込みとなります。 報道健保ホームページトップの「体育奨励事業のお申し込み」をクリックしてお申し込みください。 申込時ログインユーザー名 「hdk2016」 健康保険証の表面下段に記載されている06から始まる8桁の数字（保険者番号） ※FAXまたは郵送での申込ご希望の場合は、保健施設課まで℡にてお問合せください。 21 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ パスワード 第 251 回 理事会 第118 回 組 合 会 平成28年7月14日（木）に第251回理事会が開催されました。 下記の審議事項、報告事項については、すべて原案どおり承認 されました。 平成28年7月21日（木）、KKRホテル東京 において第118回組合会が開催されました。下記 の審議事項、報告事項については、すべて原案ど おり承認されました。 審議事項 1 第118回組合会提出議案について 1. 平成 27年度変更予算について 2. 平成 27 年度決算関連事項について 3. その他の組合会提出議案について 2 第118 回組合会の招集について 審議事項 3 組合保有財産の運用に ついて 4 選 定 理 事 の 退 任に伴う 理 事 補欠 選 挙 の 実 施 に ついて 1 平成 27 年度変更予算 2 平成 27 年度決算関連事項 3 社会保障・税番号制度に係る対応 4 規程の改正及び廃止 理事長専決事項 報告事項 1 決算監査報告について 2 事業概要について 報告事項 3 医療費の動向について 4 その他 1 決算監査報告 2 事業概要について 3 その他の報告事項 任意継続被保険者の皆様へ 平成28年度 保険料前納 （後期） のお知らせ 月払いの納付期限について 任意継続被保険者の方は、保険料未納による資格喪 失を防止するための「前納制度」があります。 皆様の納付対象期間に応じ、保険料が割引されます。 次 回 は、 平 成 28 年10月〜平成 29 年 3 月分の一括払 い（満了予定の方はその前月分まで）となります。 詳しくは 8 月中旬頃にご自宅へ発送する通知文をご 覧ください。 保険料を月払いされている場合、納付期限は毎月10日 （土・ 日・祝日の場合は翌営業日）と法律で定められています。 納付期限までに保険料を納付されなかった場合、健康保 険法第 38 条の規定により、その翌日で報道健保の資格を 喪失することになりますのでご注意ください。 平成28年 8 月～10月の 納付期限 ８月分 平成 28年 8 月10日（水） 9月分 平成 28年 9 月12日（月） 10月分 平成 28年10 月11日（火） 公告 選定議員の退任について 大橋 明夫 ㈱エフエム東京 退任年月日 平成 28 年 6月27日 互選議員の退任について 小甲 則夫 ㈱AOI Pro. 退任年月日 平成 28年 6 月30日 大熊 和彦 （株）WOWOW 退任年月日 平成 28 年 6 月 30 日 選定議員の就任について 一瀬 勝 ㈱エフエム東京 任期 自 平成 28年 7 月 4 日 至 平成 30年11月23日 宮田 和典 選定理事の就任について 一瀬 勝 ㈱エフエム東京 就任年月日 平成 28 年 7月21日 事業所の編入 ㈱サンエイワーク 東京都千代田区 平成 28 年 6月1日 事業所の削除 LIFEVIDEO ㈱ 東京都港区 平成 28 年 4 月1日 事業所の所在地変更 22 ㈱AOI Pro. 任期 自 平成 28年 7 月 4 日 至 平成 30年11月23日 ㈱ライツ・イン ㈱バスク 東京都港 区 東京都千代田区 平成 28 年 3 月1日 東京都港 区 東京都新宿区 平成 28年1月10日 Yummy Japan（株） 東京都千代田区 平成 28 年 4月1日 事業所の名称変更 全国新聞業企業年金基金 一般社団法人東京都農業会議 全国新聞業厚生年金基金 東京都中央区 平成 28 年 3月1日 東京都農業会議 東京都立川市 平成 28 年 4 月1日 FOX ネットワークス㈱ ㈱メディアハウスサウンドデザイン FOX インターナショナル・チャンネルズ（株） 東京都品川区 平成 28 年 4 月1日 ㈱メディアハウス・サウンドデザイン 東京都新宿区 平成 28 年 4 月1日 健 康 かわら 版 平成 27 年度 決算監査が実施されました 決算監査の結果のご報告 ・算定事務等に関する Ｆｏｃｕｓｏｎ けんぽ 平成28年 6月30日（木）、健保会館4 階会議室におきまして、長谷川武史（㈱テレビアルファ） 、 森中孝二（㈱日刊スポーツ新聞社）両監事による平成27 年度 決算監査が実施されました。 当日の監査では、保険料徴収、支払、収支帳簿・証拠書類の照合、財産管理等の重点項目および組合運営・事務執行状 況の全般において「適正」との評価をいただくとともに、今後の事業運営に貴重なご意見をいただきました。 事務担当者講習会が東京と大阪で開催されました な るほど！ 健 康 保 険 平成 28 年 6 月9日（木）KKR ホテル大阪、6月16日（木）AP浜 松町におきまして、事務担当者講習会が開催され、東京会場で は165 名の方が、大阪会場では16 名の方が参加されました。 当日は、Hoksプランおよび保健事業全般、算定基礎届の作成 方法・留意点等について説明が行われました。 今月の 職場のメンタルヘルス研修会を実施しました 事業所数 対前月比 685 件 1件 男性 31,606 人 － 11人 被保険者数 女性 17,215 人 75 人 合計 48, 821人 64 人 被扶養者数 28,291 人 23 人 加入者数 77,112 人 87 人 をつなぐ 簡 単ヘルシー ごはん ／ おでかけＮＡＶＩ 『 』6 月号 へ 、 読 者 の 皆 様 からお 寄 せ い ただ い たご意 見・ご感 想 おたよりＲＯＯＭ の 一 部をご紹 介します。 