穏やか時間potori ○ チベット体操とは チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、 基本の ５つのポーズを毎日続ける シンプルなものです。 若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題です が、それはむしろほんの入り口かもしれません。 それだけでは語れない体操です。 知れば知る程、深さと広さに魅了されていきます。 各お教室のお申込・お問合せはお気軽に [email protected] チベットエクササイズ 2013年 新春クラスのご案内 ［ ＊クラス名 ＊お名前 ＊性別 ＊メールアドレス（PCまたはケータイ） ＊緊急のご連絡先（申込時） ＊ご年代（申込時） ＊ご質問など 1ー3月］ それぞれが感じる世界を、是非楽しんで下さいね。 ○ 穏やか時間potoriでは ［基礎コース］ どんな年齢の方も楽しめる体操だからこそ、 ○湘南藤沢クラス お教室では、ご受講生が安全に、楽しく継続できるよう、 ○東京 白山クラス 指導していきます。 ○東京 新宿御苑クラス ○横浜クラス 体操・呼吸・瞑想・・・を通して「ご自分の体操」を見つけ て下さいね。 穏やか時間potori ［特化コース］ ○神楽坂 各教室には、それぞれ、特色あるメニューを揃えています。 チベット体操スクール ○鎌倉 是非、お教室まで遊びにいらしてください。 講師 sunao ※その他東京、横浜でも応相談 HPはこちら http://potori.on.omisenomikata.jp/ ［外部クラス］ ○有隣堂戸塚カルチャーセンター ［オーダー &リクエスト］ ○プライベートレッスン クラスの最新情報はblogでcheckしてね！ http://potori-ex.at.webry.info/ ○ペアレッスン ○グループレッスン ○横浜リクエストワークショップ Class schedule 2013年 ∼ 新春クラス ∼ 新宿御苑・白山・神楽坂・湘南藤沢・鎌倉・横浜・戸塚 基礎コース 特化コース 外部クラス チベット体操を基礎から教えます。 チベット体操のもつ深い世界観も 駅近、アクセス抜群の 初めての方や、カラダを楽しく お伝えしていきます。 カルチャーセンターで、 動かしたい方にオススメです。 初めての方はもちろん、より詳しく チベット体操と瞑想を。 ○湘南藤沢クラス 学びたい方にオススメです。 ○戸塚 ○東京白山クラス ○神楽坂 ［横浜 戸塚］有隣堂戸塚カルチャーセンター ○東京新宿御苑クラス ○鎌倉 5つのポーズでお疲れリセット「チベット体操とリセット瞑想」 ○横浜クラス その他、東京や横浜でも受講可能（それぞれ応ご相談） ［湘南藤沢クラス］ ［神楽坂 鎌倉］チャクラWORKS with チベット体操 2013年 2月 3月 4月 5月 6月 日曜午前 10:15-11:15 60分 2/24 3/24 4/28 5/26 他1回 全5回（単回参加可能） 女性専用 定員5名 5,000円（全5回）／3,300円（3回）／1,200円（単回）※補講300円 月に1回クラス開始 日程は毎月ご希望者と調整 土日 または 平日コース 7.5h 全3回×各2.5h 女性専用 定員2名-4名（最少催行2名）21,000円（全3回）教材込 2013年 2月開講予定 金曜日夜 19:00-20:30 90分 2/8からスタート ＊1/25金は無料体験講座です。 月2回 第2・第4金曜日 4,200円／月 ※他、入会金制度などあり。 お申込は有隣堂戸塚カルチャーセンターへ直接お願い致します。 ［東京白山クラス］ 2013年 1月2月3月 平日午前 70分 女性専用 全6回（単回参加可 ) この新春クラスはご希望開講制 定員4名 13,200円（全6回）／7,000円（3回）／2,400円（単回） 女性の美と健康をテーマにエクササイズ・瞑想・呼吸を行っていき ます。ココロとカラダの健康のために、体操を始めてみませんか？ アロマや音楽を取り入れた、地域密着型の楽しいクラスです。 ［新宿御苑クラス］ 瞑想とチベット体操 2013年 1月 火曜日夜 20:00-21:15 75分 1/8 1/22 1/29 全3回（単回参加可能） 女性専用 定員8名 2,200円／単回（当日お支払い） 全シーズンご参加の方は、リピーター価格 2,000円／回 ［横浜クラス］ 2013年1月 2月 3月 週末午前 10:20-11:35 75分 この新春クラスはご希望開講制 全4回（空きがあれば、単回参加可能） 女性専用 定員4名（最少催行2名）7,500円（全4回）／2,000円（単回） 毎回テーマを決めて行うワークショップ型の講座です。 チベットエクササイズを通して、ご自分と静かに向き合うお時間を 過ごしていただきます。働く女性に人気のクラスです。 チベット体操には、ポーズ、呼吸、瞑想とともに、チャクラの活性 という重要なテーマがあります。 チベット体操を通じて、ココロを磨き、カラダを鍛え、チャクラの ひとつひとつにきちんと向き合います。もちろんチベット体操も きっちり覚えていただきます。盛りだくさんの専門クラスです。 オーダークラス ご自宅でレッスンを受けたい方、 職場の皆で体操したい方へ プライベート(1名) ペア(2名) グループ(4-6名) 他7名以上 ［神楽坂 鎌倉］チベット体操と感情リリース ［Private & Group Lesson］ 日程はご希望者と調整 8h 全4回×各2h 鎌倉のみ男性可 定員3名（最少催行 鎌倉1名、東京2名）25,000円（全4回） 60分または90分 個人のご自宅や、職場などにお伺いします。 感情に向き合います。怒り・悲しみ・寂しさ・喜び・・・様々な感 情、一貫して、ただ見守る姿勢を身につけます。 チベット体操の主要素、体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。 ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合って、感情リリース。 セミプライベートセッションのような濃密なお時間です。 ・女性または、その方とお知り合いの男性（プライベート不可） ・レッスン料と交通費をいただいております。 詳細は、お問合せの方へお知らせいたします。 リクエストWS チベット体操を、 ［鎌倉］チベットエクササイズ マスターコース 一度体験したい方へ 2013年 新春はご希望に応じて開催。次回のご案内は2013年秋。 土日昼間 90分 連続全6回（単回参加、都度相談） 性別問わず 定員5名（最少催行2名）13,000円（全6回）／2,500円（単回） ○横浜1dayワークショップ チベット体操の持つ世界観、チベット仏教やチベット医学の智慧に ふれ、回を重ねるごとに、自分の世界がより深まり、広がっていく ようなひととき。ご自分を見つめ、そして他者を理解するワークを 行っていきます。鎌倉での体操はまた格別です。 精神の集中のために、お香(木)をも聞いて(嗅いで)いただきます。 基礎から応用まで充実した内容で好評なマスタークラスです。 ［横浜］初心者さんのためのチベット体操 お申込者の日程ご希望制 お部屋の空き状況で調整します。 港の見える丘公園施設（元町・中華街駅徒歩7分）女性専用 定員4名（最少催行2名） 75分 2,000円 初めてチベット体操をする方のためのワークショップです。 チベット体操の方法、呼吸・瞑想の世界観を、初心者さん限定で わかりやすく丁寧にお伝えしていきます。
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