5年後のお肌のために 日焼け後のお肌が落ち着いてきたら 日焼け後のお肌ケア お肌の赤みやほてりがおさまったら、美白効果のある美白 スキンケア用品に切りかえて、お肌のシミを予防しましょう。 お肌のシミをつくるメラニンは、夜寝ている間に生成が活発 日焼け後の肌悩み アンケート結果発表！ ユタカメール倶楽部会員様に、日焼け後の 肌悩みについてお聞きしました。 回答者数／約1,700名 シワ 2％ 日焼け後に気になる お肌のお悩みといえば？ たるみ 1％ その他 5％ くすみ 3％ 毛穴 3％ 日焼け後のお肌のシミを防ぐためにも、 正しい スキンケア方法を身につけましょう！ 乾燥 小林製薬 お肌のシミ と一緒に剥がれ落ちますが、 過度な日焼けの場合、 メラニンの大量生成によって ターンオーバーが乱れ、 メラニンがお肌に蓄積されてシミになってしまいます。 紫外線を浴びてからお肌にシミができるまで アカ ターン オーバーが 乱れると・ ・ ・ メラニン 色素 30g 肝斑のための治療薬 なるメラニンを作り出します。 メラニンは通常、 お肌のターンオーバーによって皮膚 ※イラストはイメージです シミ 肝 斑を改 善する効 果が 認められた、 トラネキサム酸 配合の内服薬。 ８週間の 継続服用が目安です。 第一三共ヘルスケア トランシーノⅡ 240錠 第1類医薬品 ※ お肌にたっぷり潤いを ① 紫外線ダメージからお肌を メラニンは通 常 、お 肌 の 守るために、 メラノサイトが ターンオーバーによって メラニンをつくりだす。 アカとなって剥がれ落ちる。 ② ③ ④ メラニンが停滞し、シミ となって皮膚表面にあら われる。 かんぱん 肝斑と通常のシミとの違い 肝斑とは主に目の周辺に左右対称にできるシミの一種です。紫外線による影響だけでなく、 女性ホルモンの乱れが主な原因で、30∼40代の女性に多いといわれています。 できてしまった肝斑の改善には「トラネキサム酸」配合の内服薬が効果的で、一般的なシミ の治療に行うレーザー治療では、逆に肝斑が濃くなることがあるため注意が必要です。 日焼け直後のお肌は敏感になっているため、お肌ケアはなるべく刺激を与えない よう、低刺激性のスキンケア用品で保湿重視のスキンケアをしましょう。 1 お肌を冷やす 顔に赤みやほてりがあるときは、 氷水に浸したタオルを顔に 当て、移動させながら 顔全体を10∼20分間 冷やしてお肌を落ち着かせ ましょう。 1 資生堂 専科 保湿クリームからつくった化粧水 ①さっぱり ②しっとり 美白美容液からつくった化粧水 ③さっぱり ④しっとり 本体 各200ml／詰替 各180ml 日焼け後のフェイスケア 2 保湿する 化粧水での保湿は2∼3回重ね付けして、 しっかり保湿しましょう。日焼け 後のお肌は水分が蒸発しやすい の で 、化 粧 水を含ませた コットンで行うローション パックも効果的です。 お肌にやさしい肌触り コットンの表面をシルキーベールで包み込んだ やわらかい使い心地。はがしても毛羽立たない ので、 コットンパック にもおススメです。 ユニ・チャーム シルコット なめらか仕立て 80枚×2個パック ※一部取扱いのない店舗もございます。 ※要指導医薬品・第1類医薬品は「薬剤師」在席時にご相談の上ご購入下さい。 ポ ●有効成分で選ぼう● 美白スキンケア用品は 「ビタミンC誘導体」 や 「トラネキサム酸」が 配合されたものが おススメです。 ビタミンC ビタミンE ビタミン C にはメラニン の 生 成 を 抑える働きがありますが、 ビタミンCは 体内に蓄積することができないため 毎日こまめに摂取することが大切です。 ビタミンEには血 行 促 進や 抗 酸 化 作用があり、 日焼け後のお肌のターン オーバーを促進してくれる働きがあ ります。 