平成２７年（２０１５年）７月１６日 札幌市立手稲東中学校・保健室 保健だより ようやく夏らしい暑さがやってきました。急な暑さの到来で、心身ともにバテ気味の様子 も見られますが、体は次第に暑さに慣れてくるものです。工夫をしながら、夏を楽しみまし ょう！ 14 日（火）から熱中症対策のためジャージ登校（体育時の服装）になりました。しかし ながら、気温や湿度が高くて汗ばんでいるにもかかわらず長袖のジャージを着用したまま の人が多く、中には具合が悪くなる人も毎年見られています。 今年度から、女子のＴシャツは白色の他に黒、紺色も着用可（柄はワンポイントまで） です。ぜひ、自分が気持ち良いと感じる服装で過ごしてください。 生地が厚めのＴシャツや、タンクトップやキャミソールなどの下着を中に着ると 透けにくいです。下着の色は濃い肌色や薄めのグレーだと目立ちません。 自分が思っているよりも意外と透けていない場合もあるので、鏡でチェックして みてください。 長袖のジャージを着ていて体調を崩す生徒と話をしていると、もしかすると暑さ を感じにくいのかな・・・と思うことがあります。かぜ気味や座席の風通しが良 いなど肌寒い状況でなければ、ぜひ一度Ｔシャツ姿を試してみてください。寒い と感じなければ、それがちょうど良い服装かと思います。 ★ 生活保護・就学援助を受けている方で、夏休み中に学校病医療券を使用される方は、 ７月２３日（木）までに保健室にご連絡ください。 まだ体が熱さに慣れていない今時期が、熱中症になりやすい時です。 こまめな水分補給、衣服の調節、朝ごはんを食べる（水分・塩分の補給）、十分な休養、 不調を感じたら無理をしないなど、生活に十分気をつけてください。 まずは涼しい場所に 保護者の方へ このような症状があれば・・・ 運び、衣服をゆるめて 寝かせます。 ★ 生活保護・就学援助を受けている方で、夏休み中に学校病医療券を使用したい方は、７月 ２４日（木）までにご連絡ください。 めまい、立ちくらみがある 筋肉のこむら返りがある（痛い） 汗がふいてもふいても出てくる 重症度 Ⅰ度 → 水分・塩分を補給しましょう。 ・回復しない時は、病院へ ・回復しても、当日は運動をせず、少なく ても翌日までは様子をみる。 頭ががんがんする（頭痛） 吐き気がする・吐く からだがだるい（倦怠感） 重症度 Ⅱ度 足を高くして休みましょう。 水分・塩分を摂りましょう。 自分で水分・塩分を 摂れなければ、 すぐに病院へ すぐに体を冷やす。 意識がない 体がひきつける（痙攣） 重症度 Ⅲ度 呼びかけに対し返事がおかしい ・服を脱がせて、水を かけたり濡れたタオ ルを当てて、扇ぐ。 ・氷やアイスパック を首、脇の下、足 真っ直ぐ歩けない 高い体温である の付根に当てる。 すぐに救急車を 要請する。
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