次号予告 主な掲載内容 ● ● 運動の秋 スポーツクラブ活用のススメ インフルエンザ予防接種のお知らせ 23 ＫＥＮＰＯ ＴＯＰＩＣ Ｓ 10月号（No.286） 10月初旬発行 すごくい い 脳トレにな りました！ 答 えが 出 せ た 時 の 爽 快 感がたまりませ ん！ （だ い ふくさん） 6 月号に特 集 されて い たラジオ 体 操、「 正しく」 やって みました。 本 当 に 汗 ば むくら い の 運 動 量 で す。 ストレッチ も い ろ い ろ 入って いて、すっきりします。 肩こりの 改 善を期 待して 、続 け て みようと思 いました。 （ひなねこさん） おでかけＮＡＶＩ い つも 郵 便 受 けに入って い るの を 確 認 すると、 暇 なとき に開こうととってあります。 たいせつな娯楽時間のお供 です。 （ちゃけさん） 癒 しの 保 養 所 読者と 平成 28年 6 月末現在 Hoksプ ラン 6月24日（金）に中央区銀座において「職場のメンタルヘ ルス研修会」を実施しました。78事業所102名の健康管理 委員・事務担当者の皆 様が参加されました。 当組合のメンタルヘ ルスの現状、ストレス チェック制度の説明が 行われました。 生活習慣病予防健診のご案内 ❖対象者 被保険者全員・被扶養者（配偶者・父・母および40 歳以上の方） 貴事業所ご担当者 ❖申込先 被保険者 任意継続被保険者・被扶養者 城西病院健診予約センター ❖実施会場 中央区築地七丁目 6 番 1 号 HKビル 6・7F ※受診の際は保険証をご持参ください。 9月 月 火 水 5 6 7 12 13 14 木 金 土 10月 日 月 火 水 木 1 2 3 4 8 9 10 11 3 4 5 6 18 10 11 12 25 17 18 24/31 25 15 横浜 16 横浜 17 横浜 19 20 21 22 23 26 27 28 29 30 金 土 日 1 2 7 8 9 13 14 15 19 20 21 26 27 28 最新の 予約状況は、 報道健保 ホームページで チェック！ 来年 3月までの 予約が可能です。 健保会館 男性日 女性日 横浜会場健診 歯科 含む 男性日 女性日 11月 月 火 水 木 金 土 日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 16 14 15 16 17 18 19 20 22 23 21 22 23 24 25 26 27 29 30 28 29 30 横浜 24 ※健保組合が 実施する生活習慣病予防健診（主婦健診を含む）と人 間ドックは、いずれか１年度１回（４月～３月）の受診となります。 お問い合わせ先 城西病院健診予約センター プレゼント付き ☎ 0570-056-123 ❖問題／クロスワードを解いてA 〜 F を つなぐと答えになります。 報道健保ホームページから、解答をお送りください。 脳トレ！ 出題／福永 良子 タテのキー ❶ 写真などを入れて使うアクセサリー ❷トゲのある美しい花 ❹ してしまえばもう二人は他人です ❺ 純真ですれていないこと ❻ 赤と青の中間の色といえば？ ❽ 木材を連結して作る船の代用品 客が好きなものを好きなだけとりわけて 食べるのは、何料理？ 日本語でいったらかつら 油絵を描くのに使う布 奈良の春日野といえばこの動物 ある事柄にとても詳しい人のこと ❶ 馬に似て耳が長く、小型な動物 ❸ 胃の検査で飲むものといえば… ❼ 主君に仕える人のこと ❾ 猛毒のヘビとして有名 小学生はランドセル。では、中学からは？ 諺で、 「もと暗し」といわれるものは 食べるのは “er”のつく月、といわれる貝 トレードマークは長い首 アンサーは答。では、クエスチョンは？ 正解には○。では、誤答には？ 椅子も机も箪笥もこの仲間 二で割り切れます 『 正解者の中から抽選で 10 名様に記念品をプレゼント！ 6月号の答え 』へのご意見・ご感想を大募集！ ●解答 ホームページの「クイズ 応 募用 バ ナ ー」で、 本誌へのご意見・ご感想を募集中！ 寄せられたもの の一部を、誌面でご紹介させていただきます。 ラジオタイソウ 当選者 あっくんさん、およしさん、ak さん、ころさん、はなちゃんさん、ゆっきーさん、 アネモネさん、ミットチャンさん、ダイさん、ミニトマトさん 応募方法 報道健保ホームページのトップ 画面にある「Let's 脳トレ解 答フォーム」からご応募ください。 ❖締切日 平成 28年 8 月31日（水） 』10月号に掲載します。 ❖正解・当選者発表 『 Let's 脳トレ 解答フォーム ※氏名等の個人情報については、クイズの抽選のために使用し、他の目的に使用することはありません。 ※応募の際、寄せられたご意見・ご感想の一部は、ペンネームとともに『Health Comsat』に掲載させていただきます（氏名等の個人情報は掲載しません） 。 健診の最新予約状況やクイズ応募方法等の http://www.houdou-kenpo.or.jp/ 詳細は、報道健保ホームページをチェック！ 2016. 8 No.285 検索 発行 http://www.houdou-kenpo.or.jp/ 〒 104-8432 東京都中央区築地 七 丁目 6 番 1 号 ☎ 03-6264-0131 FAX 03-6264-0138
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