ビタミンCを多く含む食材 ビタミンEを多く含む食材 ジャガイモ・赤ピーマン・ アセロラ・ブロッコリー など アーモンド・ヘーゼルナッツ・ ひまわり油・大豆・しじみ など L-システイン コラーゲン L-システインにはメラニンの生成を 抑える働きと、お肌のターンオーバー を 正 常 にし て く れ る 働 き が あ り ます。 皮膚（真皮） にあるコラーゲンが紫外 線によって破壊されると、お肌のハリ や弾力が奪われます。積極的に補い ましょう。 L-システインを多く含む食材 コラーゲンを多く含む食材 ブロッコリー・たまねぎ・ にんにく・赤唐辛子 など 豚足・鶏の皮・手羽先・牛スジ・ 牛テール・豚バラ肉 など 生理前はお肌にシミができやすい？ 生理前はメラニンを増やす黄体ホルモンの分泌が活発になるため、ちょっと した紫外線の影響でもお肌にシミができやすくなります。また、妊娠中もお肌にシミ ができやすくなるため、これらの時期はいつも以上にUVケアを心がけましょう。 ∼日焼け編∼ 日焼けやスポーツ後のほてった お肌をひんやりとクールダウン させます。 また、 ひげそり後のお肌もスッキリ とひきしめます。 ●美白マスクで集中ケア● 美白マスクを使用するときは、 お肌のシミができやすい 目もとまでしっかりケア できるフェイスマスクが おススメです。 美白効果が期待できる栄養素 マイクロモイスチャー製法で、有効成分が角層の すみずみまで浸透し、 日焼け後の乾燥しがちな お肌もしっかり保湿します。 メラノサイト 美白スキンケアのポイント 海やプールなどで全身に日焼けしてしまった場合も、まずはお肌の赤みやほてり がある部分をしっかり冷やすことが大切です。お風呂やシャワーもなるべく水に 近い温度でお肌をいたわりつつ、体を洗う際も炎症を起こしたお肌をこすらない よう、手の平に直接泡立てたボディソープをつけてやさしく体を洗いましょう。 71％ 紫外線を浴びると、 お肌の中にあるメラノサイトが刺激され、 お肌のシミのもとに イント 全身に日焼けしてしまったら？ ケシミンクリーム 15％ お肌にシミができるメカニズム 紫外線 塗るビタミンCクリーム ビタミンC誘導体が集中的に角質層 のすみずみまでじっくり浸透して、気に なるお肌のシミ・そばかすを防ぎます。 になるため、就寝前の美白ケアは特に念入りに行いましょう。 ！ 夏の日差しによる肌トラブルを招かないために、日焼けした 日焼け後のお肌ケア関連商品については、 ドラッグユタカの ビューティスタッフへご相談下さい。 お肌はその日のうちにしっかりケアしましょう。 日焼け後のお肌に 答 え クイズは表紙にあります。 日焼け後、時間が経つと皮膚表面の皮がむけてくることがありますが、この とき絶対に“ペリペリッ”と皮を剥がしてはいけません。無理に皮を剥がす と新しくできた皮膚まで傷つけてしまい、それがお肌のシミやシワの原因になることがあり ます。日焼け後にむけ始めた皮は自然に剥がれ落ちるまでそのままにしておきましょう。 近江兄弟社 メンターム クールローション 230ml 透明感のある白艶肌へ 美 白 有 効 成 分「 持 続 型 ① ビタミンC誘導体」 を配合。 紫外線によるメラニンの 過剰生成を抑え、お肌に 澄んだ白さと艶やかなハリ を引き出します。 ② ホワイトニング ①ローション 150ml ②エマルジョン 120ml 美白マスクで透明感のあるお肌に 美白有効成分「トラネキサム酸」 を配合した美白 シートマスクでさらに明るい お肌を手に入れましょう。 トランシーノ薬用 ホワイトニングエッセンスEX 約65回分の美白成分配合 第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用ホワイトニング フェイシャルマスク 4枚 体の中からシミ対策 ビタミンCにL-システイン と天然ビタミンEを配合 した飲みやすい小 型 カプセル。メラニンの 排泄を促進し、お肌の シミ・そばかすなどを 緩和します。 富士薬品 シスビタン 240カプセル ※一部取扱いのない店舗もございます。 2 早期発見が重症化を防ぐ！ 熱中症の症状と応急手当 熱中症は発見が遅れると重症化し、命に関わることもあります。万が一に 備えて、熱中症の症状と応急手当の方法を覚えておきましょう。 熱中症の種類と症状 首もとひんやりジェル 熱中症には大きく4つの種類があり、それぞれの症状で応急手当の方法が異な ります。 重症度 熱中症対策関連商品については、 ドラッグ ユタカの薬剤師・登録販売者へご相談下さい。 主な症状 応急手当 熱痙攣 大量の発汗・筋肉の 痙攣・口の渇き 水分と塩分を補 給すれば 回復することが多い 熱失神 顔面蒼白・失神・ 脈が早い・呼吸の乱れ 涼しい場所に運び、水分補給 をして横になり体を休める 中等症 熱疲労 脱力感・めまい・頭痛・ 涼しい場所に運び、水分補給 吐き気・血圧低下 をして体を冷やす 重 症 熱射病 意識障害・体温上昇・ 汗が出ない・手足のふるえ けいれん 軽 症 すぐに救急車を呼び、体を冷 やすなどの応急手当を続ける 「自力で水分が 摂れない」 「 呼びかけに対 する反 応 が 鈍い」などの 症 状 がある際は 重篤な熱中症のサインです！すぐに救急車を呼びましょう！ 冷却したジェルパックを専用 カバーに入れて首もとを冷 やすネッククーラー。 家事・庭仕事・お散歩時の熱中 症対策にもおススメです。 東京企画販売 NEW冷たい 首もとベルト 屋外作業やアウトドアに タオルや衣類にスプレーする だけで−30℃の氷がつくれる スプレー。携帯に便利なので 屋外作業やアウトドアでも、 ほてった体を瞬間冷却します。 桐灰化学 熱中症の応急手当の流れ ①涼しい場所に運ぶ ②体を冷やす ③水分と塩分の補給 風通しのよい日陰や、冷房 の効いた室内に移動させ て寝かせ、体を締め付けて いる衣類のボタンや ベルトを緩め ましょう。 濡れたタオル・冷たいペット ボトルなどで、首筋・脇の下・ 足の付け根など太い血管 がある部位を冷やし、一刻 も 早く体 温 を 下げましょう。 水分100mlあたり少なくとも ナトリウム（塩分）40∼80mg を含む経口補水液やスポーツ ドリンクなどを、 ひと口ずつ含む ようにゆっくり 飲ませましょう。 熱中対策 タオルに 氷をつくるスプレー 230ml やわらかいアイス枕 冷凍庫に入れても固く凍らないソフトジェル を採用。体にフィットしてほてった部分 をしっかり冷やします。 水分補給のポイント 水分補給は熱中症予防の基本です。水分補給の3つのポイントに気をつけながら 1日1,500mlを目安に、 こまめな水分補給に心がけましょう。 水分の一気飲みはNG 水分と一緒にミネラルも のどの渇きを感じる時は、すでに 脱水症状が進行している証拠です。 屋外で活動する時だけでなく、室内 でもこまめに水分補給を行いましょう。 一気に大量の水分を摂ると胃に 負担をかけてしまいます。1回に 飲む水分量は150∼200mlを 目安にしましょう。 汗をかいたらミネラルの補給 も大切です。塩飴やミネラル 入りの麦茶・スポーツドリンク などがおススメです。 イント ！ ポ 水分補給はのどが渇く前に 補給する水分の糖分濃度が高いと体内への水分吸収が妨げられてしまいます。 熱中症の応急手当の際、スポーツドリンクは水で2倍以上に薄めてから飲みましょう。 お茶やコーヒーなどのカフェイン飲料や、ビールなどのアルコール類には利尿作用が あります。水分補給をしたつもりでも、逆に体内の水分を排出してしまうことになる ため、水分補給には適しません。 3 ※一部取扱いのない店舗もございます。 久光製薬 デコデコクール熱とり枕 脱水状態の水分補給に 汗によって体内から失われた 水分と電解質が素早く補給 できる経口補水液。大量に 汗をかいた際の水分補給に おススメです。 大塚製薬 経口補水液OS-1 健康と美を通して こころ な生活を応援いたします DRUGユタカ 健康情報 ドラッグユタカの薬剤師・登録販売者へご相談下さい。 今月のテーマは・・・ 熱中症が発症するメカニズム 毎年この時期になると耳にするニュースのひとつに、 「 熱中症患者の搬送」があり ます。 熱中症は、 体内での熱産生と、 体外への熱放出のバランスが崩れることによって 引き起こされます。熱中症は炎天下の屋外で発症するというイメージが強いですが、 室内での熱中症発症例も多数あります。今回は、熱中症発症のメカニズムについて 解説させていただきます。 熱中症はなぜ起こる？ ？ 熱中症を発症する要因には「環境」 ・ 「体の状態」 ・ 「行動」によるものが多いと考えられます。 環 境 外気温や湿度が高い 日差しが強い 風が弱い 体の状態 行 動 二日酔いや寝不足などの 体調不良 糖尿病などの持病がある 激しい運動や 長時間の屋外作業 水分補給ができていない 「環境」 ・ 「体の状態」 ・ 「行動」の要因により、体内の体温調節機能が正常に働かなくなると体温が上昇し、熱中症を発症する危険があります。 体温調節機能とは？ ？ 外気温が体温よりも低いときは、皮膚から空気中へ熱を放出しやすいため、体温の上昇を抑え ることができます。また、湿度が低い場合も、汗をかき皮膚表面で蒸発することで熱が奪われ、 体温を上手にコントロールすることができます。しかし、高齢の方や乳幼児は体温調節機能の 衰えや未熟さによって体内に熱がこもりやすいうえ、暑さを自覚しにくかったり、うまく訴えられ ないこともあるため、高齢の方や乳幼児は熱中症を発症するリスクが高いといわれています。 体温調節機能はなぜ乱れる？ ？ 外気温が体温より高くなると、空気中へ熱が放出されにくくなるため、体温調節は汗をかく ことだけが頼りになります。 ところが、 高温多湿の日は、 汗をかいても汗が流れ落ちるばかり で、肝心の皮膚表面で汗はほとんど蒸発しません。 これが高温多湿の日に熱中症が発症しや すいといわれる理由です。 そのため室内でも、 室温28℃以下、 湿度60％以下の環境を保つこと が大切です。 冷え性の方は熱中症にもなりやすい？ ジェルの効果で熱を発散 体が冷えやすい体質であれば、熱中症にはなりにくいので はないかと思われがちです。 しかし、 冷え性の方は日頃から 汗をかくことが少ないため、 逆に熱中症になり やすい 体 質 でもあるのです。冷え性の方 が 熱中症を予防するためには、全身の血液循環 を改善し、 体温調節機能を正常に働かせること が 重 要 で す 。冷 房 で 体 を 冷 やしす ぎ たり 、 冷たい飲み物を摂り過ぎたりしないよう注意 しましょう。 お肌にピタッと貼るだけで、体の 熱をジェルが 吸収し、熱を外へ 逃 が してくれ ま す 。冷 蔵 庫 で 冷やすとさらに高い冷却効果が 得られます。 東和製薬 熱冷却シート 16枚 500ml ※一部取扱いのない店舗もございます。 4 デリケートな赤ちゃんのお肌を守ろう ユタカイチオシ商品をご紹介！ 赤ちゃんのお肌トラブル 洗濯洗剤&柔軟剤 おススメランキング 汗っかきな赤ちゃんにとって、 夏は肌トラブルが多い季節です。 ベビー用品については、 ドラッグ 正しいお肌ケアでデリケートな赤ちゃんのお肌を守ってあげましょう。 ユタカのスタッフへご相談下さい。 日焼け あせも 昔は日光浴が奨励されていましたが、今はオゾン層の 破壊による紫外線の健康被害が問題になっています。 特に乳幼児期に浴びた紫外線は、将来の皮膚がんの リスクを高めるため、しっかりUV対策をしましょう。 外出時は日焼け止めを １日の中で紫外線量が増える午前10時∼午後3時の外出は できるだけ控え、 外出する際は、 曇りの日でも必ず日焼け止め を塗りましょう。 こんな症状のときは医療機関を受診しましょう！ ●お肌に水ぶくれができている ●皮膚が赤く腫れている ●ぐったりして体が熱い 赤ちゃんのUVケアに ① 赤ちゃんが汗をかいたらこまめに汗を拭き取ってあげま しょう。室温は26∼28℃を目安に暑すぎたり寒すぎたり しないよう、こまめに室温をチェックしましょう。 こんな症状のときは医療機関を受診しましょう！ ●体全体にあせもが広がっている ●市販のお薬を2∼3日使っても治らない ●かきむしって患部が化膿している ピジョン ② ③ ① ④ ランドリン インテリア雑貨のようなオシャレなボトルデザインとラグジュ 大切な洋服をエレガントな香りで包み込み、 贅沢な気分にさせて アリーな香りで、 セレブ気分になれちゃう柔軟剤入り洗濯洗剤。 くれる柔軟剤。 香水のように時間の経過とともに変化する贅沢な 毎日のお洗濯をもっと楽しく、 オシャレにしてくれます。 香りが特徴です。 ①クラシックフローラル ②エレガントフローラル ③ロマンティックフローラル ④フラワーテラス 本体 各600ml 第2 位 第3 位 第2 位 つまんでPON！ ② ① 第3 位 気分で香りをミックス 汗をかいてもふわさら ① ① ② ③ ② ③ ④ 18ページをみてね！ 佐藤製薬 ①タクトホワイトL 32g ②タクトローション 45ml に 1ページ P&G 虫さされ オムツかぶれ 夏に多い肌トラブルは、蚊やダニなどによる虫さされです。 赤ちゃんの皮膚は大人の皮膚の半分程の厚さしかないため、 大人よりも大きく腫れ上がることがあります。 オムツかぶれは、オムツの中のムレや、おしりの拭きすぎ、 オムツのサイズが合っていないことが原因で起こります。 冷やしてかゆみを和らげる 湿気がお肌に残っているとムレの原因になります。 おしりを 拭いたあとは、 よく乾かしてからオムツをあてましょう。 ベビー パウダーを使用すると効果的です。 患部を濡れタオルなどで冷やしてあげると、 かゆみが和らぎ ます。 患部をかきむしらないよう、 赤ちゃんの爪は短く切って おきましょう。 こんな症状のときは医療機関を受診しましょう！ ●ハチに刺されたとき ●患部がひどく腫れ上がっている ●かきむしって患部が化膿している かゆみをすばやく止める 生後 3ヶ月∼ 使用できます 刺激の少ない処方でお肌の敏感なお子さまにも安心 してお使いいただけるかゆみ止めです。 5 ③ パネス 使用できます ③SPF35・PA+++ 30g ④SPF50＋・PA++++ 50g ①ムヒ・ベビー 15g ②液体ムヒベビー 40ml ② 生後 6ヶ月∼ UＶベビーミルク ウォータープルーフ 池田模範堂 ① ラ・ボン ル・ランジェ 柔軟剤入り洗剤 たった5分で驚きの白さ ④ ①SPF15・PA++ 60g ②SPF25・PA++ 30g 「着る香水」 という発想 ② ストーリア ① 使用できます UＶベビーウォーターミルク お洗濯を オシャレに！ 第1位 ①スウィートフローラルの香り ②フローラルシックの香り 本体 各850g あせもや虫さされによるかゆみを 鎮め、患 部を乾 燥させることに より、あせもの治りを早めます。 生まれたての赤ちゃんにも使える 低刺激性の日焼け止め。 うるおい成分 配合でデリケートな赤ちゃんのお肌の 乾燥も防ぎます。 生後 0ヶ月∼ 柔軟 剤部門 第1位 こまめに汗をチェック あせも・かゆみに 洗濯洗剤＆柔軟剤については、ドラッグユタカのスタッフへご相談下さい。 洗濯洗 剤部門 赤ちゃん は 大 人の2 倍 以 上の 汗をか きます。 あせもは大量の汗をかいた際に、 汗が汗腺を塞ぐ ことが原因で起こります。 ② 今 回 は 、洗 濯 物 が 増 え る 夏におススメな洗濯洗剤& 柔軟剤をランキング形式で ご紹介します！ 生後 1ヶ月∼ 使用できます ※一部取扱いのない店舗もございます。 ① ② おしりはよく乾かして こんな症状のときは医療機関を受診しましょう！ ●赤い発疹ができている ●お尻を拭くと痛がる ●おむつかぶれのお薬を2∼3日使っても治らない 石けんいらずのカンタン沐浴 石けんを使わなくても赤ちゃんのお肌の汚れをしっかり 落とせる沐浴剤。 すすぎ・あがり湯が不要なので、 沐浴 に慣れていない新米ママ・パパにもおススメです。 持田ヘルスケア スキナベーブ 500ml 生後 0ヶ月∼ 使用できます 1 ントも プレゼ るよ！ 花王 あ 2 のみ ※ ボールド ぷにぷにっとジェルボール ハミングファイン ライオン ①ジュリエット ②マリア ③スカーレット 本体 各620ml ①ローズガーデンの香り ②リフレッシュグリーンの香り ③フルーティアロマの香り ④マリンシトラスの香り 本体 各570ml ひと粒つまんで洗濯機に入れる 2つのアロマリッチを3：1で ふ わさらドライ効 果で、汗に だけなので、計測・液ダレ・溶け ミックスするとオリジナルの よるお肌への衣類のハリつきを も真っ白に洗い上げる「時 短 残りなど マ マの イライラを 香りが誕生。あなただけのア 防ぎ、1日中ずっとさらさらの 革命」で、夏のお洗濯でも大活 解消！お洗濯をスマートにする ロマの香りが1日中ハッピー 着ごこち。汗をよくかく夏も 躍すること間違いなしです。 次世代の洗濯洗剤です。 な気分にしてくれます。 さわやかに過ごせます。 花王 新発売 7月28日 ウルトラアタックNeo 本体 400g／詰替 360g ①エレガントブロッサム&ピオニーの香り ②スプラッシュサンシャインの香り 本体 各18個 アタック液体洗剤史 上、最強 の 洗 浄力！スピードコースで 香りとデオドラントの ソフラン アロマリッチ 18ページをみてね！ ＋ONEワン 衣類の消臭にはコチラ！ プラス 衣類の黄ばみを落とす方法 シャツやブラウスの袖・襟・ワキの 下などにできてしまった黄ばみは、 食 器 用 洗 剤＋酸 素 系 漂 白 剤 で 落とせます。まず、黄ばみが気に なる部分に食器用洗 剤を塗って もみ洗いをし、水で流してから、 洗面器等で漂白処理をしましょう。 野球やサッカーのユニフォームのニオイ、 枕カバーの加齢臭など...諦めかけていた 強烈なニオイもすっきり消臭！ P＆G ① ② いつもの洗濯洗剤と 一緒に入れるだけ レノアプラス 衣類の消臭専用 デオドラントビーズ ①クールリフレッシュの香り ②グリーンミストの香り 各375g ※一部取扱いのない店舗もございます。 6 夏 休 みに 親 子で チャレンジ！！ 市販のお菓子でアレンジデザート そのまま食べても美味しい市販のお菓子♪さらにひと手間加え、 夏にぴったりの美味しいデザート作ってみませんか？ 市販のお菓子でアレンジデザート関連商品については、 ドラッグユタカのスタッフへご相談下さい。 フルーチェdeチーズケーキ 材 料（6人 分） ビスケット・ ・ ・70g バター・ ・ ・20g 水切りヨーグルト・ ・ ・200g 牛乳・ ・ ・150ml フルーチェ・ ・ ・1袋 水 切 りヨ ー グルト の つ くり 方 ぷるぷるフルーティー ヨーグルト （400g） で水切りヨーグルト （200g） がつくれます 牛乳と混ぜるだけで簡単に作れるぷる ぷる食感のデザート。果肉と果汁入りで フルーティーなおいしさが味わえます。 ①ボウルの上にザルをのせてキッチンペーパーを敷く。 ②①の上からヨーグルトを入れる。 ③ボウルにラップをかけて冷蔵庫でひと晩 （5時間以上） おけば完成。 ① つくり方 ①バターは湯せん、または500Wの電子レンジで30秒程度加熱し、溶かしバターにしておく。 ②砕いたビスケットに①の溶かしバターを加え、型の底に敷き詰める。 ③ボウルに水切りヨーグルト・牛乳・フルーチェを入れ 混ぜ合わせる。 ④ゼラチンをお湯 （大さじ2） で溶かし③に加えてよく 混ぜる。 ⑤②の型に④を流し入れ、型をトントンと落として軽く空気 を抜き、 冷蔵庫で2時間以上冷やし固めれば完成♪ ひと口メモ 水切りヨーグルトをつくったときに出てきた水分 （ホエー）は栄養豊富なので、 捨てずにスープ・カレーなどに加えて使い切りましょう♪ チョコパイdeチョコ葛餅 材 料（8 個 分） チョコパイ・ ・ ・2個 葛粉・ ・ ・50g グラニュー糖・ ・ ・50g 水・ ・ ・270ml つくり方 ①鍋に葛粉とグラニュー糖を入れ、 水を 加えて混ぜる。 ②①を中火にかけ、 かき混ぜる。 煮立って きたら弱火にして透明になるまで練り 混ぜる。 ③広げたラップの上に②を落とし、 4等分 に切ったチョコパイを中央にのせて ラップごと包む。 ④ラップの口を輪ゴムでしばり冷蔵庫で約1時間ほど冷やし固め れば完成♪ ひと口 メモ 葛は昔から漢方薬としても使われており、 消化を助け たり風邪のひき始めなどにもおススメです。 長年愛されるおいしさ しっとりとしたソフトケーキとチョコレートの半生ケーキ。甘すぎず、 食べ飽きない味で幅広い年代で 楽しめるおいしさです。 ロッテ チョコパイ 6個 7 ※一部取扱いのない店舗もございます。 ゼラチン・ ・ ・5g ② 簡単お手軽美白レシピ アセロラジュースで手軽にビタミンCを補給！ 紫外線はお肌をこんがり健康的な小麦色にしますが、 過剰な日焼けは女性の大敵であるお肌 のシミやそばかすの原因にもなりかねません。 そこで今回は、 お肌のシミの原因のひとつでも あるメラニンの生成を抑制するビタミンCたっぷりの美白レシピをご紹介します！ さっぱりチキンソテー 栄養価 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・3.4ｇ エネルギー・ ・ ・380kcal 炭水化物・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・1.7ｇ ・ ・ ・ ・ ・24.7ｇ 塩分・ （1人分） たんぱく質・ 脂質・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・27.3g 材料（2人分） 【付け合わせ】 レタス・ ・ ・ ・ ・ ・ ・お好み トマト・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・お好み つくり方 ハウス食品 フルーチェ ①イチゴ味 ②ミックスピーチ味 各200g 材 料（カップ10 個 分） 卵・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・2個 砂糖・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・60g 牛乳 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・50ml バター ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・60g ・ ・ ・1/2個分 レモンの皮のすりおろし・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・大さじ2 レモン汁 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・200g ホットケーキミックス ・ ・ ・飾り用 生クリーム・トッピングシュガー・ つくり方 ①ボウルに卵・砂糖を入れ、 白っぽくなるまでよく泡立てる。 ②①に牛乳・溶かしバター・すりおろしたレモンの皮・レモン汁を 加えさらに混ぜる。 ③②にホットケーキミックスを加え、 さっくりと混ぜ合わせたら、 170℃ に予熱したオーブンで約15分間焼く。 ④粗熱がとれたら生クリーム・トッピング シュガーを飾り付けて完成♪ レモンに含まれるクエン酸には、夏バテ などによる疲労回復効果や食欲増 進効果があるといわれています。 ほんのりバニラの香り バニラの甘い香りがほんのり広がり、ふんわり・ しっとりとした口あたりのホットケーキがつくれます。 昭和産業 8月の テーマ 鶏もも肉・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・300g 【ソース】 ・ ・200ml 砂糖・ ・ ・ ・ ・ ・ ・小さじ1 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・少量 アセロラジュース・ 塩・コショウ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・60ml 固形コンソメ・ ・ ・1個 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・15g 白ワイン・ バター・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・小さじ1 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・少量 醤油・ 片栗粉・ ホットケーキミックスdeレモンケーキ ひと口 メモ 注目食材は・ ・ ・ アセロラ ホットケーキミックス 200g×3袋 ①熱通りをよくするためフォークで鶏もも肉の両面それぞれ適度に穴を開け、 塩・コショウで全体に下味をつけてから冷蔵庫で30分間なじませる。 ②フライパンにバターを溶かし、鶏もも肉の皮目を下にして中火で焼く。皮に焼き 色がついたら鶏もも肉を裏返し、フタをして弱火で7∼8分間蒸し焼きにする。 ③【ソース】の材料を全て混ぜ合わせておく。 ④鶏もも肉に火が通ったらバットなどに一旦取り出し、同じフライパンに 混ぜ合わせた【ソース】の材料を入れて沸騰するまで煮立たせ、火を一旦 とめてから水溶き片栗粉をゆっくり入れ、とろみがつくまで弱火にかける。 ⑤鶏もも肉を4等分に切って、付け合せのレタス・トマトと一緒にお皿に盛り、 フライパンに残っているソースを鶏もも肉全体にかけて完成！ （写真は、2人分） というイメージが強いと思いますが、実はアセロラは 「ビタミンCの アセロラ ビタミンCといえば「レモン」 とも呼ばれており、小さな果実2粒分でレモン1個分のビタミンCを含むほど、圧倒的に のお話 王様」 ビタミンCが豊富な果物なのです。 ユタカ管 理 栄 養 士からの ひとこと♪ ビタミンCが体によい理由 コラーゲンの生成を助ける 紫外線を浴びたお肌はコラーゲンが破壊され、お肌のたるみなど肌老化の原因に なります。ビタミンＣには、コラーゲンの生成を促進する働きや紫外線によるコラーゲンへの ダメージを抑えてくれる働きがあります。 体の免疫力を高める ビタミンＣは血液中の白血球に多く含まれていて、体の外から侵入してきた 細菌やウイルスなどを退治してくれる役割があります。しかも、ビタミンＣは 白血球の働きを促進するだけでなく、ビタミンＣ自体が細菌やウイルスへの抵抗 性を持っており、風邪をひいたときにも積極的に摂りたい栄養素のひとつです。 作成者：鎌田 梨菜 （管理栄養士） 今回は、こちらを使用！ ビタミンCたっぷり！ コップ1杯（200ml） で 1日分 のビタミンCが 摂れる、 さわやかな酸味 のアセロラドリンクです。 サントリー ニチレイ アセロラ ドリンク 900ml ※一部取扱いのない店舗もございます。 8 6
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